中秋吃月餅要注意的健康常識！

　　中秋節(jié)即將來臨，過節(jié)吃月餅不僅是家家戶戶古往今來的傳統(tǒng)習慣，同時也象征著一家人的祥和團圓。月餅雖然美味可口，但如果食用不當，也會影響健康。吃月餅應(yīng)注意的一些健康常識：

　　一、要吃得適量。

　　月餅雖好吃，但不能“饞嘴”。因為月餅中含有較多的油脂、蔗糖和配料，其熱量非常高。如果食用過量會對健康造成不良影響。即便健康人，吃太多的月餅也會加重脾胃負擔，引起消化不良、食欲不振等癥狀。

　　二、要吃的時機得當。

　　因為大部分月餅比較甜膩，如果早晨空腹吃月餅會刺激胃酸分泌引起反酸，有胃病的人或致胃痙攣。因此，吃月餅最好在兩餐之間、半空腹狀態(tài)下食用為宜。

　　三、要搭配著吃。

　　月餅配茶“天仙配”，意思是吃月餅時要泡杯熱茶，邊吃月餅邊喝茶是最佳選擇。因為月餅的甜膩遇上茶的甘洌，口感會相得益彰。從健康養(yǎng)生的角度而言，具有提神、止渴、除異味、解油膩、助消化作用的茶，搭配上月餅，也是中秋賞月夜的首選食品。

　　但是，很多人在食用月餅的時侯，喜歡就著粥搭配一起吃，并把月餅當做早餐的食物來吃。醫(yī)生表示，其實，月餅不適合與粥一起食用。因為月餅、粥兩種都是高糖分的`食品，在食用后會迅速升高血糖，不僅對糖尿病人不適，對普通人的大腦細胞也不利，還會降低脂肪代謝水平，使人更容易發(fā)胖。

　　四、不宜吃者別貪嘴。

　　月餅好吃但不是人人都能吃的，有些人就不宜吃月餅，如胃潰瘍、十二指腸潰瘍病人，吃月餅會增加胃酸分泌，對潰瘍愈合不利;慢性膽囊炎、慢性胰腺炎病人吃月餅容易使舊病復(fù)發(fā)，甚至會引起劇烈的膽絞痛及上腹部疼痛;膽結(jié)石病人吃月餅后，會刺激膽汁分泌，易引發(fā)膽絞痛發(fā)作，要禁食月餅;特別是肥胖、高血壓、高血脂、動脈硬化及冠心病病人更不能多吃月餅，因為吃月餅后，會使血液中的膽固醇和甘油三酯升高，增加血液黏稠度，加重心臟負擔，甚至可能會誘發(fā)心腦血管意外發(fā)生。

　　另外，妊娠期和產(chǎn)后的女性都應(yīng)避免食用月餅等辛溫燥火的食物，以免傷陰耗液和影響胎孕，妊娠婦女還應(yīng)避免食用有腥臭和油膩、不易消化的食物。此外，近年推出的冰淇淋月餅，女性在生理期更要少吃。

　　五、是月餅宜鮮不宜陳。

　　月餅中脂肪含量較多，有些商家太早生產(chǎn)，或是過節(jié)時月餅買太多吃不完，使得月餅存放時間過久，月餅里面就容易發(fā)生變質(zhì)。食用這種月餅很容易會引起食用中毒的現(xiàn)象。建議不要一次購買太多，購買時注意生產(chǎn)日期，以及妥善保存。

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