網(wǎng)球的基本知識(shí)
一.網(wǎng)球裝備
網(wǎng)球服裝 :傳統(tǒng)的顏色,以白色為主;男性以短袖、短褲,女性以短袖、無袖、短褲或短裙 ( 有領(lǐng)之上衣 ) ;服裝以舒適輕便,能伸縮吸汗的衣料為優(yōu)。平底鞋,不可有釘子或顆粒之鞋底,會(huì)破壞場地表面。球襪需著較厚且易伸縮、吸汗的襪為主,尤其在堅(jiān)硬的地面上,更需留意足部的受傷及水泡。
球 拍 :選購時(shí)依各人的臂力、握力、手腕力之強(qiáng)度來選擇,依東方人的體型,為減輕手臂持拍的負(fù)擔(dān),應(yīng)持較輕的球拍為宜;尤其初學(xué)者,為使球拍揮擺順暢更應(yīng)持較輕之球拍學(xué)習(xí)。握把之大小應(yīng)與各人之手掌大小配合。
二.握拍法
1.東方式握拍法 :亦稱『握手式』握拍法。
優(yōu)點(diǎn):適合于反彈球打法,是底線戰(zhàn)術(shù)最佳的打擊法,尤其處理反彈至腰高的來球。
缺點(diǎn):反手擊球時(shí)握拍位置必須移動(dòng),擊球瞬間需作交換握拍位置。
2. 大陸式握拍法 :對于較低的反彈球及低截?fù)魳O為適合,同時(shí)此握拍法無正反拍握法之分,處理截?fù)簟l(fā)球異常方便;但此種握拍法必須要具備強(qiáng)勁的腕力來配合擊球時(shí)機(jī),否則呈反效果。
3.西方式握拍法 :很適合于正手強(qiáng)勁上旋球的打法,但反手擊球非常不便;由于反手不易擊球,一般選手不樂于執(zhí)握此種握法。
三.球的旋轉(zhuǎn)與種類
除平擊球外,無論是正手拍或反手拍,在整個(gè)動(dòng)作的過程中,若用勁打球,都會(huì)使球產(chǎn)生某種旋轉(zhuǎn),球的旋轉(zhuǎn)方向與飛行拋物線及反彈后的方向,都有密切的關(guān)系,以下敘述欲使球旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作:
正旋球 (Topspin) 或稱 上旋球、高旋球 (Overspin)--- 從球之下方往上抽,動(dòng)作由低而高的往前推動(dòng),即產(chǎn)生正旋,球速加快,向移動(dòng)方向迅速旋轉(zhuǎn),在空中急速落下,不易出界,且落地后反彈高而快,將使對手較難還擊,此種打法需要腕力、臂力、腰力,充分配合,不斷累積練習(xí),方能體會(huì)其中訣竅。
反旋球 (Backspin) 或稱 下旋球 (Underspin)--- 與正旋球相反,從球之上方往下切,動(dòng)作由高而低的往前擊出,球是背向飛行方向旋轉(zhuǎn),過網(wǎng)球速較慢,故上飄非行距離長,入射角小所以反彈得低,原地彈起或直線落下,低空滑過地面,乃依打擊強(qiáng)弱度,拍面角度,動(dòng)作長短來定。
切擊球 (Chop shot)--- 使球拍成垂直,從上往下?lián)]動(dòng),擊打球之斜下方或正方,使球下墜的打法,通常此種打法是用在吊短球的戰(zhàn)術(shù)。
平擊球 (Flat shot)--- 以水平方式向前推動(dòng),加以下壓,為快速球擊法,較難控制,容易出界。
四.步伐
