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  • 通過拉丁舞健身的基本站姿

    時(shí)間:2024-10-13 05:49:42 拉丁舞 我要投稿
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    通過拉丁舞健身的基本站姿

      想要運(yùn)用拉丁舞健身,就必須先學(xué)好拉丁舞,而想要學(xué)好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學(xué)起,F(xiàn)在我們來看看在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中的站姿都有哪些,我們又該注意些什么?雙腳并立,身體盡量伸直,使

    通過拉丁舞健身的基本站姿

      想要運(yùn)用拉丁舞健身,就必須先學(xué)好拉丁舞,而想要學(xué)好拉丁舞就必須先從拉丁舞的基本站姿學(xué)起。現(xiàn)在我們來看看在學(xué)習(xí)拉丁舞的過程中的站姿都有哪些,我們又該注意些什么?

      雙腳并立,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線,兩眼平視,脖子拉直,下顎稍微內(nèi)收,使人可以從后看到后頸較直。

      挺胸使兩肩胛骨向后向內(nèi)關(guān)閉,兩肩下沉同時(shí)將身體的中段(胸腰部分)向上撥起,使身體的中段和兩肩有個(gè)互相頂壓的力。

      臀部稍向內(nèi)收,小腹向上拉,但不可過分使身體變形,感覺上身軀干是直的。兩條大腿要稍內(nèi)收,雙膝要繃直,不可彎曲,大腿和小腿的肌肉要收緊,感覺是向反方向拉緊。

      預(yù)備步站立姿態(tài):左腳在前,腳尖向前方,身體重心在左腳,身體盡量伸直,使頭、肩、胯三點(diǎn)成一線。右腳在后打開,膝蓋繃直,大拇指內(nèi)側(cè)點(diǎn)地,腳跟向內(nèi)側(cè)下壓,不要翹起來,腳面繃直。

      溫馨提示:右胯向后斜45°打開,使身體從上身到右腳尖形成一條很長(zhǎng)的直線,可以在舞蹈中表現(xiàn)出很漂亮的形態(tài)和體型。

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