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練習(xí)太極拳如何掌握運(yùn)氣
練習(xí)太極拳就一定要將太極拳的氣修煉好，那么大家知道太極拳修煉中如何掌握運(yùn)氣呢?下面一起來(lái)看看!
(1)、用氣
練習(xí)太極拳一定要學(xué)會(huì)用氣，如果不能有效掌握氣，就無(wú)法進(jìn)一步提升自己，全身的氣練的很大，就是外家拳。
(2)、運(yùn)氣
就是把周身之氣練成完整一氣，運(yùn)化于四肢百骸，練成之后可以借力打人，用的是功法，這就是太極拳。
(3)、養(yǎng)氣
也就是所說(shuō)的靜坐，把周身之氣練成團(tuán)聚不散。這三種練氣的方法，都可以療病保健，增強(qiáng)體質(zhì)。運(yùn)氣，用氣的方法還可以在技擊中起到作用。 練習(xí)太極拳就要學(xué)會(huì)運(yùn)氣，不然在練習(xí)中你會(huì)感到氣喘，甚至感覺(jué)動(dòng)作不順暢，練不下去的感覺(jué)。
太極拳運(yùn)氣的方法與要求是什么呢?可以用以下幾句話來(lái)說(shuō)明：“氣不本于身則虛而不實(shí)，不行于四梢則實(shí)而人虛”。
什么是氣不本于身則虛而不實(shí)，就是氣不是由丹田發(fā)出來(lái)，外形的氣，不與丹田結(jié)合，只是手動(dòng)足動(dòng)，氣沒(méi)有來(lái)源，如無(wú)源之水，無(wú)本之木，這樣鍛煉對(duì)療病保健，增強(qiáng)體質(zhì)，不能起到良好的效果，對(duì)于技擊，更不能的到要領(lǐng)。
正如拳譜上所說(shuō)：手到身不到，擊敵不得妙。所以說(shuō)打太極拳一定要由內(nèi)氣摧動(dòng)外形，外形的動(dòng)作無(wú)論是手動(dòng)足動(dòng)身動(dòng)(任何部分的動(dòng)作)都要由丹田發(fā)出來(lái)的內(nèi)氣摧動(dòng)，這樣鍛煉由內(nèi)而發(fā)外，由根而發(fā)梢，才能達(dá)到完整一氣。
運(yùn)氣是人體的內(nèi)在交換，練好氣沉丹田對(duì)運(yùn)氣有很大的幫助，因?yàn)闅獬恋ぬ锬芴岣呱眢w的吸氧量，人的呼吸本就是靠氧，所以充足的氧會(huì)讓我們更舒暢。
拳譜上所說(shuō)：“手到身也到，擊敵如摧草�！本褪沁@個(gè)意思。如水有源，便滔滔不斷，木有本便枝葉茂盛。
太極推手內(nèi)氣的培養(yǎng)方法
太極拳是一種武術(shù)，其存在形式是以拳架為體，內(nèi)功為本，推手為表現(xiàn)形式，太極推手是檢驗(yàn)太極拳境界的標(biāo)準(zhǔn)之一。
俗話說(shuō)：“練拳不練功，到老一場(chǎng)空”。太極拳離開(kāi)內(nèi)功，就如無(wú)本之木，無(wú)源之水。拳架就成了空架子。
什么是太極拳內(nèi)功?所謂內(nèi)功就是內(nèi)在的功夫。其本質(zhì)是精氣神的結(jié)合。它是中華武術(shù)的精華，也是太極拳的精華。太極拳的博大精深主要體現(xiàn)在內(nèi)功的修煉上。
習(xí)練太極拳推手，練內(nèi)氣是太極內(nèi)功的關(guān)鍵，很多人說(shuō)太極拳的核心是用意不用力，因此，忽視內(nèi)氣修煉，其實(shí)這是錯(cuò)誤的思想。
當(dāng)代著名太極拳家馮志強(qiáng)先生說(shuō)：“練內(nèi)功，首先是練內(nèi)氣。氣為勁之體，勁為氣之用�！睆哪撤N意義上來(lái)說(shuō)，內(nèi)氣質(zhì)量的高低，即反映出太極功夫的高低。
內(nèi)氣充沛，能起到護(hù)體的作用，身體富有彈性，如充足氣的皮球，不怕人擊打;內(nèi)氣充沛，則內(nèi)勁渾厚，威不可擋;內(nèi)氣充沛，通經(jīng)活絡(luò)，營(yíng)衛(wèi)全身，祛病強(qiáng)身，體魄健壯。
內(nèi)氣充沛，在心靜體松的情況下，周流全身，以意領(lǐng)氣，以氣運(yùn)身，就能做到意到氣到勁到，周身極其虛靈，就能做到以柔克剛，化敵于無(wú)形，攻敵于不備，得機(jī)得勢(shì)，處處主動(dòng)。
當(dāng)今很多人練習(xí)太極拳按只重視外在，而不注重太極內(nèi)功的修煉，這樣練習(xí)武術(shù)，永遠(yuǎn)不會(huì)有武術(shù)上身的感覺(jué)。
他們把精力放在外形動(dòng)作上，熱衷于比賽、表演。為了取悅于觀眾，把太極拳舞蹈化、體操化。
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