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網球發(fā)球的規(guī)則介紹
相信，許多網球業(yè)余愛好者，對于網球的技術以及網球的專業(yè)性都有一定的了解。網球比賽的制度有3盤2勝，或5盤3勝制，今天小編為大家準備了網球發(fā)球的規(guī)則介紹，歡迎閱讀!
網球發(fā)球的規(guī)則介紹
1.發(fā)球員與接球員
球員/球組必須站在球網的兩邊，把第一分球發(fā)出比賽的球員稱為發(fā)球員，準備回擊發(fā)球的球員稱為接球員。
判例：接球員允許站在線的外面去接球?
判定：是的，接球員可站在屬于他場區(qū)線內或線外的任何位置去接發(fā)球。
2.邊或發(fā)球的選擇
在熱身前必須以擲硬幣來作邊與接、發(fā)球的選擇，擲硬幣獲勝者有下列的選擇：
A. 選擇發(fā)球或接球，那他的對手就是接球或發(fā)球(并可選邊);
B. 選邊，則其對手可選擇發(fā)球或接球;
C. 讓其對手選擇上項之一。
判例：假使熱身因故中斷，重新再熱身，則雙方選手均可以重作選擇?
判定：是的。但是原先擲硬幣勝者維持不變。
3.換邊
雙方球員應在每盤的單數局終了后換邊，如盤末時之總局數和為偶數時，不必換邊，需等到下一盤之第一局終了后始可換邊。決勝局時雙方球員必須在每隔"6 分"后換邊。
4.進行中的球
除非被判發(fā)球失誤或重賽，否則發(fā)出之球應保持比賽進行狀態(tài)，直到該分球分出勝負為止。
5.落在線上的球
球落在界線上視同落在該線內的場區(qū)上。
6.碰到固定設備的球
比賽進行中的球碰到固定設備(除網、柱、單打桿、網繩、束帶、網帶以外者)，若是在球著地之后，則擊球者得分;但若是在球著地前，則其對手得分。
7.發(fā)球的順序
在每局結束后的下一局時，發(fā)球者成為接球者，接球者成為發(fā)球者。在雙打賽時，每盤的第一局，發(fā)球一方應先決定那一位選手先發(fā)球，第二局開始前他們的對手也要決定由那位選手先發(fā)球。如此第一局先發(fā)球組的另一位選手在第三局發(fā)球，第二局發(fā)球組的另一位選手在第四局發(fā)球，依此次序輪流發(fā)球直到該盤比賽結束。
8.雙打賽接球的順序
接球組一方要先決定由誰先接第一分球，相同地在第二局時，其對手也要決定由誰先接該局的第一分球，接第一分球的同伴就要接第二分球，依此順序輪流接球直到此局進而此盤比賽終了，接球者回擊發(fā)球后，同組的任何球員均可回擊之后的來球。
判例:雙打賽可否以1個人單獨來和對手比賽?
判定:不可以。
9.發(fā)球
發(fā)球員應雙腳站定于底線后方，中心標延伸線外緣與邊線外緣之間;然后用手向空中拋起球，在球未落地之前用球拍擊球。球拍與球接觸或揮拍后未接觸球的瞬間，發(fā)球之動作被視為已經完成。球員僅能使用獨臂者得用球拍拋球。
10.發(fā)球場區(qū)及有效的發(fā)球
在標準局里，發(fā)球員應依序站在右/左兩邊場區(qū)后面發(fā)球，每局應先從右邊場區(qū)發(fā)球。決勝局的第一分球也是由右邊的場區(qū)發(fā)出，所發(fā)的球須越過球網的對角在對手發(fā)球區(qū)內著地后，接球員始可回擊該發(fā)球。
網球發(fā)球技術
發(fā)球技術不可急于求成
1.巧練發(fā)球技術：(初級——中級)
發(fā)球技術是網球技術中最難掌握的一項基本技術，由于技術動作環(huán)節(jié)較多，難以在短時間內掌握身體與揮臂動作的協(xié)調配合。所以在初、中級階段的發(fā)球訓練中，應當圍繞以下三個要素進行練習，為發(fā)球技術打下良好基礎。
正確的拋球：
