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  • 芭蕾基訓(xùn)與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別

    時(shí)間:2024-09-28 22:16:10 舞蹈形體 我要投稿
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    芭蕾基訓(xùn)與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別

      芭蕾是美的藝術(shù),它的高雅與美妙稱得上是人類文明、進(jìn)步的精華。下面,就和小編一起來看一看芭蕾基訓(xùn)與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別,希望對大家有幫助!

    芭蕾基訓(xùn)與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別

      近幾年興起了一項(xiàng)以改善人的形體為指向的健身運(yùn)動(dòng)——芭蕾形體訓(xùn)練,受到人們,特別是女性的追求和喜愛。以往人們提到芭蕾,都認(rèn)為“有條件的”人才能練芭蕾,因?yàn)榘爬賹θ说纳眢w條件有著極高的要求,不是一般人都能練的。也確實(shí)如此,完美的體態(tài)是成為芭蕾舞者的首要條件,芭蕾舞者要具有較好的身體素質(zhì),較強(qiáng)的技術(shù)技巧能力,以及較強(qiáng)的表現(xiàn)力。但是為什么芭蕾形體訓(xùn)練會(huì)受到人們的熱情追捧呢?芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與芭蕾形體訓(xùn)練有哪些不同之處呢?本文通過圍繞芭蕾兩種不同訓(xùn)練方式展開論述,闡述了芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練與芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別與目的。

      一、芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練的意義

      它主要以培養(yǎng)有較好的身體素質(zhì)、較強(qiáng)的技術(shù)技巧能力、較好的表現(xiàn)力的芭蕾舞演員為目的。專業(yè)芭蕾的訓(xùn)練方法也是非常嚴(yán)格按照教學(xué)大綱進(jìn)行的,目標(biāo)是把專業(yè)的學(xué)生打造成擁有完美體態(tài)的芭蕾舞者。

      芭蕾訓(xùn)練一般在專業(yè)的院校和團(tuán)體被稱之為基訓(xùn)課,是芭蕾專業(yè)的學(xué)習(xí)者和演員每天都要進(jìn)行的一門課程。芭蕾訓(xùn)練課是芭蕾教學(xué)體系中的一門主課,它決定著學(xué)生和演員的技術(shù)素養(yǎng)。一堂完整的芭蕾訓(xùn)練課是由把桿、中間、跳,女生還包括足尖,這幾個(gè)訓(xùn)練部分組成的。首先從把桿開始,逐漸移到中間,這些動(dòng)作都是從小到大,從簡單到復(fù)雜,循序漸進(jìn)來完成的。主要是訓(xùn)練腿、膝蓋、腳的力度、幅度、柔韌性、靈活性和穩(wěn)定性,使肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶得到全面鍛煉。

      中間訓(xùn)練跟把桿的順序基本一致,只是在組合的編排上難度要加大,加上頭、手、身體和腳的配合,還有訓(xùn)練一些高難的技術(shù)技巧,這就更要求身體的高度協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性。

      跳的訓(xùn)練一般分為三類:小跳、中跳、大跳。跳躍主要依靠并運(yùn)用腿部的肌肉力量,完成空中完美的舞姿形態(tài)。跳躍是難度最大的部分,從把桿訓(xùn)練到中間訓(xùn)練,都是為了跳做準(zhǔn)備。跳躍完成的好壞很大部分取決于腿部肌肉能力的強(qiáng)弱。這需要在前面的把桿和中間的訓(xùn)練中來解決。

      女生在完成了跳的練習(xí)后,還有足尖的練習(xí)。足尖動(dòng)作使得表演更加豐富、更具有表現(xiàn)力,是女子在芭蕾訓(xùn)練中必須掌握的技巧形式。足尖的訓(xùn)練主要是把半腳尖的動(dòng)作放到腳尖上做,把一些小的跳躍動(dòng)作變成富有腳尖特點(diǎn)的跳,把各種轉(zhuǎn)的動(dòng)作放到腳尖上完成。這些動(dòng)作對重心平衡提出了更高的要求,所以在前面的訓(xùn)練中一定要為腳尖訓(xùn)練打下良好的基礎(chǔ)。

      二、芭蕾形體訓(xùn)練的意義

      芭蕾形體訓(xùn)練與芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練有所不同,它是由芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練延伸而來的,而不是真正的芭蕾訓(xùn)練。芭蕾形體訓(xùn)練是以健身為目的的,著重于提高人的基本素質(zhì)并調(diào)整人的形體姿態(tài)。芭蕾形體訓(xùn)練的主要目的是對健美體形的指向,其訓(xùn)練的內(nèi)容和方式直指形體的健美,所以其動(dòng)作設(shè)計(jì)主要是為健美體形服務(wù)的。因此,芭蕾形體訓(xùn)練對人的形體修塑有很大的幫助。

      芭蕾形體訓(xùn)練的課堂組成和專業(yè)的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練基本一樣,也是從把桿訓(xùn)練開始,然后是中間練習(xí),最后是跳的練習(xí)。但是芭蕾形體訓(xùn)練課的組合動(dòng)作都比較容易,運(yùn)動(dòng)量不會(huì)很大,一般的人都能夠接受。課堂中不要求動(dòng)作做得多么規(guī)范,只是通過在自己身體條件能達(dá)到的基礎(chǔ)上最大限度地完成好動(dòng)作,從而達(dá)到鍛煉的目的。芭蕾形體訓(xùn)練強(qiáng)調(diào)的不是大的體力消耗,而是通過訓(xùn)練加強(qiáng)肌肉的能力、身體的柔韌性,塑造肌肉的線條等,來達(dá)到完美的塑形效果。

