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掌握這五點(diǎn)輕松學(xué)會(huì)爵士舞
爵士舞主要是動(dòng)作和旋律方面的表演，主要目的是為了娛樂別人也娛樂自己，可帶給自己與別人一段美好的時(shí)光，這也是為甚么它的表現(xiàn)一點(diǎn)都不虛飾，舞蹈時(shí)所散發(fā)出愉悅的氣氛和那種快樂的精神非常具感染力。
雖然說必須具有非常好的技巧才能成為一位成功的爵士舞者，但是幾乎每個(gè)人都能掌握它的基礎(chǔ)舞步，而且爵士舞的表演空間很廣，那么輕松學(xué)好爵士舞的要點(diǎn)是什么?快跟yjbys小編一起來看看吧!
1.節(jié)奏感的培養(yǎng)，就是感覺的培養(yǎng)。
感覺是很重要的，是一個(gè)舞蹈的靈魂，培養(yǎng)感覺可以很簡(jiǎn)單，也可以很困難。簡(jiǎn)單就是，要多看舞蹈的視頻，多聽節(jié)奏感很強(qiáng)的音樂，這樣對(duì)舞蹈的感覺自然會(huì)變得好一些，這對(duì)爵士來說是很重要的，因?yàn)榻?jīng)常會(huì)有很碎的拍子要踩，而且培養(yǎng)節(jié)奏感和樂感也是培養(yǎng)舞感的基礎(chǔ)。
2. 其次是基本功的練習(xí)。
由于現(xiàn)在很多的爵士成品舞混合了，包括(古典爵士，拉丁，肚皮舞，現(xiàn)代舞，芭蕾舞)等多種舞蹈元素的，而這幾個(gè)舞種有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是對(duì)肩，胸，腰，胯的靈活性的要求比高。
舞蹈基本功：一般分為把上和把下兩部分。把上動(dòng)作分：擦地、蹲、劃圈、小踢腿、跨掖蹲(單腿蹲)、腰、控制、壓腿(朝天蹬)、下叉、大踢腿等;把下動(dòng)作分為：大踢腿、擦地、蹲或控制、轉(zhuǎn)、腰或翻身、跳(小、中、大)、手位或身段、步或圓場(chǎng)步等。
3. 爵士舞里面光是胯的運(yùn)動(dòng)方式就有二十多種，同時(shí)，JAZZ特別是這幾個(gè)地方的定點(diǎn)能力。
重點(diǎn)提示(所謂定點(diǎn)，用簡(jiǎn)單的話來說，就是如果舞蹈只要求動(dòng)肩，那么其他部位都不能動(dòng)。很多女生的腰肢比較柔和，但是腰和胯總是分不開~~所以練習(xí)就要求一定要“定點(diǎn)”，比如練習(xí)轉(zhuǎn)腰的時(shí)候，可以把手放在肩膀上，這樣就很容易看出來身體是否只有腰在動(dòng)。)
4. 爵士舞的暖身動(dòng)作是很有韻律的，而且通常要持續(xù)20 -- 30分鐘。
由于爵士舞課程中帶踮腳尖，快速的彈踢，旋轉(zhuǎn)，跳踏，腹部之持續(xù)或快速收縮等動(dòng)作，所以暖身運(yùn)動(dòng)中常加入芭蕾的蹲及踮立動(dòng)作等來幫助預(yù)備腳和腿部的肌肉，另外更需要有上身肢體軀干的獨(dú)立和聯(lián)合動(dòng)作來達(dá)到全身溫暖和肌肉柔韌的效果。
5. 跟暖身運(yùn)動(dòng)同樣重要的環(huán)節(jié)是緩和運(yùn)動(dòng)。
在爵士舞課堂完成的尾段應(yīng)再做一次主要關(guān)節(jié)和肌肉的伸展，好讓勞累的肌肉得到更自然迅速的舒緩，這有助減輕課堂翌日的肌肉酸痛和疲累。
總之，爵士舞其實(shí)沒有那么難學(xué)的，只要你投入，多聽點(diǎn)音樂。把感情放入進(jìn)去，平時(shí)多看，多練。舞感就出來了。學(xué)爵士和其他舞蹈是不沖突的，只要你是熱愛舞蹈，喜歡舞蹈的，
爵士舞初學(xué)者不同部位基本功練習(xí)方法
爵士基本功包括頭、肩、胸、跨的訓(xùn)練，很多初學(xué)者在這里往往會(huì)做錯(cuò)，走彎路。筆者在此整理了有關(guān)爵士舞基本功的一些訓(xùn)練方法，希望能夠幫助到大家。
[第一課：頭部練習(xí)]