在所有的球類活動(dòng)中,步伐是占重要因素之一,尤其是手握球拍的運(yùn)動(dòng),如果步伐運(yùn)行正確熟練,處理來球必能得心應(yīng)手,唯有穩(wěn)健的步伐才有正確的打擊,網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)乃具挑戰(zhàn)性,每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球,正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果,腳步快速與正確,可保持身體的平衡并使重心轉(zhuǎn)移之動(dòng)作圓滑,如何在急跑,急停中,掌握時(shí)機(jī)迎擊來球,是打好網(wǎng)球之要件,一般而言,是用以碎步、滑步、快步、側(cè)步來調(diào)整擊球位置,尤其是碎步,當(dāng)球離身體很遠(yuǎn)需大步來移動(dòng),在接近時(shí)應(yīng)改為小步,才能順利取得深體與球間的距離。
五.擊球位置及時(shí)機(jī)
擊球位置,也就是擊球點(diǎn),預(yù)測球拍長度約有 80 公分,體會(huì)揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長,擊球位置在身體側(cè)前方 45 度處,即手能自然伸展的部位。
●正拍著地球
一.正手上旋球
1. 準(zhǔn)備姿勢 :是擊打每一個(gè)球之前或后的身體及心理的預(yù)備,應(yīng)養(yǎng)成習(xí)慣;其架勢為,一手握拍,另一手輕持球拍之頸部,并使拍頭朝上,手腕與拍子約 130 度 , 兩膝微彎,重心微向前傾,兩腳開立與肩同寬,眼睛注視來球。
2. 擊球動(dòng)作 :擊球過程為后擺 ( 拉拍 ) →前擺 ( 向前揮拍 ) →擊球→揮送。
初學(xué)者常因拉拍緩慢,致使擊球時(shí)機(jī)太慢,無法順暢擊出,應(yīng)予注意。
前擺,也就是向前揮拍,揮動(dòng)球拍務(wù)使手腕固定,拍面平穩(wěn)揮出,當(dāng)擊中球時(shí),瞬間使身體重心投入于「球點(diǎn)」上,擊中球后球拍且不要停止,應(yīng)繼續(xù)往前揮送,使球拍朝著球飛的方向跟進(jìn)。
3. 擊球要領(lǐng) :
• 要利用身體的重心擊球,球拍擊球候,重心亦將跟出。
• 球拍揮動(dòng)時(shí),拍面角度要穩(wěn)定及正確。
• 擊球的高度 ( 擊球點(diǎn) ) ,要在腰與膝之間。
二.正拍下旋球 ( 切球 )
正拍切球在早期的比賽,較為廣泛流行,此種打法是由上往下加以側(cè)旋 (Sidespin) 切出,使球產(chǎn)生下旋 (Underspin) ,由于向下旋轉(zhuǎn)之球,在空氣中產(chǎn)生飄浮而低飛過網(wǎng),球速較慢,讓對手有充欲的時(shí)間還擊,因此近年來講求快速的攻擊打法,切球因而較少被使用,然比賽中偶而會(huì)因救球或改變戰(zhàn)術(shù),甚而吊短球,而被采用。
☆擊球要領(lǐng):
• 拍面角度
• 拍面后拉至擊中球后,使手腕豎起,拍頭舉高,且要稍仰。傾斜朝上。
• 擊中球后手腕握緊,拍面朝上,不可翻動(dòng),且不可停止揮動(dòng),應(yīng)繼續(xù)將球拍往前推出。
• 正拍切球連續(xù)擊球動(dòng)作。
●反拍著地球
多數(shù)球員皆認(rèn)為反手擊球較為困難,乃因日常手部的運(yùn)動(dòng)大都朝手掌的方向而行,若用反面手背行之,自然較不習(xí)慣,因而如何運(yùn)用右邊持拍的手臂去迎擊左側(cè)來球,需要 ? 適當(dāng)?shù)姆磁奈张姆ǎ?? 穩(wěn)固的手腕, ? 正確的步法, ? 擊打每一個(gè)反手球時(shí),身體的方向是側(cè)向球網(wǎng) ( 肩膀及背部對向球網(wǎng) ) ,如能把握以上要領(lǐng),會(huì)發(fā)覺反手擊球比正手擊球更具威力。
