拉丁舞的手位練習(xí)方法

　　拉丁舞培訓(xùn)無論是從生理、心理或社交的觀點(diǎn)耒看，跳拉丁舞是一項(xiàng)高帶氧的最佳運(yùn)動之一。它不單有趣、自由，最大的好處是它總是與別人一起完成。不妨看看拉丁舞的手位練習(xí)方法。

　　練習(xí)拉丁舞的手位：

　　倫巴舞：倫巴舞時手臂的動作很大，因?yàn)楣?jié)奏比較慢，要表現(xiàn)出呼吸和韻律，身體的.延伸幅度大，通過流暢而大幅度的手臂動作可以加強(qiáng)倫巴舞的這種特點(diǎn)。倫巴舞時手臂的動作幅度大，但是肌肉不能太緊張，需要流暢。

　　恰恰舞：恰恰舞的手臂畫圈幅度較小，因?yàn)楣?jié)奏快重心轉(zhuǎn)換幅度小，小臂和大臂的角度更大一些。這個幅度更需要根據(jù)自己的速度和習(xí)慣來定。不過對每個人來說，恰恰舞手臂的活動範(fàn)圍比倫巴舞小一點(diǎn)，比牛仔舞大一點(diǎn)，而手臂動作的速度也比倫巴舞要快一些。

　　牛仔舞：跳牛仔舞時，女士經(jīng)常需要大臂貼住身體，而小臂與身體垂直，這樣會顯得輕盈。而男士則不適合夾緊大臂，沉肩，比較靠近就可以。除了這個姿態(tài)，牛仔舞時其他的動作也大多需要大臂夾緊一點(diǎn)，就算是手上舉頭頂?shù)奈恢�，也不用刻意拉長大臂。

　　斗牛舞：和牛仔舞相反，鬥牛舞時需要刻意拉大身體與大臂的角度，而動作中，手臂肌肉也需要比較緊張，突出力量感。常見的鬥牛舞手臂是橫向打開拉斗篷狀、雙手舉起西班牙手位。

　　桑巴舞：桑巴舞時，上臂的動作比較放鬆，比其他舞蹈更放鬆一些，手臂上的肌肉不需要緊張，也不需要一直壓腕。

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