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  • 武術(shù)散打教案

    時間:2023-03-09 05:51:14 武術(shù)培訓(xùn) 我要投稿
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    2017年武術(shù)散打教案

      作為散打武術(shù)教師,應(yīng)該準(zhǔn)備一套適合學(xué)生的教學(xué)方案,下文是小編為大家分享的相關(guān)內(nèi)容,望對大家有所幫助。

    2017年武術(shù)散打教案

      第一周 :

      教學(xué)目標(biāo):

      • 學(xué)習(xí)散打的基本姿勢,學(xué)習(xí)直拳的進(jìn)攻技術(shù)。

      二、教學(xué)方式及手段:

      1 、學(xué)習(xí)散打的基本姿勢

      2 、學(xué)習(xí)直拳的基本技術(shù)

      組織:按體操隊型散開練習(xí),集體練習(xí),然后兩人一組可以打靶練習(xí)直拳。

      教法:教師不同方面進(jìn)行示范、講解,主要是動作要領(lǐng),然后集體教學(xué),糾正動作

      要點: 要講動作的意義

      三、教學(xué)要求:要體會用力順序,力從腰發(fā),要會蹬腿、轉(zhuǎn)腰、送肩。

      第二周:

      • 教學(xué)目標(biāo):學(xué)習(xí)直拳的防守技術(shù)、直拳的攻防練習(xí)。

      • 教學(xué)組織方法與步驟。

      • 總復(fù)習(xí)直拳的防守技術(shù)

      復(fù)習(xí)直拳技術(shù),組織:兩人拿靶進(jìn)行練習(xí)。

      學(xué)習(xí)防守技術(shù),組織:集體學(xué)動作,然后兩個一組分組進(jìn)行。

      攻防結(jié)合練習(xí),組織:兩人一組進(jìn)行。

      • 素質(zhì)練習(xí)

      上肢力量:俯臥撐 20*2

      下肢力量:深蹲 15*2

      三、教學(xué)要求:兩人對打時要注意安全、攻防轉(zhuǎn)換要合理。

      第三周:

      • 教學(xué)目標(biāo):學(xué)習(xí)擺拳的攻防技術(shù),側(cè)踹腿進(jìn)攻技術(shù)。

      • 教學(xué)組織方法與步驟:

      • 散打技術(shù)練習(xí)

      直拳攻防練習(xí), 組織:兩人一組拿靶進(jìn)行練習(xí)。

      學(xué)習(xí)擺拳防守技術(shù)、側(cè)踹腿技術(shù),組織與教法:教師集體講解、示范,然后分組進(jìn)行,兩人一組。

      三、教學(xué)要求:要求學(xué)生聽從分配,合理利用時間。

      第四周:

      一、教學(xué)目標(biāo):學(xué)習(xí)直拳的攻防技術(shù),側(cè)踹腿的防守技術(shù)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟:

      1 、學(xué)習(xí)勾拳的進(jìn)攻防技術(shù)

      2 、學(xué)習(xí)側(cè)踹腿的防守技術(shù)

      組織:兩人一組進(jìn)行,學(xué)動作時集體學(xué)習(xí),然后分組。

      教法:教師先示范,講解,然后分組指導(dǎo),糾正錯誤

      三、教學(xué)要求:防止動作幅度不要太大,重心前移。

      第五周:

      一、教學(xué)目標(biāo):學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺拳的攻防技術(shù),復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。

      二、教學(xué)組織方法與步驟

      1 、拳法復(fù)習(xí)

      2 、學(xué)習(xí)輕身擺拳的攻防技術(shù)

      組織:兩人一組進(jìn)行,戴拳套進(jìn)行練習(xí),攻防結(jié)合

      教法:教師先示范、講解,然后分組教學(xué)。

      三、教學(xué)要求:轉(zhuǎn)身時要先轉(zhuǎn)頭,上身要先轉(zhuǎn)。

      第六周:

      一、教學(xué)目標(biāo):介紹裁判法,復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容、實戰(zhàn)練習(xí)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、集體復(fù)習(xí)各拳法、腿法、介紹裁判法。

      2 、素質(zhì)練習(xí)

      組織:集體學(xué)動作,然后分組進(jìn)行練習(xí)

      教法:教師示范、講解、集體教學(xué)完后,分組指導(dǎo)

      三、教學(xué)要求:動作連貫。素質(zhì)練習(xí)時要認(rèn)真完成。

      第七周 :

      一、教學(xué)目標(biāo)

      復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容,學(xué)習(xí)側(cè)彈腿(鞭腿)技術(shù)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、拳法復(fù)習(xí)

      2 、學(xué)習(xí)鞭腿的進(jìn)攻技術(shù)

      3 、素質(zhì)練習(xí)

      組織:每兩人一組進(jìn)行,戴拳套進(jìn)行,可以攻防結(jié)合,四種拳法自由進(jìn)行

      教法:教師分組指導(dǎo)

      要求:組合拳進(jìn)攻

      • 教學(xué)要求:要體會鞭腿的用力順序,要全發(fā)力。

      第八周:

