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中醫(yī)糖尿病飲食保健養(yǎng)生
糖尿病是一種與飲食密切相關(guān)的疾病,飲食合理與否對病情改善至關(guān)重要。下面是小編為大家分享中醫(yī)糖尿病飲食保健養(yǎng)生,歡迎大家閱讀瀏覽。
(1)主食類
1.麥麩面團(tuán):麥麩和粗制面粉各半(根據(jù)食量確定一餐總量),雞蛋一個(gè),瘦肉茸50克,蔬菜 100g剁碎,加適量油、鹽調(diào)味。做成餅團(tuán)或糊膏當(dāng)主食吃。
2.豆米飯:大米100g,赤豆30g,南瓜、海帶 各適量,加水共煮同吃。
3.豆面松包:黃豆面200g,玉米面200g,白面100g,鮮酵母適量。將三“粉”混合,加入酵母和 適量的水揉成面團(tuán),待“醒發(fā)”后揉搓分團(tuán),用旺火蒸熟。
4.麥麩餅:麥麩為主料,瘦豬肉、蔥花各適量,同拌勻加水做餅,文火烘熟食用。功能降血糖、血脂,可作主食食用。
(2)糕點(diǎn)類:
1.蕎麥餅:蕎麥300g,糯米粉150g,葛根50g, 橘皮5g,砂仁3g,烏梅5g。蕎麥、葛根打成細(xì)粉備用。將橘皮、砂仁、烏梅用水500g煎煮20分鐘,濾取濃縮汁。將蕎麥面、葛根粉、糯米粉同濃縮汁和成面團(tuán),做成小餅,放入鍋中蒸熟,可代主食。
2.小米餅子:小米面500g,黃豆面100g,蠶蛹50g。蠶蛹烘干,研成面,與小米面、黃豆面一起加 水適量,做成餅子,上屜蒸熟,即成。具有和中、健 脾、益腎、除煩熱、止消渴、和胃安眠之功效。
3.蓮子茯苓糕:蓮子、茯苓、麥冬各250g。將原 料分別洗凈、晾干、研末,加水調(diào)勻,上籠蒸熟,每取適量作點(diǎn)心食用。
4.豆渣餅:豆腐渣摻玉米或高梁面,再加花椒 大料面及少量食鹽,和面捍成餅子(比鍋貼餅子個(gè) 小),蒸熟食用。
(3)藥粥類
1.豬胰黃芪大米粥:豬胰一具洗凈,加大米50克或 黃芪30克,煮成粥,睡煎服,每日一劑,連服十劑。
2.山藥苡米粥:山藥25g,薏苡仁25g,研細(xì)末,煮粥食用。適用于糖尿病人腹瀉,食欲不振,或兼水 腫者。
3.豬胰煮小米山藥粥:豬胰1個(gè),小米75g,山藥 100g,共煮粥當(dāng)早餐。
4.黃芪燕麥粥:黃芪15g(研末),燕麥50g,共煮 粥常服。黃芪益氣補(bǔ)虛,燕麥健脾補(bǔ)腎、養(yǎng)胃、降脂, 尤適用于糖尿病合并脂肪肝、冠心病、高血壓以及糖 尿病人虛汗、盜汗者。
5.山藥苡仁枸杞粥:糯米或粳米50g,山藥50g,苡仁米 25g,蓮子25g,枸杞12g。將上述原料各自清洗后加水500 毫升,文火煮至米爛粥稠分次食用。此粥有健脾固腎、益 氣養(yǎng)陰之功,尤適于糖尿病善后調(diào)理,以鞏固療效,預(yù)防復(fù) 發(fā),可經(jīng)常食用之。
6.筍米粥:(清熱宣肺利濕)鮮竹筍1個(gè),大米100克。將鮮竹筍脫皮切片,與大米同煮成粥。每日服2次。7.菠菜根粥:(止渴生津)鮮菠菜根250克,雞內(nèi)金10克,大米適量。將菠菜根洗凈,切碎,與雞內(nèi)金加水適量煎煮半小時(shí),再加入淘凈的大米,煮爛成粥。頓服,每日1次。
(4)菜肴類
1.苦瓜炒瘦豬肉:用新鮮苦瓜250g(白色的更佳),瘦豬 肉100g,共炒熟吃,每天一次,2個(gè)月為一個(gè)療程。有較好 的降血糖作用。
2.苦瓜炒鱔絲:苦瓜1只(約150g),黃鱔1條(約 150g)。將苦瓜洗凈去除瓜瓤,切絲,置素油鍋急火快炒片 刻,加入先前炒好的鱔絲,加佐料即成,可澆上少量芝麻醬 食用。
