積極心理學(xué)相關(guān)論文
積極心理學(xué)是心理學(xué)領(lǐng)域的一場革命，也是人類社會(huì)發(fā)展史中的一個(gè)新里程碑，是一門從積極角度研究傳統(tǒng)心理學(xué)研究的東西的新興科學(xué)。下面小編九為大家?guī)矸e極心理學(xué)相關(guān)論文，供大家參考！
積極心理學(xué)相關(guān)論文一
摘要： 隨著越來越多的心理學(xué)學(xué)者開始涉足積極心理學(xué)領(lǐng)域，積極心理學(xué)在解決各種心理問題的方法上不斷得到完善。近年來隨著國人物質(zhì)水平提升，大學(xué)生戀愛也隨之出現(xiàn)很多問題。經(jīng)過在琴島學(xué)院心理課的學(xué)習(xí)，我想就積極心理學(xué)在解決大學(xué)生戀愛問題方面發(fā)表一下個(gè)人看法。
關(guān)鍵字：精神，潛力，樂觀，自信，目標(biāo)。
曾經(jīng)聽過這樣一句話，最美的風(fēng)景往往在沒有路的地方。說出這句話的人一定是深深的明白了人生的真諦所在。在沒有路的地方還能看到最美的風(fēng)景，這句話說得何等的霸氣，何等的樂觀呢！這種樂觀積極的心態(tài)應(yīng)用正是積極心理學(xué)的一個(gè)簡單影射，但是很好的體現(xiàn)了積極心理學(xué)對人生幸福指數(shù)的重要作用。下面就來談一下我個(gè)人對于積極心理學(xué)在解決大學(xué)戀愛問題中的應(yīng)用革新以及重要意義。積極心理學(xué)認(rèn)為，心理學(xué)不僅僅應(yīng)對損傷、缺陷和傷害進(jìn)行研究，它也應(yīng)對力量和優(yōu)秀品質(zhì)進(jìn)行研究；治療不僅僅是對損傷、缺陷的修復(fù)和彌補(bǔ)，也是對人類自身所擁有的潛能、力量的發(fā)掘；心理學(xué)不僅僅是關(guān)于疾病或健康的科學(xué)，它也是關(guān)于工作、教育、愛、成長和娛樂的科學(xué)。隨著積極心理學(xué)的這種主張，我們不妨先來看一下現(xiàn)在大學(xué)生在戀愛過程中出現(xiàn)的問題吧。
心理尚未完全成熟的大學(xué)生，受西方“性自由”、“性解放”思潮的影響，在戀愛中出現(xiàn)的各種問題影響了大學(xué)生的身心健康。大學(xué)生戀愛中常見的問題有以下幾種：
1.戀愛動(dòng)機(jī)不正確大學(xué)生中流傳著這樣一句順口溜，“不在乎天長地久，只求曾經(jīng)擁有”。一些大學(xué)生把戀愛當(dāng)作一種情感體驗(yàn)，只是為了滿足精神享受；一些大學(xué)生為了充實(shí)課余生活，把戀愛當(dāng)作了一種消遣；一些大學(xué)生把戀愛當(dāng)作獲取生活閱歷的實(shí)踐活動(dòng)；還有的大學(xué)生戀愛是受從眾心理、虛榮心理、好奇攀比心理、功利實(shí)用心理驅(qū)動(dòng)的結(jié)果。
2.難以保持愛情與學(xué)業(yè)的平衡大學(xué)時(shí)期正是大學(xué)生積累知識(shí)、培養(yǎng)能力、成才立業(yè)的最佳時(shí)期，學(xué)習(xí)是大學(xué)生的天職。所以，正確對待愛情和學(xué)業(yè)并處理好兩者的關(guān)系，是大學(xué)生面臨的一個(gè)重大問題。有些大學(xué)生奉行愛情至上的原則，沉湎于感情纏綿之中，這樣的戀愛觀很容易導(dǎo)致其對人生目標(biāo)的誤解，對于需要將主要精力用于學(xué)習(xí)上的大學(xué)生來說危害極大；還有些大學(xué)生把大量時(shí)間和精力花費(fèi)在戀愛上，錯(cuò)過了完善知識(shí)結(jié)構(gòu)、提高綜合能力的最佳時(shí)期，導(dǎo)致很多課程考試不及格甚至到了退學(xué)的地步；許多大學(xué)生的戀愛心理不成熟，誤認(rèn)為只要自己對戀愛付出就一定會(huì)有所期望的回報(bào)，當(dāng)回報(bào)達(dá)不到期望值時(shí)就會(huì)產(chǎn)生自卑心理甚至是出現(xiàn)過激行為。