初學(xué)反手球時(shí),應(yīng)從正旋球練起,方能掌握先機(jī),擊出攻擊性之抽擊球,一旦熟練了正旋球,也應(yīng)學(xué)習(xí)反旋球之打法,將可助于戰(zhàn)數(shù)的運(yùn)用。
一.反拍上旋球 ( 抽球 ) :
1.準(zhǔn)備姿勢與正手拍擊球相同。
2.改變球拍握法:
當(dāng)目測來球在左邊時(shí),即刻移動(dòng)步法,同時(shí)由左手的幫助改變握拍法,并轉(zhuǎn)肩膀使背后幾乎對著球網(wǎng);向后拉拍時(shí),未持拍的手同時(shí)放在球拍頸上,如此可幫助后擺,并使握拍穩(wěn)定。
3.拍面之角度:
為使擊球產(chǎn)生上旋,球拍后擺時(shí)要注意到拍面的角度應(yīng)與地面垂直或稍朝下地面。
4.球拍平穩(wěn)揮擊,并利用重心擊球,向前揮擺時(shí),應(yīng)注意拍面平穩(wěn)的延伸,不可搖動(dòng),同時(shí)重心由后腳移向前腳,利用腰部及體重的帶動(dòng)而使擊球順暢更具威力。
5.延長拍面與球的磨擦?xí)r間:
上旋球過網(wǎng)高度的彈性較大,控球力較穩(wěn) ( 不易出界 ) ,近來廣受球員喜好,為使其更具威力及穩(wěn)定,拍面宜由低而高刷出,即開始擺動(dòng)前球拍放低,碰到球后,有如一把刷子,向高遠(yuǎn)處刷出。
二.反拍下旋球 ( 切球 ) :
以下旋方式擊出的旋轉(zhuǎn)球,會(huì)使球在空中飄浮較久,比平擊球在落地后彈跳的力量較小且大于入射角度,這種特性最適合防守性打法。
反拍下旋球的打法與上旋球的打法正好相反,球拍是由高而低揮擊,且球拍與球接觸時(shí)的拍面必須上仰,當(dāng)來球彈跳高,或過于強(qiáng)勁時(shí)以切擊回?fù)魹橐恕?/p>
☆擊球要領(lǐng)
在準(zhǔn)備動(dòng)作之前,球拍高度必需在較高的部位,以便在揮拍擊球時(shí),能夠由上向下?lián)]擊,以便產(chǎn)生較高的下旋力量,就是拍面上仰,而向下切球,產(chǎn)生反旋轉(zhuǎn);然擊球后續(xù)動(dòng)作,揮出時(shí)雖低,但在最后卻為上揚(yáng)。
●雙手反拍擊球
當(dāng)初學(xué)者,最初嘗試反拍抽球練習(xí)時(shí),往往會(huì)因拍面搖動(dòng),或轉(zhuǎn)身不易而困擾,因此為了持拍的手腕更能穩(wěn)固擊球,進(jìn)而找出球感,此時(shí)可采用雙手擊球,由于雙手反拍擊球,能充分利用身體及兼膀的轉(zhuǎn)動(dòng),又因雙手持拍,拍面穩(wěn)定,其控球及擊球力道均較單手為大,然最大缺點(diǎn)則是步法要更敏捷,尤其是遠(yuǎn)離身體的來球,較不易使用雙手救球。
☆擊球要領(lǐng):
• 使身體側(cè)向球網(wǎng),改變握拍法 ( 不持拍之手幫助 ) ,使球拍后拉至擊球的高度,重心放在后腳。
• 手腕穩(wěn)固握住球拍,并使拍面與地面形成垂直角度,向前揮拍前擊時(shí),成一弧形向上刷出 ( 在身體之側(cè)前方擊球 ) 。
• 重心移向前腳,球拍繼續(xù)揮出,至頭部高度完成動(dòng)作。
拍面與地面垂直或稍朝下地面,平穩(wěn)將球拍揮出,并盡量延長拍面與球磨擦?xí)r間。
關(guān)于發(fā)球,我相信是大家初學(xué)階段最難學(xué)的一個(gè)環(huán)節(jié).