3.涼拌苦瓜:苦瓜150g?喙舷磧,切成小片,加鹽 少許拌勻,5 min后,用清水洗過,隨個(gè)人口味酌加鹽、味 精、醋、辣椒油或香油,拌勻即成。苦瓜清熱生津,降血糖, 糖尿病人宜常食。脾胃虛寒者慎用。
4.杞子炒苦瓜:枸杞30克洗凈泡軟,苦瓜200克洗凈去 籽切絲,油、鹽、蔥適量。先將油用炒鍋燒熱,放入蔥花及 鹽再放祀子、苦瓜入鍋,炒熟后放味精少許,做菜食用。
5.仙茅雞:烏骨雞一只約1000克,去毛及內(nèi)臟,取仙茅45 克布包納入雞腹內(nèi)縫合,文火燉熟,放調(diào)料少許,分次食用。
6.豬胰燉山藥:豬胰一具,山藥200克,加水適量共 燉,加鹽調(diào)味,每日服四分之一。
7.生炒鱔片:黃鱔片200g,胡蔥100g,蒜頭1瓣,料 酒、蔥、姜、醬油、麻油、精鹽、味精適量。黃鱔片加鹽稍控后,用沸水沖淋,加料酒、姜汁、醬油腌漬20分鐘。油鍋爆香蒜茸、姜片,放入鱔片,炒透,加水少許燜熟,調(diào)味, 淋上麻油,撒上蔥花。
8.洋蔥炒鱔絲:洋蔥1只,約150g,黃鱔1條,約 200g。將活黃鱔宰殺,剔骨,去除內(nèi)臟洗凈,切絲狀。置素油鍋爆炒,加入精鹽、醬油、味精少許略炒片刻起鍋。洋 蔥切片置素油鍋錳火急炒,加入先前燒好的鱔絲拌炒片刻即成。黃鱔性溫、味甘咸,有補(bǔ)五臟、療虛損之功。日本營養(yǎng)學(xué)家熊本正一教授研究發(fā)現(xiàn)黃鱔有顯著降血糖與調(diào)節(jié)血糖濃度的黃鱔素A和黃鱔素B。洋蔥有溫中、下氣、消谷之功,新近研究發(fā)現(xiàn)其有降低血糖水平,并有降低膽固醇及防止血小板聚集作用。這道味美可口的佳肴對防止糖尿病微血管病變有一定效果。
9、清蒸茶鯽魚:(補(bǔ)虛,止煩消渴,適用于糖尿病口渴,多飲不止以及熱病傷陰)鯽魚500克,綠茶適量。將鯽魚去鰓、內(nèi)臟,洗凈,腹內(nèi)裝滿綠茶,放盤中,上蒸鍋清蒸,熟透即可。每日吃1次,淡食魚肉。
10、土茯苓豬骨湯:(健脾利濕,補(bǔ)陰益髓)豬脊骨500克,土茯苓50~100克。將豬脊骨加適量水熬成3碗,去骨及浮油,入土茯苓,再煎至2碗即成,分2次服完。每日服1次。
11、山藥燉豬肚:(滋養(yǎng)肺腎)豬肚、山藥各適量。先將豬肚煮熟,再入山藥同燉至爛,稍加鹽調(diào)味?崭故秤茫咳辗1次。
(5)茶飲類
1.山藥黃芪茶:山藥100克,黃芪50克 共煎水當(dāng)茶飲。
2.紅根內(nèi)金茶:鮮菠菜根100克,雞內(nèi)金15克煎水服,每日2~3次。
3.玉米須茶:玉米須50克(中藥房有 售)煎湯代茶飲,有減輕消渴癥狀。
4.人參茶:每日3~5克煎水或泡水代茶飲。可治療因津液耗損而出現(xiàn)的口渴。據(jù)稱,2型糖尿病肥胖者食用后血糖降低,尿糖減少。
5.天麻橘皮飲:天麻10克,鮮橘皮20 克,煎水代茶。適應(yīng)于糖尿病合并高血壓病 人。
6.山楂茶:山楂15克,荷葉10克,研成 粗末,煎水代茶,每日一劑。
7.參杞茶:紅參片3g,枸杞10g,放入 有蓋杯中,用沸水沖泡,加蓋悶15min,代茶飲。至水淡無味,再將紅參片、枸杞嚼食。治療糖尿病氣虛為主、燥熱不甚者。人參益氣生津,枸杞滋陰補(bǔ)腎,有降血糖作用,可常服。
8.桑椹汁:鮮桑椹適量。洗凈、搗爛取汁,每次15ml,每日三次。直接生食桑椹亦可。具有滋陰養(yǎng)血、補(bǔ)益肝腎功能,適應(yīng)于腎陰虛型糖尿病。
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