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高爾夫揮桿技術(shù)常見錯誤分析
打高爾夫球，可以培養(yǎng)自信心，使人大膽面對人生和未來，追求事業(yè)的成功。高爾夫是誠實的運動，也是世界上唯一自我裁判的體育運動。下面是小編為大家?guī)淼母郀柗驌]桿技術(shù)常見錯誤分析，歡迎閱讀。
高爾夫揮桿技術(shù)常見錯誤分析 篇1
平衡要素的常見錯誤及分析
高爾夫中的平衡能力，主要體現(xiàn)在桿頭軌跡是否能夠近似一個圓弧。在揮桿的過程中最常見的錯誤是，重心上下移動過大，脊柱沒有形成正確的角度，擊球時容易擊出左曲或右曲球。
在打高爾夫時，扎實準(zhǔn)確地擊中球。被稱為方正擊球，即擊球瞬間擊中桿頭的甜蜜點(sweet—point)，使桿頭運行一個圓弧軌跡。要想判斷桿頭軌跡是否能夠近似一個圓弧，就要確定擊球者的中心，即擊球者的脊椎軸，是不是保持正確的角度，并在擊球時保持固定不變。為保證準(zhǔn)確地擊球，需要揮桿時左右手臂之一伸直，即上桿和下桿時左臂伸直，收桿時右臀伸直(右撇子正好相反)。
只有這樣，每一次揮桿的圓弧才能保持一致，否則，每一次劃出的弧線大小不一，擊球穩(wěn)定性自然降低。脊椎的角度視使用的球桿而定，球桿越長背部角度越直，反之背部角度越平。判斷是否維持平衡還有一個簡單辦法，就是感覺擊球者的頭有沒有上下晃動，或者可以讓別人觀察擊球者頭部的高度是不是有上下的變化，如果頭部有晃動，那就是擊球者的背部沒有保持角度不變，沒有掌握好平衡。為了使球飛向目標(biāo)，只有擊球時桿頭沿著揮桿平面揮過才能打出直線球，即in—outside—in。
所謂揮桿平面，就是揮桿過程中，手臂和球桿揮出的平面。下桿過程中當(dāng)手到達腰部手腕即將打開時，手臂和球桿都應(yīng)該在瞄球的初始揮桿面上。在上桿之初，即手到達腰部之前球桿應(yīng)該在瞄球時球桿桿身平面內(nèi)，再往上揮桿面會變陡，但握把一端應(yīng)該指向目標(biāo)線，到達頂點時球桿與目標(biāo)線平行，手在右肩上方。開始時下桿，右手肘應(yīng)該貼著身體，使揮桿平面逐漸降低，當(dāng)手到達腰部時，球桿回到初始揮桿面。
總之，只有保持脊椎的角度，維持身體的平衡，在上揮和下桿過程中運行在正確的平面上，且依腰、肩、臂、手下桿次序擊球，就能把每一分力量毫無浪費地釋放出來，輕松流暢地把球擊出去，使球飛得又高又遠且有很準(zhǔn)確的落點。
力量要素的常見錯誤及分析
一般人對打高爾夫球有一個這樣的理解，認為擊球者打球時用的力量越大，球就會飛的越遠。而事實上，揮桿變形，很可能就將球送進了長草，或者更加糟糕。或者，有些人只是一味的使用蠻力，往往不是以臀部開始下桿動作，而是以手或手臂啟動下桿，結(jié)果，全身蹦緊的肌肉如同一條松散的繩子，擊球時軟弱無力，不但球沒有飛遠，而且還震傷擊球者。而且，手臂啟動下桿會導(dǎo)致桿頭沿錯誤的揮桿平面運行，打出去的球不是左彎就是右曲。
高爾夫球只有在下桿速度達到最大，且方正擊球，才可以達到遠的效果。為了使下桿速度達到最大，上桿的次序要正確:手一臀一肩一臀，其中上桿開始時，手、臂、肩幾乎同時動作，臀部保持不動，等手臂到達臀部高度時，肩膀的轉(zhuǎn)動帶動臀部向后轉(zhuǎn)。肩膀的轉(zhuǎn)動一定要達到極限，直到轉(zhuǎn)不動為止，此時，背部應(yīng)該正對目標(biāo)方向。應(yīng)當(dāng)注意的是，在擊球時力的大小主要取決于肩膀轉(zhuǎn)動的大小，如果肩膀轉(zhuǎn)動得不夠大，會失去很多力道，球肯定打不遠。
