- 相關(guān)推薦
接乒乓球旋轉(zhuǎn)球的方法有哪些
乒乓球是一項(xiàng)特別考驗(yàn)選手靈敏度和技術(shù)的健身項(xiàng)目，在乒乓球技術(shù)當(dāng)中，選手常用的技術(shù)之一就是打旋轉(zhuǎn)球了。那么對于初學(xué)者來說乒乓球旋轉(zhuǎn)球怎么接呢?以下是小編為大家整理的接乒乓球旋轉(zhuǎn)球的方法有哪些，希望能夠幫助到大家。
初學(xué)者們在掌握一定的乒乓球發(fā)球技術(shù)后，一些接球的技術(shù)也要熟練的掌握，類似于削球、搓球、旋轉(zhuǎn)球等，下面就分享一些乒乓球旋轉(zhuǎn)球怎么接的方法。
旋轉(zhuǎn)是乒乓球運(yùn)動(dòng)中五大要素之一，通過膠皮與球體之間的摩擦產(chǎn)生，它的作用是給對手制造困難，造成對手回球失誤，從而為自己創(chuàng)造得分機(jī)會(huì)。
專業(yè)選手通過專項(xiàng)訓(xùn)練形成的條件反射對球的旋轉(zhuǎn)比較容易判斷，經(jīng)常看專業(yè)隊(duì)員比賽的朋友都會(huì)發(fā)現(xiàn)，專業(yè)隊(duì)員之間直接吃發(fā)球很少，但是在業(yè)余界內(nèi)吃發(fā)球確是普遍存在的，大家普遍對此感覺頭痛。下面我們一起討論一下如何克服旋轉(zhuǎn)?
1、首先要正確認(rèn)識(shí)旋轉(zhuǎn)，樹立征服旋轉(zhuǎn)的信心
初學(xué)者在遇到旋轉(zhuǎn)球是往往會(huì)被搞得暈頭轉(zhuǎn)向，于是心理上就會(huì)受到很大的壓力，失去了信心。其實(shí)選擇適當(dāng)?shù)亩嘟佑|，多練習(xí)，從而不斷的總結(jié)找出規(guī)律，那么掌握接旋轉(zhuǎn)球的方法也并非難事。
業(yè)余球友在平時(shí)練習(xí)時(shí)，要多接觸發(fā)球好的球友，吃什么球就讓對方發(fā)什么球，防守弧圈掌握的不好，就找弧圈拉的好的球友練習(xí)，最好在實(shí)戰(zhàn)中體會(huì)如何克服旋轉(zhuǎn)，在有限的時(shí)間內(nèi)有針對性的選擇自己薄弱環(huán)節(jié)進(jìn)行練習(xí)。
2、學(xué)會(huì)判斷來球的旋轉(zhuǎn)
對付不同的旋轉(zhuǎn)應(yīng)用不同的方法，所以提高對球的判斷能力就顯的十分重要。需要強(qiáng)調(diào)一點(diǎn)，對球的旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度上往往很難把握，這一點(diǎn)也是業(yè)余選手中有一部分球友善用的發(fā)球變化之一。
通俗一點(diǎn)就是即使知道對方發(fā)的是下旋，但究竟有多轉(zhuǎn)，自己估計(jì)不足。所以，在旋轉(zhuǎn)強(qiáng)度的判斷上，大家要提高警惕。
3、掌握拍形的調(diào)節(jié)
一般情況下遇到上旋球時(shí)拍形向下;下旋球時(shí)拍形稍微向后仰;左旋球時(shí)拍形是偏向?qū)Ψ降挠医翘?右旋球時(shí)時(shí)拍形偏向?qū)Ψ降淖蠼翘帯Ｔ诿鎸Σ煌D(zhuǎn)球的方式，只要調(diào)節(jié)好不同的拍形就可以迎難而上了。
4、掌握發(fā)力方向和發(fā)力大小的調(diào)節(jié)
遇上旋向下發(fā)力;遇下旋向上發(fā)力;遇左側(cè)旋發(fā)力偏向?qū)κ钟曳?遇右側(cè)旋發(fā)力偏向?qū)κ肿蠓�。來球旋轉(zhuǎn)越強(qiáng)，觸球瞬間發(fā)力要求越高，球拍的擺速越快，旋轉(zhuǎn)弱些，相應(yīng)的對發(fā)力和擺速的要求就低些。
