出國考試：托�？记耙�計劃，心態(tài)調(diào)好再上場

　　隨著出國的熱門化，參加托�？荚嚨目忌鷶�(shù)量越來越多，并且年齡段擴(kuò)展為初中生到研究生不等。在面對巨大的考試壓力時，我們要及時正確地調(diào)整自己的心態(tài)，以便我們能夠取得更好的成績。下面就考生考前一周、考前一天和考試當(dāng)天應(yīng)該作什么，我們進(jìn)行了詳細(xì)的規(guī)劃和指導(dǎo)。

　　一.考前一周

　　1.確保自己已經(jīng)知道每部分的題型和時間設(shè)置，制自己的答題策略和時間分布策略。

　　2.作息規(guī)律，適應(yīng)考試節(jié)奏。我們托�？荚嚂r間是早上九點(diǎn)準(zhǔn)時考試到下午一點(diǎn)之前，所以我們考前要形成和考試當(dāng)天一樣的節(jié)奏。

　　3.考試前鼓勵自己，對自己說我已經(jīng)準(zhǔn)備的很好了，不要說一些泄氣話。

　　二.考前一天

　　1.考前準(zhǔn)備好所有的東西，避免慌張。考前準(zhǔn)備好自己的身份證(確保身份證沒有過期)、適量的衣服(有些考場空調(diào)開的會比較冷)、補(bǔ)充能量的食物和飲料。除了以上東西，其他東西都不讓帶進(jìn)考場。可以自己帶一只黑色的筆。

　　2.提前去熟悉考場。如果可以進(jìn)去就坐在考場的位置熟悉一下那種感覺。

　　3.考試前一天，不再拼命復(fù)習(xí)，放松。考試前一天我們的知識已經(jīng)儲存完畢，需要做的就是放松。不要給自己再施加太大的壓力。

　　三.考試早上

　　1.吃適量營養(yǎng)早餐。因?yàn)榭荚嚂r間持續(xù)的時間會比較長，將近四個小時，所以一定要吃適量的早餐以保證自己的體能供應(yīng)充足。不要過飽，不然很容易犯困。

　　2.考前適當(dāng)?shù)淖x一些東西進(jìn)行熱身很有必要。因?yàn)樵缟衔覀兊拇竽X處于比較平靜的狀態(tài)，對信息攝入、尤其是英文信息攝入沒有那么敏感。

　　3.把握好時間，不要太早，也不要遲到。

　　四.考試中

　　1.要自信。

　　2.把握好時間。不會的題目，很難的題目，糾結(jié)后后果斷跳過。

　　3.不要跟別人比較，把握好自己的節(jié)奏。

　　4.保持冷靜。

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