①拋起的球應平穩(wěn)而無旋轉，這樣更有利于擊打。為確保拋球的穩(wěn)定性，拋球手應以近似于持紅酒杯的手型持球，不是抓球或握球;為了使球獲得一個穩(wěn)定向上力的動量，應直臂上舉，發(fā)力在肩，而不是屈肘。
②人們習慣于眼睛跟著球走，但是發(fā)球中恰恰是要讓視線脫離球。正確的做法應該是：拋球前，頭部抬起，眼睛盯著擊球點;拋球時，不要讓眼神跟著球的運行軌跡而移動，而要集中在事先想好的那個擊球區(qū)域。一旦拋出的球順利進入該區(qū)域，便迅速做出擊球動作。這樣做有利于拋球的穩(wěn)定性。
�、蹝伹虻母叨葢诔峙氖直凵熘睋]至最高點的拍頭上方，約20～50厘米之間。球在拋擲到最高點開始下落的瞬間是最穩(wěn)定的，擊球時的身體彈跳以及擊打球拍的甜點位置需要這個空間。
合理的發(fā)球動作：
�、侔l(fā)球動作應遵循簡捷、放松而連貫的原則。發(fā)球動作不要過于僵硬，應保持身體及手臂放松，從而使發(fā)球瞬間更具爆發(fā)力。一般情況下不會采用100%的力量去發(fā)球，過于發(fā)力會導肌肉僵硬，破壞動量鏈，影響協(xié)調發(fā)力。因此，發(fā)球是所有技術中要求放松度最高的一項技術。由于發(fā)球技術動作環(huán)節(jié)較多，在運行過程中如果有一個體節(jié)或揮拍動作脫節(jié)，都會直接影響發(fā)球的整體質量。
②發(fā)球動作沒有充分的隨揮，球更容易出界。有意識地作完發(fā)球隨揮動作是發(fā)球成功率的安全保證。以下這三個步驟我們需要牢記：身體蹬起來;胸部挺起來;肘關節(jié)頂起來——在身體向上蹬起時，胸部也應隨著身體向上挺起，在胸部挺起的帶動下，肘關節(jié)也要隨之向上頂起，這三個向上的動量鏈是完成隨揮動作的關鍵之處。
③如果你的發(fā)球經常失誤或者發(fā)球路線很難控制，可能是你在尚未擊到球時頭部就先低下了。從直觀的角度來說這個細微的動作導致了上體缺乏向上伸展的能力。這會引起到一連串的相關問題：損失動量鏈的傳導;丟失至高點的擊球位置;喪失擊打球拍甜點位置。所以，不要小看過早低頭這個問題，它可以降低了發(fā)球速度、發(fā)球成功率，改變發(fā)球落點。保證在擊球過程中視線不離開球，可以有效地改善發(fā)球質量，方法很簡單也很實用。
發(fā)球的標志性動作
雙90度直角的運動
這是發(fā)球過程中瞬間產生的雙直角動作，此動作也同時消失在瞬間。該動作可以有效地提升發(fā)球技術水平，改善不良的發(fā)力動作，提高身體動作與揮臂動作的協(xié)調性，提升發(fā)球質量。
發(fā)球時，球拍揮至右肩后側上方，瞬時形成雙90°直角：身體與持拍手臂的大臂形成一個90°直角;持拍手臂的大臂與小臂之間形成一個90°直角;拍頭指向天空;拋球手隨拋球自然抬起;曲雙膝;髖關節(jié)向前頂出;轉體后仰;身體呈“滿弓”狀，蓄意待發(fā)。
2.精練發(fā)球技術：(中級——高級)
當你能夠正確地熟練運用發(fā)球技巧時，就說明你的發(fā)球技術的基本技術累積已經具備一定水準，這時便需要嘗試更高難度的發(fā)球練習。以下三個重點環(huán)節(jié)會大幅度提升練習的實效性，可順利地領悟其技術要領，更好地融入至發(fā)球技術的實際操作中。
發(fā)球落點：
發(fā)球落點通常是指：內角、外角、中間，還有兩個重要的基本落點——深區(qū)、淺區(qū)。發(fā)球站位有兩個區(qū)，平分區(qū)和占先區(qū)，兩個區(qū)的發(fā)球落點都會有一些相同的目的和意義。 以右手為例：
一區(qū)：外角——利用大角度發(fā)球擴大對手的防守范圍。屬于進攻性落點;內角——發(fā)向對手薄弱的一側(反手位)。屬于壓制性落點;中間——可限制對手回球路線，使對手猶豫不決，屬制約性落點。
