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情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié)（精選5篇）
總結(jié)是在某一特定時間段對學(xué)習(xí)和工作生活或其完成情況，包括取得的成績、存在的問題及得到的經(jīng)驗和教訓(xùn)加以回顧和分析的書面材料，它可以促使我們思考，快快來寫一份總結(jié)吧�？偨Y(jié)你想好怎么寫了嗎？下面是小編為大家整理的情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié)，歡迎閱讀與收藏。
情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié) 篇1
3月28日，高一（17）班同學(xué)在校多媒體教室上了一場別開生面的主題班會課——“讓情緒飛揚起來”。通過討論和課堂學(xué)習(xí)，同學(xué)們了解了情緒的分類及情緒與健康的關(guān)系，懂得如何進行有效的自我控制和調(diào)節(jié)情緒，如何在學(xué)習(xí)和生活中保持樂觀向上的積極心態(tài)。
主題班會在歡快激揚的音樂聲中開始，主持人通過《狐貍與葡萄》的故事引導(dǎo)同學(xué)們思考情緒的分類，懂得積極情緒和消極情緒都是人生不可回避的，片面的情緒都會產(chǎn)生不良的后果。所以我們要客觀地看待生活中各種情緒體驗。一個人如果只有積極情緒，就會目空一切、脫離現(xiàn)實；而一味處在消極情緒，就容易產(chǎn)生悲觀、厭世心理，兩種情況都不利于青少年的健康成長。
主持人提出問題：“我們應(yīng)當(dāng)怎樣調(diào)節(jié)情緒？”同學(xué)們進行小組討論，重點探討：處于消極情緒時，應(yīng)當(dāng)如何自我調(diào)節(jié)？小組代表各抒己見，分享自己在失意時是如何振作起來的經(jīng)歷。通過合作學(xué)習(xí)，同學(xué)們提升了自信，也增長了自我調(diào)節(jié)的能力。
最后班主任仲老師進行了班會總結(jié)，他指出，良好的情緒可以使人精神振奮，提高活動效率，對身心的'發(fā)展有積極的促進作用；不良的情緒則會使人的精神萎靡，效率下降，并對身心的發(fā)展有害。壞情緒不可怕，可怕的是被它左右。他鼓勵同學(xué)們掌控好自己的情緒，擁抱飛揚的青春，永做學(xué)習(xí)和生活的強者。
情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié) 篇2
3月28日，高二（14）班在校多媒體教室開設(shè)了“讓情緒飛揚起來”的主題班會。班會課的主持人是班長陳宇同學(xué)，他帶領(lǐng)我們深入探索了情緒的奧秘，幫助我們了解并調(diào)節(jié)情緒。
班會課的開始，主持人提出了一個問題：什么是情緒？然后給我們展示了幾個情景，讓我們來體會假如自己處在這樣的情況下，我們的心情是怎樣的。
在我們已經(jīng)充分體會到情緒是如何產(chǎn)生后，主持人接著給我們科普了情緒對健康的影響�？吹狡聊簧巷@示的文字，同學(xué)們都感到十分驚訝。沒想到不良的情緒不僅會影響我們的心理狀態(tài)，對我們的身體還會有如此大的危害！
接下來就是互動時間，全體同學(xué)一起進行了一個趣味小測試，通過這個測試，大家判斷出了自己屬于哪種情緒類型，并對自己情緒的'穩(wěn)固程度有了更為清晰的了解。
同學(xué)們在主持人的帶領(lǐng)下，在紙條上寫下了自己的苦惱，交到講臺上，大家一起來幫助解決。課堂頓時熱鬧起來，大家七嘴八舌地討論著，好不熱鬧。
班會課的最后，主持人給我們總結(jié)了一些調(diào)劑情緒的方法。我們明白，沒有人能說自己的生活中沒有痛苦而只有歡樂，但是卻有人能始終對人生持樂觀和贊美的心情。只要我們用一顆善于發(fā)現(xiàn)的心去認識、把握快樂，并能坦然面對學(xué)習(xí)、生活中的挫折，就能不負青春，向陽生長！
