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乒乓球推攻及兩面攻戰(zhàn)術學習
乒乓球運動的技巧有很多，包括發(fā)球、接球、接發(fā)球、搓球等技巧。下面是小編幫大家整理的乒乓球推攻及兩面攻戰(zhàn)術學習，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
乒乓球推攻
一、推攻戰(zhàn)術
特點是主要運用正手攻球和反手推擋的速度和力量，并結合落點變化和節(jié)奏變化來壓制和調動對方，以爭取主動或得分。
推攻戰(zhàn)術就是左推右攻的打法來對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術，擁有反手推擋能力的兩面攻運動員們以及攻削結合的運動員等也經常的運用這種戰(zhàn)術。
方法
1、左推右攻。
2、推擋側身攻。
3、推擋、側身攻后撲正手。
4、左推結合反手攻。
5、左推、反手攻、側身攻后撲正手。
注意事項
1、推和攻都要有一定的線路變化、落點變化和節(jié)奏的變化，這是推攻戰(zhàn)術用來爭取主動權和創(chuàng)造扣殺機會的主要方式。
2、推擋一般以壓對方反手為主，然后突然變正手，以創(chuàng)造進攻機會。如果對方正手較差，才可以推對方正手為主。
3、在推擋中突然加力推對方中路，使對方難于用力回擊，然后用正手或側身扣殺。
4、遇到機會球時要果斷扣殺，這是推攻戰(zhàn)術得分的主要手段。
5、推攻戰(zhàn)術要堅持近臺，又不能死守近臺，要學會近臺和中臺的位置轉換，掌握對手節(jié)奏。
6、推攻戰(zhàn)術對付弧圈類打法應堅持近臺為主，用快推和加、減力推擋控制落點，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后進入正手連續(xù)進攻。
二、兩面攻戰(zhàn)術
特點是主要利用正、反手攻球技術的速度和力量壓制對方，爭取主動和創(chuàng)造扣殺機會。兩面攻技術是兩面攻打法對付攻擊型打法的主要戰(zhàn)術。
方法
1、攻左扣右。
2、攻打兩角，猛扣中路。
注意事項
1、正、反手攻球都要有線路變化和落點變化，以便創(chuàng)造扣殺機會。
2、要以壓對方反手為主，然后攻擊對方正手或中路，以創(chuàng)造扣殺機會。
3、遇到機會球時要大膽扣殺。
4、兩面攻戰(zhàn)術在主動進攻情況下要堅持近臺，被動情況下可適當后退，在中近臺或中臺進行反攻。
5、兩面攻戰(zhàn)術對付弧圈球打法應堅持近臺，用快帶頂住對方的弧圈球，伺機采用近臺反拉或中等力量扣殺弧圈球，然后轉入連續(xù)進攻。
乒乓球實戰(zhàn)技術的前提
訓練是為了戰(zhàn)斗，這個是眾所皆知的事情，在乒乓球比賽實戰(zhàn)中，把平時訓練所掌握的技術和戰(zhàn)術，充分的融會貫通并加以運用，才是乒乓球訓練的最終目的，那么，在乒乓球實戰(zhàn)中，使用乒乓球技術能否成功，也是有前提的。
當然，練習的技術要在比賽中打出來，有一個過程，但這個過程不應該是漫長的，無止境的。檢閱練習的成果，也是通過實戰(zhàn)來檢驗的。付出了汗水和心血，比賽中總見不到任何成效，人的自信心也將受到打擊，郁悶得只想摔掉球拍，這種情況，恐怕現(xiàn)實中屢見不鮮。
怎么樣解決這個問題?還是要從端正技術練習的指導思想入手，提高對技術練習目的性、實效性的認識。下面從這個問題出發(fā)，與大家談談使用技術的四個基本前提。