5、靠近旋轉(zhuǎn)軸，減少正面撞擊球
旋轉(zhuǎn)著的球，越靠近旋轉(zhuǎn)軸部位，旋轉(zhuǎn)速度越小，越遠(yuǎn)離旋轉(zhuǎn)軸，旋轉(zhuǎn)速度就越大，所以在對付不同旋轉(zhuǎn)來球時(shí)，要根據(jù)來球的旋轉(zhuǎn)和落點(diǎn)，調(diào)整腳步移動(dòng)和拍形角度使球拍盡量靠近旋轉(zhuǎn)軸心用力，避免正面撞擊球。
如何通過乒乓球的練習(xí)建立良好球感
1、合理的擊球點(diǎn)
擊球點(diǎn)的控制是一個(gè)比較專業(yè)的詞匯，是指在來球從自己這邊的球桌彈起來之后升到最高點(diǎn)又落下來的這個(gè)過程什么時(shí)間擊球。
比如快攻要在球達(dá)到最高點(diǎn)或者之前擊球，而拉弧圈則稍微再晚一些在高點(diǎn)之后的下降期擊球，這是根據(jù)不同打法的發(fā)力要求決定的。未經(jīng)專門訓(xùn)練的朋友不了解這些問題，見到來球彈起就扣殺反而容易失誤。
2、發(fā)力結(jié)構(gòu)和引拍
順暢的發(fā)力是必須的，蹬地轉(zhuǎn)腰收臂，都需要大量的集中練習(xí)才能熟練，業(yè)余愛好者常見的問題是掄著胳膊拍球，不注意身體的協(xié)調(diào)和重心發(fā)力。
引拍是擊球的前提，引拍決定擊球質(zhì)量，比如下旋球引拍時(shí)要略低于來球發(fā)力，和上旋球的引拍恰恰相反，如果用同一拍形還擊不同性質(zhì)的上下旋球，則很容易拉飛上旋或者下網(wǎng)下旋。
3、合理的弧線
制造弧線是為了提高回?fù)羟虻姆�(wěn)定性和攻擊力，如果你把球打回去但是沒有什么旋轉(zhuǎn)，或者回球很高，對方只要基本功扎實(shí)就可以扣殺你了。
為了保證不被輕易進(jìn)攻，你的回球最好低平，帶有下旋或者強(qiáng)烈上旋，對方就不會(huì)很容易的進(jìn)攻了。
4、培養(yǎng)合理的擊球動(dòng)作
上面幾個(gè)因素的練習(xí)，必須建立在合理擊球動(dòng)作的培養(yǎng)上，在這個(gè)練習(xí)過程中包含了擊球點(diǎn)、引拍、弧線等問題，他們相輔相成，不是分離的。
單獨(dú)追求標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作也沒有用，在動(dòng)作協(xié)調(diào)的基礎(chǔ)上還是應(yīng)該多體會(huì)發(fā)力和引拍等問題才是有益的練習(xí)。我們業(yè)余愛好者最好能找到合適的陪練，或者和球友互相陪練，多用心練習(xí)單項(xiàng)技術(shù)和結(jié)合技術(shù)才能進(jìn)步。
乒乓球拍類型
1.按乒乓球拍層數(shù)分類
獨(dú)木球拍
這種結(jié)構(gòu)的球拍是由一層較厚的木頭制作而成，木材一般選用阿尤斯或是檜木。
最常見的獨(dú)木結(jié)構(gòu)的球拍是日式球拍，采用的木材選用材質(zhì)較好的檜木制作而成，例如金澤洙、柳承敏等名將的球拍均是這種結(jié)構(gòu)的球拍。
檜木只分布于臺(tái)灣、日本以及北美地區(qū)，質(zhì)量較好的檜木必須木紋直切紋理密而均勻，而且還需要經(jīng)過脫脂等多種工序，因此使用獨(dú)層檜木制作而成的球拍價(jià)格十分昂貴。
由于檜木木質(zhì)較軟，所以一般的檜木球拍均在10cm厚度左右，因?yàn)榫哂辛己玫膹椥�，吃球較深，底勁較足，特別適合弧圈球打發(fā)。由于厚度的原因此類球拍較適合左推右攻的中國式傳統(tǒng)打法以及日本式的單面弧圈打法。
