冬天吃什么水果美白
冬天想美白，要多吃什么水果呢。下面YJBYS小編為大家精心搜集了關(guān)于適合冬天美白的水果，歡迎大家參考借鑒，希望可以幫助到大家!
冬天吃什么水果美白
1、冬天吃檸檬美白
檸檬可以說(shuō)是水果中的美容圣品,人們都喜歡用檸檬片來(lái)泡水喝。一方面是因?yàn)樗臓I(yíng)養(yǎng)豐富,另一方面是因?yàn)樗哂泻芎玫拿廊葑o(hù)膚功效。檸檬含有大量的維他命c(diǎn)、礦物質(zhì)和有機(jī)酸等多種對(duì)肌膚美白很有幫助的成分。不過(guò),檸檬的酸味比較大,如果直接食用會(huì)有點(diǎn)難以下咽,所以依然建議使用檸檬汁。將檸檬汁取出,用于烹飪或制成檸檬汁來(lái)食用是不錯(cuò)的方法。
2、冬天吃獼猴桃美白
獼猴桃的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值不用多說(shuō)我們都知道,它含有大量的維生命c(diǎn)及維他命e,可起到美白皮膚的作用,并能增強(qiáng)肌膚的抗氧化作用,清除暗瘡、雀斑也是它的強(qiáng)項(xiàng)。與此同時(shí),獼猴桃還能起到增強(qiáng)肌膚抗衰老的能力,可幫助人們延緩衰老。獼猴桃中的可溶性纖維及礦物質(zhì)可維持肌膚的健康活力。
3、冬天吃蘋(píng)果美白
蘋(píng)果是我們最熟悉的水果,它營(yíng)養(yǎng)豐富,常被人們用于美容護(hù)膚中,是純天然的美容護(hù)膚水果。蘋(píng)果含有大量的水分及保濕因子,可讓肌膚持久水潤(rùn)不干燥,另外,蘋(píng)果中的.維他命c(diǎn)成分,可有效抑制黑色素形成,所以經(jīng)常食用蘋(píng)果可以達(dá)到美白、祛斑的作用。蘋(píng)果中的豐富果酸能夠清除毛孔中的污垢,并縮小毛孔,讓肌膚更細(xì)膩,還兼具祛痘的功效呢。
冬季美白吃什么菜
1、冬季美白吃冬瓜
冬瓜富含豐富的維生素C,對(duì)肌膚的膠原蛋白和彈力纖維,都能起到良好的滋潤(rùn)效果。經(jīng)常食用,可以有效抵抗初期皺紋的生成,令肌膚柔嫩光滑。
2、冬季美白吃西紅柿
西紅柿含有的番茄紅素有助于展平新皺紋,使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn),常吃西紅柿,還不易出現(xiàn)黑眼圈,且不易被曬傷。
3、冬季美白吃圓白菜
圓白菜亦是開(kāi)十字花的蔬菜,維生素C含量很豐富,同時(shí)富含纖維,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),能讓消化系統(tǒng)保持年輕活力,并且?guī)椭哦尽?/p>
4、冬季美白吃黃豆
黃豆中含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學(xué)活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著,同時(shí)富含大豆異黃酮,可以幫助女性延緩衰老。黃豆主要成分是蛋白 質(zhì),尤其是素食者的蛋白質(zhì)來(lái)源。它們包含了人體所必需的氨基酸,對(duì)肌肉的修復(fù)和再生,皮膚、頭發(fā)、指甲的生長(zhǎng)都有好處。英國(guó)研究發(fā)現(xiàn),黃豆中含有的雌性激 素,在治療和預(yù)防乳癌方面扮演重要角色。每天食用1杯牛奶和500克魚(yú),長(zhǎng)期堅(jiān)持,能起到調(diào)理雌激素平衡的作用。
冬天美白的注意事項(xiàng)
1、少吃牛肉、羊肉、豬肉、內(nèi)臟、雞肉等
因?yàn)檫@些食物含有豐富的兩種氨基酸:酪胺酸,這兩種氨基酸,是形成黑色素的主要營(yíng)養(yǎng)素,不要吃過(guò)量,否則黑色素的制造原料一多,就容易使皮膚變黑,所以海鮮類(lèi)是比較安全的食物。
2、紅蘿卜、木瓜含會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)黃
β胡蘿卜素可以轉(zhuǎn)換成維他命A,具有良好的抗氧化效果,但是吃太多反而會(huì)使皮膚發(fā)黃,所以紅蘿卜和木瓜,可以吃但是要注意不要過(guò)量,像是炒菜時(shí)加一點(diǎn)紅蘿卜配色可以,但是每天喝好幾杯紅蘿卜汁就有點(diǎn)過(guò)頭了。
3、處理檸檬、芹菜、胡蘿卜、九層塔后記得洗凈雙手
這些食材含有光敏感的物質(zhì),如果沒(méi)有清洗干凈殘留在手上,照射到陽(yáng)光時(shí)會(huì)導(dǎo)致皮膚發(fā)紅過(guò)敏,還會(huì)留下色素沉淀呢。我們臨床上常遇到擠檸檬汁,結(jié)果弄得滿手黑黑的病人,就是因?yàn)閿D了檸檬,事后沒(méi)有把手洗干凈又照射到陽(yáng)光造成的。
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