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哺乳期能不能喝咖啡
哺乳期女性盡量別食用咖啡，因?yàn)榭Х戎写嬗锌Х纫颍攘撕蟛粌H對(duì)媽媽的健康有影響，還對(duì)孩子有著一定程度的傷害。那么哺乳期喝咖啡有什么影響？下面跟yjbys小編一起來(lái)看看吧！
咖啡中含有咖啡因，會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。當(dāng)哺乳期媽媽想通過喝咖啡來(lái)緩解疲勞，在給寶寶哺乳的時(shí)候，寶寶會(huì)通過乳汁將媽媽體內(nèi)的咖啡因吸收到弱小的身體里。因?yàn)閷殞氝�是很脆弱的，小劑量的咖啡因都能引起寶寶亢奮，使中樞神經(jīng)系統(tǒng)興奮，容易帶來(lái)不安的情緒，對(duì)寶寶的健康成長(zhǎng)帶來(lái)一定的不良影響。
在哺乳期間，這些物質(zhì)會(huì)通過乳汁到達(dá)寶寶體內(nèi)，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。當(dāng)寶寶體內(nèi)吸收了咖啡因后，因?yàn)閷?duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生作用，會(huì)刺激心臟肌肉收縮，加速心跳及呼吸，會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、煩躁、心律加快、呼吸急促等癥狀。所以，哺乳期媽媽還是不要喝咖啡，如果確實(shí)疲勞，可以通過增加休息時(shí)間，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)來(lái)緩解。
哺乳期喝咖啡有什么影響
咖啡中含有咖啡因，會(huì)使中樞系統(tǒng)興奮。處在哺乳期的媽媽，不僅僅要照顧新出生的寶寶，還要照料家里大小事務(wù)，難免會(huì)感到疲憊不堪，喝咖啡的確能有提神的作用。因?yàn)榭Х壤锏目Х纫驎?huì)對(duì)媽媽和寶寶的身體帶來(lái)影響，哺乳期喝咖啡有什么影響具體如下：
1、哺乳期喝咖啡對(duì)媽媽的影響
哺乳期媽媽有的為了生活，早早工作去了。每天除了照顧寶寶，還要處理公司和家庭的事務(wù)，精神消耗很大。為了能讓自己打起精神，會(huì)喝一杯咖啡來(lái)提神�？Х戎械目Х纫蚴侵饕某煞�，有特別強(qiáng)烈的苦味，刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)、心臟和呼吸系統(tǒng)。適量的咖啡因亦可減輕肌肉疲勞，促進(jìn)消化液分泌。由于它會(huì)促進(jìn)腎臟機(jī)能，有利尿作用，幫助體內(nèi)將多余的鈉離子排出體外。但攝取過多會(huì)導(dǎo)致咖啡因中毒。
2、哺乳期喝咖啡對(duì)寶寶的影響
在哺乳期間，媽媽如果喝咖啡，咖啡里含有咖啡因，會(huì)通過乳汁進(jìn)入寶寶體內(nèi)。寶寶身體還很脆弱，難免會(huì)不適應(yīng)。當(dāng)成分對(duì)中樞神經(jīng)系統(tǒng)起作用的時(shí)候，會(huì)刺激到寶寶的心臟肌肉收縮能力，使心跳和呼吸都加快，寶寶會(huì)突然感到頭疼、頭暈等不適感，容易感到煩躁、心律加快、呼吸急促等不舒服癥狀，有時(shí)候甚至不停地吵鬧，不想睡覺等，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)不利。
哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫?/strong>
雖然哺乳期媽媽喝咖啡對(duì)寶寶有一定的傷害，但是還是可以通過一些方法來(lái)減少對(duì)寶寶健康的影響�？梢酝ㄟ^多喝水或者延長(zhǎng)喂奶的時(shí)間來(lái)減少寶寶對(duì)咖啡因的攝入。當(dāng)然，為了寶寶的健康，媽媽還是少喝咖啡最好。那么，哺乳期如何避免咖啡因?qū)殞毜膫?
如果哺乳期媽媽一天攝入的咖啡因超過400毫克(大概是你從4大杯咖啡中吸收的咖啡因量)，就可能會(huì)傷害寶寶。因此媽媽最好在哺乳期控制咖啡因的攝入量。
如果媽媽想在哺乳期一天喝一兩杯咖啡或茶，就要有意識(shí)地盡量每天至少喝8杯水，以降低對(duì)寶寶的傷害。事實(shí)上，無(wú)論是否攝入了咖啡因，多喝水都有好處。另外，媽媽喝完咖啡后不要馬上給寶寶喂奶，一般在喝完1-2小時(shí)后才能考慮給寶寶喂奶，而且最好中午前喝。
哺乳期提神解除疲憊的方法
其實(shí)很多媽媽想要和咖啡提神緩解疲勞，大多都是因?yàn)樾聥寢尠滋煲龊芏嗍虑�，被寶寶折騰得脫不開身，而到了半夜又得要經(jīng)常起床哄哭鬧的寶寶，為寶寶把尿、喂奶。這樣時(shí)間長(zhǎng)了，無(wú)論是從精力上還是體力上，都會(huì)導(dǎo)致自己頭昏腦脹，疲憊不堪。要解除新媽媽的疲憊，有很多方法，不用拘泥于咖啡哦。
媽媽可以嘗試喝薄荷茶，它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情況下喝一杯，最是有益。在經(jīng)過一天的勞累后，一杯熱薄荷茶，可以讓媽媽忘卻疲勞，恢復(fù)活力。
對(duì)于晚上要常常起床照顧寶寶的新媽媽，應(yīng)該把白天的事情安排好，給自己留足夠的外出散步的時(shí)間。最好是在下午，把寶寶放進(jìn)小車?yán)铮缓蟀研≤囃瞥鋈�，在附近的綠地、公園或廣場(chǎng)散散步，會(huì)大大有益于新媽媽松弛緊張的神經(jīng)，也能滿足寶寶對(duì)外界的好奇心。
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