肚皮舞基礎動作分解

　　肚皮舞源于大自然，這一點，早在幾千年前它還一種宗教舞蹈的時候就已經(jīng)被證明。下面是小編為您整理肚皮舞基礎動作分解，供大家參考。

　　STEP1：準備姿態(tài)——身體自然直立，雙肩打開下沉，收緊臀部、腹部，雙膝微屈。

　　STEP2:胸部向前推出，放松腰腹，使臀部自然向后放松，雙膝保持微屈狀。

　　STEP3:胸部由前向上提起，放松腰腹，讓力量傳導到胯部，胯部自然由后回到中間，膝蓋自然被向上拉直。

　　STEP4:胸部向后收，使背部向后擴展，力量通過腰腹傳導到胯部，使胯部前推，雙膝再次彎曲。

　　注意事項

　　從STEP4回到STEP1，再從STEP1到STEP4……動作循環(huán)連接，就形成了肚皮舞的身體波浪。

　　身體波浪是肚皮舞當中的經(jīng)典動作，講究的是力量在胸、腰、胯、膝蓋上的傳導，如同水波似地涌動，因此我們的發(fā)力點主要在胸部，其余的部分都是放松地隨動。

　　仔細觀察，你可以發(fā)現(xiàn)肚皮舞身體波浪實際上是肚皮舞上圓胸和上圓胯的組合式，其實身體波浪就是胸部和胯部一起向上畫圓的過程，只是二者一先一后罷了。

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