練習太極拳對與肌肉的好處

　　大家知道，習練太極拳在肌肉受力時，可以有一定程度的伸長，但當引起伸長的外因去掉后，它就立刻恢復原狀，這是肌肉本身固有的彈性。太極拳運動就是鍛煉和提高這種彈性。那么下面是小編為大家整理的練習太極拳對于肌肉的幾點作用。來跟小編一起看看吧!

　　(1)、可使肌肉本身的收放能力得到良好的鍛煉，可使肌肉內密集的微血管通暢。

　　(2)、可增強組織細胞的新陳代謝，刺激身體內一切生命過程。

　　(3)、可增強肌肉及其它所有組織器官的氣體交換作用。

　　(4)、可使身體內得到更多的氧，同時還能提高各組織器官對氧的利用率。眾所周知，太極拳不是一種單純的肢體運動，它表現在外部的是神態(tài)鼓蕩，姿勢極其復雜多變，隱于內的則是神聚氣斂，以心行氣。

　　(5)、此外，太極拳不僅內外俱練，而且還在整個身肢放長情況下進行著纏來繞去的螺旋形順逆纏絲的運動。這樣就不但使肌肉本身的彈性得到良好的鍛煉，并且提高了血液循環(huán)的速度，因而就能消除因血行受滯而引起的病癥。這是太極拳因肌肉彈性運動和提起精神所起的重要作用之一。

　　(6)、太極拳彈性運動對于防治高血壓有顯著影響，因為在肌肉的收縮放長過程中能產生三磷酸和腺苷酸等有擴張血管作用的產物。同時，在進行節(jié)節(jié)貫串的活動中，肌肉內開放的微血管的數量增加了許多倍，這樣也就擴大了血管溝通的橫截面，因此可使血壓降低。另外，在練拳時由于肌肉反復放長與恢復，所以血管不易硬化。

【練習太極拳對與肌肉的好處】相關文章：

練習太極拳的好處11-12

練習太極拳的好處有哪些03-22

練習太極拳的好處都有哪些03-11

瞇眼閉目練習太極拳的好處03-14

太極拳練習好處多02-28

孩子練習太極拳的四大好處03-19

太極拳的好處03-12

中老年人練習太極拳的好處詳解11-16

練習太極拳的要求03-20