乒乓球技巧

　　引導語：下面小編就為大家介紹一下乒乓球技巧，希望能夠幫助到您，謝謝您的閱讀。

　　一、發(fā)球規(guī)則

　　發(fā)球技術動作只有兩部分組成，⑴一只手的上拋動作：上拋高度大于等于16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側(cè)居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　　二、發(fā)球技巧

　　1.針對性

　　知己知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球技術前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有 ：是直拍還是橫拍;是左手還是右手;是生膠還是半長膠;是反膠還是正膠;是近臺快攻打法還是削攻打法;是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球技術、擊球、落點規(guī)律和球路。

　　2.直接得分

　　通過學習研究各種旋轉(zhuǎn)發(fā)球技術，練就最拿手的發(fā)球技術和絕招發(fā)球技術，如練發(fā)回頭球、近網(wǎng)邊線球，在發(fā)球技術的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“十一分制” 中，顯深得格外重要;

　　3.搶攻準備

　　總體上來說，發(fā)球技術為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球技術的質(zhì)量，增加對方接球的難度，使對方回球質(zhì)量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　　(1)利用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉(zhuǎn)、力量、弧線上不斷地變化，從而提高發(fā)球技術的質(zhì)量，創(chuàng)造搶攻的機會;

　　(2)研究發(fā)球技術的規(guī)律，在發(fā)球技術時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　　(3)利用組合發(fā)球技術的威力，調(diào)動對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉(zhuǎn)的球，組合發(fā)底線，左、右、

　　近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　　(4)利用旋轉(zhuǎn)的組合，如發(fā)近網(wǎng)轉(zhuǎn)和不轉(zhuǎn)的球，及發(fā)近網(wǎng)側(cè)下旋球和“左爆沖側(cè)上旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉(zhuǎn)的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　　4.注意發(fā)球力量

　　談到發(fā)球技術的力量，特別是發(fā)球技術加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉(zhuǎn)、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉(zhuǎn)、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　　5.旋轉(zhuǎn)技巧：

　　乒乓球旋轉(zhuǎn)的多樣性和由此產(chǎn)生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉(zhuǎn)，特別是動作相似而性質(zhì)不同的旋轉(zhuǎn)呢?主要應注意如下幾條：

　　(1)用球拍不同部位擊球和磨擦球，發(fā)出不同旋轉(zhuǎn)的球。如用拍面下側(cè)與拍面上側(cè)擊球和磨擦球，就可以發(fā)出相應時的轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球;

　　(2)用螺旋線引拍，如果在不同階段和不同方向擊球和磨擦球，會產(chǎn)生不同旋轉(zhuǎn)。下螺旋線方向觸球會產(chǎn)生下螺旋;上螺旋線方向觸球會產(chǎn)生上螺旋;

　　(3)用手腕發(fā)力方式不同，產(chǎn)生不同的旋轉(zhuǎn)：如果是彈擊發(fā)力，則不太轉(zhuǎn)，如果是上螺旋線形摩擦發(fā)力，則是上螺旋式旋轉(zhuǎn);

　　(4)適當增加海綿厚度，增強球拍粘性，可以增強乒乓球的旋轉(zhuǎn)。特別是在使用大球以后，這個問題顯得更加重要;

　　(5)增加合力作用在球拍上的時間和距離：如在發(fā)加轉(zhuǎn)側(cè)旋球時：應用靠近拍面右側(cè)的部位摩擦球;如在發(fā)不轉(zhuǎn)側(cè)旋球時：應用靠近拍面左側(cè)的部位摩擦球;

　　(6) 動作適當加大，加快擺速，并切得�。哼@樣在擺速方向遠離球心的條件下，擺速越快，擊球力量就越大，球拍摩擦球的力量也就加大了，因此球的旋轉(zhuǎn)就得到加強;

　　6.技巧變化：

　　發(fā)球技術變化莫測，常使對方不知所措。但是我們常會看到：在比賽中，包括一些大賽中，有些運動員，從頭到尾，只用一種或二種發(fā)球技術。發(fā)球技術單調(diào)，落點也單調(diào)，常使對方較快就適應，而處于被動挨打的境地。因此多準備幾套發(fā)球技術，如正手、反手、側(cè)身發(fā)球技術、上側(cè)旋、下側(cè)旋、長側(cè)旋、短側(cè)旋等等，充分發(fā)揮發(fā)球技術階段主動時機，努力做到：六結(jié)合+組合，并在發(fā)球技術時就準備好幾套發(fā)球技術搶攻的路線，常會使我們處于不敗之地!

