- 相關(guān)推薦
乒乓球搓球技術(shù)學(xué)習(xí)
乒乓球搓球并沒(méi)有大家想象的那么簡(jiǎn)單，想要在比賽中取得勝利，就要掌握乒乓球搓球技術(shù)，其中，乒乓球橫拍搓球技術(shù)在運(yùn)用的時(shí)候是比較有講究的，下面我們就來(lái)學(xué)學(xué)乒乓球搓球技術(shù)，及打乒乓球注意事項(xiàng)吧!
乒乓球橫拍中的搓球技術(shù)
橫拍選手在與直拍選手的較量中最怕的就是對(duì)搓，當(dāng)然用橫拍的短處去與直拍的長(zhǎng)處去較量肯定得不償失，那么橫拍在搓球過(guò)程中應(yīng)該注意些什么，盡量的使搓球技術(shù)發(fā)揮到極限呢。
搓球技術(shù)是乒乓球運(yùn)動(dòng)中最常用的一種臺(tái)內(nèi)球技術(shù)。其中搓球技術(shù)又分為慢搓和快搓兩種。慢搓一般應(yīng)用于旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)、線(xiàn)路較長(zhǎng)的來(lái)球，慢搓在來(lái)球的下降期進(jìn)行搓球，回球速度慢，但可以增加搓球的旋轉(zhuǎn)。
快搓一般用于線(xiàn)路較短的來(lái)球，快搓在來(lái)球的上升期進(jìn)行搓球，回球速度快，但不易增加球的旋轉(zhuǎn)。運(yùn)用這兩種類(lèi)型的搓球主要是根據(jù)線(xiàn)路的長(zhǎng)短來(lái)選擇。
在搓球過(guò)程中最重要的兩個(gè)因素是拍面后仰角度和手臂的發(fā)力方向和力量�？帐诌M(jìn)行橫拍與直拍的搓球動(dòng)作，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)直拍的拿拍方式更能發(fā)揮出搓球的優(yōu)勢(shì)。
拍面的后仰角度可以輕松調(diào)整，由于搓球時(shí)正對(duì)球臺(tái)，其發(fā)力方向和力量更能得到發(fā)揮。反觀(guān)橫拍搓球，由于拿拍方式的不同，橫拍搓球又分為反手搓球和正手搓球。
橫拍反手搓球時(shí)，手腕向小拇指方向彎曲，手背朝上，這樣的擊球動(dòng)作可以使手腕相對(duì)穩(wěn)定。發(fā)力時(shí)手臂收緊，發(fā)力方向以前下方為主。
如果要搓出加轉(zhuǎn)球，接觸球時(shí)必須加大手腕的動(dòng)作，但是搓球動(dòng)作過(guò)大很可能無(wú)法很好地控制球。
橫拍的正手搓球技術(shù)要比反手搓球技術(shù)難度要大，主要原因在于搓球瞬間由于手臂前伸其穩(wěn)定性不太好固定。
正手搓球時(shí)一定要注意以下幾點(diǎn)
1.手指放松。在擊球過(guò)程中手指要放松，其中食指最為重要，在正手搓球時(shí)，食指起到托拍作用。
2.正確的發(fā)力，動(dòng)作一定要完整，如果不能掌握這點(diǎn)可以多練習(xí)一下，首先大臂與身體加緊，然后將小臂抬起，向右后方引拍，擊球時(shí)右腳前邁，用邁步的前沖力將小臂送出。
3.手腕控制拍面仰角。正手搓球最困難的是拍面仰角的控制，控制的關(guān)鍵在于手腕的調(diào)整。在使用正手搓球時(shí)盡量使用快搓技術(shù)，對(duì)于出臺(tái)球盡量使用拉球予以還擊。
橫拍搓球關(guān)鍵在于拍面角度的快速調(diào)整以及正確的發(fā)力方式。反手搓球以慢搓為主，而正手搓球應(yīng)以快錯(cuò)為主。
新手如何強(qiáng)化自己的搓球能力
1、引拍
引拍是初學(xué)者要掌握的搓球最重要的一個(gè)步驟，但是很多人都不能掌握，其實(shí)，就是看見(jiàn)球要引拍。使用進(jìn)攻性技術(shù)時(shí)，引拍、揮拍大家比較好理解，可現(xiàn)在電視媒體這么發(fā)達(dá)，中國(guó)人又有福氣，看到的都是頂尖高手打球，一看高手好像手?jǐn)R那兒沒(méi)引拍球就搓過(guò)去了。
可是，你要知道他或許是練了十年才形成那樣的動(dòng)作，他剛一開(kāi)始練球也是一板一眼搓過(guò)去的。上個(gè)世紀(jì)五、六十年代的運(yùn)動(dòng)員都知道，搓球有個(gè)別名叫“小削球”，原因就在于它要引拍，像削球一樣。
