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  • 零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞

    時(shí)間:2022-08-17 10:58:21 拉丁舞 我要投稿
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    零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞

      在日常生活中,我們或多或少都有了解過舞蹈知識(shí),下面小編為大家整理了關(guān)于零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞相關(guān)內(nèi)容,歡迎分享,希望對(duì)大家有幫助。

      零基礎(chǔ)怎么學(xué)拉丁舞

      1、必須上課。

      入門必須跟老師學(xué)習(xí)。因?yàn)槔∥璧拿恳粋(gè)動(dòng)作是有規(guī)范的,而且隨著時(shí)代的發(fā)展會(huì)有所改變。每一個(gè)專業(yè)舞者看似都有自己的風(fēng)格,實(shí)際都是從死板的基本功演變而來。業(yè)余舞者追求的美和隨心所欲的表演,也是無法離開扎實(shí)的基本功。從零開始學(xué)動(dòng)作很容易,如果你的拉丁舞老師水平太差,動(dòng)作都是N年前的標(biāo)準(zhǔn),你以后想要改回主流跳法就很困難了。看視頻學(xué)習(xí)根本不可能把基本功打扎實(shí),只有軀殼沒有靈魂。

      多找?guī)准覍I(yè)拉丁舞培訓(xùn)班試試課,我感覺很難找到一個(gè)合適自己的培訓(xùn)班。畢竟拉丁舞培訓(xùn)不如瑜伽、肚皮舞、印度舞、街舞這些課程熱門,F(xiàn)在的培訓(xùn)班都是會(huì)員制,然后什么舞蹈都教,很不專業(yè)。最主要還是看你喜不喜歡老師,能不能跟上教學(xué)進(jìn)度,能不能長期跟著他學(xué)習(xí)。個(gè)人建議還是跟有專業(yè)背景的老師學(xué)習(xí),因?yàn)樗麄兩险n更有激情,要求高,訓(xùn)練模式也比較主流。有條件的,還是三五成群,找老師上私教課,讓老師配合大家的水平和進(jìn)度,這樣可以要求老師教課更加注重動(dòng)作細(xì)節(jié)。

      2、裝備齊全。

      穿拉丁舞鞋是最基本要求。拉丁舞鞋男女都是高跟的,對(duì)于男生來說能否站穩(wěn)都是一種挑戰(zhàn)。在培訓(xùn)班上課的時(shí)候,經(jīng)?匆姶┢降仔模@是極其浪費(fèi)自己時(shí)間的行為。你穿平底鞋把動(dòng)作練好了,一穿起高跟鞋動(dòng)作立馬變形,F(xiàn)在我都不敢說我能駕馭好腳下的拉丁舞鞋。鞋子尺寸一定要合適,穿起來要舒服。業(yè)余的舞者不要等鞋子破了才換。覺得舞鞋不合腳,磨傷腳,就盡快更換。女生也可以穿男式舞鞋,或者穿襪子訓(xùn)練。我現(xiàn)在連襪子都選運(yùn)動(dòng)襪,保護(hù)好腳,才有提升舞技的可能。

      服裝也要注意。男生特別喜歡穿牛仔褲和休閑褲上課,這里建議男生直接去量身定做一套練功服,或者買條拉丁舞褲和緊身運(yùn)動(dòng)上衣。穿休閑服上課的最大問題是,老師不容易察覺你的動(dòng)作不到位,少了被糾正的機(jī)會(huì)。照鏡子也看不出自己的動(dòng)作是否和老師相同,靠感覺去學(xué)是不靠譜的。沒舞蹈基礎(chǔ)的人經(jīng)常感覺自己動(dòng)作已經(jīng)很標(biāo)準(zhǔn)了,其實(shí)那是錯(cuò)覺,我剛開始就是這樣,別太自我感覺良好了。

      女生一般都比較專業(yè),略提一點(diǎn)就是服裝一定要能讓自己大膽做動(dòng)作,不用擔(dān)心走光,也不用擔(dān)心會(huì)扯爛衣服。我見過穿得很漂亮來跳舞的,動(dòng)作卻是畏畏縮縮的,要讓自己驚艷全場的同時(shí)讓自己跳得舒服。