      一、教學(xué)目標(biāo)

      教學(xué)目標(biāo):復(fù)習(xí)所學(xué)拳法、腿法、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿攻防技術(shù)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、拳法、腿法復(fù)習(xí)。

      2 、學(xué)習(xí)側(cè)彈腿防守技術(shù)。

      3 、實戰(zhàn)練習(xí)。

      組織:兩人一組進(jìn)行,帶拳套練習(xí),攻防結(jié)合。

      教法:教師制定練習(xí)內(nèi)容后分組教學(xué)。

      要求:拳 + 腿結(jié)合

      三、教學(xué)要求:兩人實戰(zhàn)要拉開距離,防守后反擊、

      第九周:

      一、教學(xué)目標(biāo)

      教學(xué)目標(biāo):復(fù)習(xí)所學(xué)拳法、腿法、學(xué)習(xí)正蹬腿攻防技術(shù)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、實戰(zhàn)對抗,增強(qiáng)距離感和時間差練習(xí)。

      2 、學(xué)習(xí)正蹬腿攻防技術(shù)。

      組織:兩人一組進(jìn)行,學(xué)習(xí)動作時,教師先示范,講解,分解教學(xué)。

      三、教學(xué)要求:兩人實戰(zhàn)要拉開距離,防守后反擊

      第十周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      組合拳、組合腿練習(xí),實戰(zhàn)對抗。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      基本部分:

      1 、拳法、腿法復(fù)習(xí)

      2 、學(xué)習(xí)組合拳、組合腿法

      3 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:兩人一組進(jìn)行,戴拳套進(jìn)行練習(xí)(體重相當(dāng)者)

      教法:教師分組教學(xué),個別指導(dǎo)

      要求:攻擊到位,防守積極主動反擊

      三、教學(xué)要求:結(jié)合拳法可以自由組合,腿法 + 拳法可以自由組合。

      第十一周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿防守技術(shù)、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。

      二、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿進(jìn)攻技術(shù)

      組織:兩人一組進(jìn)行,戴好拳套

      教法:教師分組指導(dǎo),學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身腿法時,教師示范打靶。

      要求:進(jìn)攻到位,防守靈活,要用組合拳、腿進(jìn)攻

      三、教學(xué)要求:要求學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身腿法時要先轉(zhuǎn)頭,上身旋轉(zhuǎn)要快。

      第十二周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身側(cè)踹腿法防守技術(shù)、復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、學(xué)習(xí)輕身側(cè)踹腿的防守技術(shù)

      2 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:全體集合,教師示范,講解。然后分開兩人一組進(jìn)行練習(xí)。

      教法:教師集體教學(xué),分組指導(dǎo)。

      三、教學(xué)要求:

      進(jìn)攻的動作要到位,防守時兩拳同時出擊。

      第十三周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿進(jìn)攻技術(shù),實踐練習(xí)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿的進(jìn)攻技術(shù)

      2 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:集體學(xué)動作,然后兩人一組分開練習(xí)。

      教法:教師示范,講解動作要領(lǐng),示范打靶動作,然后分組教學(xué)。

      三、教學(xué)要求:轉(zhuǎn)身時,頭先轉(zhuǎn),擺腿時要腰帶動腿,腿要直。

      第十四周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身擺腿的防守技術(shù),實踐練習(xí)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、學(xué)習(xí)后掃腿的攻防技術(shù)

      2 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:全體綜合看示范、學(xué)動作、然后分組進(jìn)行練習(xí)。

      教法:教師示范防守動作,講解要領(lǐng),分組指導(dǎo)。

      三、教學(xué)要求:防守時兩手同時進(jìn)行,實戰(zhàn)時要打出風(fēng)格。

      第十五周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      學(xué)習(xí)后掃腿攻防技術(shù),實戰(zhàn)練習(xí)。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、學(xué)習(xí)后掃腿攻防技術(shù)。

      2 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:全體集合,學(xué)動作,然后分組練習(xí)。

      教法:教師先示范動作,講解要點,然后分組指導(dǎo)。

      三、教學(xué)要求:后掃時身體重心不要移開下蹲的支撐腳。

      第十六周:

      一、教學(xué)目標(biāo):

      復(fù)習(xí)所學(xué)內(nèi)容,簡單介紹接腿摔法技術(shù),并在實戰(zhàn)中應(yīng)用。

      二、教學(xué)組織方法與步驟。

      1 、學(xué)習(xí)接側(cè)踹腿摔法技術(shù)

      2 、學(xué)習(xí)接鞭腿摔法技術(shù)

      3 、實戰(zhàn)練習(xí)

      組織:全體集合示范、學(xué)動作、然后分成兩人一組進(jìn)行練習(xí)。

      教法:教師先接腿示范摔法,然后分組指導(dǎo)。

      三、教學(xué)要求:先要接好腿,然后才能摔。

      第十七—十八周:

      一、教學(xué)目標(biāo)

      考試散打技術(shù)

      二、組織:按體重分級進(jìn)行,兩人一組,每組打兩局,每局打二分鐘

      中間休息一分鐘,教師評分

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