情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié) 篇3
小班新生幼兒入園，哭鬧是最常見的現(xiàn)象，孩子在哭鬧的過程中基本聽不進去老師和家長的話語，那該如何讓幼兒將話語聽進心里去呢？
首先就是制止幼兒的哭鬧情緒。那該如何制止幼兒的哭鬧情緒呢？有的老師會對幼兒說“好了，好了，不哭了，媽媽一會就來了。”或者是“不哭了，媽媽一定第一時間來接你�！钡鹊确绞健Ｎ矣H自試驗過一個方式，感覺很好用，直到現(xiàn)在依然在用。首先，我會對孩子說“寶貝，你到底想要做什么事情�。磕氵@樣哭著對老師說，老師真的聽不懂�！贝蟛糠钟變壕蜁Ｖ购窟罂�，邊啜泣邊說話。我會再對幼兒說“你還在哭泣呢！老師還是聽不懂。這樣吧，你不哭了，把眼淚擦干凈了，再對老師說。”幼兒就會主動擦干眼淚，暫時停止哭泣。然后主動對你表達他們心中的想法。這會你要做的就是全神貫注地聆聽孩子說話，并用簡單“恩”、“我知道了”等簡單的回答來認同孩子的感受，讓孩子們知道老師認真地聽了自己的訴說，也很了解自己的感受了。從而幼兒在心理上會得到小小的'慰籍。接下來可以按照自己的經(jīng)驗走或者幫助幼兒借助想象的空間滿足孩子的愿望，當(dāng)然這個愿望最好是切合實際的，否則你會讓幼兒覺得你騙他。
老師所說過的話，盡量貼合實際，讓幼兒在腦海中有明確的概念。例如：“好了孩子，你棒棒的，媽媽會在放學(xué)的時間早早就來接你！”這其中也要和家長做好溝通，老師和家長共同給幼兒傳遞一個信息：“你只是來幼兒園學(xué)習(xí)本領(lǐng)，媽媽一定會來接你，媽媽不是不要你了�！北M量消除幼兒以為被“拋棄”的情感。
情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié) 篇4
恐懼、焦慮、內(nèi)疚、壓抑、憤怒、沮喪……每個人的身體里，都有一張關(guān)于情緒的地圖。研究指出，70%以上的人會遭受到情緒對身體器官的“攻擊”�！鞍┌Y”與長時間的怨恨有關(guān)，常受批評的人愛得關(guān)節(jié)炎……
如果您想不得病，就請做自己情緒的主人。
情緒是身體的報警信號
現(xiàn)在人們最愛說的一個字就是“累”，不僅累身更累心。生存壓力讓很多人越來越情緒化，有些情緒連自己都沒意識到，但身體卻早早地發(fā)出了“報警信號”。
當(dāng)人情緒變化時，往往伴隨著一系列生理變化。比如恐怖會讓人瞳孔變大、口渴、出汗、臉色發(fā)白；而情緒低落或過度緊張時，人會越來越討厭自己的長相，覺得怎么穿、怎么梳妝都不順心，然后就會發(fā)現(xiàn)自己頭發(fā)愛出油、鼻翼出油、心煩冒汗，甚至分泌物異�；蛴形�。精神科專家表示，不管是正面情緒還是負面情緒，長時間處在某種情緒中不能自拔，就會對健康產(chǎn)生不利影響。
不同情緒對應(yīng)不同疾病
不同的情緒對應(yīng)著不同的身體疾病。比如恐懼、焦慮會導(dǎo)致腹部疼痛；批評、內(nèi)疚引發(fā)關(guān)節(jié)炎；壓抑導(dǎo)致哮喘；經(jīng)常憤怒的人容易有口臭，還愛發(fā)生膿腫；恐懼會引發(fā)暈車和痛經(jīng)。
胃腸道被認為是最能表達情緒的器官，心理上的點滴波動它們都能未卜先知。在所有的心身疾病中，胃腸疾病是排名第一位的，比如胃潰瘍和十二指腸潰瘍，全球約有10%的人一生中患過該病。很多人都有這樣的經(jīng)驗：一遇到緊張焦慮的狀況就會胃疼或腹瀉，壓力大的時候根本吃不下飯。司機、警察、記者、急診科醫(yī)生等患胃潰瘍的比例最大。
其次是皮膚。對很多人來說，緊張時頭皮發(fā)癢、煩躁時頭皮屑增加、睡不好狂掉頭發(fā)，還有反復(fù)無常的蕁麻疹、濕疹、痤瘡，都可能是長期不良情緒帶來的后果。
第三就是內(nèi)分泌系統(tǒng)。女性的卵巢、乳腺，男性的前列腺最容易受到不良情緒的沖擊。
大量臨床醫(yī)學(xué)研究表明，小到感冒，大到冠心病和癌癥，都與情緒有著密不可分的關(guān)系。充滿心理矛盾、壓抑，經(jīng)常感到不安全和不愉快的人，免疫力低下，經(jīng)常感冒、一著急就喉嚨痛；緊張的人則會頭痛、血壓升高，容易引發(fā)心血管疾��；經(jīng)常忍氣吞聲的人得癌癥的幾率是一般人的三倍。