發(fā)球姿勢
我也是,我直到現(xiàn)在發(fā)球也不是很好.但我認(rèn)為,發(fā)球最重要的是要拋好球.有的人不是拋高了就是拋低了,其實(shí),每個(gè)人都有最適合自己的拋球高度,最適合自己的擊球點(diǎn),這和身高是沒關(guān)系的. 當(dāng)然,高個(gè)子發(fā)球天生就有優(yōu)勢,因?yàn)樗c(diǎn)高.一般來說,有一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的拋球高度,你把球拍垂直舉高,比你垂直舉球拍的高度高一點(diǎn)的就是你的標(biāo)準(zhǔn)拋球高度了,只要它落下到你舉著的球拍的接近田心的部位,就可以擊球了.拋球一般要往球場里拋一點(diǎn).拋球時(shí)另一只發(fā)球的手要成90度的往后張開,然后曲腿,跳躍,擊球.曲腿時(shí)也要腳尖著地,才好飛出去.擊球時(shí)手臂伸直擊出球.擊球時(shí)還要壓手腕.下落時(shí),拋球的那只手可以做出環(huán)繞著腹部的動(dòng)作.這樣不會(huì)影響自己下一拍,也不會(huì)被球拍打到自己.如果實(shí)在還不會(huì)的話,就去練習(xí)練習(xí)足球里面的拋球吧,網(wǎng)球的發(fā)球動(dòng)作和足球里的拋球動(dòng)作是一樣的.
高壓球
高壓球也是網(wǎng)球里一個(gè)看似簡單,實(shí)則不好掌握的一項(xiàng)技術(shù).我看見資料上是這樣說的.你打高壓球時(shí),不拿拍的那只手要指著球,讓球下落時(shí)可以豎直的抓著那只球,就是讓球豎直的落在你手上.拿拍的那只手像發(fā)球一樣,90度向后張開,等球落到你的擊球點(diǎn)時(shí)拿拍的球就伸直地壓下去.記著,擊球時(shí)手要伸直.還要向外壓手腕,這樣可以使擊球時(shí)力量大些.如果是近網(wǎng)高壓球,角度要打開.如果是接近底線的高壓球,則要打深,就是也打到對方底線的位置去.這樣對自己最有利.還有一點(diǎn)非常重要的就是,面對高空中飛來的高球時(shí),千萬別正對著球仰著往后退,一定要用交叉步指著球往后退.高壓球其實(shí)最重要不是力量,是角度.
網(wǎng)前截?fù)?/strong>
上網(wǎng)無疑是網(wǎng)球中一項(xiàng)非常重要的技術(shù).對于我們初學(xué)者來說,也不是很好掌握,因?yàn)樗菀鬃屓诉M(jìn)入誤區(qū).首先,當(dāng)對方球回得淺時(shí),你就可以用切削球把球削回對方底線去,盡量深點(diǎn),角度開點(diǎn).對方的球回到你這邊場地發(fā)球線附近就可以切回去隨球上網(wǎng)了,誤區(qū)來了,很多人截?fù)魰r(shí)都是彎著腰去夠球,去截?fù),這是錯(cuò)誤的,截?fù)魰r(shí)應(yīng)該曲腿,但腰要挺直,而且要腳尖著地,步伐是用腳尖摩擦地面,就像跳繩一樣.橫向移動(dòng)時(shí)可以跨步,交叉步去夠 。
比賽姿勢
擊球,步伐
步伐其實(shí)大家都會(huì),但還是很多人去用小碎步,這會(huì)讓大家很耗體力的,跟球也慢.大家都喜歡威廉姐妹打球吧,其實(shí)她們就是用開放式步伐,可以讓自己少跑幾步,說白了就是要交叉地去移動(dòng),啟動(dòng).步伐可以邁大點(diǎn).剛練交叉步時(shí)很不習(xí)慣,馬上又回變回小碎步去,但只要你多去提醒自己,多跑會(huì)就熟悉了.擊球大家其實(shí)也都會(huì),我要說的也就是開放式擊球了.正拍吧,主要是要把手往后伸展開.一般伸直就展開了.右腿先踏出一步.展開后擊球時(shí)身體臉部要紋絲不動(dòng),利用轉(zhuǎn)體這一下用腰部發(fā)動(dòng)力量,用大臂帶動(dòng)小臂,形成球拍像鞭子抽擊球一樣.擊完球時(shí)球可以在擊球的位置停留一下,這樣可以保持對球的判斷,做到心中有數(shù).莫里克就是這樣的.一般在底線不是最好的進(jìn)攻時(shí)機(jī),但小威總是在底線就發(fā)力.這正是她的風(fēng)格.但她的正手動(dòng)作非常標(biāo)準(zhǔn),規(guī)范.就是臉紋絲不動(dòng)地盯著球.這種習(xí)慣很好.反拍也是要伸直(半開放式)往后打開在擊球.也是用轉(zhuǎn)體的腰腹發(fā)力.我因?yàn)橄矚g小威打球,所以反拍都用她的開放式擊球,手臂是彎曲的,主要靠小臂發(fā)力.總之,擊球就看個(gè)人感覺了.