假如沒(méi)有引拍的動(dòng)作，沒(méi)有充分練習(xí)過(guò)慢搓，無(wú)論直橫拍，你都不容易加轉(zhuǎn)，因?yàn)閯傞_(kāi)始打球的時(shí)候手腕手指的配合還不能掌握得很自如，就模仿高手在手臂幾乎伸直的情況下“捅”著搓，這樣既沒(méi)控制，旋轉(zhuǎn)也沒(méi)變化，下面的接發(fā)球更連談都不要談。
2、緩沖
搓球跟攻擊性技術(shù)最大的區(qū)別，就在于摩擦加轉(zhuǎn)時(shí)要有緩沖，要有“送”的感覺(jué)，大臂要跟著前臂送出去，這樣搓出去的球你才能有控制。要自己能感覺(jué)到“吃”住球，球在球拍上停留的時(shí)間夠長(zhǎng)。
以直拍為例，食指和中指在“送”的過(guò)程中，你完完全全能感覺(jué)到制造下旋的摩擦，它不是緊急制動(dòng)的那種摩擦，而是要跟進(jìn)一定的長(zhǎng)度。你搓出去的球不是像炮彈“當(dāng)”地一下撞出去的，而是有摩擦有緩沖的，是“軟中硬”的，這樣才具備了搓球的基本要素。
緩沖與引拍也有關(guān)系，要求引拍時(shí)學(xué)會(huì)放松，尤其在練習(xí)搓球的過(guò)程中，由于球速慢，你能比練習(xí)攻球更好地學(xué)會(huì)放松。假如沒(méi)有緩沖，直接練“捅”著搓，開(kāi)始看著也許還行，一過(guò)初級(jí)階段，碰上中級(jí)對(duì)手了，你接發(fā)球不是“冒”就是“吃”。
3、節(jié)奏
在打乒乓球的時(shí)候初學(xué)者知道要引拍了，但是沒(méi)有掌握好揮拍的節(jié)奏，不能正確的進(jìn)行揮拍，往往不是慢的多，而是早的多，節(jié)奏太快。這是因?yàn)樵诖昵蛑熬毜氖枪デ颍巧闲虻墓?jié)奏感覺(jué)，于是球還沒(méi)到，拍已經(jīng)揮了，有效的動(dòng)作根本沒(méi)用上。
這時(shí)候，就要盯球，只有根據(jù)對(duì)方回球的速度來(lái)決定你引拍的速度，引拍才有的放矢，搓出去的球動(dòng)作才協(xié)調(diào)。只要引拍的時(shí)間對(duì)上來(lái)球的時(shí)間，你的搓球就對(duì)一半了。
在節(jié)奏掌握比較平穩(wěn)之后，也不必像業(yè)余體校的小孩那樣一搓上百板，只要能連續(xù)搓七、八板以上，擊球點(diǎn)比較固定，而且能加轉(zhuǎn)，弧線(xiàn)也不太高，就可以進(jìn)入下一階段的練習(xí)了。
4、拍形
拍形后仰具體多少度為好?不能規(guī)定那么細(xì)，大概30度左右。初學(xué)者有時(shí)候搓球太靠底部，優(yōu)點(diǎn)是容易搓轉(zhuǎn)，缺點(diǎn)是不好控制，容易冒高。30度左右的傾角，利于你發(fā)出力，純粹搓底部不容易發(fā)力，對(duì)手腕手指的要求太高，所以，接觸球體中部偏下就好。
具體的角度，因來(lái)球也因人而異，每個(gè)人的手上感覺(jué)不一樣，有的人天生拍形就比較立。只要有旋轉(zhuǎn)、能控制、能搓轉(zhuǎn)不轉(zhuǎn)、弧線(xiàn)夠低，就是好動(dòng)作，就是合理的搓球，而不必斤斤計(jì)較于多1度還是少1度。
無(wú)論直橫拍，正手搓球的難度都比反手大：直拍牽扯到三個(gè)手指如何調(diào)整拍形的問(wèn)題，搓正手的時(shí)候假如食指和中指握得太緊，拍形容易朝天，所以要手腕外展;橫拍主要調(diào)節(jié)好食指，手腕要能打開(kāi)，拍頭不翹就好。
5、站位
無(wú)論直橫拍，我們都建議用通常的基本站位，以右手為例，用不著左腳在右腳后面，否則以后再銜接進(jìn)攻技術(shù)，腰全讓右腳頂住了。
拓展：怎么提升乒乓球技術(shù)
1、正確握拍和站姿
正常的握拍方法是食指第二指節(jié)和拇指第一節(jié)在拍的前面呈鉗型，兩指間距1～2cm，拍柄貼住虎口，另外三指自然彎曲貼于球拍后的1/3上端。
打乒乓球時(shí)，合理的站姿很重要，一般兩腳要一前一后的站穩(wěn)，兩腳自然分開(kāi)，身體稍稍?xún)A斜，發(fā)球時(shí)彎一下腰，這樣有助于發(fā)力。發(fā)球時(shí)要選好角度，一般盡量選擇左右遠(yuǎn)角，或者左右近網(wǎng)處的邊角，但發(fā)球時(shí)要控制好力度，不要發(fā)球出界。