趕跑傷身的7種情緒
第一名：生氣
“氣死我了！”這是人們常掛在嘴邊的一句話。從健康角度來講，閑氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣這五種氣，不僅讓人心情變差，還會在身體里留下“不良記錄”。生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼，天長日久，會導(dǎo)致免疫功能低下，臟器病變。特別是身體不好的老年人，在生氣的時候血壓瞬間上升，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病和心肌梗死。
制怒劑：要發(fā)火前可以閉上眼睛，想象著面前掛著一幅“怒”字�！芭本褪桥`自己的心，這時要給自己心理暗示，千萬不能做情緒的奴隸。生氣最好不要超過3分鐘，氣頭上不盲目做決定。
第二名：悲傷
“對心臟危害最大的莫過于悲傷�！毙难芸茖＜腋嬖V記者，“茶飯不思”、“借酒消愁”都是過于悲傷的表現(xiàn)。此時，人體交感神經(jīng)系統(tǒng)分泌出大量的壓力激素，會使動脈收縮，容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。當(dāng)一個人悲傷時，往往呼吸急促甚至泣不成聲，容易造成肺氣的`損傷。
抑悲靈：悲傷時可以試著強裝笑臉，這種“心理假動作”有利于釋放不良的情緒�；蛘哂谩坝淇旎貞浄ā�，想想之前的一些快樂，轉(zhuǎn)移注意力，而且悲傷時一定要和人交流。
第三名：恐懼
“害怕公共場合與人交往，看到恐怖片就汗毛豎立驚聲尖叫�！比嗽诿媾R威脅，或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒，這就是恐懼。它可能派生出很多種其他的情緒，比如緊張、焦慮、害怕、不安等。調(diào)查顯示，“害怕失去工作”是男人最恐懼的一件事情。如果一直處于恐懼狀態(tài)下，就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>
消恐藥：恐懼是很正常的心理反應(yīng)，不必有壓力和負擔(dān)。對于已經(jīng)發(fā)生的恐懼事實，要設(shè)法冷靜下來。想到事情最壞的結(jié)果并坦然面對。也可以先將自己恐懼的各種可能因素列舉出來，學(xué)會直面它。
第四名：憂郁
性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點。長期處于憂郁狀態(tài)，會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生，加快人體衰老進程。不少老年人由于退休后兒女不在身邊，在孤獨和憂郁的陰影包圍下，很容易“老得快”。
寬心丸：面對憂郁可以反向思維，看到問題中好的一面，并積極尋求快樂的心態(tài)。廣交朋友可以讓自己的注意力轉(zhuǎn)移，和三五好友下幾盤棋、唱唱京劇甚至跳幾支舞都有利于消除心中的郁悶。
第五名：敵意
現(xiàn)代人工作生活壓力大，每天接觸到形形色色的人，其中難免有“不對付”的，很容易產(chǎn)生負面情緒。敵對情緒會轉(zhuǎn)化為焦慮，長期積累可能破壞免疫系統(tǒng)，更嚴(yán)重的會導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān)，還會反過來加速老人肺功能衰退。此外，敵對情緒還會引起心臟病、哮喘等。
友善片：80%的敵對情緒是能被克服的，試著將對方的優(yōu)點放大，正視社會和職場規(guī)則，多想一點工作，少算計人際關(guān)系。當(dāng)出現(xiàn)敵對情緒的苗頭時，可以給自己沏一杯綠茶，其中的茶氨酸有助平穩(wěn)情緒，理清思路。
第六名：多疑
中國人是最多疑的。辦公室里發(fā)生一些不愉快的事情，強行與自己聯(lián)系起來；丈夫晚歸幾小時，馬上懷疑他是否有第三者。多疑的人往往感到孤獨、寂寞、心慌和焦慮，特別是有些老年人，即便一點小事，也要琢磨猜忌很久。他們天天緊張不安，最終可能導(dǎo)致心理崩潰，也會因為寢食不安引起食欲不振和營養(yǎng)不良。