　　7.技巧創(chuàng)新：

　　不斷提高發(fā)球技術質(zhì)量，不斷創(chuàng)造新的發(fā)球技術，是乒乓球運動發(fā)展的需要，也是乒乓球運動富有生命活力的體現(xiàn)。在一種高質(zhì)量新的發(fā)球技術面前，由于對方對它陌生，頭腦中尚未建立條件反射。因此在擊球時，感到不協(xié)調(diào)、不順手，甚至束手無策，這樣就導致發(fā)球技術直接得分，或間接得分，這就充分顯示了新發(fā)球技術的巨大威力。

　　三、接旋球

　　側(cè)旋技巧球分為左側(cè)旋和右側(cè)旋球。拍往左(右)摩擦球就是左(右)側(cè)旋球。左(右)側(cè)旋球在碰到你的球拍后會往你的右(左)方向飛，所以你的拍要向左(右)傾點，往你的左(右)方接，避免出界。側(cè)旋球技巧又分為側(cè)上下旋球，上旋就打，下旋可以搓或擰，按我前面說的去接

　　四、搓球技巧

　　搓球技巧是近臺還擊下旋球的一種基本技術，特點是站位近動作小，回球多在臺內(nèi)進行，也是初學削球必須掌握的入門技術：

　　動作要點

　　以右手為例

　　1 慢搓：近臺站位右腳稍前，持拍手臂自然彎曲。擊球時用前臂和手腕向前下方用力，拍面后仰，在下降期擊球中下部。

　　2 快搓：站位及擊球方法與慢搓相同，擊球時拍面稍橫立避免出界或回球過高。

　　搓球技巧的重點難點是前臂和手腕的揮拍路線和用力方法。

　　教學方法

　　1 徒手模仿搓球技巧動作，掌握技術要領。

　　2 自己在臺上拋球，將球搓過球網(wǎng)。

　　3 一人發(fā)下旋球，一人將球搓回。

　　4 兩人對搓中路直線，再對搓斜線。

　　錯誤及糾正

　　1 引拍不夠致使擊球的前臂由上向下動作不明顯。

　　糾正方法：持拍練習前臂和手腕向上再向下做切的動作模仿。

　　2 擊球時拍面后仰不夠。

　　糾正方法：在下降期搓對方發(fā)來的下旋球，體會拍面后仰前送動作。

　　3 前臂前送力量不夠，擊球后動作停止。

　　糾正方法：兩人對練慢搓，體會擊球后小臂繼續(xù)前送的動作。

　　4 擊球點離身體過遠，重心偏后，擊球部位不準。

　　糾正方法：兩人近臺站位對練慢搓，在下降期擊準球的中下部。

　　五、發(fā)力技巧

　　發(fā)力技巧技巧之用力和放松

　　用力和放松，本來就是一“相對”的名詞，例如要做仰臥起坐時，前面的腹肌，絕對沒有放松這回事，放松的是其它的肌肉，特別是背后腰部的肌肉，如果腰背肌肉也一起用力，便會造成前后角力，增加仰臥起坐的困難. 同理，拉球收前臂的時候，手臂前面的二頭肌努力地收縮，手臂后面的三頭肌必須放松，對于這種放松，一般情況下大家都能很自然地做得很好，可是在急速的打球當中，會因緊張而做得不好，當發(fā)大力的時候，更連肩膀也會抽高，手不夠伸展，造成效率的下降.。

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