2、提前判斷球走向
提前判斷好乒乓球的走向，并要根據(jù)乒乓球的旋轉(zhuǎn)程度旋轉(zhuǎn)合適的接球技巧。如果來(lái)球向下飛旋，接球時(shí)就要使勁把球向高處提起來(lái)，否則球拍一碰球，乒乓球就砸到臺(tái)子了。當(dāng)乒乓球向上飛旋，接球時(shí)就要往下壓球，避免球被打飛。
當(dāng)對(duì)方擋回來(lái)的球彈得比較高，沒(méi)有旋轉(zhuǎn)時(shí)，可以進(jìn)行扣殺了，即以非�？斓乃俣葥羟�，盡量向兩邊的邊角打，這樣成功率更高�？蹥r(shí)要壓住球拍，即球拍和乒乓球臺(tái)子的夾角小于45°，讓球向下飛奔過(guò)去，注意不要打網(wǎng)。
3、掌握拉球好技術(shù)
在拉球的全過(guò)程中，要收腹、含胸，腰部要收緊繃住，在垂直軸上的轉(zhuǎn)動(dòng)不宜過(guò)大，以防分散向前的用力。重心在保持平穩(wěn)運(yùn)動(dòng)的前提下盡可能抬起來(lái)，千萬(wàn)不要蹲下去，造成坐著拉球，使球只往上走，而缺少向前的動(dòng)力。
抬肘和夾臂是拉球中常犯的錯(cuò)誤。拉球時(shí)，肘部隨同手臂一起做外側(cè)的小弧形運(yùn)動(dòng)，有利于擊球中的發(fā)力，使力量更集中。打小球時(shí)要把肩關(guān)節(jié)適當(dāng)打開(kāi)，以增加拉球的動(dòng)作幅度。手盡可能抬高，使球產(chǎn)生較大的向前沖力。
一般情況下，發(fā)上旋球時(shí)，板形都比較豎，下旋球比較平、斜。上旋球和不轉(zhuǎn)球的運(yùn)行一般比較快，常有往前竄拱的感覺(jué)，發(fā)短球時(shí)容易出臺(tái)，弧線(xiàn)低平，下旋球運(yùn)行比較平穩(wěn)，弧線(xiàn)略高，短球不易出臺(tái)。
旋轉(zhuǎn)能夠提高拉球的準(zhǔn)確性，但會(huì)影響球向前的平動(dòng)速度。為防止摩擦過(guò)薄，擊球部位不要太靠上，可以中部為主，板形豎直，前傾不要過(guò)大，同時(shí)避免接觸球的側(cè)面太多，這樣會(huì)使摩擦厚一些。
4、提高發(fā)球的速度
�、龠�擊球前所需要的時(shí)間：從球從臺(tái)面彈起，至運(yùn)行到運(yùn)動(dòng)員球拍回?fù)舫銮蛩查g止。
�、谶�擊球后球在空中飛行的時(shí)間：這段時(shí)間是指從球離開(kāi)球拍的一瞬間起，到球落到對(duì)方球臺(tái)瞬間止。
提高擊球速度就是要設(shè)法縮短還擊前所需要的時(shí)間和還擊球后球在空中飛行的時(shí)間。擊球時(shí)，站位盡可能接近球臺(tái)，以縮短回球時(shí)間所需的時(shí)間。擊球時(shí)，盡可能加大擊球力量和盡可能地減少飛行弧線(xiàn)高度、縮短球在空中飛行的時(shí)間。
5、增大發(fā)球的力量
�、僭谒俣仍黾釉谙鹊那闆r下，加速距離越長(zhǎng)，球拍所能達(dá)到的瞬時(shí)速度越快，力量也越大，反之則弱。
�、诩涌鞊]拍速度，因?yàn)樵诩铀倬嚯x相同情況下，如果加快揮拍速度，則擊球力量大，反之則小。
�、凼箵羟螯c(diǎn)盡可能遠(yuǎn)離身體，使擊球動(dòng)作半徑長(zhǎng)一些。當(dāng)轉(zhuǎn)速一定時(shí)，半徑越長(zhǎng)，速度越快，力量則越大，反之則小。
所以，擊球前，使擊球點(diǎn)適當(dāng)遠(yuǎn)離身體，并保證有一個(gè)適當(dāng)?shù)募铀贀]拍的距離。擊球前，肌肉要是當(dāng)放松，便于拉長(zhǎng)的肌肉在擊球時(shí)快速收縮。擊球時(shí)，要使揮拍速度達(dá)到最快，使力量充分作用于球體上。提高手臂及全身的速度力量素質(zhì)。
【乒乓球搓球技術(shù)學(xué)習(xí)】相關(guān)文章：
乒乓球搓球技術(shù)教程01-03
乒乓球搓球技術(shù)方法01-03
乒乓球搓球技術(shù)要領(lǐng)07-05
怎樣打好乒乓球的搓球技術(shù)01-03
打乒乓球如何搓球06-22
乒乓球的技術(shù)口訣01-03
乒乓球雙打技術(shù)07-23
如何學(xué)習(xí)乒乓球-乒乓球的技巧學(xué)習(xí)方法01-21
學(xué)習(xí)乒乓球的技巧01-20