如何護(hù)理老人腰骨折

　　1、老人腰骨折的日常護(hù)理

　　1.1、要求病人平臥于平板床上,盡量不要搬動(dòng),即使有需要也要使其腰部保持平直,以防壓縮腰椎傷到脊髓,引起截癱。

　　1.2、由于臥床時(shí)間長(zhǎng),必須每天2次背部及尾骨擦敷,以免引起褥瘡,墜積性肺炎。

　　1.3、四肢每天適當(dāng)活動(dòng)活動(dòng),柔柔腹部及胸部。

　　1.4、恢復(fù)期間配合服用接骨續(xù)筋、消腫止痛、舒筋活絡(luò)、活血化瘀專業(yè)的藥治療。

　　1.5、最好的姿勢(shì)是仰臥于硬板床上,初期最好不要活動(dòng)下肢,避免牽拉到腰部。初期,原則上不做能引起腰椎活動(dòng)的動(dòng)作,尤其腰椎旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。2個(gè)月后骨折基本愈合,第3個(gè)月可以下地稍許活動(dòng),但仍以臥床休息為主,3個(gè)月后逐漸增加下地活動(dòng)時(shí)間。

　　2、老人骨折的食療方法

　　骨折后初期,兩周以內(nèi),這時(shí)候傷處疼痛期還沒過去,患者的胃口一般很差,所以這時(shí)候適合吃些清淡開胃,好消化的食品。多吃些清蒸,或者燉煮的食物,如,魚湯,果汁,新鮮的蔬菜等。

　　接下來,兩周過后,四周以內(nèi),傷者的疼痛感漸漸好轉(zhuǎn),食欲和胃腸功能也開始恢復(fù)了,這時(shí)候可以適當(dāng)吃些高營(yíng)養(yǎng)的食物了,如骨頭湯,魚類,蛋類,動(dòng)物肝臟等營(yíng)養(yǎng)豐富的食物。也要多吃些含維生素C豐富的蔬菜水果等,這些食物都有利于傷口的愈合。

　　一個(gè)月以后,飲食上基本沒有什么特殊的禁忌了,可以食用富含高營(yíng)養(yǎng)的,富含鈣質(zhì),磷、鐵質(zhì)的食物。像老母雞湯,羊骨湯、豬骨湯都是骨折病人最好的營(yíng)養(yǎng)品。如果沒有其它病癥,還可以適當(dāng)飲些藥酒促進(jìn)痊愈。

　　給大家介紹幾款效果較好的食療方:用枸杞、薏米、骨碎補(bǔ),續(xù)斷,適量放在一起熬粥。用當(dāng)歸和新鮮的豬排慢慢熬煮燉湯,也可以用三七,當(dāng)歸適量燉肉鴿,這些食物對(duì)老人的骨折愈合有很好的效果。

　　3、老人腰骨折的后期護(hù)理

　　首先要注意觀察患肢的情況,位置有無改變、有無受壓,手指足趾的皮膚色澤有否彈性,感覺是否遲鈍,運(yùn)動(dòng)有無障礙等。如發(fā)現(xiàn)患肢腫脹,皮膚發(fā)冷呈青紫,有水泡,感覺麻木等癥狀,應(yīng)立即放松繃帶。臥床姿勢(shì)要正確、舒適,要定期剪指(趾)甲、洗發(fā)、洗腳、擦澡、換衣。協(xié)助更換體位,定時(shí)起坐,作深呼吸活動(dòng)并輔以叩拍背部；鼓勵(lì)咳痰,以防墜積性肺炎的發(fā)生。應(yīng)多飲開水,以減少泌尿系統(tǒng)的感染與結(jié)石的形成。經(jīng)常以溫?zé)崴�擦洗骨隆突�?并定時(shí)進(jìn)行按摩；保持皮膚整潔,促進(jìn)血液循環(huán),防止發(fā)生壓迫性潰瘍。床單必須保持干燥平整,可用汽墊或海綿墊置于病人尾部,減少局部受壓免致褥瘡。

　　老人如何保持骨骼健康

　　在與衰老相關(guān)的所有健康問題中,骨折越來越受到關(guān)注。中老年人骨折后1年內(nèi)死亡率會(huì)增加20%。因此請(qǐng)使用以下方法保持骨骼健康:

　　1、每周步行4小時(shí)以上能使髖骨骨折的風(fēng)險(xiǎn)降低40%。

　　2、力量訓(xùn)練,如舉重等能減緩骨礦物質(zhì)流失�？捎萌麧M硬幣的襪子練習(xí)舉重,還可以練習(xí)蹲馬步,以達(dá)到同樣的效果。

　　3、補(bǔ)充足量的鈣和維D,減緩骨質(zhì)流失。皮膚經(jīng)陽光紫外線照射后能合成維D,因此經(jīng)常曬日光浴也有益處。

　　4、吸煙會(huì)增加骨質(zhì)流失的速度,而過量飲酒會(huì)降低鈣質(zhì)的吸收能力和加速骨質(zhì)流失。

　　知道了老人應(yīng)該如何保持骨骼健康,同時(shí),老人還要多吃些含有高鈣的食物,補(bǔ)充體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

　　強(qiáng)健骨骼的食物有哪些

　　1、酸奶。大多數(shù)人通過曬太陽來獲得維生素D,其實(shí)酸奶就富含維生素D。喝一杯脫脂酸奶即可以滿足人體每天30%的鈣需求量和20%的維生素D需求量。

　　2、牛奶。一杯(250毫升)的牛奶含熱量?jī)H90大卡,卻能滿足每天30%的鈣需求量。選擇維生素D強(qiáng)化牛奶,壯骨效果更好。

　　3、奶酪。43克奶酪的鈣含量超過每日鈣需求量的30%。但是要注意,過量食用奶酪會(huì)導(dǎo)致體重增加,反而不利于關(guān)節(jié)健康。

　　4、沙丁魚。沙丁魚常被做成罐頭,雖然他們看起來比較奇怪,但其中所含的維生素D和鈣質(zhì)卻出乎人們意料。

　　5、雞蛋。雞蛋中的維生素D主要在蛋黃中,雖然含量只有日需求量的6%,但吃雞蛋是最方便的獲得方式。

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