3.戀愛方式不文明熱戀中的大學(xué)生感情比較豐富，情緒十分強(qiáng)烈，一些大學(xué)生缺乏自尊、自愛與自律，在教學(xué)樓、食堂、校內(nèi)景點(diǎn)、操場等公眾場合旁若無人地過度親密，行為不檢，表現(xiàn)惡劣，令人生厭。這些不僅有損愛情的尊嚴(yán)，造成愛情的庸俗化，而且有損大學(xué)生的良好形象。
4.婚前性行為增加由于受西方和周圍不健康文化的影響，大學(xué)生對待婚前性行為的態(tài)度也發(fā)生了重大的轉(zhuǎn)變，許多大學(xué)生對性行為持默許或者支持態(tài)度。部分女生一旦陷入熱戀當(dāng)中，會(huì)無法控制自己的感情，對自己交往的對象過度依賴，缺乏駕馭感情的能力。不正常的性行為和性心理會(huì)給大學(xué)生的生理和心理造成很大的負(fù)面影響。甚至個(gè)別大學(xué)生因?yàn)橥佣鴮?dǎo)致懷孕，影響到了學(xué)業(yè)乃至身心發(fā)展。
5.一旦失戀，難以擺脫困擾心理尚未成熟的大學(xué)生，一旦失戀就會(huì)感到悲傷、痛苦、憂郁、焦慮等，而如果他們不能正確對待失戀，往往會(huì)影響正常的生活和學(xué)習(xí)。有的大學(xué)生失戀后一蹶不振，消極頹廢，陷于痛苦之中不能自拔；極少數(shù)大學(xué)生甚至產(chǎn)生報(bào)復(fù)心理，觸犯法律，毀人毀己，葬送掉自己和他人一生的幸福。
對于這些問題，我們可以采用心理學(xué)知識(shí)對他們進(jìn)行很好的開導(dǎo)。把他們引導(dǎo)到正確價(jià)值觀的方向。但是你無論怎樣去解決問題，他永遠(yuǎn)是在挽救后果，我們?yōu)榱烁玫亟鉀Q這些問題不能僅僅依靠去挽救，做應(yīng)該的是未雨綢繆，提前預(yù)防！這就體現(xiàn)到我們積極心理學(xué)的價(jià)值了。
在預(yù)防心理疾病方面，積極心理學(xué)提出了積極預(yù)防的思想。它認(rèn)為在預(yù)防工作中所取得的巨大進(jìn)步是來自于在個(gè)體內(nèi)部系統(tǒng)地塑造各項(xiàng)能力，而不是修正缺陷。在它的看法中，當(dāng)一個(gè)人處于孕育著抑郁、物質(zhì)濫用或精神分裂等問題的環(huán)境中或其遺傳素質(zhì)較差的情況下，要防止在其身上不出現(xiàn)以上問題可能性不大，但是在人類自身存在著可以抵御精神疾病的的力量，它們是：勇氣、關(guān)注未來、樂觀主義、人際技巧、信仰、職業(yè)道德、希望、誠實(shí)、毅力和洞察力等等，預(yù)防的大部分任務(wù)將是建造一門有關(guān)人類力量的科學(xué)，其使命是去弄清如何在青年人身上培養(yǎng)出這些品質(zhì)。例如，要防止那些在易于得到毒品的環(huán)境中的少年身上的藥物濫用，有效的預(yù)防并不是對他們進(jìn)行治療，而是找出并發(fā)展出其自身已擁有的力量。一個(gè)關(guān)注未來、人際關(guān)系良好、并能從運(yùn)動(dòng)中得到快樂的少年是不會(huì)形成藥物濫用的。總之，積極心理學(xué)認(rèn)為通過發(fā)掘并專注于處于困境中的人自身的力量，就可以做到有效的預(yù)防。單純地關(guān)注個(gè)體身上的弱點(diǎn)和缺陷不能產(chǎn)生有效的預(yù)防效果。對于心理學(xué)研究者而言，在這方面所需的工作是可靠并有效地測量這些品質(zhì)，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目v向研究來弄清這些品質(zhì)的形成過程、途徑，并進(jìn)行恰當(dāng)?shù)母深A(yù)以塑造這些品質(zhì)。心理學(xué)中精神病理學(xué)的傳統(tǒng)所帶來的問題。長期以來在心理學(xué)中存在著精神病理學(xué)研究傾向的傳統(tǒng)，那么，如何將對人用精神病理學(xué)的術(shù)語加以概念化和治療的傳統(tǒng)轉(zhuǎn)變?yōu)閷ζ浞e極功能的研究？如何使專業(yè)的精神健康科研機(jī)構(gòu)將珍貴的科研經(jīng)費(fèi)和人力資源用于積極心理學(xué)的研究和應(yīng)用上？這些問題都將是積極心理學(xué)家所面臨的實(shí)際與迫切的任務(wù)。