抗疑素：如果感到有多疑的情緒滋生，可以每天記錄自己一個優(yōu)點，這樣有助于增強自信心，改善別人面對面溝通的能力，減少誤解。
第七名：季節(jié)性失控
研究顯示，在炎熱的夏季，約有10%的人容易情緒失控，頻發(fā)爭執(zhí)和摩擦；在冬季，抑郁患者會比平時多。這些情緒問題被統(tǒng)稱為“季節(jié)性情緒失調(diào)”，對環(huán)境和氣候格外敏感的人會產(chǎn)生焦慮或低落的情緒，嚴(yán)重的還會引起機體正常功能的衰退。
情緒閥：夏天時積極調(diào)整飲食起居，用跑步、游泳等運動方式轉(zhuǎn)移負面情緒。冬天時多吃些蔬菜和水果，多參與戶外活動，曬曬太陽，提高室內(nèi)自然光線等，都有利于排解消極情緒。
情緒調(diào)節(jié)主題班會總結(jié) 篇5
在香坊區(qū)“三個和諧，三個促進”的重要精神的指引下，我校將繼續(xù)開展好課題研究工作，努力研究出一套具有科學(xué)、實效的預(yù)防學(xué)生厭學(xué)的方法，消除部分學(xué)生的厭學(xué)情緒，使變得愛學(xué)、樂學(xué)。
一、主要工作：
1、我們利用周三下午召開課題組研討會，收集、反饋實驗中老師們普遍遇到的問題和困難，分析學(xué)生行為問題產(chǎn)生的原因；集思廣益，解決問題，保證課題研究的有效推進，活動有確切的目標(biāo)和內(nèi)容，做到有記錄。
2、本學(xué)期對實驗教師進行了“充滿生命活力課堂的基石”為主題的專題講座，繼續(xù)提高實驗教師的研究能。
3、開展了實驗教師“關(guān)注課堂教學(xué)行為，打造充滿生命活力的課堂”課題研討課活動，實驗教師的課堂教學(xué)體現(xiàn)了以下特點：
、教師能構(gòu)建和諧民主的課堂氛圍，和學(xué)生建立平等、親密、和諧的師生情感關(guān)系。
、能從教材的實際出發(fā)，依次確定教學(xué)目標(biāo)、容量、重點、難點、方法、節(jié)奏等，課堂上教師充分調(diào)動了學(xué)生的積極學(xué)習(xí)情緒，讓學(xué)生積極參與學(xué)習(xí)。
、教師上課精力充沛，情緒飽滿，表述準(zhǔn)確、清晰、流暢；要善于運用激勵性評價語，讓學(xué)生體驗到學(xué)習(xí)成功的樂趣。
4、實驗教師編寫《小習(xí)慣大作為》的學(xué)生學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成讀本已完成撰稿，其中收集了大量的“名人好習(xí)慣”資料，并配插了相關(guān)的名人名言，還有科學(xué)的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成指導(dǎo)，下學(xué)期初將進行印刷。
5、加強科研成果的整理和積累，每位實驗教師要認真撰寫科研成果。
6、學(xué)期末評選優(yōu)了秀學(xué)習(xí)型小組和優(yōu)秀教育科研課題積極分子。
二、主要成績：
本學(xué)期，科研室積極組織教師參優(yōu)秀加科研成果的評選活動，共有40篇《小學(xué)生厭學(xué)情緒的預(yù)防》課題科研成果獲獎，其中國家級1篇，市級25篇，區(qū)級14篇。
三、存在問題：
1、根據(jù)我們課題的特點，心理輔導(dǎo)是研究必要的措施，但是教師對學(xué)生的心理輔導(dǎo)方法還缺乏系統(tǒng)性和科學(xué)性。
2、在繁忙的'教育教學(xué)工作中，還要采取措施激發(fā)教師積極參與課題研究的積極性。
四、改進措施：
今后，我們還將進行深入的行動研究，充分發(fā)揮個人研究和合作研究的優(yōu)勢，早日探索出一套科學(xué)、有效的小學(xué)生厭學(xué)情緒的預(yù)防方法，幫助每位教師成為學(xué)生學(xué)習(xí)的伙伴，以健康的學(xué)習(xí)心理去收獲知識的碩果。
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