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  • 演講時(shí)怎么建立信心

    時(shí)間:2024-10-10 16:50:41 演講與口才 我要投稿
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    演講時(shí)怎么建立信心

      很多人一碰到公開演講就頭大,特別是現(xiàn)在很多公司都在準(zhǔn)備年終總結(jié),不少人一看到下面黑壓壓的領(lǐng)導(dǎo)和同事,話都說不利索了。演講時(shí)如何提高自信心?下面小編為大家分享演講創(chuàng)建提高自信心的辦法~

    演講時(shí)怎么建立信心

      1.經(jīng)常關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)和成就。

      你總想自己的缺點(diǎn)和失敗,你當(dāng)然會(huì)越來越?jīng)]信心。這不是滅自己的威風(fēng)嗎?你必須長自己的志氣。你總會(huì)有許多優(yōu)點(diǎn)和成就的,把它們列出來,寫在紙上。至少寫出五個(gè)優(yōu)點(diǎn)和五項(xiàng)成就。對(duì)著這張紙條,經(jīng)常看看、想想。在從事各種活動(dòng)時(shí),想想自己的優(yōu)點(diǎn),并告訴自己曾經(jīng)有過什么成就。這叫做“自信的蔓延效應(yīng)”。這一效應(yīng)對(duì)提升自己的自信效果很好,有利于提高從事這項(xiàng)活動(dòng)的成功率。

      2.多與自信的人接觸和來往。

      “近朱者赤,近墨者黑。”你若常和悲觀失望的人在一起,你也將會(huì)萎靡不振。若你經(jīng)常與胸懷寬廣、自信心強(qiáng)的人接觸,你一定也會(huì)成為這樣的人。多與有志向、有信心的人交朋友吧。

      3.自我心理暗示,不斷對(duì)自己進(jìn)行正面心理強(qiáng)化,避免對(duì)自己進(jìn)行負(fù)面強(qiáng)化。

      當(dāng)你碰到困難時(shí),一定不要放棄。要堅(jiān)持對(duì)自己說:“我能行!”、“我很棒!”、“我能做得更好!”等等。你重復(fù)對(duì)自己念叨有信心的詞語,是一種很重要的自我正面心理暗示,有利于不斷提升自己的自信心。這已為心理學(xué)的研究所證實(shí)。

      4.樹立自信的外部形象。

      一個(gè)人,保持整潔、得體的儀表,有利于增強(qiáng)自己的自信心。舉止灑脫,行為端方,助人為樂,目不斜視,就會(huì)有發(fā)自內(nèi)心的自信。同時(shí),加強(qiáng)鍛煉,保持健美的體形,對(duì)增強(qiáng)自信也很有幫助。

      5.保持一定的自豪感。

      一個(gè)人,謙虛是必要的,但不可過度。過分貶低自己,對(duì)自信心的培養(yǎng)是極為不利的。人不可有傲氣,但不可無傲骨。要相信自己,充滿對(duì)自己的自豪感。

      6.學(xué)會(huì)微笑。

      微笑會(huì)增加幸福感,進(jìn)而也能增強(qiáng)自信心。你不妨試試看。一笑,自信從中而來,幾乎立竿見影。

      7.懂得揚(yáng)長避短。

      在學(xué)習(xí)、生活、工作中,要經(jīng)常抓住機(jī)會(huì)展現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)、特長,同時(shí)注意彌補(bǔ)自己的不足,不斷求得進(jìn)步。這樣,你就會(huì)提高成功率,也會(huì)得到更多的贊揚(yáng)聲,肯定能增強(qiáng)自信。想要更好地增強(qiáng)你的自信,提升你的口才能力,點(diǎn)擊文章底部“閱讀原文”,讓你的口才得到更大的提升!

      8.多閱讀名人傳記。

      因?yàn)楹芏嘀耸浚擅暗淖陨碣Y質(zhì)、外部環(huán)境并不比你好。有的甚至在你的年齡時(shí),比你現(xiàn)在的情況差遠(yuǎn)了。多看一些這方面的材料,會(huì)讓你知道你其實(shí)是具備成功的條件的,成功也是完全來得及的,這樣有助于提升你的自信心。

      9.做好充分準(zhǔn)備。

      從事某項(xiàng)活動(dòng)前,如果能做好充分的準(zhǔn)備,那么,在從事這項(xiàng)活動(dòng)時(shí),必然較為自信,從而有利于順利完成這項(xiàng)活動(dòng)。一旦這項(xiàng)活動(dòng)做得很成功,必會(huì)反過來又能增強(qiáng)整體自信心。