所以應(yīng)用在大學(xué)生戀愛問題方面我們要做的就是開展積極心理學(xué)概論課，開展這些課的意義非比尋常，防患于未然永遠(yuǎn)是效果最好的。對于應(yīng)用的革新我個(gè)人代表自己的觀點(diǎn)提出如下幾點(diǎn)革新：
1. 開展調(diào)查問卷。在學(xué)校開展戀愛常見問題調(diào)查問卷，調(diào)查一下
隨著社會(huì)發(fā)展以及思想開放，當(dāng)前大學(xué)生存在問題的趨勢，這樣以便于積極心理學(xué)在解決大學(xué)生戀愛問題的努力方向。提前確定解決大學(xué)生戀愛問題的最優(yōu)方案。
2. 課堂多樣化普及。在學(xué)校展開心理學(xué)教學(xué)的過程中不能單純是知識(shí)性授課，應(yīng)該趨向多樣化。在知識(shí)授課的基礎(chǔ)之上，采用多元化授課。比如采用故事，視頻等多媒體方式讓學(xué)生更好地深入感觸出積極心理學(xué)的效果。在多媒體工具的輔助之中發(fā)掘內(nèi)心的自信與力量。
3. 可以采用互動(dòng)方式讓學(xué)生深入發(fā)掘出內(nèi)心樂觀積極的一面。在游戲與互動(dòng)方式中找到自己的優(yōu)點(diǎn)，看到內(nèi)心足夠強(qiáng)大的一面。更好地認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)自我。
對于已經(jīng)產(chǎn)生問題的大學(xué)生來說，就只能采用治療的方式了。對于治療問題，積極心理學(xué)也存在著不斷革新，不斷創(chuàng)舉。在對心理治療的看法上，積極心理學(xué)認(rèn)為目前的心理治療存在三大問題。第一、在心理治療是否具有效果的研究中，對于各種療法整體效果的非實(shí)驗(yàn)研究所得結(jié)果遠(yuǎn)大于對某一特定療法效果的實(shí)驗(yàn)室研究所得的結(jié)果。一項(xiàng)問卷調(diào)查結(jié)果顯示90%的被調(diào)查者報(bào)告從心理治療中得到相當(dāng)大的益處，但只有65%的被試報(bào)告某一療法有效。第二、將兩種療法相比較時(shí)，各自的特點(diǎn)傾向于淡化。即是幾乎沒有一種心理治療技術(shù)在與另一種心理治療技術(shù)相比較時(shí)能顯示出顯著的特定的效果，或顯示的特定效果很小。這種特性的缺失在大量的藥物文獻(xiàn)中也可見到。第三、在幾乎所有的心理治療和藥物的研究中幾乎都可以發(fā)現(xiàn)明顯的“安慰劑”效應(yīng)。在有關(guān)抑郁的文獻(xiàn)中，約有50%的病人對安慰劑性質(zhì)的藥物和療法有好的回應(yīng)；抗抑郁藥物所產(chǎn)生效果的75%可以看成是安慰劑的作用。對于以上問題，積極心理學(xué)的看法是：在有效的心理治療中，治療師都有意或無意地運(yùn)用非屬某特定療法所專有的“技巧”和“深度策略”，意即所有地療法都具有共性，因而產(chǎn)生以上三種現(xiàn)象。在積極心理學(xué)的看法中，技巧是指：關(guān)注、權(quán)威形象、和睦關(guān)系、言語技巧（如“讓我們在這兒休息一會(huì)兒”，而不是“讓我們在這里停住”）、信任等等，并在此基礎(chǔ)上形成了積極治療這一思想。深度策略主要有三種：灌注希望、塑造力量和敘述，其內(nèi)涵均是增強(qiáng)被治療者的力量，而不僅僅是修復(fù)他的缺陷。
