拉丁舞的五大分類

　　1、拉丁舞的五大分類:倫巴(Rumba)

　　倫巴起源于古巴,音樂(lè)為4/4拍,節(jié)奏是,two,three,four,one。每個(gè)數(shù)字站一拍。速度每分鐘27小節(jié)左右。倫巴舞的特點(diǎn)是:音樂(lè)纏綿,舞態(tài)柔美,舞步動(dòng)作婀娜款擺。古巴人習(xí)慣頭頂東西行走,以胯部向兩側(cè)的扭動(dòng)來(lái)調(diào)節(jié)步伐,保持身體平衡。倫巴的舞步秉承了這一特點(diǎn)。

　　2、拉丁舞的五大分類:恰恰(Chacha)

　　恰恰起源于墨西哥,音樂(lè)為4/4拍,速度每分鐘31小節(jié)左右。節(jié)奏是two,three,chacha,one。每個(gè)數(shù)字站一拍,其中恰恰各占半拍。恰恰恰,音樂(lè)有趣,節(jié)奏感強(qiáng),舞態(tài)花俏,舞步利落緊湊,跳起來(lái)活潑可愛(ài),在全世界廣流行!

　　3、拉丁舞的五大分類:桑巴舞(Samba)

　　桑巴起源于巴西,音樂(lè)為4/4或2/4拍,速度每分鐘51小節(jié)左右。桑巴舞,音樂(lè)熱烈,舞態(tài)富有動(dòng)感,舞步搖曳多變,深受人們的鐘愛(ài)!

　　4、拉丁舞的五大分類:斗牛舞(Paso doble)

　　斗牛起源于法國(guó),發(fā)展于西班牙,它的音樂(lè)為2/4拍,速度每分鐘62小節(jié)左右。斗牛舞音樂(lè)雄壯、舞態(tài)豪放、步伐強(qiáng)悍振奮,是人們對(duì)它情有獨(dú)鐘的原因。

　　5、拉丁舞的五大分類:牛仔舞(Jive)

　　牛仔起源于美國(guó),是由一種叫“吉特巴”的舞蹈發(fā)展而來(lái),牛仔舞剔除了“吉特巴” 中所有的難度動(dòng)作,增加了一些技巧。

　　拉丁舞的注意事項(xiàng)

　　在呼吸不暢的情況下,請(qǐng)先休息片刻后再?zèng)Q定是否繼續(xù)。

　　不要過(guò)于瘋狂,扭腰過(guò)猛,以至于傷了脆弱的腰部。應(yīng)在感覺(jué)舒適的范圍內(nèi)活動(dòng)腰部,否則你回家還得倒在周林頻譜儀旁邊烤電半小時(shí)。

　　拉丁激情強(qiáng)大,很多人會(huì)跳得忘我,但請(qǐng)注意如果感覺(jué)不適,如腿部疲勞抽筋、身體局部疼痛、眩暈、心率過(guò)快等,應(yīng)停止練習(xí)。

　　關(guān)節(jié)不宜太過(guò)緊張,健身者踏步時(shí)肩關(guān)節(jié)要放松。

　　動(dòng)作難度較大時(shí),鑒于拉丁舞對(duì)上半身動(dòng)作要求不高,建議先學(xué)腳下再加手臂動(dòng)作。

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