      10.給自己確定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)。

      目標(biāo)太低,太容易實(shí)現(xiàn)了,不能提高自信心。但目標(biāo)也不能太高。目標(biāo)太高,不易達(dá)到,反而對(duì)自信心有所破壞。恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo)是:用力跳起來剛能碰到。

      擴(kuò)展閱讀——演講的絕招

      絕招一:排比的運(yùn)用

      排比是一種寫作修辭手法,也是一種普遍應(yīng)用的演講技巧。排比是用句法結(jié)構(gòu)相同的段落、句子或詞組,把兩個(gè)或多個(gè)事物加以比較,借以突出它們的共同點(diǎn)和不同點(diǎn)。很多時(shí)候,排比的段落或句子是以一種遞進(jìn)的方式排列,營造出一種雷霆萬鈞的氣勢(shì),同時(shí)瑯瑯上口,富有樂感。

      絕招二:用詞準(zhǔn)確

      尋找恰當(dāng)?shù)脑~是沒有絕對(duì)的法則的,但通常最簡單的詞、最具體、最能生動(dòng)地引起感官反應(yīng)的詞語是最佳選擇。盡量少用形容詞和各種限定詞,著重實(shí)意動(dòng)詞和名詞的使用。平時(shí)多查閱字典,一本好的分類詞典會(huì)對(duì)你有很大幫助的。

      絕招三:親切感

      使用第一人稱i而不是one,使用簡單生動(dòng)的主動(dòng)語態(tài),而不是復(fù)雜乏味的波動(dòng)結(jié)構(gòu),這樣好像是演講者自己直接和觀眾說話,拉近了雙方的距離,促進(jìn)雙方的相互交流。

      絕招四:應(yīng)對(duì)意外

      絕招五:巧妙引用

      絕招六:語調(diào)的抑揚(yáng)頓挫

      演講時(shí)的語調(diào)的起伏不僅能使演講更生動(dòng),而且還能傳達(dá)演講者豐富的感情信息。試想如果總是用一種平板的語調(diào),不僅演講者本身顯得無精打采,聽眾也會(huì)很快產(chǎn)生疲倦?yún)挓┑男睦。一般來說,升調(diào)傳達(dá)著激昂的情緒,如興奮、憤怒、譴責(zé)、疑問;降調(diào)則表達(dá)灰暗的情緒,如悔恨、傷心、失望和郁悶等。本篇演講就是善于運(yùn)用語調(diào)的變化的優(yōu)秀范例,抑揚(yáng)頓挫折,張弛結(jié)合,尤其是后半部分,通過語調(diào)的激越高亢以及反復(fù)的手段,將演講推至最高潮。

      絕招七:脈絡(luò)清晰

      在交流過程中產(chǎn)生誤會(huì)的可有性是很大的,因此,有一個(gè)清晰的確良結(jié)構(gòu)和流暢的闡述是成功演講的必要因素之一。除了開頭尾闡明主題之外,還要有一二三個(gè)分論點(diǎn)來進(jìn)一步展開闡述。牢記演講的結(jié)構(gòu),必要的話,可以在開頭就闡明演說的脈絡(luò),并在演講中不斷提示聽眾,還可以相應(yīng)地使用各種圖表和設(shè)備以加深聽眾的印象。

      絕招八:俚語的使用

      俚語可以讓演講生動(dòng)活潑,也可以使演講陳舊過時(shí)。如果不太熟悉最新的俚語,會(huì)讓演講者本身顯得與時(shí)代脫節(jié)。慎用俚語。如果使用一個(gè)效果不錯(cuò)又形象生動(dòng)的俚語來表達(dá)你想表達(dá)的內(nèi)容,效果會(huì)好很多。但要注意千萬不要使用帶種族色彩和淫穢的俚語。

      絕招九:使用身體語言

      身體語言包括人的面部表情、手足動(dòng)作、作立姿勢(shì)等。這種無聲的語言不僅會(huì)傳遞信息,而且會(huì)影響到交流的各方。演講時(shí),表情要自然,面帶微笑,不要緊張得面部肌肉都僵硬子;眼睛要直視聽眾,與他們作眼神的交流;在演講時(shí)適當(dāng)?shù)丶尤胍恍┳藙?shì),以強(qiáng)調(diào)你的講話但不要過分夸張

      演講的技巧

      演講準(zhǔn)備

      1.不要指望幾分鐘的演講能起到翻天覆地的作用。用最自然的方式表述,聽來要讓人思考半天才能明白的詞語別用,讓人費(fèi)解或可能使人誤解的觀點(diǎn)別說;