前提之一：準確性
技術的準確性在比賽中的反映是命中率，比如，我使用發(fā)球搶拉，在一局球里，搶了8個，失誤了6個，命中率僅有25%，也就是說還有75%的球自己把自己打掉了。換個角度分析，11分的比賽，僅發(fā)球搶攻你就失誤了6個，占到了11分的54%，你還能獲勝嗎?很明顯，你在練習時沒有注意球的準確性。我觀看過不少選手的比賽，輸球的主要原因不是對方實力強大，而是不攻自破，由自己的無謂失誤多造成的。
那么，與準確性對應的技術因素是什么呢，也就是說，怎么樣才能提高技術的準確程度呢?在速度、力量、旋轉、落點、弧線諸要素中，對準確性起關鍵作用的是弧線，而其它因素有沒有作用呢，有，但不是主要的。
有了這樣的分析，我們在練習的時候，就要十分注意主動的制造合理的弧線，學會在不同速度、不同旋轉、不同力量、不同落點的情況下打出長短、高低不同的弧線來。唯有這樣，你才能在比賽中保證擊球的準確程度，避免無謂失誤。
前提之二：穩(wěn)定性
穩(wěn)定性實際上是指技術動作的規(guī)格，它是準確性的保障。對應技術練習，主要是指技術動作的動力定型。
當然，技術動作的穩(wěn)定是相對的，因為擊球動作必須隨來球的動態(tài)變化作出必要的調整，但這種調整不能破壞整個技術動作的合理結構，也就是我們常說的動作變形。這里，調整和變形是個性質不同的概念，調整是對合理擊球的演繹，變形是對合理擊球的叛離。
因此，我們在練習時，要加大對一些主要技術的練習力度，在快速、多變等復雜情況下，促使自己建立穩(wěn)固的基礎動作，形成牢固的技術動作定型，才能使自己的主要技術在比賽的運用中，以不變(指不破壞合理的動作結構)應萬變。
前提之三：威脅性
威脅性實際上就是指殺傷力。在準確性、穩(wěn)定性的基礎上，任何技術都要注意加大它應有的威力。大家對這方面的討論很熱烈，有的認為力量是主要因素，有的認為旋轉是主要因素，有的主張力量加旋轉，但這都還不夠。
威脅并不止于速度，也不止于力量和旋轉。在我看來，威脅性體現(xiàn)在技術的動作質量和與之相關的變量相互組合上，同時在使用時根據情況而有所側重。比如推擋，光靠速度不行，還必須講究落點。
比如削球，在變化旋轉的時候要控制落點。再如拉球，盡管你的技術質量高，旋轉與速度的結合好，力量也大，但你如果老拉到對方手上去，那么威脅性就大大降低。
俗話說“四兩撥千斤”，在比賽中我們往往看到不少運用技巧的好球，盡管力量不大，但同樣具有很大的威脅。因此，我們在練習中，要正確的理解威脅性的含義，處理好力量、速度、旋轉、落點之間的關系，不要倚輕倚重，單純的追求力量和旋轉。
前提之四：多變性
變化是乒乓球運動的活的靈魂。它既包括技術上的變化和戰(zhàn)術上的變化等自變能力，也包括適應對方的應變能力。缺乏自變和應變能力的球手是公式化球手，也就是大家所說的練習型球手。
現(xiàn)實中，許多球手由于練習時不注意對應變和自變能力的培養(yǎng)，習慣于在某種特定的條件練習，習慣于與某些打法和某些選手的練習，久而久之，就形成了一種依存性，這樣就形成了一種缺省性的打法。
具體表現(xiàn)在習慣了一種固定的擊球節(jié)奏，適應某一種線路、旋轉和打法等，如果遇到的對手不是經常在一起練習的那種類型，就感到很不適應，甚至是一籌莫展。
因此，在練習中我們要注意，不僅要與那些自己能練得上手的選手練習，更要注意加強和那些自己感到很別扭、很不習慣的對手進行練習，來提高自己適應各種打法和球路的能力。只有這樣，你才能在比賽中的與各路選手從容對陣，一決高低。
