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  • 鋼管舞基礎(chǔ)知識

    時間:2023-03-23 03:01:44 鋼管舞 我要投稿
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    鋼管舞基礎(chǔ)知識

      鋼管舞是利用鋼管舞為道具進行攀爬、旋轉(zhuǎn)等動作來達到表演娛樂及修身價值效果的舞蹈;由于其功效多樣性,使用性強,所以迅速被人們看好,也隨之流行起來,關(guān)于鋼管舞學(xué)習(xí)需要注意事項有一下幾點,可以幫助大家更好的學(xué)習(xí)好鋼管舞。

    鋼管舞基礎(chǔ)知識

      一、鋼管舞初學(xué)者提示

      1、基礎(chǔ)功的練習(xí)比較枯燥,堅定信心,保持練習(xí)。

      2、開始學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作會很難適應(yīng),不要追求太完美,動作的標(biāo)準要按要領(lǐng)勤奮練習(xí)。

      3、授課是根據(jù)個人的接受能力和進度進行,如果動作基本及格時,便可接受下一個動作學(xué)習(xí),千萬不好高騖遠;更不要揚長而去,要保證所學(xué)動作都達標(biāo)。

      4、在學(xué)習(xí)過程中,也是開發(fā)自己創(chuàng)造力及自編成品能力的時候,不要依靠老師所教成品,這并不能成為一個優(yōu)秀舞者,學(xué)會在學(xué)習(xí)中融合、開發(fā)所學(xué),舉一反三。

      5、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)動作時,不要急于求成,不急于追求風(fēng)格;只有積累一定的舞蹈元素,經(jīng)過過程的練習(xí),才可形成自有的風(fēng)格。

      6、入班一個月的動作,是學(xué)習(xí)的重要時期,不可懈怠;信心不穩(wěn)將原地踏步,踏步將前功盡棄。

      7、除動作標(biāo)準性外,不要過分依賴老師,要學(xué)會自我發(fā)揮。

      8、學(xué)習(xí)期間發(fā)現(xiàn)問題立即問老師,養(yǎng)成及時解決問題習(xí)慣,同學(xué)間應(yīng)互相提觀點和看法。

      9、認真對待考核,增強自己臨場能力,及時改正考核不正確動作。

      二、靴子的準備

      1、靴子的作用是為了起初練習(xí)動作時防止腿部摩擦用的,如果是初學(xué)靴子一般即可,因為初學(xué)力度等不穩(wěn)定,靴子消耗也大,容易損破。所以不建議初學(xué)者買昂貴靴子。200元左右即可。

      2、學(xué)到一定程度學(xué)習(xí)的作用就是練習(xí)爬管時防滑作用,漆皮和鋼管之間產(chǎn)生的粘性可以防止滑落。這是練習(xí)爬管必要的,真正會了之后慢慢可以脫離靴子依靠。爬管練習(xí)對靴子表皮損耗很大,也不建議買昂貴。

      3、等真正鋼管了解熟悉后,對力的掌握靈活后,可以根據(jù)自己條件買稍微好一些的靴子。

      三、鋼管舞的功效類別

      類 型:運動減肥

      主題動作:桿下劈腿、下胯、桿上攀登、旋轉(zhuǎn)等

      減肥秘笈:有氧呼吸、全身血液循環(huán)

      運 動 量:500卡路里/小時

      減肥力度:★★★★★

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