在上桿頂點時，肩膀與臀部之間一定要拉的很緊，像上滿了發(fā)條一樣，這種力量是下?lián)]桿力量的源泉。如果可以把揮桿過程比做是拉弓射箭，則肩膀轉(zhuǎn)到位時如同拉滿弓的感覺，一旦釋放箭就會飛快地射出。理想的上桿位置是，肩膀轉(zhuǎn)動90度，臀部轉(zhuǎn)動45度。下桿時臀部首先往回轉(zhuǎn)，帶動肩膀回轉(zhuǎn)，此時蹦緊的背部肌肉和腹部肌肉像拉滿的弓突然釋放，帶動肩膀、手臂、手、球桿依次釋放大量力道，使桿頭的速度閃電一般通過擊球區(qū)，球飛快地射出，達到最遠距離。
必須強調(diào)的是，下?lián)]桿一定要以臀部開始，臀部轉(zhuǎn)動能把身體重心先移到左腳，并使兩臂有足夠的空間揮桿而不會受到阻擋。臀部首先把幾倍的.力量傳到肩膀和手臂上，手臂和手又把幾倍的力量和速度傳到桿頭，以幾何級數(shù)的方式使桿頭速度達到極限，瞬間力量達到最大。身體各部分依次正確的次序動作是下桿擊球的根本。所以，下桿擊球時手腕的力量一定要最后釋放，即上桿頂點手腕與球桿形成的角度一定要等到手到腰部時才打開。最關(guān)鍵的一點，在揮桿時要放松肌肉，揮桿動作不能僵硬，揮桿時肩部以及揮臂的力量要與轉(zhuǎn)體的力量保持平衡狀態(tài)，也就是說，移動重心時左右兩邊力量要均衡，要學(xué)會在正確的時機用正確的力量。
速度與節(jié)奏要素的常見錯誤及分析
許多人在揮桿過程中無法掌握好速度和節(jié)奏，在追求擊球力量的同時，擊球者的揮桿節(jié)奏卻不穩(wěn)定，揮桿不流暢，每一次揮桿都無法保持一致性。過于匆忙的揮桿，缺乏各點的時間分配，導(dǎo)致?lián)羟蛄α康慕档�。如果下桿速度過快，揮桿節(jié)奏混亂，那就一定會造成擊球失誤。因為過大的力量會造成下桿速度過快，整個揮桿的節(jié)奏變的混亂，在擊球前的一瞬間，不能夠擊到球的甜蜜點，從而造成不是方正擊球。
揮桿速度是指揮桿時身體移動的速度，即揮桿動作開始到結(jié)束所需的時間的快慢。揮桿速度與球桿的長短以及揮桿的種類都無關(guān)，一般來說，在能完全控制身體和球桿的范圍內(nèi)最快的揮桿速度就是最理想的速度。但由于身體狀況不同，每個人揮桿的速度也不盡相同，而擊球者若想擊出理想的速度必須保持正確的握桿和站姿。因為擊球者與球桿惟一的連接部位是手，在揮桿擊球時，來自身體的巨大力量是通過手傳到球桿和桿頭上的，握桿感覺不對很難打好球。如果握桿不正確，當(dāng)桿揮到頂點時，球桿會失去控制，下桿擊球時無法將全身力量傳到桿頭上，擊出的球沒有力量，方向也很會難以控制。
同樣，站姿能夠控制身體旋轉(zhuǎn)，且擊球者通過站立的姿態(tài)接觸地面并從地面獲得足夠的支撐以及反作用力。如果兩腳過寬，就會限制肩部與腰部的轉(zhuǎn)動，從而也就限制了揮桿力量的源泉，造成揮桿節(jié)奏的不穩(wěn)定。而兩腳分開過窄，就無法獲得上身與下肢扭屈時產(chǎn)生的強大擊球爆發(fā)力，也就限制了揮桿的最大速度。正確的站姿是兩腳與肩同寬，雙腳分開寬度合適時，能夠牢固地支撐著揮桿動作，揮桿弧度較大而且上身與下肢扭曲時產(chǎn)生強大的力量，同時也保持了身體移動性和穩(wěn)定性的平衡。
根據(jù)物理學(xué)的碰撞原理，擊球時桿頭速度越大，給予球的初速度越大。很多運動項目都是加速度項目，例如我們熟悉的投擲運動，鐵餅、棒球投手的投球等，它們都有一個共同的特點:扭身、擺動手臂，手腕由屈打直。高爾夫的揮桿與這幾種運動一樣，其擊球力道也是身體的轉(zhuǎn)動產(chǎn)生“環(huán)繞”的力量，手腕由屈打直產(chǎn)生“鞭抽”的力量。揮桿時手臂擺動若要兼具“環(huán)繞”的力量和“鞭抽”的力量，必須依靠正確的順序和良好的節(jié)奏。揮桿節(jié)奏即揮桿過程中各部分動作的時間比例，包括桿后擺或后擺桿、上桿項點停留、開始下桿到擊球、沖擊球之后到收桿。