乒乓球發(fā)球
第一：要有落點意識，這點非常重要
球臺分為9個落點，左中右，短中長。平時練習的時候就要有目的，盡量把球的落點發(fā)得精準，有這個習慣，對比賽很有幫助。大家應該清楚，每個落點的戰(zhàn)術效果是不一樣的。
第二：通過練習增大旋轉，把上旋發(fā)得更拱，把下旋發(fā)得更沉
這點需要手腕手指的配合發(fā)力，能真正擦得住球。大家不要覺得這是廢話，下面這些實戰(zhàn)應用的例子能更好地讓大家知道怎樣練好發(fā)球。
兩大角的底線長球
比賽什么時候用這種發(fā)球呢?一是發(fā)揮長球的牽制作用，目的是想發(fā)好短球;二是對頻繁側身接發(fā)球的選手起到干擾作用。
很多業(yè)余的球手不會接發(fā)球搶攻，那你就可以多發(fā)長球，多以側下為主，對方除了搓還能怎樣?一般長的側上旋用來偷正手，上旋長球一定要能發(fā)過去讓對手感覺到過來的球跳了一下，不然的話很危險。
但我還是主張這個球不要多發(fā)，對方還是很容易發(fā)力進攻的。除非是準備丟分的，但是就要偷襲一下，嚇一下對手。要么就在發(fā)球不能打開局面時，大膽運用這球效果也是不錯的。業(yè)余選手長球很多都發(fā)得不錯的，因為能發(fā)力擦住球。
練習發(fā)長球時，第一步就要學會發(fā)力，不要管球到臺沒有，只要想辦法發(fā)出強烈旋轉就好。第二步就是要準確發(fā)到落點。怎樣才能發(fā)得準確，這就需要發(fā)好第一落點。很多業(yè)余的為什么發(fā)不好短球，一就是沒把發(fā)長球這個基礎打牢固，二就是對第一落點沒有理解透徹。長球第一落點在哪?短球呢?
左中右近網短球
當打球的圈子里水平達到一定高度時，就會遇到有人會接發(fā)球搶攻了。這時掌握發(fā)短球就顯得很重要了。
如果用側上側下發(fā)短球，一般就發(fā)到對方的中路偏正手和中路偏反手比較好。發(fā)側上的時候一定要把弧線發(fā)低，這樣對方明知道是上旋也沒有太好的辦法。擺是很難擺住的，你就準備對方挑你，一般這個球業(yè)余里很難有能挑出高質量的。
練習的時候為了保證球兩跳不出臺，第一落點就要發(fā)到本方球臺的左半臺近網處。大家要注意，發(fā)短球不要把球碰過去。
為什么業(yè)余的發(fā)短球質量沒有長球的好，就因為發(fā)短球時沒有發(fā)力去檫球，而是碰球。短球難發(fā)好就在于怎樣瀉掉向前的力，把球發(fā)軟了，讓對方借不上力。練習的時候需要把板型外撇一點，發(fā)力去摩擦球的側部，盡量少給球前進的力。發(fā)這球開始的時候一般板都砍到肚子上。發(fā)球有兩大忌諱，一是把球發(fā)得半長不短，二是弧線太高。另外，側上側下中路短球對付橫拍比較有效。
發(fā)好轉不轉
首先大家要明確轉不轉這個概念，你能發(fā)出每分鐘30轉的下旋球，那么15轉每分鐘的球我們就稱為不轉。不轉不是一點旋轉都沒有。練習發(fā)下旋的時候要充分吃住球，到對方球臺后不往前走。發(fā)轉不轉盡量讓球剛好兩跳出臺，第二跳在底線附近。還有比賽時你要看對方擺短怎么樣，不會擺的人你就發(fā)不怎么轉的過去，隨時準備搶攻。
如何學好乒乓球
1、向前用力是指導
腿、腰、手都必須首先向前用力作用于球，在此前提下向其他方向調節(jié)。
2、用力支點是關鍵
近網球瞬間支點在腕關節(jié)，近臺球瞬間支點在肘關節(jié)，離臺球瞬間支點在持拍手一側的髖關節(jié)!
