酸奶蘋果汁怎么做好吃

　　一杯酸奶蘋果汁讓你既吃了蘋果又喝了酸奶，營(yíng)養(yǎng)十足!那酸奶蘋果汁怎么做最好吃呢?以下是小編為大家整理的有關(guān)酸奶蘋果汁的做法，僅供大家參考!

　　酸奶蘋果汁的食材準(zhǔn)備

　　酸奶蘋果汁的做法步驟

　　1.備酸奶，蘋果及冰塊。

　　2.將蘋果去皮切塊去核裝在榨汁器中，再加入酸奶及冰塊。

　　3.開(kāi)榨汁品，打至無(wú)顆粒狀態(tài)既可。

　　4.一杯濃香的酸奶蘋果汁完成。

　　酸奶蘋果汁的做法小貼士

　　這款果汁最好是不要過(guò)濾，就這樣子喝。

　　酸奶蘋果汁的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　蘋果具有生津止渴、養(yǎng)心健脾、防癌抗癌和養(yǎng)血安神等作用，可以治療經(jīng)常性便秘、皮膚暗黃及色斑、免疫力低下和多種心腦血管疾病等。

　　1、美容養(yǎng)顏

　　蘋果中的維生素C、E和B族含量都很高，這些維生素對(duì)組織皮膚氧化和清除自由基對(duì)皮膚的傷害特別重要，還能美白、嫩化皮膚和緩解皮膚粗糙等問(wèn)題。

　　2、通便排毒

　　蘋果中的豐富膳食纖維能促進(jìn)腸胃運(yùn)動(dòng)和幫助消化，減少身體毒素蓄積，有利于身體健康。

　　3、抗癌作用

　　蘋果表皮和果肉中存在抗氧化物質(zhì)能減少癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，特別是能抑制肝癌、結(jié)腸癌和乳腺癌等癌細(xì)胞的增殖活性。

　　4、提高免疫力

　　蘋果中的營(yíng)養(yǎng)素元素較齊全，含量也很豐富，吃蘋果能補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)元素，增強(qiáng)身體的免疫力，對(duì)預(yù)防感冒等問(wèn)題很有好處。

　　5、降壓降膽固醇

　　蘋果中的鉀元素含量豐富，能有效平衡血壓和保護(hù)血管和減少中風(fēng)的發(fā)生概率;蘋果中的果酸和維生素還能有效吸附膽固醇，減少動(dòng)脈硬化和心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

　　6、補(bǔ)腦安神

　　蘋果中的特殊芳香物質(zhì)能消除不安、抑郁的情緒，起到補(bǔ)腦安神的作用。

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