二區(qū)：外角——即對手的反手位，也可以將對手拉出場外。屬于進攻性落點;內角——具有拉動對手大范圍擊球的作用。屬于壓制性落點;中間——同樣起著限制對手回球路線的目的，制約對手。
深區(qū)與淺區(qū)：深區(qū)——讓對手遠離球網接發(fā)球、縮短接發(fā)球方的準備時間，讓接發(fā)球更具難度;淺區(qū)——如果在發(fā)球中追求大角度時，可以采取淺區(qū)的發(fā)球落點，其特點是可以更大范圍的把對手拉出場外，以加深接發(fā)球的難度。
發(fā)球旋轉
不同旋轉的發(fā)球有著不同的擊球方式，主要體現在不同的動量運行方向和不同的擊球部位上。我們用一種簡單的方式來闡述發(fā)球旋轉，首先把球看做一個表盤：
①→發(fā)側上旋球：球拍應從球的7點方向至2點方向運動。 ②→發(fā)側旋球時：球拍應從球的2點方向至8點方向運動。 ③→發(fā)上旋球時：球拍應從球的6點方向至12點方向運動。 ④發(fā)平擊球時：球拍應擊打球的正中間位置，向前運動。
發(fā)球速度：
發(fā)球技術更加體現協(xié)調鏈的運用，應樹立自下而上的發(fā)力順序。發(fā)球力量主要來源于腿部，使整體動作依次向上運動，貫穿于每一個肢節(jié)。如：腿、髖、軀干、肩、肘、腕的順序。另外，在動作運行過程中，我們要特別注意以下兩個關鍵細節(jié)：①在向上揮拍時，肘關節(jié)要向上、向前充分伸展。②手臂在完全向上伸展之后，手腕方可向前轉動。這兩個細致的體節(jié)問題會嚴重的影響到揮臂速度，導致發(fā)球速度降低，旋轉效率下降。
發(fā)球技術-細節(jié)鑄造成敗
1.發(fā)球前的計劃：
發(fā)球前要有計劃，不可一成不變。不但要根據對手某項技術的強弱或接發(fā)球習慣來選擇，還要通過落點、旋轉、速度來調節(jié)發(fā)球戰(zhàn)術。
站到發(fā)球位置后，應做自己的習慣動作，以便進入最佳放松狀態(tài)。(每個人都有自己的固有習慣，例如：拍拍球、拉拉衣服、調整一下拍線等)此舉可以讓我們更放松，與此同時，最主要的目的是有效地思考——考慮這個球發(fā)向什么位置，運用哪種戰(zhàn)術更合理。
2.發(fā)球的至高點：
擊球點的高度與成功率有著密切的關系。合理的發(fā)球動作必須有向上伸展的身體動作與揮臂動作，只有充分向上才能使擊球點達到至高點，制造出完美的弧線，讓發(fā)球更安全。據有關數據統(tǒng)計：如果發(fā)球時速在每小時150公里左右時，假設擊球點高度從2.16米增加到2.68米，那么增加的52厘米將使發(fā)球的成功率提高兩倍。
3.掌握投擲動作：
學會投擲方式等同于掌握發(fā)球的發(fā)力技巧。通過以下三個步驟的不斷練習，相信你的發(fā)球技術一定會得到質的飛躍。話不多說，我們一同來領略這神奇的投擲技巧是如何用簡單的方式完成復雜的工作的。
(1)學會用肩部和手臂來加速投擲動作，會加大投擲距離與速度。用另一只手臂帶動肩膀轉動，根據動作的先后順序，伸展胸部肌肉。轉動胸部，投擲網球，正對目標區(qū)。試著展開肘部，從而在動作中增加胸部的伸展力度。
(2)掌握投擲技巧后，嘗試向上投擲。模仿發(fā)球動作，在發(fā)球區(qū)投擲網球，加強髖部扭動，髖部的扭動是整個發(fā)球動作過程中的關鍵部分。試著把球扔到最高處，如果動作正確，球在下落時仍在發(fā)球區(qū)內。
(3)雙手各持一個網球，用拋球動作將拋球手手中的網球拋至空中，然后試著以發(fā)球的動作將持拍手手中的球拋出，目的是用持拍手中的網球擊打拋球手拋出的網球。撞擊的時機應該掌握在發(fā)球擊球點的位置。
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