3、用力方法是技巧
根據來球和自己的戰(zhàn)術目的，可以采取加力，借力、合力、摩擦、彈擊等不同方法。
拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣。當然不是說上下旋的區(qū)別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。
誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了。
3、撥是橫牌反手技術的基礎
基礎打扎實了，攻、拉、彈、挑等就容易了，橫拍要練好反手必須先練好撥。
4、重心控制球
在學打乒乓球中，你要將整個力量都放在發(fā)球上面，不僅是手臂，肩膀的力量更主要的是身體的全部力量來控球。
反沖時，也要用重心來控制球只有前臂和手腕動作，沒有用重心來調節(jié)弧線，經常壓不住球或回球質量不高。提前判斷來球的落點及旋轉，晚了就來不及做動作，被迫只用前臂和手腕擊球。
另外動作不要大，因為如果來球旋轉稍強的話，落臺后彈起來很快，不好找點。
5、用“迎”的手法把球拉得更爆
主動的去占據主導權，采取主動接球的方式，讓弧圈球更加的有力量。
要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，就是要向前拉住球。
這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。
這樣的做得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前。向上不向前的情況也會自然地被避免。
6、照著來球收小臂
不用將手臂收回，而是身體向前，拍子往前掃。球不往前便會自己回來，你不用擔心，手臂往回收就沒意思了。
7、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好
業(yè)余橫板的問題確實是集中在反手和中路。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。
還有，很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。
8、為“身前擊球”而做引拍
身前擊球是指在身體的重心--肚臍前方擊球後。
9、練習基本功球時，一定要有節(jié)奏
對方過來的球，回擊時要以基本相同的速度回擊，雙方才能有節(jié)奏的練下去，而且不累，這樣才能提高手感。
10、身體重心一定要低
身體重心一定要低，這樣打球才穩(wěn)。反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。
11、擊球時必須放松
擊球時，手臂必須放松，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的.球板。
腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。
12、協(xié)調用力是基礎
腿、跨、手必須同時同方向動作。
打乒乓球的攻球技巧
1、側身攻球
側身攻的特點是速度快、力量重、攻勢強，它是各種不同類型打法都必須掌握的一項重要技術。側身攻運用多少在很大程度上標志著進攻能力的強弱。
�、賯壬砗螅３稚象w與球臺的合適角度，既能攻斜線，也能打直線，同時不妨礙下一次擊球。
�、谝凶銐虻膿羟蚩臻g收腹。
�、蹜M量避免在移動過程中擊球。
�、芄デ驎r要利用右腳蹬地的力量，重心適當前移，前臂稍向前發(fā)力。
2、反手快拔
反手快撥是橫拍進攻型運動員常用的一項相持性技術。具有站位近、動作小、落點變化多的特點。它主要用來對付弧圈球、直拍推擋或反手攻球，雖有一定的速度，但力量較差，應與側身攻或反手突擊技術等結合運用。
①上臂貼近身體，前臂迅速前伸迎球。
�、谑滞罂刂婆拿媲皟A，借來球反彈力將球撥回。
�、壅莆蘸脫羟驎r間。
�、茏⒁饩�路落點變化并與突擊結合運用，為進攻創(chuàng)造條件。
3、反手快點
反手快點速度快、線路活、具有突然性，是直、橫拍兩面攻打法的一項重要技術，多用于前三板。如發(fā)短球后和接近網短球以及相互擺短時，常用它來搶先上手，以爭取下一板的進攻機會，以左推右攻為主的運動員，如能熟練運用反手快點技術，可在前三板中獲得更多的主動權。
�、僮蠓浇W來球，以左腳向左前方上步。中間偏左來球，則以右腳向前上步�？禳c斜線時，球拍觸球中部偏左，由后向前、向右揮動。快點直線時，球拍觸球中部，由后向前、向左揮動。
�、谥匦募皶r前移，上體貼近球臺，以利于在高點期擊球。
4、反手快拉
反手快拉的特點是站位近、動作小、速度較快、落點變化多，是對付下旋來球的一項重要技術。用它找機會突擊，既可加強攻勢，又可避免正手空位過大。橫拍和直拍的反面快拉豐富了反手位的節(jié)奏，對搓中或對付削球時運用它能爭取主動或直接得分。
①根據來球落點、長短，迅速移位。一般多以單步或跨步向左方、左前方或左后方移動，正對來球。
�、趽羟蜻^程中，注意收腹，以增大擊球空間。
�、垌毟鶕䜩砬虻南滦龔姸龋{節(jié)磨擦球時用力的大小和弧線的高低。
5、反手扣殺
反手扣殺的特點是動作大、力量重、球速快、攻擊性強，是還擊機會球的一種方法，是得分的有效手段。它一般在發(fā)球、相持中取得機會后運用。
�、贀羟螯c不宜離身體太近。
�、谝哉麄�手臂和腰的協(xié)調配合來增加擊球的力量。
�、矍蚺挠|球瞬間用力要集中，避免僅用手腕彈擊球。
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