      3、儀容整潔。

      這是禮貌問題,讓人舒服,讓自己更自信。男生要修鼻毛、刮胡子、剪指甲。開始學(xué)習(xí)雙人套路的時(shí)候,要近距離接觸異性,除了紳士風(fēng)度外就是要干凈。女生穿背心短袖的話還是要剃掉腋毛。這樣跳舞的時(shí)候就能勇敢張開雙手,嫵媚自摸。男女都要注意體味和口臭問題,建議上課換套衣服別一身臭汗嚇?biāo)廊耍梢宰旌『商、多喝水消除口臭?/p>

      4、運(yùn)動(dòng)傷害的預(yù)防。

      毫無疑問,運(yùn)動(dòng)就伴隨著受傷。跳舞前一定要熱身,上班族都是風(fēng)塵仆仆趕去上課,沒給自己留熱身時(shí)間。一般老師會(huì)帶著大家簡單熱身,我覺得是不夠的。最好上課前做些頭部運(yùn)動(dòng)、體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)、腰部運(yùn)動(dòng)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)、手腳腕踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)。韌帶最好能拉一下,但是別太激進(jìn),很多人都在拉韌帶時(shí)受傷,切記動(dòng)作別太過了。足夠時(shí)間的熱身對(duì)上課是有好處的,動(dòng)作可以很快做到位,進(jìn)入狀態(tài)更快。運(yùn)動(dòng)難免會(huì)受傷,哪里比較脆弱或者受過傷,就要穿戴好護(hù)具。剛開始穿高跟鞋腳疼,練習(xí)Cucarachas胯部受傷,現(xiàn)在膝蓋也出現(xiàn)病征,不后悔,因?yàn)橄矚g。

      5、堅(jiān)持基本功練習(xí)。

      一個(gè)負(fù)責(zé)任的老師會(huì)拿大部分時(shí)間練習(xí)基本功,但是大家最愛還是學(xué)雙人套路;竟毝嗔耍蜁(huì)感到很枯燥,很多男生堅(jiān)持不下去就是因?yàn)閬韥砣トザ际悄切﹦?dòng)作,悶得要緊就放棄了。很多人學(xué)了大半年,能和舞伴跳一支舞,卻跳得很丑,原因就在于基本功不扎實(shí)。我堅(jiān)持了一年倫巴基本功練習(xí),最大的益處是學(xué)動(dòng)作快,還被夸動(dòng)作好看,嘿嘿。

      6、模仿動(dòng)作。

      上課別老和舞伴打情罵俏,認(rèn)真聽老師動(dòng)作分解。用心模仿,多照鏡子練習(xí)。像我這樣沒舞蹈基礎(chǔ)的人,學(xué)動(dòng)作是很慢的,一般老師重復(fù)好幾次才能把動(dòng)作做好,雖然讓人有點(diǎn)接受不了,不要緊我們勤能補(bǔ)拙嘛。以前系統(tǒng)接受過舞蹈、體育專業(yè)訓(xùn)練的朋友,拉丁舞就太適合你了,動(dòng)作難度對(duì)你們來說小菜一碟,你們也很容易理解老師的藝術(shù)要求。業(yè)余拉丁舞好手很多都是從小學(xué)習(xí)舞蹈或者體育,半路改跳拉丁舞。但是我相信我們這些業(yè)余中的業(yè)余也能撐起半邊天。

      7、樂感。

      拉丁舞不可缺少就是柔情似水和動(dòng)感十足的音樂。舞蹈需要節(jié)奏,每個(gè)老師都會(huì)強(qiáng)調(diào)節(jié)拍。我這點(diǎn)就做得不好,跟上節(jié)拍就顧不上動(dòng)作,女生一般沒這個(gè)問題,多聽多練應(yīng)該沒多大問題。而且要學(xué)會(huì)數(shù)拍子,數(shù)好拍子,練舞的時(shí)候才能做到頭腦清晰。

      8、舞伴。

      男生剛學(xué)時(shí)不用刻意去找女生當(dāng)固定舞伴,舞蹈室里女生占百分之九十,大家都在打你主意呢!哈哈。把動(dòng)作做好了,你對(duì)女伴的要求也會(huì)提高,太早選了個(gè)不靠譜的女伴,你以后想換就要鬧出矛盾。女生最好找丈夫、男友、暗戀對(duì)象來跳,業(yè)余拉丁舞實(shí)在太缺男生了,你不主動(dòng)邀請(qǐng)男生和你搭,你跳不久的,很快就會(huì)遇到瓶頸期。我覺得這個(gè)運(yùn)動(dòng)很難推廣的原因就是男生太少,而這個(gè)舞蹈的精髓又恰恰在兩人以舞傳情。兩個(gè)人一起努力,互相學(xué)習(xí)確實(shí)提高得快,男女搭配練舞不累嘛。舞伴問題像噩夢(mèng)一般糾纏著我,一個(gè)靠譜的舞伴就如一個(gè)伴你一輩子的老婆般重要。