其它
其它其實(shí)也沒什么,就是打球時(shí),不管球在哪里,你都要眼睛盯著球來打.這樣才可以保持注意力,并提前預(yù)判球并做出反應(yīng).還有初學(xué)者如果實(shí)在沒什么辦法贏對方的話,你就放那種到對方肩高的上旋球,在對方肩位置的高球?qū)Ψ綍?huì)很難受,而且不好進(jìn)攻.再有就是球拍了,初學(xué)者千萬別買那種很小的攻擊型拍子,那是專業(yè)選手用的,專業(yè)選手有時(shí)候都找不準(zhǔn)田心.初學(xué)者就買那種拍面大點(diǎn)的攻防拍,女的還可以大一號(hào),那就全是防守了.
網(wǎng)球規(guī)則
基本規(guī)則
發(fā)球
1.發(fā)球前的規(guī)定
發(fā)球員在發(fā)球前應(yīng)先站在端線后、中點(diǎn)和邊線的假定延長線之間的區(qū)域里,用手將球向空中任何方向拋起,在球接觸地面以前,用球拍擊 球(僅能用一只手的運(yùn)動(dòng)員,可用球拍將球拋起)。球拍與球接觸時(shí),就算完成球的發(fā)送。
2.發(fā)球時(shí)的規(guī)定
發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中,不得通過行走或跑動(dòng)改變原站的位置,兩腳只準(zhǔn)站在規(guī)定位置,不得觸及其他區(qū)域。
3.發(fā)球員的位置
(1)每局開始,先從右區(qū)端線后發(fā)球,得或失一分后,應(yīng)換到左區(qū)發(fā)球。
(2)發(fā)出的球應(yīng)從網(wǎng)上越過,落到對角的對方前場方塊區(qū)域內(nèi),或其周圍的線上。
4.發(fā)球失誤
未擊中球;發(fā)出的球,在落地前觸及固定物(球網(wǎng)、中心帶和網(wǎng)邊白布除外);違反發(fā)球站位規(guī)定。 發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后,應(yīng)在原發(fā)位置上進(jìn)行第二次發(fā)球。
5.發(fā)球無效
發(fā)球觸網(wǎng)后,仍然落到對方發(fā)球區(qū)內(nèi),接球員未作好接球準(zhǔn)備;均應(yīng)重發(fā)球。
6.交換發(fā)球
第一局比賽終了,接球員成為發(fā)球員,發(fā)球成為接球。以后每局終了。均依次互相交換,直至比賽結(jié)束。
通則
1.交換場地
雙方應(yīng)在每盤的第1、3、5等單數(shù)局結(jié)束后,以及每盤結(jié)束雙方局?jǐn)?shù)之和為單數(shù)時(shí),交換場地。
2.失分
發(fā)生下列任何一種情況,均判失分。
(1)在球第二次著地前,未能還擊過網(wǎng)。
(2)還擊的球觸及對方場區(qū)界線以外的地面、固定物或其他物件。
(3)還擊空中球失敗。
(4)故意用球拍觸球超過一次。
(5)運(yùn)動(dòng)員的身體、球拍,在發(fā)球期間觸及球網(wǎng)。
(6)過網(wǎng)擊球。
(7)拋拍擊球
3.壓線球
落在線上的球都算界內(nèi)球。
雙打
1.雙打發(fā)球次序