多層球拍
除了獨(dú)木結(jié)構(gòu)的球拍外，大多數(shù)乒乓球拍是由五層或七層木材或是特殊材料制作而成。在每層的粘合過程中一般采用木材的縱向纖維與木材的橫向纖維相互粘合的原則。
較為常見的多層球拍為五層結(jié)構(gòu)和七層結(jié)構(gòu)。一般而言五層結(jié)構(gòu)的球拍由于板子較薄形變較大，適合于弧圈球打法的選手。
七層結(jié)構(gòu)的球拍由于板子較厚形變較小，適合于快攻打法的選手。
2.按乒乓球拍材質(zhì)分類
純木球拍
國際乒聯(lián)規(guī)定乒乓球拍至少應(yīng)由85%的天然木材制作而成。所謂純木球拍是指球拍是由天然木材使用粘合劑加工處理后的球拍。
這種球拍的特點(diǎn)是手感較好，容易控制，缺點(diǎn)是威力不足。對于初學(xué)乒乓球的乒乓球友們而言，選擇一款純木球拍對于球感的培養(yǎng)是至關(guān)重要的。
由于非專業(yè)選手通常發(fā)力動(dòng)作不對或力量欠缺，在選擇時(shí)不建議初學(xué)者選用較薄的純木球拍。
纖維/碳素球拍
隨著大球時(shí)代的來臨，眾多乒乓球運(yùn)動(dòng)員將乒乓球拍更換為纖維球拍或是碳素球拍。
主要原因在于在乒乓球底板中增加碳素或是纖維可以提高乒乓球的出球速度。雖然加纖維或是碳素的球拍可以增加球的速度，但使用時(shí)球拍的手感會(huì)變得有些生硬。
這類球拍較適合于具有一定的基本功并且力量欠缺的球友。較為出名的碳素球拍有蝴蝶的施碳和普素;纖維球拍有蝴蝶的波爾和梅茲等。
正膠海綿拍
正膠就是膠皮顆粒向上、高度與直徑相等的膠皮。這是中國選手最傳統(tǒng)的球拍。它的特點(diǎn)是彈性好，擊球穩(wěn)且速度快，適合近臺(tái)快攻型的球員使用。
正膠海綿拍不容易吃各種旋轉(zhuǎn)，正是由于粘性小也不容易制造強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，所以正膠球拍雖然拉不出強(qiáng)有力的弧圈球，但是在處理臺(tái)內(nèi)旋轉(zhuǎn)球和正手抽殺方面卻可以大占便宜。
如果你覺得自己手腕動(dòng)作靈活，而大臂和腰腹力量不夠，那最好選擇以速度制勝的正膠球拍。
生膠海綿拍
生膠就是顆粒向上、直徑大于高度的膠皮。其特點(diǎn)是擊球有下沉，搓球旋轉(zhuǎn)弱，適合近臺(tái)選手使用。生膠有減轉(zhuǎn)的作用，因此特別容易控制球。
尤其是反手撥打臺(tái)內(nèi)短球時(shí)更是得心應(yīng)手，采用反手生膠的打法，可以便于選手?jǐn)[短時(shí)求得主動(dòng)，同時(shí)又能節(jié)省體力。
反膠海綿拍
反膠就是粘貼時(shí)向下、粘性較大的光面向上的膠皮，這是現(xiàn)在最常見的球拍，幾乎100%的歐洲選手均采用此種膠皮，亞洲選手也有近80%使用。
反膠打球的旋轉(zhuǎn)力特強(qiáng)，所以打法以旋轉(zhuǎn)為主的球員(如弧圈球、削球)必諳此道。當(dāng)然，反膠容易制造旋轉(zhuǎn)，也容易吃轉(zhuǎn)兒，掌握有一定難度。
防守型海綿拍
防守型技術(shù)一般以削球?yàn)橹�，也屬于旋轉(zhuǎn)型打法，故而橫拍削球手正于多以反膠為主，反手則花祥繁多。
反手采用長膠，這是一種顆粒向上、直徑小于高度的膠皮，旋轉(zhuǎn)變化相當(dāng)大，對方拉過來的球越轉(zhuǎn)，削回去的越轉(zhuǎn)，而且擊球下沉，對方不容易借力發(fā)力。
進(jìn)攻型球員也經(jīng)常采用防守型海綿拍以彌補(bǔ)其反手的不足，像選手反手使用防守型海綿拍，類似反膠而且無粘性，擊球力量減弱，下沉飄忽，令對手難以按常規(guī)判斷，對弧圈閱球尤為奏效，故而被稱為“防弧圈型膠皮”。