      9、科技。

      在老師的允許下,將其展示動(dòng)作和套路用手機(jī)拍下來,多看多模仿。上視頻網(wǎng)站看看最新的職業(yè)拉丁舞比賽和拉丁舞表演,這樣能讓你更有動(dòng)力去學(xué)習(xí),也會(huì)讓你有模仿的沖動(dòng)。

      結(jié)束語。小時(shí)候看電視,一位阿姨跳探戈的表演舞很美,一直記在心間,偶然接觸到了拉丁舞,就愛到無法自拔。國標(biāo)的十支舞不知道何年何月才能悉數(shù)掌握,這不重要,能跟著心頭所愛去做就很值得。練舞的時(shí)間,比起上網(wǎng)時(shí)間是微不足道的。我想在知乎搜拉丁舞話題的娃都是當(dāng)業(yè)余娛樂和鍛煉身體的,能接觸一下國標(biāo),就可以欣賞多一門藝術(shù),多好、多值。

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      拉丁舞小技巧

      一提到“拉丁”呈現(xiàn)在腦海中的定是狂野和性感。如果你是個(gè)拉丁迷,別忘了在你的舞蹈中加入“扭腰擺臀+搔手弄姿”:十足的自戀,懾人的眼神,在每一個(gè)撩人的POSS中,讓身體去大膽的調(diào)情。不僅可以培養(yǎng)你的拉丁自信,更可以為你贏得不少的掌聲哦!

      一、搖擺自如小蠻腰技巧

      A:要將身體重心向上移,才可使下半身靈活自在地動(dòng)作。

      B:練習(xí)時(shí)可以先由小動(dòng)作、慢速度去感覺,勿心急。

      C:切勿使錯(cuò)力量而使全身晃動(dòng),必須用正確的力度及角度。

      二、電動(dòng)馬達(dá)翹翹臀技巧

      A:腰部以上固定后,以臀部最翹之處帶動(dòng),并非腰部使力。

      B:左右或前后(點(diǎn)至點(diǎn))擺動(dòng)時(shí),需注意瞬間出力,但記得要適時(shí)停止,之后才換邊重復(fù)。

      C:若是8字形或360度(立體的)舞動(dòng)時(shí),則要注意動(dòng)作的順暢性,配合大腿、膝蓋、腳跟、腳尖的整體協(xié)調(diào)性。

      三、由手到腳的力量爆發(fā)技巧

      A:指尖是指揮家的指揮棒,更是舞者的神奇魔杖,它增加舞蹈的華麗感并完美詮釋其中精神,借由手指輕觸則能輕易地觸動(dòng)他人的心弦。

      B:腳尖需在每個(gè)節(jié)拍中做一個(gè)完美的句點(diǎn),展現(xiàn)出舞步的張力。

      四、狂野甩頭技巧

      A:以頭頂為甩動(dòng)的使力點(diǎn)。

      B:配合節(jié)拍,重拍時(shí)甩出,并停住。

      C:勿做成像轉(zhuǎn)頭般的慢動(dòng)作

      五、誘人的自我碰觸技巧

      A:不要管旁人的眼光,就鼓足勇氣狠狠地在自我身軀的性感帶以雙手摸索。

      B:常常練習(xí)即可習(xí)以為常。

      C:最好能帶有感情,加進(jìn)感覺去用心地觸摸身體。

      學(xué)習(xí)拉丁舞必知技巧講解

      拉丁舞又稱拉丁風(fēng)情舞或自由社交舞。拉丁舞是大眾民間舞蹈,隨意,休閑,放松是它的特點(diǎn),有較大的自由發(fā)揮空間,它是拉美人民在漫長的歷史長河中形成的具有鮮明特點(diǎn)的激情、浪漫而又富有活力、火熱的藝術(shù)表現(xiàn)形式,深受拉美人民的喜愛,成為他們生活中必不可少的重要的組成部分。

