冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)
很快地，冬天就要來了。下面YJBYS小編為大家精心搜集了8個(gè)關(guān)于冬季養(yǎng)生保健的誤區(qū)，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)一：衣服穿得越多越好
衣服本身不會(huì)產(chǎn)生熱量，只起到隔離的作用，它緩沖了外面冷空氣和體表熱空氣之間的對(duì)流，使人體的熱量得以保存。從生理學(xué)角度看，穿衣過多會(huì)抑制身體體溫調(diào)節(jié)機(jī)能的適應(yīng)性，減弱人體的御寒能力。所以，冬天穿衣只要達(dá)到適宜的厚度即可。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)二：熱水洗臉
冬季傍晚回家，用一盆熱氣騰騰的水洗洗臉、蒸熏—下，會(huì)讓人感覺很舒服。這是因?yàn)�，蒸騰的熱氣吹開了面部細(xì)微毛孔，促進(jìn)了微循環(huán)。但早晨不宜用熱水洗臉，因?yàn)樵诶淇諝獯碳は�，人的汗腺、毛�?xì)血管呈收縮狀態(tài)。當(dāng)遇上熱水時(shí)則迅速擴(kuò)張，在洗完以后，馬上外出上班，迅速接觸冷空氣，毛細(xì)血管又迅速收縮。毛細(xì)血管這樣一張一縮，很容易使人的面部產(chǎn)生皺紋。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)三：戴口罩防感冒
實(shí)際上，鼻子吸進(jìn)的冷空氣在進(jìn)入肺部時(shí)已經(jīng)接近體溫。人體的這種生理功能與生俱來，并能通過鍛煉得到增強(qiáng)，使人的耐寒力明顯提高。戴口罩人為地阻止了這種生理功能本應(yīng)得到的鍛煉，使人的抵抗力變差，稍微受寒反而容易感冒。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)四：穿厚衣穿襪子睡覺
冬季穿厚衣穿襪子睡覺不利于身體健康。因?yàn)槿嗽谒邥r(shí)大腦、肌肉進(jìn)入休息狀態(tài)，心臟跳動(dòng)次數(shù)減少，肌肉的反射運(yùn)動(dòng)和緊張減弱，中樞神經(jīng)活動(dòng)減慢，這時(shí)候脫衣而眠，可以很快消除疲勞，使身體的各器官都得到很好的休息。如果穿著厚重的衣服睡覺，身體各種器官還處于緊繃狀態(tài)，得不到放松，全身也得不到很好的休息。
另外，由于人體皮膚能分泌和散發(fā)出一些化學(xué)物質(zhì)，若和衣而眠，無疑會(huì)妨礙皮膚正常的“呼吸”和汗液的'蒸發(fā)。衣服對(duì)肌肉的壓迫和摩擦還會(huì)影響血液循環(huán)，造成體表熱量減少，即使蓋上厚被子，也會(huì)感到寒冷。因此，在寒冷的冬天不宜穿厚衣服睡覺。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)五：從室外進(jìn)屋先暖手和腳
許多人從寒冷的室外進(jìn)入室內(nèi)時(shí)，首先把凍僵的手腳放到取暖器邊烤或用熱水泡，其實(shí)這一冷一熱的驟然交替對(duì)手腳極為不利，很容易使手腳生凍瘡。正確的方法是，手腳相互摩擦，使表皮溫度自然回升，然后再用熱水泡，放到取暖器邊烤。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)六：蒙頭睡覺
當(dāng)室溫低于攝氏零上16度時(shí)，晚上睡覺會(huì)感到一些涼意，有的人因此在冬季時(shí)把頭蒙在被窩里睡覺，感覺上暖和一些。在沒有取暖設(shè)施的南方，或者取暖設(shè)施較差的郊區(qū)">郊區(qū)">郊區(qū)">郊區(qū)和農(nóng)村，蒙頭大睡成為一種保暖方式。這是非常不科學(xué)的保暖方式，我們需要吸進(jìn)的是氧氣，呼出的是二氧化碳，被窩里空氣流通太差，氧氣會(huì)越來越少，二氧化碳和不潔氣體卻越積越多。所以，好多蒙頭大睡的人醒后會(huì)感到昏昏沉沉、疲乏無力。這就是不潔空氣導(dǎo)致的呼吸不暢的結(jié)果。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)七：喝白酒可御寒
不少人以為喝白酒可以御寒。實(shí)際上，人喝酒后，受酒精刺激，血管擴(kuò)張，身體的熱量會(huì)大量釋放，所以會(huì)有發(fā)熱的感覺，但這種感覺會(huì)很快消失。尤其是熱量釋放到一定程度時(shí)，人反而會(huì)感覺冷。棉襖、羽絨服之所以具有持久的御寒能力，是因?yàn)樗鼈兡軠p少熱量的流失，而酒的主要成分是水和酒精，它們本身不但不會(huì)產(chǎn)生熱量，反而會(huì)造成熱量的揮發(fā)。
冬季養(yǎng)生保健誤區(qū)八：關(guān)緊門窗感冒少
有些人一到冬天就整日門窗緊閉，以為這樣屋內(nèi)溫度高，人不容易感冒。其實(shí)不然。專家介紹，人體在新陳代謝過程中會(huì)產(chǎn)生500余種化學(xué)物質(zhì)，而僅從呼吸道排出的就有149種之多�？諝庵杏写罅康募�(xì)菌、病毒、二氧化碳和灰塵，在這樣的空氣中，人容易感冒、咳嗽，所以應(yīng)該經(jīng)常開窗，保持空氣新鮮。
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