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落枕7大簡(jiǎn)單快速有效的方法
落枕是一種較常見(jiàn)的頸部疾病，而引發(fā)這種現(xiàn)象的原因非常多，多因受風(fēng)寒或夜間睡眠姿勢(shì)不當(dāng)扭傷頸部肌肉所致。藥物治療落枕無(wú)明顯效果，采用一些簡(jiǎn)單措施卻能治愈。那么，脖子落枕了怎么辦呢？用什么辦法最有效呢？今天為yjbys小編大家推薦七大簡(jiǎn)單快你速又有效的方法，幫你快速擺脫落枕的困擾！
一、究竟為什么會(huì)落枕
落枕又稱(chēng)“失枕”，是一種常見(jiàn)病，落枕的常見(jiàn)發(fā)病經(jīng)過(guò)是入睡前并無(wú)任何癥狀，晨起后卻感到項(xiàng)背部明顯酸痛，頸部活動(dòng)受限。這說(shuō)明病起于睡眠之后，與睡枕及睡眠姿勢(shì)有密切關(guān)系。
引起落枕的原因主要有：
一是肌肉扭傷，如夜間睡眠姿勢(shì)不良，頭頸長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)度偏轉(zhuǎn)的位置；或因睡眠時(shí)枕頭不合適，過(guò)高、過(guò)低或過(guò)硬，使頭頸處于過(guò)伸或過(guò)屈狀態(tài)，均可引起頸部一側(cè)肌肉緊張，使頸椎小關(guān)節(jié)扭錯(cuò)，時(shí)間較長(zhǎng)即可發(fā)生靜力性損傷，使傷處肌筋強(qiáng)硬不和，氣血運(yùn)行不暢，局部疼痛不適，動(dòng)作明顯受限等。
二是感受風(fēng)寒，如睡眠時(shí)受寒，盛夏貪涼，使頸背部氣血凝滯，筋絡(luò)痹阻，以致僵硬疼痛，動(dòng)作不利。
三是某些頸部外傷，也可導(dǎo)致肌肉保護(hù)性收縮以及關(guān)節(jié)扭挫，再逢睡眠時(shí)頸部姿勢(shì)不良，氣血壅滯，筋脈拘攣，也可導(dǎo)致本病。四是素有頸椎病等頸肩部筋傷，稍感風(fēng)寒或睡姿不良，即可引發(fā)本病，甚至可反復(fù)”落枕”。
二、落枕了怎么辦？這些方法簡(jiǎn)單快速有效
下面介紹幾種實(shí)用方法快速有效緩解落枕疼痛：
1、針灸治療落枕
針灸治療落枕見(jiàn)效快而且療效顯著，可以說(shuō)是治療落枕的首要方法，但是針灸治療落枕要專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行，不可盲目操作。
2、按摩療法
“落枕穴”位于人體的手背上，在中指和食指相對(duì)的掌骨之間，兩指骨盡頭起，向外一拇指寬處，該穴是治療落枕的特效經(jīng)驗(yàn)用穴。
“后溪穴”微握拳，第5指掌關(guān)節(jié)后尺側(cè)的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處。
“肩井穴”此穴位于人體的肩上，前直乳中，當(dāng)大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)。
“風(fēng)池穴”位于項(xiàng)部，當(dāng)枕骨之下，與風(fēng)府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。
“外關(guān)穴”該穴位于人體的前臂背側(cè)，手橫皺紋向上三指寬處，與正面內(nèi)關(guān)相對(duì)。
綜合按摩方法：讓患者坐位，囑患者頸肩部肌肉放松，從頸后起，分別向兩肩及背部用按法、揉法、拿法、指壓法等按摩肩井、風(fēng)池、風(fēng)府、大椎、天宗、阿是穴等穴，加上按摩上面介紹的穴位也有顯著效果。最后可在頸部涂正紅花油或活血藥酒，用艾灸或熱毛巾熱敷以疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)暢氣血。
3、外敷療法
用伸筋草、木瓜、威靈仙、姜黃、羌活、防風(fēng)、葛根、桂枝、紅花、當(dāng)歸、乳香、沒(méi)藥各20克，研磨成細(xì)粉，倒入熱水中，稍煮沸，用毛巾蘸藥液熱敷患處，每日最少3次。
4、刮痧療法
治療落枕可以用刮痧板，在大椎、肩井、天宗和阿是穴分別刮摩，刮痧療法以皮膚發(fā)紅為度。
5、拔罐療法
在頸、肩、背部找到相應(yīng)的阿是穴壓痛點(diǎn)，拔火罐，可走罐，也可在阿是穴上用三棱針點(diǎn)刺，然后刺血拔罐，待出血后停留5分鐘然后起罐。
溫馨提示：拔罐療法不適合血小板減少癥的患者及相關(guān)凝血功能障礙的患者。
刺血拔罐要專(zhuān)業(yè)人士進(jìn)行，不可盲目操作。
6、中藥麻黃湯加減
麻黃8克、桂枝15克、葛根25克、羌活12克、防風(fēng)15克、姜黃10克、白芍15克、甘草6克、生姜5片、大棗5枚、水煎服3次服。兩日1劑。
7、物理治療及其他
可選用中頻治療儀、中醫(yī)透藥療法、紅外線，每次治療20—30分鐘，也可選用傷濕止痛膏、麝香追風(fēng)膏等膏藥外用貼痛處緩解疼痛。
“落枕”的治療方法很多，急性發(fā)病時(shí)采取治療措施，癥狀可以很快緩解，但是平時(shí)工作生活中更要注意相應(yīng)的預(yù)防，多做頸部保健運(yùn)動(dòng)，鍛煉頸部肌肉群，要注意保持正確的睡眠姿勢(shì)，枕頭高低適中，枕于頸項(xiàng)部，尤其是頸椎病患者更應(yīng)注意避免不良的睡眠姿勢(shì)，還要注意頸部避免受涼、吹風(fēng)和淋雨，防止風(fēng)寒邪氣侵襲而發(fā)病。
結(jié)語(yǔ)：落枕是常見(jiàn)的事情，但是卻非常的難受，這個(gè)時(shí)候如果我們有好方法的話，也是能夠很快的緩解的哦。
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