對于大學(xué)生戀愛后問題的治療方面，采用積極心理學(xué)也是對于他們問題解決的最好方式。積極心理學(xué)倡導(dǎo)探索人類的美德，如愛、寬恕、感激、智慧和樂觀等，因此許多傳統(tǒng)的心理學(xué)研究分支，如臨床心理、咨詢心理、社會(huì)心理、人格心理和健康心理學(xué)等，都可以在積極心理學(xué)的范式中將注意力轉(zhuǎn)向?qū)τ谌诵苑e極面的研究。
比如在臨床心理學(xué)領(lǐng)域，F(xiàn)ollette 等人提出了怎樣設(shè)計(jì)環(huán)境因素以喚起積極的行為，怎樣教給個(gè)體控制環(huán)境和行為的技巧等方法，以幫助人們提升他們的生活質(zhì)量。又比如Fredrickson 提出管理心理學(xué)家應(yīng)當(dāng)努力培養(yǎng)組織成員的愉悅、興趣、自豪和滿足等積極情緒，因?yàn)檫@些情緒不僅能使個(gè)人改觀，也能通過影響組織中的他人和顧客給整個(gè)組織帶來變化，從而有助于組織的興旺和發(fā)展。所有這些不同領(lǐng)域中的研究都表明，強(qiáng)調(diào)人性的積極面可以使心理學(xué)研究的各個(gè)分支領(lǐng)域更加注重于培養(yǎng)和調(diào)動(dòng)人性中固有的力量，從而使得治療、咨詢、培訓(xùn)、教育、人際交往更為有效和順暢。
所以應(yīng)用在解決大學(xué)生戀愛問題中的積極心理學(xué)治療方法的革新方面的問題，我也抒發(fā)一下個(gè)人的觀點(diǎn)。
1. 大學(xué)生戀愛前問題。大學(xué)生戀愛前往往有著很多問題。比如自卑，煩躁，注意力不集中，無心做事。在解決這類問題時(shí)最重要的是教會(huì)他們自信。不僅僅是對于自己自信，也不僅僅是對于愛情自信。更多的是對于生活的自信。用積極心理學(xué)激發(fā)出他們內(nèi)心的自信，對于一切自信了，就回歸到自己的正常軌道。
2. 大學(xué)生戀愛中問題。在大學(xué)生戀愛過程中出現(xiàn)的問題也是比比皆是。
患得患失，格外敏感。這種時(shí)候適當(dāng)?shù)睦梅e極心理學(xué)開導(dǎo)他們是非常有必要的。引導(dǎo)他們對于愛情的認(rèn)知，對于自我的認(rèn)知很重要。自信是解決患得患失的重要依托。對于自己自信，對于對方相信，這應(yīng)該是解決戀愛中問題的金鑰匙。
3. 大學(xué)生戀愛后問題。失戀無疑是大學(xué)生戀愛問題中最嚴(yán)重的問題。
由于很多大學(xué)生剛剛接觸愛情，不會(huì)學(xué)會(huì)放手，更不能釋然這段愛情的結(jié)束。所以失戀后產(chǎn)生的問題格外多。各種情緒都會(huì)發(fā)生。這時(shí)候適當(dāng)運(yùn)用積極心理學(xué)對大學(xué)生進(jìn)行心靈的開導(dǎo)顯得尤為重要。
積極心理學(xué)為我們描述了一幅繁榮、健康的人類社會(huì)圖畫，它的前途似也和這幅圖畫一樣的光明。但正如任何新興事物在其產(chǎn)生初期存在著不完善和乃至錯(cuò)誤一樣，積極心理學(xué)也存在著自身的問題。所以積極心理學(xué)應(yīng)該存在著不短的革新。我個(gè)人認(rèn)為，在大學(xué)生戀愛問題方法的革新之中，對于總的積極心理學(xué)框架并不需要太大的要求。對于愛情中存在的問題是在戀愛這個(gè)特定的背景之下。所以對于積極心理學(xué)的應(yīng)用來說只是暫時(shí)的。所以積極心理學(xué)的弊端不應(yīng)該放大到急需改革的地步。所以積極提倡自信，樂觀，目標(biāo)是非常有必要的。無論把積極心理放大到什么地步，對于處于戀愛問題中的大學(xué)生來說都不顯得很過分。所以運(yùn)用了積極心理學(xué)在大學(xué)生戀愛問題的處理中顯得格外重要。
