大暑天應(yīng)該怎樣解暑
大暑的到來(lái)，也意味著一年的氣溫達(dá)到了頂峰，那么該怎么解暑呢。下面YJBYS小編為大家搜集的一篇“大暑天應(yīng)該怎樣解暑”，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友!
在夏天，我們會(huì)遇到一個(gè)很可怕的時(shí)期，就是“三伏天”，在三伏天中，又會(huì)遇到一個(gè)更可怕的節(jié)氣，就是“大暑”。大暑的時(shí)候，大家都不能隨便往外跑，出門一定要全副武裝，不然會(huì)熱死在街頭。大暑的前后熱不熱，要怎樣解暑呢?
大暑是夏季的最后一個(gè)節(jié)氣。每年陽(yáng)歷的7月22日或23日，太陽(yáng)達(dá)到黃經(jīng)120度時(shí)，即為大暑。正值“中伏”前后，是一年中最熱的時(shí)期，氣溫最高。
進(jìn)入大暑就是進(jìn)入一年中最熱的時(shí)期了�！对铝钇呤蚣狻罚�“六月中，……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶大也。”大暑是反映暑熱程度已達(dá)到極點(diǎn)，是一年中最熱的節(jié)氣。
大暑相對(duì)小暑，顧名思義，更加炎熱。在《1971～2000中國(guó)地面氣候資料》中，從30年8月的極端最高氣溫統(tǒng)計(jì)中可以看到：有一部分省區(qū)7月的極端最高氣溫值出現(xiàn)在7月下旬，絕大部分省區(qū)8月的極端最高氣溫值都是出現(xiàn)在8月上旬，剛好都出現(xiàn)在7月下8月上的大暑時(shí)期。
古書(shū)中說(shuō)“大者，乃炎熱之極也。”暑熱程度從小到大，大暑之后便是立秋，正好符合了物極必反規(guī)律，可見(jiàn)大暑的炎熱程度了。
緊跟大暑節(jié)氣后的是每年8月7日或8日太陽(yáng)到達(dá)黃經(jīng)135°時(shí)的立秋節(jié)氣。“秋”就是指暑去涼來(lái)，意味著秋天的開(kāi)始。但是立秋之后還有秋老虎，此時(shí)也非常的`熱。隨著大暑的到來(lái)，7月23日三伏天的中伏也將接踵而至。
大暑時(shí)節(jié)要怎樣解暑：
大暑節(jié)氣，高溫酷熱，易動(dòng)肝火，有些人常常會(huì)有心煩意亂、食欲不振、急躁焦慮等感覺(jué)，這就是典型的‘情緒中暑’癥狀。此時(shí)尤其要注意靜心養(yǎng)生，通過(guò)“心理暗示”和“心理納涼法”等方法調(diào)整情緒，想象自己處于大自然之中，綠樹(shù)搖曳、飛泉漱玉，使你心曠神怡、心平氣和，以達(dá)到“心靜自然涼”的目的。
大暑天，市民最容易出現(xiàn)的就是疰夏，這是由于三伏天天熱下降，地濕上升，濕熱交爭(zhēng)困于脾胃之故。主要癥狀表現(xiàn)為不想吃飯、惡心、頭昏乏力、倦怠思睡、舌苔膩、小便少、汗多等。此時(shí)，可服藿香正氣丸(水)，醒脾化濕，或薏仁、白扁豆、荷葉、粳米粥以養(yǎng)脾胃，或輔以香砂養(yǎng)胃丸以健脾助消化。
夏天晝長(zhǎng)夜短，晝熱夜，部分市民往往睡眠不足，所以午睡很重要。因?yàn)樗吲c情緒和免疫力密切相關(guān)，睡眠不足抵抗力就會(huì)差，因此每天中午睡0.5—1小時(shí)很有必要。
暑天飲食應(yīng)以清為補(bǔ)，宜補(bǔ)氣清暑，宜健脾養(yǎng)胃，宜藥粥進(jìn)補(bǔ)。清補(bǔ)食物有綠豆、百合、黃瓜、豆芽、鴨肉等;補(bǔ)氣清暑食物有紫菜、西瓜、番茄等，還可選用西洋參、太子參、黃芪;健脾養(yǎng)胃食物有赤小豆、薏米、南瓜等;藥粥有綠豆粥、扁豆粥、蓮子粥、薏米粥等。
小結(jié)：大暑的時(shí)候不管白天還是晚上都很熱，要保持室內(nèi)通風(fēng)，不要忽冷忽熱，然后吃的方面要盡量清淡，這樣才能平安度過(guò)這個(gè)可怕的天氣。
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