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  • 門球有哪些作用-門球的健身作用

    時間:2024-05-10 03:18:12 其它技能 我要投稿
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    門球有哪些作用-門球的健身作用

      別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走,打門球也是個不錯的選擇。下面,小編為大家講講門球的健身作用,快來看看吧!

    門球有哪些作用-門球的健身作用

      增強腦細胞的活力,鍛煉思維和記憶能力

      門球活動中的技、戰(zhàn)術的運用和整體配合,以及打球所處的位置,都需要用腦力,這樣日復一日地進行腦運動,就會增強腦細胞的活力,鍛煉思維和記憶能力。

      打門球可以說是體腦并用的運動項目,而體腦運動的有機結合,正是門球運動的獨具之長,所以這項運動更有益于老年人健康長壽。

      能使身體得到全面鍛煉

      打門球的基本活動是瞄準、擊球、拾球和到位。在活動中伴隨著快步走或慢跑,可以使全身的運動器官,特別是手,臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力、內臟和神經系統(tǒng)都得到鍛煉。

      可以進行充分的日光浴和空氣浴

      門球活動是一項戶外運動,又因其活動量較小,能持續(xù)活動幾個小時,可以進行充分的日光浴和空氣浴,這是門球戶外運動“得天獨厚”的優(yōu)點。經常進行日光浴和空氣浴有增強體質和防病治病的作用。

      太陽的光輻射還可以使人心情舒暢,并改善人體組織的新陳代謝;人體皮膚與空氣接觸,可產生相應的生理效應,提高身體對氣溫的適應能力。

      具有顯著的心理保健作用

      門球是運動和娛樂兼而有之的項目。它不僅對肢體健康有益,而且能愉悅參加者的情緒。

      打起門球來,妙趣橫生,心醉神達,忘卻生活中的種種煩憂,老年人的孤獨感、失落感也消失了,同時還增多了朋友之間的交往和友誼,對老年人心理保健起到重要作用。

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