對于初學(xué)者來說，一般以你最崇拜的運(yùn)動(dòng)員的球拍做為自己初學(xué)的樣板，并且隨著球技的長進(jìn)，結(jié)合自身特點(diǎn)相應(yīng)變化。這是選擇球拍的常用方法。
擴(kuò)展資料：
老人打乒乓球的方法
1、學(xué)會(huì)握拍
乒乓球分為直拍握法與橫拍握法。兩種方式各有優(yōu)勢，主要是看什么情況。握拍的力度不要過度，太用力握拍會(huì)影響發(fā)揮，而太松會(huì)影響準(zhǔn)確度。
直拍：在球拍的正面，拇指第一關(guān)節(jié)和食指第二關(guān)節(jié)扣住拍柄兩側(cè)，呈鉗狀，距離適中，拍柄壓住虎口。
橫拍：手掌握住球拍手把部位，用虎口貼住球拍的根部，中指、無名指小指三只手指彎曲握住手球把，食指則自然伸直在球拍背面找到適合自己的握拍方式很重要。
2、掌握發(fā)球的規(guī)則
發(fā)球時(shí)，球應(yīng)放在不執(zhí)拍的手掌上，手掌張開和伸平。球應(yīng)是靜止的，在發(fā)球方的端線之后和比賽合面的水平面之上；
發(fā)球員須用手把球幾乎垂直地向上拋起，不得使球旋轉(zhuǎn)，并使球在離開不執(zhí)拍手的手掌之后上升不少于16厘米；
當(dāng)球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí)，發(fā)球員方可擊球，使球首先觸及本方臺(tái)區(qū)，然后越過或繞過球網(wǎng)裝置，再觸及接發(fā)球員的臺(tái)區(qū)。在雙打中，球應(yīng)先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半?yún)^(qū)；
從拋球前球靜止的最后一瞬間到擊球時(shí)，球和球拍應(yīng)在比賽臺(tái)面的水平面之上；
擊球時(shí)，球應(yīng)在發(fā)球方的端線之后，但不能超過發(fā)球員身體（手臂、頭或腿除外）離端線最遠(yuǎn)的部分。
3、注意發(fā)球的力量
談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì)聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點(diǎn)好；發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。它不僅在實(shí)踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時(shí)，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當(dāng)增加球在球拍上磨擦?xí)r的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當(dāng)延長球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達(dá)到上述效果。
4、熟悉球的彈跳
乒乓球的“球感”，根本源于球自身固有的彈跳特性。一只標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球，從30cm高處垂直落下，落到一張標(biāo)準(zhǔn)的乒乓球臺(tái)上，第一次應(yīng)彈起23cm。當(dāng)然，我們還需要習(xí)慣乒乓球在球拍上的彈跳程度和它在球臺(tái)上實(shí)際向前運(yùn)行的規(guī)律，這些有待于通過隨后的練習(xí)來掌握。