積極心理學(xué)相關(guān)論文二
隨著人們大踏步的邁進(jìn)21世紀(jì)，心理健康越來越成為不同文化背景和社會(huì)的關(guān)注焦點(diǎn)。心理學(xué)的發(fā)展也愈發(fā)的得到重視。擁有健康的身體已不再只是生理學(xué)家的關(guān)注所在了，越來越多的心理學(xué)工作者也投身于此。
眾多的研究發(fā)現(xiàn)表明，許多生理疾病與心理的異常狀態(tài)有著密切的聯(lián)系。同時(shí)心理狀態(tài)對生理疾病也有著重要的影響。
因此，提升人們的心理狀態(tài)，對于人們的健康起著至關(guān)重要的作用。在心理學(xué)發(fā)展的初期階段，心理學(xué)家大多致力于研究心理病態(tài)，例如著名心理學(xué)家弗洛伊德的理論就是從對精神病的研究起步的。自二戰(zhàn)之后，在心理學(xué)家馬斯洛和羅杰斯的人本主義理論倡導(dǎo)下，人們的目光逐漸投向積極地正向的心理研究方向。直到二十一世紀(jì)初，積極心理學(xué)（positive psychology）才正式被提出，并迅速引導(dǎo)了整個(gè)心理學(xué)的發(fā)展。
所謂積極心理學(xué)，通俗的說法就是培養(yǎng)幸福感。
我覺得幸福才應(yīng)是最大的財(cái)富，而金錢或聲望并不是用來衡量生命的標(biāo)準(zhǔn)。從我學(xué)習(xí)積極心理學(xué)后，我看問題的方式也發(fā)生了改變。我發(fā)現(xiàn)原來幸福就在我的身邊，卻常常視而不見；原來幸福就在于能掌握的積極心理力量；原來心理的力量可以‘練習(xí)’，而很多人卻習(xí)慣于無助；原來人有無限的潛能，卻自己不知道……
我們學(xué)習(xí)積極心理學(xué)時(shí)，重要不是它的理論而是要從其實(shí)用性入手，把重點(diǎn)放在怎樣將積極心理學(xué)知識(shí)應(yīng)用到我們的生活和實(shí)際中，怎樣運(yùn)用這些知識(shí)幫助我們改善生活，提升生活質(zhì)量。我感到上完積極心理學(xué)的課之后，我的生活得到了改變，生活變得更美好了。
通過學(xué)習(xí)我知道了，按照心理學(xué)的界定，主觀幸福感就是個(gè)體對自我評價(jià)的幸福，認(rèn)為幸福是評價(jià)者個(gè)人對其生活質(zhì)量的整體評估。它有主觀性、整體性和相對穩(wěn)定性等特點(diǎn)。
積極心理學(xué)就是幸福的密碼，這個(gè)密碼能使我們的幸福感提升。積極心理學(xué)的運(yùn)用首先要做到傾聽自己內(nèi)心的聲音，找尋到自己生命的價(jià)值，了解自己的優(yōu)勢和熱情到底在哪里。其次是要學(xué)會(huì)用幸福來度量生活中很多東西的價(jià)值，減少期待外界所定義的成功。第三是要學(xué)會(huì)接受自己，珍視所擁有的，不要沉浸到完美主義中去，要學(xué)會(huì)正視失敗，學(xué)會(huì)為自己鼓掌，即使所有的人都不看好自己。最后就是必須簡化我們的生活，不要試圖去追求過多的東西，與其無法把每件事都做好，不如盡可能享受做每件事情的過程。我們應(yīng)該享受到人生的每一個(gè)旅程，而不是事情成功的那一刻。
正如每種新生事物都有其不可避免的缺點(diǎn)，積極心理學(xué)同樣如此。它強(qiáng)調(diào)積極快樂的心態(tài)，但是在現(xiàn)實(shí)生活中，由于社會(huì)文化背景的不同，人們對于生活的意義的理解也不盡相同。幸福快樂對于某些文化來說只是一種態(tài)度卻不是生活目標(biāo)。這是涉及到積極心理學(xué)存在意義的重大問題，還有待進(jìn)一步解決。但是我們相信，積極心理學(xué)一定會(huì)走得更遠(yuǎn)，為我們的生活帶來更多陽光。
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