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舞蹈形體訓練中常見的問題
在舞蹈教育的形體訓練中,我們所要解決的問題是學生能否擁有良好的體形體態(tài),通過身體各部位關(guān)節(jié)的活動,能否做到靈活、協(xié)調(diào)地掌握好身體各個部位之間相互 作用的運動聯(lián)系,從而盡可能地達到舞蹈最基本的柔韌性、控制能力、力量性等身體素質(zhì),并在訓練過程中不斷地提高學生的感悟力、想象力、運動能力以及創(chuàng)造力。
對于絕大部分初學舞蹈的學生來說,他們對身體的自控力相對較差,這個自控力表現(xiàn)在:坐不直,站不挺,蹲不下,跳不起,擺不平,伸不直。這是因為學生對自己 身體部位的感覺還處于“未開發(fā)”狀態(tài),不了解形體運動的規(guī)律,所以容易造成形體訓練時要么渾身都用力——僵硬,要么都不用力——松軟。因此,在形體訓練過程中,我們常說,某些學生不會舞蹈,身體僵硬,四肢不協(xié)調(diào)。其實這種“僵硬”和“不協(xié)調(diào)”恰恰是由于學生不了解自己的身體,對于身體運動規(guī)律缺乏意識,對于運動、氣息、力量之間的關(guān)系缺乏認識。
形體訓練中常見的問題
1.節(jié)奏感差,動作與節(jié)奏不合拍。舞蹈中出現(xiàn)這種問題的同學大多缺乏節(jié)奏意識。如何解決這個問題呢?教師可以選擇節(jié)奏感明顯的音樂,先教學生學會喊拍,然后將動作和著拍子慢做,待動作熟練合拍了,再逐漸恢復至正常速度。實踐證明,在平時的形體訓練中,只要學生養(yǎng)成心里喊拍的習慣。平時,學生要經(jīng)常聆聽不同節(jié)奏的音樂,并用最簡單的肢體動作跟著打節(jié)奏,或者做些節(jié)奏練習,這樣就會大大提高人的內(nèi)心節(jié)奏感。
2.動作有氣無力,軟綿綿。問題出現(xiàn)原因在于學生缺乏內(nèi)在力量支撐的意識。針對這種問題,教師可安排學生雙手各持一個2斤左右重的物體,然后分別放在不同的手臂位置去感受不同位置,手和手臂所要付出的力,最后拿走物體,做無實物的同樣的練習,慢慢讓學生找回持實物時的用力的感覺,體會力的源頭,逐步形成內(nèi)在力量支撐的意識。
3.身體笨拙,動作僵硬。出現(xiàn)這種情況,往往是學生沒找準用力點或用力過猛。這時,教師就要特別注重學生身體局部的訓練,讓他們充分了解自己的身體,逐漸達到自由操作自身脊椎的每一部分、每一塊肌肉的目的,然后再在將來的訓練過程中找到身體放松和松弛的感覺與狀態(tài)。
4.動作不到位。出現(xiàn)這種情況的學生大部分缺少動作的延伸意識。針對這個問題,在訓練中,教師可以多指導學生做拉伸性的動作練習和對抗練習,并在稍緩的動作過程中感受肢體的延伸感覺和內(nèi)在對抗力量,體會動作力量與氣息控制之間的配合,逐步解決動作不到位的問題。
5.動作平淡,毫無表現(xiàn)力。這是由于學生缺少與動作的結(jié)合的內(nèi)心情感。這時,教師在訓練過程中,要不斷啟發(fā)和引導學生注重內(nèi)心情感的體驗。在舞蹈訓練時,教師可指導學生在心中哼唱音樂的旋律,逐漸讓身心融入音樂的情境并慢慢開啟心靈的想象之門。
以上都是形體訓練中常見的問題,在普通學校尤其沒有任何舞蹈基礎(chǔ)的學生中更為常見,有時問題還會多項同時存在。形體訓練不是外部技能的模仿,機械化地使用教材,要真正解決學生的實際問題,教師要讓學生掌握形體運動規(guī)律,形體運動的方法,讓學生學會用內(nèi)在意識、氣息、力量合理地控制肢體,這樣才會逐漸達到形體訓練的目的。
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