      2.拿到演講稿一定要按比賽時(shí)的速率試兩遍,確保不超時(shí),千萬別存僥幸。

      3.對(duì)演講稿尤其是對(duì)別人寫的稿子要反復(fù)讀,背下來只是最低要求,你必須對(duì)稿件中的每一個(gè)標(biāo)點(diǎn)的由來都了然于胸;

      4.盡可能的預(yù)先到演講場(chǎng)地,熟悉環(huán)境設(shè)施。如有可能不妨到臺(tái)上喊上幾嗓子;

      5.搞清楚是哪些評(píng)委哪些聽眾;

      6.預(yù)先演練好如何上下場(chǎng)。幾步可以到話筒,在哪兒鞠躬;

      7.如果話筒高度不合適,主辦方安排專人調(diào)整的比賽,應(yīng)在上臺(tái)前就示意工作人員調(diào)整,如無專門人員調(diào)整,自己應(yīng)知道如何調(diào)整,不可胡亂吹吹打打。

      8.如果可以看講稿的比賽,最好不帶講稿。一定要帶,記住講稿最好是單面打印;

      9.練習(xí)用正常語調(diào)、最大的音量清楚的完成演講;

      10.別指望到時(shí)變腔變調(diào)、裝貓變狗吸引人。

      場(chǎng)前準(zhǔn)備

      11.舉止務(wù)求自然;

      12.愉快地接受領(lǐng)隊(duì)教練或親朋的鼓勵(lì);

      13.比賽前一夜睡個(gè)好覺;

      14.向盡可能多的聽眾問候,包括老朋友,也包括新面孔,對(duì)你在賽前看到的每一個(gè)人微笑;比賽時(shí)他們會(huì)還給你最寶貴的鼓勵(lì);

      15.要象準(zhǔn)備對(duì)全世界演講一樣準(zhǔn)備你的演講;

      16.當(dāng)你的名字被叫到時(shí),慢慢的站起來,以正常的步幅走向演講臺(tái);

      17.想像一下你的戀人或你心儀已久的人就坐在臺(tái)下;想想你的朋友正向你歡呼、想想你曾有的成功;

      18.攬鏡自顧,“畫眉深淺入時(shí)無”。但這里的“時(shí)”應(yīng)是演講比賽的標(biāo)準(zhǔn);

      19.不要穿戴任何花里胡哨的服飾;ㄟ咁惖姆椀葧(huì)轉(zhuǎn)移大家對(duì)演講的注意力

      20.把服裝里的東西掏空。尤其是可能發(fā)出聲響的手機(jī)或可能露出來的講稿等等

      21.別試著預(yù)先準(zhǔn)備手勢(shì);

      22.放松面部肌肉,讓臉上的微笑來自內(nèi)心;

      23.別讓頭發(fā)垂到臉上;你必須給人清爽利落的形象;

      24.臨演說前可以含薄荷味或咖啡質(zhì)的口香糖。但上臺(tái)前三分鐘必須吐掉,清空你的嘴巴。

      25.可以做一些深呼吸;

      26.自我伸展并想像你比實(shí)際要高,正在天空翱翔,俯視著大地的蕓蕓眾生;

      27.如果你的演講被安排在午后,中午睡上一覺,會(huì)給你的精神加分不少;

      28.場(chǎng)內(nèi)正比賽,就不要還在會(huì)場(chǎng)外的走廊或衛(wèi)生間里背稿子;

      29.要盡可能的多聽先講的人演講;

      30.試著以端坐不動(dòng)的姿勢(shì)放松10分鐘。

      比賽之中

      31.相信:你是在作最一流的演講。你就是大家期待的一等獎(jiǎng)的得主;

      32.笑得自然;

      33.鞠躬致意――站到話筒前――深呼吸――放松――微笑――開始把爛熟于心的講稿講出來;

      34.用目光和觀眾說話,先從那個(gè)你感到最親近的人開始,用目光告訴他,你感謝他的關(guān)注;然后,把所有的聽眾都當(dāng)成你的大哥大姐。

      35.不要忘了用你的目光和表情讓評(píng)委們感覺他很重要;

      36.可以用長停頓,但以不讓人誤解為忘詞為界;

      37.對(duì)場(chǎng)內(nèi)聽眾的噪音點(diǎn)可用目光懇求他們停止,如果無效,抬起你的目光,不去管他,繼續(xù)你的演講。

      38.最后的那句“我的演講結(jié)束了”或“謝謝”,萬不可說得隨意,草草首場(chǎng)。它是你演講中重要的臺(tái)詞。

      39.高貴地離開講臺(tái)。

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