5、進(jìn)行單人練習(xí)
老年人學(xué)習(xí)打乒乓球最好的練習(xí)方法莫過于顛球了，拿一個(gè)球向空中打去，看球是不是垂直上升？如果你能把球垂直彈出，你就已經(jīng)邁出了成功的第一步。多試幾次，如果你能做到讓球連續(xù)地、穩(wěn)定地在球拍上垂直彈起、落下、再彈起……本項(xiàng)練習(xí)的目的就達(dá)到了，你已經(jīng)會(huì)“顛球”了。顛得高而慢是一種功夫，低而快也是一種成功。還可以“畫地為牢”，為自己限定一個(gè)范圍，看你在變換“顛球”時(shí)能否不踏出圈外。
6、互動(dòng)練習(xí)
乒乓球的擊球過程是互動(dòng)的，球的彈跳不可能單一地掌握在某一方的手中，還需要找一個(gè)練習(xí)對手，才能更好地熟悉球性。先引入一個(gè)最初級的對手——墻。連續(xù)對墻擊球，并逐漸改變用力的大小和方向，交替使用球拍的兩面，直到球完全聽話為止。
老年人打乒乓球有什么好處？
1、養(yǎng)神
乒乓球是一種有趣的運(yùn)動(dòng)，能調(diào)動(dòng)人的情緒。有時(shí)遇到什么煩心事，打一會(huì)兒乒乓球后出一身大汗，那種特有的愜意能讓人精神面貌煥然一新。另外，“以球會(huì)友”也是件樂事，跟球友場上切磋、場下談心，可令人心情舒暢、神清氣爽。
2、提高腦力
打乒乓球比賽時(shí)，雙方運(yùn)用的戰(zhàn)術(shù)更是多種多樣，而乒乓球區(qū)別于其他球類的特點(diǎn)之一是個(gè)人獨(dú)立作戰(zhàn)，這就更能鍛煉一個(gè)人的思想、作風(fēng)、意志、毅力和聰明智慧。
3、護(hù)眼
打乒乓球時(shí)，由于球的來往速度飛快，來球落點(diǎn)或近或遠(yuǎn)，或左或右，或旋轉(zhuǎn)或不轉(zhuǎn)，為了作出準(zhǔn)確的判斷，多通過眼睛獲得球的信息，眼球始終處在高速的運(yùn)動(dòng)中，并與大腦進(jìn)行快速反饋聯(lián)系�？梢杂行У馗纳蒲劬逘罴〉墓δ埽瑢ΡＷo(hù)視力、預(yù)防近視都有積極作用。
4、助消化
由于打乒乓球消耗的體力很大，可增進(jìn)食欲。另外，身體不停地來回運(yùn)動(dòng)，也能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。
5、防老年癡呆癥
在所有球類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，乒乓球的速度是最快的，由于球體小而輕，攻防轉(zhuǎn)換迅速，它要求運(yùn)動(dòng)員必須在最短的時(shí)間內(nèi)（一般不超過半秒鐘），即對變化著的來球做出準(zhǔn)確的判斷和反應(yīng)，迅速移動(dòng)腳步，或搓或削，或打或拉，揮拍將球打過去。這種講技術(shù)、講戰(zhàn)術(shù)、動(dòng)腦筋的特點(diǎn)能很好地鍛煉老年人的反應(yīng)能力，鍛煉人腦對周圍事物的靈敏性。所以，打乒乓球可以預(yù)防老年人腦癡呆，延緩老年人腦動(dòng)脈硬化，保持良好的思維記憶力。
【接乒乓球旋轉(zhuǎn)球的方法有哪些】相關(guān)文章：
乒乓球旋轉(zhuǎn)球怎么接09-04
打好乒乓球的技巧方法有哪些01-03
乒乓球有哪些好處02-20
如何接乒乓球急長球01-03
乒乓球有哪些發(fā)球方式01-03
打乒乓球的步法有哪些09-03
乒乓球發(fā)球的技術(shù)有哪些07-30
乒乓球橫拍技術(shù)有哪些01-08
打乒乓球的好處有哪些08-25