冬季養(yǎng)生小常識：防干燥防感冒

　　進入11月，冬天的腳步漸漸近了，天氣寒冷、空氣干燥，隨著氣候的變化，我們的養(yǎng)生方法也要有所改變。有哪些冬季養(yǎng)生小常識值得我們關(guān)注和學習呢?立冬之前，小編為您整理一些冬季養(yǎng)生小常識，幫您健康過冬。

　　1、防感冒

　　冬季天氣寒冷，人體抵抗力大大降低，人們外出少，多聚集在通風不暢的室內(nèi)，容易加速病菌傳播，因此，防感冒要從增強抵抗力和防范病菌開始。增強抵抗力首先要保證營養(yǎng)均衡、作息規(guī)律，其次要加強體育鍛煉，最后，堅持每天熱水泡腳、冷水洗臉也能夠提高抗病能力。防范病菌則要注意經(jīng)常開窗通風、經(jīng)常洗手，還可以用慢火煮一點醋，給房間消消毒。

　　2、除干燥

　　冬季干燥，許多人出現(xiàn)嘴唇干裂、手腳皮膚皴裂等情況。河南健康網(wǎng)小編提醒大家，嘴唇干裂切忌用舌頭舔，唾液中的水分蒸發(fā)后嘴唇會更干，解決嘴唇干裂問題只要挑選不含色素和香味的潤唇膏涂抹即可。防止手腳皮膚皴裂當然要常用溫水清洗，最重要的是常備護手霜，洗過手后立刻涂抹護手霜，既衛(wèi)生又保濕。

　　3、忌消沉

　　冬季萬物蕭條，低氣溫易使人出現(xiàn)悲觀、消極的'心情。冬季養(yǎng)生要保持平和的心境和樂觀向上的心態(tài)，注意培養(yǎng)自己的業(yè)余興趣，豐富生活，多聽音樂、多讀書，積極參加體育鍛煉，參加社交活動，不要讓天氣影響了心情。

【冬季養(yǎng)生小常識：防干燥防感冒】相關(guān)文章：

冬季中醫(yī)養(yǎng)生小常識10-16

寶寶國慶旅游防誘拐防感冒全攻略10-01

2016冬季健康養(yǎng)生保健小常識10-12

2016年養(yǎng)生保健知識：緩解普通感冒小常識10-12

中醫(yī)養(yǎng)生夏季防中暑知識大全11-11

游泳和防溺水的安全小常識01-17

學校冬季疫情防控培訓總結(jié)02-19

冬季四防安全應急預案范文11-26

立夏時節(jié)養(yǎng)生要防什么-2017年立夏時節(jié)養(yǎng)生必須要防的六件事11-12

大學生就業(yè)防騙小常識10-30