每盤第一局開始時(shí),由發(fā)球方?jīng)Q定由何人首先發(fā)球,對方則同樣地在第2局開始時(shí),決定由何人首先發(fā)球。 第3局由第1局發(fā)球方的另一球 員發(fā)球。第4局由第2局發(fā)球主的另一球員發(fā)球。以下各局均按此序秩發(fā)球。
2.雙打接球次序
先接球的一方,應(yīng)在第1局開始時(shí),決定何人先接發(fā)球,并在這盤 單數(shù)局,繼續(xù)先接發(fā)球。雙方同樣應(yīng)在第2局開始時(shí),決定何人接發(fā)球,并在這盤雙數(shù)局繼續(xù)先接發(fā)球。他們的同伴應(yīng)在每局中輪流接發(fā)球。
3.雙打還擊
接發(fā)球后,雙方應(yīng)輪流由其中任何一名隊(duì)員還擊。如運(yùn)動(dòng)員在其同隊(duì)隊(duì)員擊球后,再以球拍觸球,則判對方得分。
計(jì)分方法
1.一局
(1)每勝1球得1分,先勝4分者勝1局。
(2)雙方各得3分時(shí)為“平分”,平分后,凈勝兩分為勝1局。
2.一盤
(1)一方先勝6局為勝1盤。
(2)雙方各勝5局時(shí),一方凈勝兩局為勝1盤
3.決勝局計(jì)分制
在每盤的局?jǐn)?shù)為6平時(shí),有以下兩種計(jì)分制。
(1)長盤制:一方凈勝兩局為勝1盤。
(2)短盤制(搶七):決勝盤除外,除非賽前另有規(guī)定,一般應(yīng)按以下辦法執(zhí)行。
A.先得7分者為勝該局及該盤(若分?jǐn)?shù)為6平時(shí),一方須凈兩分)。
B.首先發(fā)球員發(fā)第1分球,對方發(fā)第2、3分球,然后輪流發(fā)兩分球,直到比賽 結(jié)束。
C.第1分球在右區(qū)發(fā),第2分球在左區(qū)發(fā),第3分球在右區(qū)發(fā)。
D.每6分球和決勝局結(jié)束都要交換場地。
4.短盤制的計(jì)分
(1)第1個(gè)球(0:0),發(fā)球員A發(fā)1分球,1分球之后換發(fā)球。
(2)第2、3個(gè)球(報(bào)1:0或0:1,不報(bào)15:0或0:15),由B發(fā)球,B連發(fā)兩分球后換發(fā)球,先從左區(qū)發(fā)球。
(3)第4、5個(gè)球(報(bào)3:0或1:2,2:1,不報(bào)40:0或15:30, 30:15),由A發(fā)球,A連發(fā)兩球后換發(fā)球后換發(fā)球,先從左區(qū)發(fā)球。
(4)第6、7個(gè)球(報(bào)3:3或2:4,4:2或1:5,5:1或6:0,0: 6) ,由B發(fā)1分球之后交換場地,若比賽未結(jié)束,B繼續(xù)發(fā)第7個(gè)球。
(5)比分打到5:5,6:6,7:7,8:8……時(shí),需連勝兩分才能決定誰為勝方。但在記分表上則統(tǒng)一寫為7:6。
(6)決勝局打完之后,雙方隊(duì)員交換場地。
男子:戴維斯杯,四大滿貫,奧運(yùn)會(huì)決賽是5盤三勝制。其余比賽均為3盤2勝制。
女子:不論什么比賽均為3盤2勝制。
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