      拉丁舞可以塑造漂亮的腿形,所以很多人都投入到學(xué)習(xí)跳拉丁舞的行列中,但是想要跳好拉丁舞還是需要技巧的。下面就一起去學(xué)學(xué)到底要怎么做才能跳好拉丁舞。

      學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習(xí)竅門一:手臂的局部練習(xí)

      “手舞足蹈”這個(gè)詞最能解釋“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢體語言更加豐富。塑造手臂的線條拉丁舞非常得法。兩只手臂伸直,從身體兩側(cè)慢慢向上抬起,直至頭頂,同時(shí)手腕輕輕順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng),然后放下手臂的同時(shí)反方向轉(zhuǎn)動(dòng)手腕。

      直擊要害:松軟的大筆內(nèi)側(cè)以及纖弱無力的小臂。

      動(dòng)作小貼士:始終要保持直臂狀態(tài),舉到頭頂?shù)臅r(shí)候雙臂要靠近耳側(cè),手腕反方向向下停留片刻。

      學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習(xí)竅門二:腿部局部練習(xí)

      連選美比賽都有“美腿小姐”一說。不過你應(yīng)該清楚,美腿的概念不是纖瘦的“竹竿腿”,更不是令人煩惱的蘿卜腿。從小腿到大腿都要求有緊致的肌肉。

      滑步練習(xí)時(shí),雙腿微曲,右腳向右側(cè)滑出一步,左腿肌肉收緊,繃直腳尖,隨著髖關(guān)節(jié)向右側(cè)搖擺將左腿收回。反之亦然。

      直擊要害:缺乏運(yùn)動(dòng)的大腿和長期腫脹的小腿。

      動(dòng)作小貼士:繃直腳尖,感覺到大腿內(nèi)側(cè)的壓迫才會(huì)有效果。同時(shí)也要注意立腰、挺胸。

      學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習(xí)竅門三:臀部練習(xí)的片斷

      襯托出結(jié)實(shí)的小蜂腰,性感美臀又是關(guān)鍵,沒有只扭腰不動(dòng)臀的。所以這一錦囊看似與扭動(dòng)腰肢練習(xí)片斷相似。只是動(dòng)作上要注重收緊臀部的肌肉,用力將髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn),停留片刻,再反方向提到最高處。

      直擊要害:扁平下垂的臀部。

      動(dòng)作小貼士:脊柱拉直,臀部后翹,同樣保持挺胸姿態(tài),上身基本不動(dòng)。

      學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習(xí)竅門四:背部肌肉群塑造

      拉丁健身舞帶動(dòng)著身體的每一部分盡情釋放內(nèi)心感情,背部不是表現(xiàn)力的弱點(diǎn)。當(dāng)手臂在身體后側(cè)做波浪形舞動(dòng)時(shí),用后背肌肉帶動(dòng)手臂的動(dòng)作,慢慢地向上舞動(dòng)然后放下。

      直擊要害:后背堆積的松散的肥肉。

      動(dòng)作小貼士:手臂要用背部肌肉的力量以及肩膀的配合而緩緩舞動(dòng),節(jié)奏緩慢最能感覺到對(duì)肌肉的鍛煉。

      學(xué)習(xí)拉丁舞時(shí)必知的學(xué)習(xí)竅門五:扭動(dòng)腰肢的練習(xí)片斷

      五月,舞月也。要激活慵懶的身體細(xì)胞,不是簡單動(dòng)動(dòng)胳膊、腿就搞得定的,需要調(diào)動(dòng)全身的力量。腰部是舞起來的中心,搖擺、扭動(dòng)、俯仰身體,全看她的風(fēng)采了。

      雙腿并攏,膝蓋微曲,髖關(guān)節(jié)兩點(diǎn)放松。蹲起的同時(shí),以上半身為中心,讓髖部以“8”字形扭擺。髖關(guān)節(jié)向上提到最高點(diǎn),再用腰部兩側(cè)的力量將另一側(cè)髖關(guān)節(jié)提到最高點(diǎn)。

      直擊要害:松弛凸起的腹部和整個(gè)腰線區(qū)域。

      動(dòng)作小貼士:使用腰部力量帶動(dòng)髖關(guān)節(jié)的扭擺是關(guān)鍵,同時(shí)上身要保持穩(wěn)定,肩膀不要晃動(dòng)。

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