夏天喝綠茶的好處大全

　　夏天喝什么茶比較好，夏天喝綠茶最好，那么夏天喝綠茶有什么好處呢?下面跟yjbys小編一起來看看吧!

　　綠茶是最常見的茶葉，休閑時(shí)泡杯綠茶，聞聞茶香可以放松心情，喝一些綠茶可以清熱解暑，夏季飲茶綠茶是首選。

　　綠茶味略苦性寒，夏天喝綠茶的好處有消熱、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、強(qiáng)心提神的功能，茶葉有抑制惡性腫瘤的作用，飲茶能明顯地抑制癌細(xì)胞的生長。因其營養(yǎng)成分較高，還具有降血脂、防血管硬化等藥用價(jià)值。綠茶沖泡后水色清冽，香氣清幽，滋味鮮爽，夏天炎熱，人們往往揮汗如雨，體力消耗很多，也容易精神不振，因此，這個(gè)時(shí)節(jié)，品嘗綠茶最好。綠茶屬于未發(fā)酵的茶，性寒，最能去火，生津止渴。

　　綠茶沖泡之后水色清澄、香氣清幽，夏天經(jīng)常飲用可以達(dá)到清熱解暑的功效。不過也提醒您飯后不要立刻喝茶，因?yàn)椴枞~含有單寧酸，不但會降低鐵的吸收，胃中的蛋白質(zhì)和單寧酸也容易結(jié)合成不易消化的凝固物質(zhì)，影響蛋白質(zhì)的消化和吸收。

　　此外因?yàn)椴杈哂欣�尿的作用，不適合運(yùn)動(dòng)后或水分流失時(shí)飲用，對咖啡因敏感的人，不妨試試?yán)渑莶�，冷�?2小時(shí)后咖啡因會降低三分之一。

　　夏天喝綠茶對身體的好處

　　1、清熱解暑

　　綠茶性寒，能夠生津止渴、祛火，是夏季清熱解暑的好飲品。

　　2、減輕壓力

　　品茶讓人放松下來，放慢生活節(jié)奏。綠茶中所含的茶氨酸還具有鎮(zhèn)靜的作用。

　　3、美容護(hù)膚

　　有助于美容護(hù)膚 茶多酚是水溶性物質(zhì)，用它洗臉能清除面部的油膩，收斂毛孔，具有消毒、滅菌、抗皮膚老化，減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。

　　4、醒腦提神

　　有助于醒腦提神 茶葉中的咖啡堿能促使人體中樞神經(jīng)興奮，增強(qiáng)大腦皮層的興奮過程，起到提神益思、清心的效果。對于緩解偏頭痛也有一定的功效。

　　5、利尿解乏

　　有助于利尿解乏，茶葉中的咖啡堿可刺激腎臟，促使尿液迅速排出體外，提高腎臟的濾出率，減少有害物質(zhì)在腎臟中滯留時(shí)間�？Х葔A還可排除尿液中的過量乳酸，有助于使人體盡快消除疲勞。

　　6、幫助減肥

　　夏天美女都在意自己的身材，而綠茶含有茶堿及咖啡因，可以經(jīng)由許多作用活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細(xì)胞堆積，因此達(dá)到減肥功效。夏天體力消耗大，精神不振，這時(shí)以品綠茶為好。綠茶有美白及防紫外線作用，提神醒腦，使人精神振奮，增強(qiáng)記憶力。

　　7、細(xì)胞健康

　　為什么綠茶如此之好?這都是源于綠茶中所含有的兒茶素。兒茶素具有細(xì)胞調(diào)節(jié)功能和抗氧化功能。綠茶在被放進(jìn)我們茶杯之前一般不會經(jīng)過太多的加工過程，所以能夠保證兒茶素不會丟失。

　　8、心臟健康

　　綠茶具有改善血液循環(huán)和降低膽固醇的作用。2013年的一篇系統(tǒng)綜述顯示綠茶可以預(yù)防一系列的心血管不良事件的發(fā)生，如高血壓、充血性心力衰竭等。

　　9、血糖健康

　　綠茶可能還在糖尿病病人血糖的穩(wěn)定過程中發(fā)揮作用。因?yàn)閮翰杷亟档土四懝檀己脱獕�，這樣就避免了高脂飲食給身體所帶來的損害。

　　10、大腦健康

　　一般對心臟有好處的飲品，也會給大腦帶來益處，因?yàn)槲覀兊拇竽X同樣需要健康的血管。頭核磁檢查顯示常喝綠茶的人在大腦工作記憶區(qū)域保持著更高的活躍度。有關(guān)綠茶的研究還顯示，綠茶可以防止阿爾茨海默病(老年性癡呆)淀粉樣斑塊的形成。

　　11、預(yù)防癌癥

　　雖然有關(guān)綠茶預(yù)防癌癥的研究還不甚明確。但是我們知道綠茶具有調(diào)節(jié)細(xì)胞免疫的功能，這也提示綠茶所含的成分可能具有殺傷腫瘤細(xì)胞的作用。

　　12、緩解疲勞

　　綠茶中含強(qiáng)效的抗氧化劑以及維生素C，不但可以清除體內(nèi)的自由基，還能分泌出對抗緊張壓力的荷爾蒙。綠茶中所含的少量的咖啡因可以刺激中樞神經(jīng)、振奮精神。也正因?yàn)槿绱�，我們推薦在上午飲用綠茶，以免影響睡覺。

　　13、護(hù)齒明目

　　有助于護(hù)齒明目茶葉中含氟量較高，每100克干茶中含氟量為10毫克——15毫克，且80%為水溶性成份。若每人每天飲茶葉10克，則可吸收水溶性氟1毫克——1.5毫克，而且茶葉是堿性飲料，可抑制人體鈣質(zhì)的減少，這對預(yù)防齲齒、護(hù)齒、堅(jiān)齒，都是有益的。在小學(xué)生中進(jìn)行“飲后茶療漱口”試驗(yàn)，齲齒率可降低80%。在白內(nèi)障患者中有飲茶習(xí)慣的占28.6%;無飲茶習(xí)慣的則占71.4%。這是因?yàn)椴枞~中的維生素C等成份，能降低眼睛晶體混濁度，經(jīng)常飲茶，對減少眼疾、護(hù)眼明目均有積極的作用。

　　14、防輻射

　　有助于預(yù)防和治療輻射傷害茶多酚及其氧化產(chǎn)物具有吸收放射性物質(zhì)鍶90和鈷60毒害的能力。據(jù)有關(guān)醫(yī)療部門臨床試驗(yàn)證實(shí)，對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病，用茶葉提取物進(jìn)行治療，有效率可達(dá)90%以上;對血細(xì)胞減少癥，茶葉提取物治療的有效率達(dá)81.7%;對因放射輻射而引起的白血球減少癥治療效果更好。

　　上面為大家介紹了夏天喝綠茶的13個(gè)好處，夏天喝綠茶清熱解暑，但是要注意飯后不能立即喝茶，睡前最好也不要喝，以免影響睡眠。

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