亚洲AV日韩AⅤ综合手机在线观看,激情婷婷久久综合色,欧美色五月婷婷久久,久久国产精品99久久人人澡

  • <abbr id="uk6uq"><abbr id="uk6uq"></abbr></abbr>
  • <tbody id="uk6uq"></tbody>
  • 街舞的種類有哪些

    時(shí)間:2024-07-28 18:24:08 街舞 我要投稿

    街舞的種類有哪些

      跳街舞使人注意力集中, 興趣濃厚,動(dòng)作優(yōu)美、隨意。同時(shí),跳街舞還有瘦身功效,因?yàn)榻治枋且环N中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng),在一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動(dòng)中,消耗全身脂肪的作用是相當(dāng)強(qiáng)的朋友你準(zhǔn)備好學(xué)習(xí)街舞了嗎?本文是小編精心編輯的街舞的種類有哪些,希望能幫助到你!

      街舞的種類有哪些篇一

      初練街舞注意什么

      初步學(xué)習(xí)街舞時(shí), 切不可一下子就加大運(yùn)動(dòng)量,要循序漸進(jìn)。通常是先做熱身活動(dòng),將身體的各個(gè)關(guān)節(jié)、韌帶。

      尤其是膝、踝關(guān)節(jié)要充分活動(dòng)開,以免跳動(dòng)時(shí)損傷;而后進(jìn)入一定強(qiáng)度和時(shí)間的練習(xí),最好不要少于30分鐘;最后采用各種伸拉練習(xí)使身體放松。這樣三個(gè)步驟才能取得較好的瘦身效果。

      由于每個(gè)人的年齡、體能和健康狀況不同,因此每個(gè)人的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度各不相同。“運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度”一般用“最大心率”表示,您應(yīng)當(dāng)這樣計(jì)算跳街舞時(shí)最適宜的心率:假如您今年25歲,不常參加體育鍛煉,體能一般,選擇街舞為瘦身運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,那么您的最大心率為220~25=195,適宜您的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度(鍛煉心率)應(yīng)該是(60~75%×195=117~146(次/分鐘)。

      服飾提示:大的T恤、拖地的多兜褲、棒球帽、緊身背心、運(yùn)動(dòng)鞋等都可以是你的選擇, 不過要提醒你,在追求時(shí)尚、個(gè)性化的同時(shí),不要忽視美觀。如果不適合你,看上去只是“怪”而不美。

      HIP-HOP入門:可選擇一些HIP-HOP音樂適應(yīng)一下節(jié)奏特點(diǎn),并隨著HIP-HOP節(jié)奏隨意舞動(dòng)幾下。在跟教練學(xué)習(xí)時(shí),按著教練分解動(dòng)作的程序進(jìn)行,比如先學(xué)好下肢動(dòng)作,再逐漸加上上肢、頭部等動(dòng)作,先慢后快不要急于求成。

      街舞的分類

      Hip-hop是人們最常接觸的一種舞蹈, 它有著幅度大而簡(jiǎn)單的舞步,能夠表現(xiàn)出復(fù)雜的舞感。因?yàn)槿菀讓W(xué)習(xí),跳起來也相當(dāng)好看,所以很受大眾喜愛。

      機(jī)械舞,運(yùn)用身體各部位的肌肉和關(guān)節(jié),隨著音樂的節(jié)拍,加上自己豐富的想象力,創(chuàng)造出令人驚訝的`舞步。屬于難度較高的街舞類型。

      霹靂舞,也是一種難度較高的舞步,大體上可以分為兩種類型:用手、頭、身體在地上旋轉(zhuǎn),稱為大地板;用肢體在地上踩出復(fù)雜變化的腳步動(dòng)作,加上刁鉆的倒立,稱為小地板。當(dāng)然,跳舞的同時(shí)也可以隨意去搭配你所想表現(xiàn)的動(dòng)作。

      Freestyle,這是一種出神入化的舞步,它將各種類型的舞蹈混合在一起,隨心所欲地表現(xiàn),沒有舞蹈風(fēng)格的限定,脫離一般舞蹈的規(guī)范,可以說是一種個(gè)性化的街舞。

      House,隨著House音樂,運(yùn)用復(fù)雜而神奇的步伐表現(xiàn)的一種舞步,它可以加上拉丁舞的扭腰、武術(shù)的空翻、踢踏舞的基本步以及芭蕾的轉(zhuǎn)圈,跳起來既可以十分優(yōu)雅,也可以相當(dāng)狂野。

      街舞的種類有哪些篇二

      一、街舞起源

      街舞是一種民間舞蹈,興起于20世紀(jì)80年代的美國(guó)黑人青少年,是美國(guó)黑人“嘻哈文化”(Hip-Hop)的組成部分。由于這種舞蹈出現(xiàn)在街頭、不拘于場(chǎng)地器械,所以稱為街舞,并且具有極強(qiáng)的參與性、表演性和競(jìng)賽性。

      在我國(guó),街舞作為一種健身方式是由北京體育大學(xué)的孟憲軍于1995年引入的,為了達(dá)到健身的效果,孟憲軍有取舍地改編了原始的街舞,取瀟灑舍頹廢,去掉了街舞表演中的.難度較大、比較危險(xiǎn)的地面動(dòng)作,不求發(fā)泄情緒,只求擁有健康。

      二、街舞種類

      以動(dòng)作類型為標(biāo)準(zhǔn),街舞分兩大類:Hip-Hop和Breaking。Breaking:屬于技巧性較高的體育舞蹈,要求舞者具有較高的力量、柔韌性和協(xié)調(diào)性,跳這種類型舞蹈的青少年叫做B-Boy/B-Girl。

      Hip-Hop:舞蹈型街舞,有Poping、Locking、Electric、Turbo、House等多種風(fēng)格。它們都不如Breaking那樣需要較高的技巧,但更要求舞者的動(dòng)作協(xié)調(diào)性和舞感,以及肢體靈活性和控制力。

      還有一種說法是,街舞統(tǒng)稱為Hip-Hop,包括兩大類―――Old Shool和New Shool。Old Shool舞蹈又包括Locking(鎖舞)、Poping(機(jī)械舞)、Breaking(霹靂舞)、Wave(電流),而New Shool一般更“溫和”,沒有太大幅度的腳下移動(dòng),只增加了許多頭部和手部動(dòng)作,重視的是身體上半部的律動(dòng)。同樣的一段節(jié)奏內(nèi),New School顯得更多變而流暢,更加崇尚自然流露,而Old Shool音樂節(jié)奏較密集。

      在我國(guó)街舞目前被分為健身街舞和流行街舞兩大類。健身房里的街舞叫做健身街舞,它是把流行街舞所涵蓋的內(nèi)容中最基礎(chǔ)最簡(jiǎn)單,并且有利于身心發(fā)展的部分提煉出來組合而成的。

    【街舞的種類有哪些】相關(guān)文章:

    街舞的種類有哪些?03-18

    常見街舞種類有哪些03-18

    街舞有幾種類型05-05

    街舞的分類有哪些04-03

    街舞種類大全03-09

    少兒街舞的種類03-29

    茶葉有哪些種類06-17

    咖啡的種類有哪些03-18

    花茶的種類有哪些03-08