運(yùn)動(dòng)健身對(duì)外在形象有什么促進(jìn)作用

　　對(duì)于大部分女性來說，運(yùn)動(dòng)健身最主要的目的不是為了健康，而是為了美，那么運(yùn)動(dòng)健身到底對(duì)外在形象有什么促進(jìn)作用呢?

　　健身對(duì)于外在形象的促進(jìn)作用首先表現(xiàn)在對(duì)于皮膚的改善方面

　　皮膚是人體防御的第一道防線，覆蓋身體表面，阻擋有害因素對(duì)身體內(nèi)部的侵人。皮膚隨時(shí)隨處都接觸各種各樣的無數(shù)致病因子，它是身體的門戶，保護(hù)其健康十分重要。健身運(yùn)動(dòng)是提高皮膚健康水平的重要手段之一。健身運(yùn)動(dòng)能夠增加皮膚的血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝，提高皮膚神經(jīng)感覺的靈敏度，增強(qiáng)皮膚以及附屬器官如汗腺、皮脂腺、毛孔等對(duì)冷熱空氣刺激的適應(yīng)力，提高皮膚抵抗輻射、空氣污染侵害的能力，通過皮膚感知能力的提高帶動(dòng)神經(jīng)系統(tǒng)靈敏度的提高，增強(qiáng)人體的防御能力。運(yùn)動(dòng)有良好的美容祛斑的作用，并能延緩皮膚衰老，經(jīng)常參加健身運(yùn)動(dòng)的人，皮膚的顏色、色澤和彈性明顯好于一般人。

　　健身對(duì)于外在形象的促進(jìn)作用另一個(gè)重要的表現(xiàn)就是減肥，改善身體形態(tài)

　　脂肪是長時(shí)間、小強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)的主要能 源，小強(qiáng)度健身運(yùn)動(dòng)時(shí)主要是慢肌纖維參與工作，慢肌纖維中氧化酶活性高，氧化脂肪的能力強(qiáng)，而主要供能物質(zhì)是游離脂肪 酸，機(jī)體是以脂肪氧化供能為主。小強(qiáng)度有氧健身運(yùn)動(dòng)可以明顯地增加脂蛋白酯酶的活性，它具有促進(jìn)脂肪分解、抑制脂肪合成 的作用，還可以加速糖的消耗，防止其轉(zhuǎn)化為脂肪。肌肉運(yùn)動(dòng)所需的能量大部分是脂肪酸，脂肪酸的來源，一是血漿中的脂質(zhì); 二是細(xì)胞內(nèi)的甘油三酯池和磷脂池;三是肌纖維間脂肪組織中的甘油三酯池。健身運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉對(duì)血液內(nèi)游離脂肪酸和葡萄糖的攝 取和利用增加，使脂肪細(xì)胞釋放大量游離脂肪酸，進(jìn)而變小,同 時(shí)使多余血糖被消耗而不能轉(zhuǎn)為脂肪，這樣又限制了脂肪細(xì)胞的 增大。

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