頭部動(dòng)作一般包括前、后、左、右四個(gè)部分，所有的動(dòng)作均是朝向地面，所以在練習(xí)時(shí)盡自己最大的努力把每個(gè)動(dòng)作做到最大。向前的時(shí)候以讓下巴碰到鎖骨為佳，向后時(shí)以頭仰成地面呈同一水平線為佳，向左時(shí)以頭點(diǎn)到肩膀?yàn)榧眩彝�。所有的�?dòng)作都不是一蹴而就，需要初學(xué)者不斷努力。頭部力量訓(xùn)練講究節(jié)奏和利落，每個(gè)動(dòng)作的起止都要帶上節(jié)奏，動(dòng)和停切忌拖泥帶水。 方法：尋找節(jié)奏感強(qiáng)的音樂，跟著節(jié)奏律動(dòng)。前后左右一圈，前左后右一圈，右后左前一圈，依次往復(fù)。自己根據(jù)熟練程度把握動(dòng)作節(jié)拍，剛開始可以四拍一個(gè)動(dòng)作，后面加快一拍一個(gè)動(dòng)作，再加快一拍兩個(gè)動(dòng)作的訓(xùn)練。
[第二課：肩部練習(xí)]
肩部的動(dòng)作一般包括上、前、下、后四個(gè)部分，同頭部練習(xí)一樣，把每個(gè)動(dòng)作做到自己能承受的最大范圍。因?yàn)榧绮窟\(yùn)動(dòng)沒有參照物，所以需要初學(xué)者自己進(jìn)行把控，練習(xí)時(shí)身體放松，腳與(學(xué)爵士舞就到索菲爾國際舞蹈學(xué)院)肩寬站立，一個(gè)肩膀一個(gè)肩膀做效果比較好。 方法：?jiǎn)渭缇毩?xí)時(shí)，上和下，前和后，前上后下，各為一個(gè)組合，按著節(jié)拍律動(dòng)，力度不用太大，但也不可隨意。熟練后可加快節(jié)奏一拍就可以完成。雙肩練習(xí)時(shí)講究同步，同上同下，同前同后，熟練后不斷加快節(jié)奏。剛開始可能會(huì)覺得有些別扭，熟練后動(dòng)作就會(huì)很連貫，一氣呵成。不過即使熟練以后，也要將每個(gè)位置做得清楚而且幅度要足夠，這樣才能起到爵士舞的效果。
[第三課：胸部練習(xí)]
胸部的動(dòng)作按照前、左、后、右四個(gè)方向移動(dòng)，胸部的練習(xí)對(duì)初學(xué)者來說比較難，很多初學(xué)者練習(xí)時(shí)都是直接把上半身挺出去，這個(gè)是錯(cuò)誤的做法，所以說為什么不建議初學(xué)者自學(xué)，而是報(bào)舞蹈培訓(xùn)班，很多基礎(chǔ)和細(xì)節(jié)都很難把握，缺乏老師的指導(dǎo)，進(jìn)度會(huì)相當(dāng)慢。 方法：按前左后右、前右后左、前后、左右、為組合去律動(dòng)。身體要站直放松，目視前方，節(jié)拍剛開始放慢，但一定要帶有節(jié)奏感。做完后，再按前左后右、前右后左四個(gè)點(diǎn)繞圈，就基本完成了胸部練習(xí)。挺前胸，很多人挺胸不是向前，而是向上，這是錯(cuò)誤的。可以想象自己胸前有一面墻，設(shè)法用胸去觸碰，注意身體其他部位不要跟著一起向前。含后胸，就是把胸縮到不能在縮，可以想象你的胸前有一個(gè)拳頭，你要向后躲，記住身體不要跟著移動(dòng)。左右動(dòng)胸，初學(xué)可以利用平行的手臂帶(文章由索菲爾國際舞蹈學(xué)院小編提供，尊重知識(shí)，尊重原創(chuàng)!)動(dòng)你的胸部左右動(dòng)，身體不要隨著動(dòng)。然后，我們就可以按照前左后右的順序用胸畫圈，到這里轉(zhuǎn)胸就完成了。左轉(zhuǎn)會(huì)了，就反方向，右轉(zhuǎn)。
[第四部：胯部練習(xí)]
胯部的練習(xí)是按前、左、后、右四個(gè)方向出跨。由于我們平時(shí)生活中很少運(yùn)用到胯部，所以這個(gè)部位很僵硬，初學(xué)者練習(xí)起來也是非常艱難的，但是只要把胯部練好了你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己身體變得非常輕盈靈活。 方法：最好找到手握著把桿，穩(wěn)住身體。在練習(xí)時(shí)想象胯部的前、后、左、右的水平方向有四個(gè)點(diǎn)，胯部的運(yùn)動(dòng)就是去夠四個(gè)點(diǎn)，又保持身體其他部位不動(dòng)。前就是將跨有力度的往前頂，后就是把臀部往后撅，左和右就是將跨往左右頂出去就可以了，方向保持與地平線一致，不要向上或向下。按前左后右、前右后左、前后、左右各為一個(gè)組合律動(dòng)，先慢后快，最后做逆時(shí)針和順時(shí)針方向的圓周律動(dòng)。
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