      芭蕾形體訓(xùn)練也是按照循序漸進(jìn)的原則來進(jìn)行的,是通過從簡單到難的動(dòng)作學(xué)習(xí)訓(xùn)練來達(dá)到塑形的目的。芭蕾形體訓(xùn)練也是一個(gè)長期的鍛煉過程,它不會(huì)馬上就有很明顯的效果,但是堅(jiān)持訓(xùn)練的話,不論是在體態(tài)還是氣質(zhì)上都會(huì)有很大的改變。芭蕾形體訓(xùn)練不是以培養(yǎng)專業(yè)的演員為目的的,其最終的目的就是通過芭蕾的訓(xùn)練對人的形體和氣質(zhì)進(jìn)行修塑,使身體均勻和諧,身體輪廓線條清晰,從而塑造出美的體形。

      三、兩者訓(xùn)練的區(qū)別

      芭蕾形體訓(xùn)練是以幫助人們擁有一個(gè)完美的體形為目的,從目的上看兩者就是完全不一樣的。正因?yàn)樗鼈円_(dá)到的目的不一樣,所以從一開始的選材,到訓(xùn)練方法、訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練的要求都有所不同。

      1.從選材看兩者的區(qū)別

      芭蕾對演員的身體要求很高,所以選材非常嚴(yán)格。一般的專業(yè)芭蕾學(xué)校招收9至11歲的孩子入學(xué),要求他們身體均勻、細(xì)長、頭小、頸長,軟開度好,外開性好,四肢長,腳形漂亮,臀部小,外貌漂亮等。不論是從年齡還是身體的條件上專業(yè)的芭蕾學(xué)校選材的要求都是近乎苛刻的。

      芭蕾形體訓(xùn)練在選材中對年齡和身體條件就沒有什么特別的要求了,只要學(xué)習(xí)者自己對芭蕾形體訓(xùn)練感興趣,能夠承受芭蕾形體訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)量,而且想通過芭蕾形體訓(xùn)練來改變自己的身體形態(tài),使自己的體形更加完美,就可以學(xué)習(xí)芭蕾形體。

      2.從訓(xùn)練方法看兩者的區(qū)別

      一般的專業(yè)芭蕾學(xué)校都有一套完備的教學(xué)體系,通過6至7年的時(shí)間來完成芭蕾所要學(xué)習(xí)的動(dòng)作。每個(gè)年級的教學(xué)都要嚴(yán)格按照教學(xué)大綱來進(jìn)行。每個(gè)動(dòng)作都要反復(fù)地練習(xí),以達(dá)到最完美的效果。

      芭蕾形體訓(xùn)練則是在學(xué)習(xí)者自身?xiàng)l件可以達(dá)到的基礎(chǔ)上,學(xué)習(xí)簡單的芭蕾動(dòng)作。教師會(huì)根據(jù)學(xué)習(xí)者的自身情況和學(xué)習(xí)的目的變換教材。訓(xùn)練的內(nèi)容會(huì)把單一的形體訓(xùn)練和帶有表演性的舞蹈訓(xùn)練結(jié)合起來,使訓(xùn)練不枯燥乏味。

      3.從訓(xùn)練時(shí)間看兩者的區(qū)別

      專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練一堂訓(xùn)練課的時(shí)間一般在90分鐘,90分鐘的訓(xùn)練課是每天都要完成的課程。隨著年級的增高,有時(shí)訓(xùn)練課的時(shí)間會(huì)增加到每天120分鐘。

      芭蕾形體訓(xùn)練一堂課的時(shí)間大約在60分鐘左右,而且不是每天都要練習(xí),一個(gè)星期大約1到3次,學(xué)習(xí)者可以根據(jù)自己的身體情況和需要來制定學(xué)習(xí)的時(shí)間。

      4.從訓(xùn)練要求看兩者的區(qū)別

      專業(yè)的芭蕾訓(xùn)練對學(xué)習(xí)者的每個(gè)動(dòng)作完成的好壞要求非常嚴(yán)格。腿、腳、手、身體的角度都必須嚴(yán)格按照動(dòng)作的要求完成。不論學(xué)習(xí)者的自身?xiàng)l件如何,都要嚴(yán)格按照這樣的要求去完成。

      芭蕾形體訓(xùn)練則不同,在訓(xùn)練時(shí)學(xué)習(xí)者動(dòng)作不一定做到完全規(guī)范,只要在自身?xiàng)l件允許的情況下盡量達(dá)到動(dòng)作的要求,就能達(dá)到鍛煉形體的目的就可以。

      從以上這幾點(diǎn)我們就可以看出專業(yè)的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練和芭蕾形體訓(xùn)練的區(qū)別。形體芭蕾是從芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練延伸而來的。專業(yè)的芭蕾基礎(chǔ)訓(xùn)練是難度較高并且很艱難的,而芭蕾形體訓(xùn)練則以健身為目的,難度較低,不要求動(dòng)作做得多么規(guī)范,只是通過掌握芭蕾的簡單基本的動(dòng)作使身體各部位發(fā)展均衡,達(dá)到塑造完美形體的效果。


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