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古典舞身韻教學(xué)口訣10條
中國(guó)古典舞基本動(dòng)作具有濃厚的民族特色。這種特色更多體現(xiàn)在身法和韻律上。同時(shí)在各類舞蹈動(dòng)作的組合中又包含著許多步法。基本訓(xùn)練中腰功與腿功的動(dòng)作和各類技巧動(dòng)作都是與身法、步法互相依存、融會(huì)貫通的。那么古典舞怎么練習(xí)，有什么口訣嗎?下面跟yjbys小編一起來(lái)了解吧!
古典舞身韻教學(xué)口訣
1、“心里沒(méi)有，身上白走”----是強(qiáng)調(diào)動(dòng)作時(shí)意念、感覺(jué)的重要性。
2、“滿、趕、閃”----指動(dòng)作中要分清“平均節(jié)奏、符點(diǎn)、切分”。
3、“立如松、動(dòng)如風(fēng)、靜若處子、動(dòng)若脫兔”----比喻靜止時(shí)要心態(tài)穩(wěn)重、動(dòng)作時(shí)要敏捷靈活。
4、“慢而不斷、快而不亂”---要求慢板動(dòng)作中連貫圓潤(rùn)，快速動(dòng)作要干凈利索。
5、“移帶手、含讓手、腆推手”;也可稱“身讓手、胸推手”---強(qiáng)調(diào)動(dòng) 作過(guò)程中哪里主動(dòng)、哪里被動(dòng)，如“云間轉(zhuǎn)腰”。
6、“剛而不拙、柔而不懈、韌而不僵、脆而不浮”---強(qiáng)調(diào)“陽(yáng)剛”和“柔韌”型的動(dòng)作。
7、 “形已止、意無(wú)窮、動(dòng)已靜、神未止”---要求動(dòng)作中要有延伸感。
8、行云流水、藕斷絲連、點(diǎn)中有線、線中有點(diǎn)----形容動(dòng)作中要流暢通順、連綿不斷、 節(jié)奏分明。
9、“矯若游龍、形如旋風(fēng)”----比喻古典舞動(dòng)作中“圓、游、變、幻”的感覺(jué)。
10、“心與意合、意與氣合、氣與力合、力與形合、形與神合”----形容動(dòng)作要從內(nèi)到外的感覺(jué)。
中國(guó)古典舞基訓(xùn)要領(lǐng)：
擦地
要求掌握細(xì)節(jié)上的規(guī)格，猶如一滴水經(jīng)過(guò)地面，腳背要繃到頭，并且有延伸的感覺(jué)。高年級(jí)的時(shí)候有各式變換，加主力腿蹲或半腳尖的，動(dòng)力腿每次擦出要靈活自如。
小踢腿
練習(xí)的主要目的是瞬間的爆發(fā)力，為以后的跳做起始的準(zhǔn)備。主力腿要求穩(wěn)定，動(dòng)力腿不但要靈活而且要有爆發(fā)力和速度，擊打的時(shí)候力量集中到小腿腳背上，不能散。熟悉時(shí)會(huì)在半腳尖上做，更加要求主力腿的穩(wěn)定與動(dòng)力腿靈活的配合。
單腿蹲
主力腿的蹲，和前面講到的“蹲姿”一樣，動(dòng)力腿與主力腿的配合最為關(guān)鍵，兩條腿同時(shí)的彎曲和繃直。用芭蕾的意義解釋更加準(zhǔn)確，在法語(yǔ)中單腿蹲的的名字是“風(fēng)丟”(譯音)~意思是融化。雙腿之間要做到拉、撐的感覺(jué)。
腰
基本上可以說(shuō)是舞姿的練習(xí)。這個(gè)組合可以很多樣話，所以沒(méi)有固定的動(dòng)作解釋。但要求無(wú)非是優(yōu)美，延伸，流暢，最主要的是要有提沉再里面。
踏步翻身
要求低頭，翻轉(zhuǎn)時(shí)雙手走立圓，速度要快，要有質(zhì)感。翻轉(zhuǎn)時(shí)，以手起分帶動(dòng)腰，過(guò)程中腰有往天花板上頂?shù)乃查g。
點(diǎn)步翻身
不但雙手走立圓，主要還有雙腳與身體連貫性的配合，翻轉(zhuǎn)的速度要快，但每個(gè)翻身的連接速度要一樣，要甩頭。
平轉(zhuǎn)
雙腳以八字外開(kāi)，順時(shí)和逆時(shí)兩個(gè)方向行走，每次是半個(gè)圓，合起來(lái)是一個(gè)整圓。雙腳力度相同，運(yùn)行范圍不能少于或多余半個(gè)圓(大約)古典舞腰是人體中樞，腰的穩(wěn)定性和直立性很重要，不能塌腰，塌腰是導(dǎo)致平轉(zhuǎn)歪斜的原因之一.旋轉(zhuǎn)時(shí)要甩頭。在身體能夠平衡運(yùn)行的基礎(chǔ)上提高速度。
四位轉(zhuǎn)
分前、后四位轉(zhuǎn)：
前：雙腳重心瞬間移動(dòng)到一條腿上由雙手發(fā)力帶動(dòng)腰，腰促使延伸，帶動(dòng)下身一起轉(zhuǎn)，上下身基本同步。要求重心從雙腳到單腳時(shí)的穩(wěn)定，同時(shí)腰要直立，而且跟隨手的力量繼續(xù)發(fā)力，動(dòng)力腿吸腿的位置不能低于小腿的中段，主力腿繃直，腳尖要立得高。
后：其他要求一樣，只是發(fā)力來(lái)自動(dòng)力腿，要求動(dòng)力腿發(fā)力后瞬間收緊，因?yàn)槭悄_發(fā)力，所以要控制，力量不能過(guò)大，否則到了腰的位置腰不但發(fā)不上力，反而會(huì)被腳的力量帶動(dòng)。重心就會(huì)偏移。
小跳
以半蹲為基礎(chǔ)，起跳的過(guò)程，雙膝伸直，腰要直立，頭頂天花板，力量不能過(guò)大，只依靠蹲的韌性和腳背推地的力量，只要離開(kāi)地面就可以，絕對(duì)不能過(guò)高。
中跳
上身要求同上，基本是二四位的換位跳。這個(gè)半蹲要比小跳的深些。起跳要運(yùn)用，膝關(guān)節(jié)的韌性與大腿小腿的肌肉能力，奮力向上，繃腳。
大跳
前提仍熱是半蹲，前腳離開(kāi)地面要求經(jīng)過(guò)擦地。以小踢腿的爆發(fā)力抬起。與后抬腿一致，抬腿同時(shí)頭頂與腳尖有想靠的意思。空中要求是拋物線的運(yùn)行路線。
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