正確的揮桿節(jié)奏是:不急不慢的上桿，上桿項點的短暫停留，平順地轉(zhuǎn)換至下桿平面，下桿時平穩(wěn)加速，然后在揮桿弧底使出力道。以這樣的節(jié)奏揮桿擊球，桿頭速度和力道一定在擊球一剎那達到最高點。這樣的節(jié)奏無論使用那支球桿，從木桿到沙坑桿在全揮桿時均可擊出精妙的球。
高爾夫揮桿技術(shù)常見錯誤分析 篇2
1、不能保證永遠都用桿頭甜蜜點或桿面的中心位置接觸球。
球接觸桿面的位置偏差1/4英寸，損失的距離在12碼以上。如果擊球時是桿頭趾部接觸球，那么偏差就會達到3/4英寸，也就是損失36碼以上的距離。
所以必須確定永遠讓桿頭的甜蜜點擊中球�？梢栽谇蚓叩曩徺I一些特殊的貼紙，貼在桿面的中心位置，然后通過加強訓(xùn)練，直至永遠是桿面中心點接觸到球。
2、上桿到頂點的位置過度，導(dǎo)致下桿過程雙臂遠離身體。導(dǎo)致的結(jié)果是產(chǎn)生由外而內(nèi)的揮桿路徑，擊球力量被減弱。
解決這個問題，應(yīng)該在下桿過程中重點注意右肘關(guān)節(jié)的位置。
試試這樣的訓(xùn)練：始終保證右手肘關(guān)節(jié)緊靠著身體，上桿到頂點，正常下桿，在下桿完成一半時，再讓右肘離開身體。這樣會讓你的雙臂夾緊身體，保證桿頭的位置始終處在雙手之后，產(chǎn)生右內(nèi)而外的擊球揮桿軌跡，完全釋放擊球力量。
3、在下桿過程中，轉(zhuǎn)肩的動作不正確。
如果在開始下桿的時候，轉(zhuǎn)動右肩是朝著目標(biāo)方向，其結(jié)果和上桿過度一樣。
解決這個問題，要注意在開始下桿的`時候，感覺右肩是在向下轉(zhuǎn)而不是向前轉(zhuǎn)。這才會幫助雙臂夾緊身體，并產(chǎn)生由內(nèi)而外的揮桿路徑。
4、擊球時老是擊中球的外側(cè)部，產(chǎn)生左旋或右旋的飛行軌跡。
要克服這個問題，你必須保證通過由內(nèi)而外的揮桿軌跡擊中球的內(nèi)側(cè)部。為了幫助自己達到這個目的，用一支桿指示出正確的由內(nèi)而外的揮桿路線，然后加強練習(xí)。
5、開始下桿時，是從上半身開始發(fā)力而不是從下半身開始發(fā)力。這樣也會導(dǎo)致雙臂在下桿時遠離身體，使得揮桿力量減弱。
克服這個問題，要有下桿時從下半身開始發(fā)力的意識，而上半身只是跟隨著完成揮桿動作。重點訓(xùn)練下桿時從下半身開始發(fā)力，而不是上半身。
6、在錯誤的揮桿軌跡點接觸球，比如桿頭在接觸球前先碰到了地面。這樣勢必會減少擊球力量，并且造成擊球過厚或是打薄。
為了保證正確的接觸到球，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置。
通常在使用中鐵桿擊球時，球位于站位時兩只腳連線中部的正前方。為了提高觸球的準(zhǔn)確度，可以把球位稍稍調(diào)整到更靠近右腳的位置，這能幫助你更好的接觸球。當(dāng)擊球信心得到加強后，可以讓球會回到中間的位置。
7、由于感覺是用雙臂在打球，而不是通過完整的揮動桿頭將球擊出去，所以迫切的期待球能早早的落上球道。
完成收桿動作后，如果發(fā)現(xiàn)左臂像扇動的雞翅膀的形狀，擊球的過程并不是揮動而是砸向球，結(jié)果會導(dǎo)致?lián)羟蛄α康睦速M。
調(diào)整這個毛病，首先要放松前臂。分別用兩只手單獨握桿，尋找揮桿的感覺�？論]練習(xí)，并不斷把右手的位置降低，直到手指直接觸摸到球桿，感覺球桿就像是右手的延長。
不論如何，怎么說都是枉然的，還是要靠自己的練習(xí)，苦練才能練出真功夫。
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