爵士舞蹈入門分解動(dòng)作

　　導(dǎo)語：爵士舞是伴隨爵士樂所產(chǎn)生的各種型式的舞蹈，而爵士的產(chǎn)生與流行是起源於美洲的黑人社會(huì)，以下小編為大家介紹爵士舞蹈入門分解動(dòng)作文章，歡迎大家閱讀參考!

　　1、Arabesque

　　燕式平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿完全伸展往后盡量高舉成平衡姿勢。Arabesque

　　2、Attitude

　　曲腿平衡： 身體重量由一條腿支撐，支撐腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn);膝可曲可直。自由腿曲膝往前，側(cè)或后平舉（自由腿可成外轉(zhuǎn)或不外轉(zhuǎn)）。

　　3、Battement

　　擺腿： 擺動(dòng)的腿之膝關(guān)節(jié)鎖緊，從髖關(guān)節(jié)擺動(dòng)向上然后擺回地上。技撐腿可屈可直，足可以成繃直或屈起狀。直膝擺腿可向前，向二位方向或向后。

　　4、Chasse / Sashay

　　滑拼步：一足橫踏，另一足緊接著踏到第一足旁，第一足再向旁踏一步。動(dòng)作也可向前或后做。

　　5、Corner & Side Directions

　　角和邊的方向定位；

　　6、Demi-Plie

　　屈膝成半蹲： 屈膝時(shí)足和腿可以保持平衡向前或成外翻（二位）。

　　7、Feet Positions

　　足的位置： 由一至五位;較常用的是一位和二位。

　　8、Grande-Plie

　　屈膝成深蹲： 在一，四及五位做這動(dòng)作時(shí)腳跟離地，在二位時(shí)則保持腳跟著地。

　　9、Hop

　　單足跳： 以同一只腳起跳和著地。

　　10、Hitch Kick

　　速拉踢： 是於空中完成的踢腿動(dòng)作。單足起跳，另一腿屈膝向上擺來牽引整個(gè)身體向上，起跳的腿隨即迅速向前及向上踢;踢出時(shí)直腳及足繃直。

　　11、solation（隔離）

　　獨(dú)立動(dòng)作： 獨(dú)立移動(dòng)或突出身體的其中一部份。

　　12、Jazz Split

　　爵士劈叉：前腿伸直，滑坐到地上而后腿外翻及屈曲。 慣常用手按地緩沖。

　　13、Jazz Square

　　爵士方步： 用四步行出一個(gè)方型。例：右足交叉左足前，左足后踏，右足側(cè)踏成二位，左足前踏。

　　14、Jazz Walk

　　爵士步行： 半屈膝姿態(tài)做踏步，足保持平衡向前。 做這動(dòng)作時(shí)頭和軀干應(yīng)盡量向上延伸和拉離半屈的腿。

　　15、Jete

　　躍跳： 單足起跳，另一只腳先著地，重心由一只腳轉(zhuǎn)移到另一只腳的躍跳動(dòng)作，在空中時(shí)兩腿成分開的姿態(tài)。躍跳可向前，向后或向邊做。在后方的腿更可成屈曲狀。

　　16、Jump

　　跳：雙足起跳，雙足著地。

　　17、Lay-Out

　　與中軸成直線：跟脊柱直接連系的身體部份（即頭，肋骨架及盤骨）擺放到與脊柱成一直線。動(dòng)作可向前，后或側(cè)。

　　18、Outside Turn

　　外轉(zhuǎn)： 單足旋轉(zhuǎn)動(dòng)作。如向右轉(zhuǎn)，左足為支撐腿;如向左轉(zhuǎn)，右足為支撐腿。

　　19、Parallel Position

　　平行的姿態(tài)：兩個(gè)身體部位的伸延線成平行狀。以足和腿為例，當(dāng)分腿站立時(shí)兩足和膝均指向前的時(shí)候，便構(gòu)成平行的姿態(tài)。

　　20、Passé

　　單腿提膝： 活動(dòng)腿沿支撐腿的內(nèi)沿提膝，直至繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)的姿態(tài)。

　　21、Percussive

　　形容強(qiáng)勁而迅速的動(dòng)作。

　　22、Pirouette

　　單足旋轉(zhuǎn)： 在原地單足旋轉(zhuǎn)，活動(dòng)腿一般屈膝而繃直的足尖拼在支撐腿膝內(nèi)側(cè)。

　　23、Plie

　　使屈曲之意： 在法語中，任何身體中的屈曲動(dòng)作也叫plié。在舞蹈中則常指屈膝的動(dòng)作。

　　24、Plie-Releve Position

　　屈膝舉踵： 在爵士舞中重要的一個(gè)姿勢。膝屈曲而腳跟提高離地面。動(dòng)作的控制應(yīng)來自大腿肌肉。

　　25、Release

　　釋放： 放松原本緊張的身體部份，或特別伸延身體某部份。

　　26、Releve

　　腳跟提升或舉踵： 膝可成屈曲和蹦直狀。

　　27、Rond De Jambe

　　半圓擺腿： 活動(dòng)腿完全繃直，腳尖在前方輕觸地面，沿地面畫一個(gè)半圓移到后方，或從后方移至前方的擺腿動(dòng)作。

　　28、Seat Spin

　　坐旋轉(zhuǎn)：坐時(shí)以臀部為支點(diǎn)和軸心而作出旋轉(zhuǎn)。常以手推地面作起動(dòng)。

　　29、Spiral

　　螺旋： 身體軀干作螺旋的扭轉(zhuǎn)。

　　30、Split

　　一字馬/劈八字：兩腿前后或左右劈開坐在地上的動(dòng)作。

　　31、Sustained

　　同一動(dòng)作中的延續(xù)： 把一個(gè)動(dòng)作拉長來做，給動(dòng)作一個(gè)延續(xù)的感覺。

　　32、Tabletop Position

　　桌面姿勢：上身從髖關(guān)節(jié)前屈，頭，頸及整個(gè)背拉成一直線。膝可屈可直，屈膝時(shí)做桌面姿勢是比較困難。

　　33、Tendu

　　（擦地）成足尖點(diǎn)地： 腳掌擦地而推出，腳背向外弓，腳跟盡量提高，唯腳尖依然著地。此動(dòng)作可向各方向進(jìn)行。

　　34、Three-Step Turn （side）

　　三步轉(zhuǎn)： 以三踏步（左-右-左或右-左-右）來完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)身。

　　35、Torso Twist

　　軀干轉(zhuǎn)體： 盆骨保持面向一個(gè)方向，而上身，包括胸，肩，和頭，則往另一方向轉(zhuǎn)去。

　　36、Two-Step Turn

　　兩步轉(zhuǎn)： 以兩步（左-右或右-左）來完成一個(gè)360 轉(zhuǎn)

　　37、Turned In

　　成內(nèi)轉(zhuǎn)/內(nèi)翻：指腳部，膝和髖關(guān)節(jié)向內(nèi)轉(zhuǎn)成“入字腳”。

　　38、Turned Out

　　成外轉(zhuǎn)/外翻（「打開的位置」）：指腳部 ，膝和髖關(guān)節(jié)向外轉(zhuǎn)，使腳尖向斜角。（能夠極度外轉(zhuǎn)的，可把兩腳排成直線。）

　　39、V-Position Sit

　　V-型座姿： 坐在臀部，收緊腹肌及大腿前面肌肉，使兩腿舉離地面。兩腿拼合，兩臂作V型狀往上舉起。背伸直而軀干向前對(duì)正。

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