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    時(shí)間:2020-09-25 09:48:45 演講與口才 我要投稿

    培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心的方法

      什么是自信?自信,就是相信自己的力量,自信心就是確信自己所追求的目標(biāo)是正確的,并堅(jiān)信自己有力量與能力去實(shí)現(xiàn)所追求的目標(biāo)。今天呢,小編就為大家推薦培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心的方法,希望能幫到大家哦~

    培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心的方法

      培養(yǎng)當(dāng)眾演講的信心的方法

      一、增強(qiáng)信心的三個(gè)法則

      “對成功溝通充滿信心!”你應(yīng)該記得,第一章里我們在大略地提到當(dāng)眾說話要建立正確態(tài)度時(shí),曾用過這句話。具體操作起來有三個(gè)步驟。

       (1)不要做可能會(huì)失敗的想象

      舉例來說,你可能會(huì)犯語法錯(cuò)誤,或講到中途某處會(huì)突然停頓,這些都是失敗的想象,它可能在你開始演講之前就摧毀了你的信心。還有一點(diǎn)要注意的是,在開始演講之前,一定要把注意力從自己身上移開,集中精神聽聽別的演講者說些什么,把全副注意力放在他們身上,這樣就不會(huì)造成過度的登臺(tái)恐懼了。

       (2)提煉自己的題材

      題材選好之后,有計(jì)劃地加以整理,并在朋友面前進(jìn)行演習(xí)。當(dāng)然,這樣準(zhǔn)備還不算完全,你得深信你的題材具有很高的價(jià)值,這就要求你必須具備那種曾經(jīng)激勵(lì)過歷史上偉人們的態(tài)度,即篤信自己的信念。怎樣才能激起對講演的激情呢?很簡單:仔細(xì)探究題材,抓住其更深層的意義,并問自己:你的演說將怎么樣幫助聽眾,使他們聽過之后成為更好的人?

       (3)給自己打氣

      除非一個(gè)人是懷抱某種遠(yuǎn)大目標(biāo),并為此而奉獻(xiàn)生命,否則任何一位演說者都會(huì)有懷疑自己題材的時(shí)候。他會(huì)問自己,題材是否適合,聽眾是否會(huì)感興趣等。他很可能一時(shí)沖動(dòng)便把題目改了。遇到這種時(shí)候,當(dāng)消極的思想極可能毀掉你的自信時(shí),你就應(yīng)該為自己做一番精神動(dòng)員。用淺明、直白的言辭和自己說,你的演講很適合你,因?yàn)樗鼇碜阅阕约旱慕?jīng)驗(yàn),來自于你對生命的感悟。和自己說,你比聽眾當(dāng)中任何一個(gè)都更有資格來做這番特別的演講。并且,蒼天在上,你將全力以赴,把它說個(gè)清楚。

      對于這種自說自話的方式,你也許會(huì)存疑:這種老式的方法管用嗎?可能吧。不過,現(xiàn)代心理學(xué)家如今都同意,由自我啟發(fā)而產(chǎn)生動(dòng)機(jī),即使是佯裝的,也是提高學(xué)習(xí)效率最有力的方式之一。那么,根據(jù)事實(shí)所做的精神動(dòng)員,效率更不知道要高出多少?

       二、怎么增強(qiáng)自信心

       (1)培養(yǎng)樂觀心態(tài)

      樂觀心態(tài),就是凡事多看開一點(diǎn)。所謂山外有山人外有人,我們也許總會(huì)碰到自尊心和自信心遭到損害的時(shí)候。這時(shí),我們應(yīng)學(xué)會(huì)樂觀面對一切挑戰(zhàn)。

       (2)培養(yǎng)勇氣

      勇氣,就是指一個(gè)人能夠在關(guān)鍵時(shí)刻,做到大膽行動(dòng),挺身而出,以確保自己不失去時(shí)機(jī),并免受別人的傷害。在一件事情的實(shí)踐當(dāng)中,我們要做到該是自己或是屬于自己的東西,就要努力爭取,大膽出擊;而不該是自己或不屬于自己的,也要勇于放棄,不要執(zhí)迷不悟。

       (3)培養(yǎng)自尊心

      自尊心,就是對自我有積極評價(jià)和期望。也就是看得起自己。自尊心作為個(gè)人對自我的正面評估,會(huì)深刻影響個(gè)人對與自身有關(guān)事件的看法,并給個(gè)人的精神面貌打上獨(dú)特的烙印。這就要求我們實(shí)事求是地評估自己,既不會(huì)否認(rèn)自我的任何優(yōu)點(diǎn),也不會(huì)遮掩自我的任何缺點(diǎn)。此外,我們也要培養(yǎng)自我的尊嚴(yán),不要過低地看輕自己,放棄自己的權(quán)利。

       (4)培養(yǎng)平常心

      所謂平常心,就是指個(gè)人在面對生活當(dāng)中的委屈不公時(shí),不要對此看得太重,而是要相信自己的能力,相信自己的努力,并努力給自己時(shí)間來證明自己。平常面對人生曲折,非常相信自我潛力。由此,平常心不是要人放棄對人生的夢想追求,而是要人靈活面對人生的困難挫折,終而做到“進(jìn)退自如”,做到既堅(jiān)信自我的能力與潛力,又欣賞他人的成功與優(yōu)點(diǎn)。

       (5)培養(yǎng)自知之明

      自知之明,就是正確自我認(rèn)識。能夠把握自己的情緒、動(dòng)機(jī)、脾性,有比較強(qiáng)的自律、自控能力?梢园焉磉叺呐笥、家人寫出來,把與他們之間的關(guān)系用圖表示出來,再在名字旁寫上影響到他們和自己的人生事件,以便思考自己從何而來,自己的思想又受到了何人的影響,自己的能力發(fā)展和心路歷程又是如何,有何進(jìn)步,有何不足,從而對自己有一個(gè)全面而細(xì)致地了解。

       (6)主動(dòng)尋求幫助

      人生中難免有會(huì)被人質(zhì)疑的地方,我們應(yīng)學(xué)會(huì)在腦子里形成一個(gè)過濾網(wǎng),只注重別人提出的建設(shè)性的.意見,而對那些非建設(shè)性的批評則不予理會(huì)。對一些人來說,要做到這點(diǎn)很難,因?yàn)樗麄円苍S一生中大部分時(shí)間都在被別人限制與否定。由此而生的無助感不僅會(huì)大大減少自信心和自尊心,更會(huì)嚴(yán)重?fù)p害心理健康。面臨這種狀況,請不要一個(gè)人硬撐著,最好找個(gè)專業(yè)人士咨詢一下,也許會(huì)讓人生豁然開朗。

       (7)培養(yǎng)幽默感

      幽默是一種特殊的情緒表現(xiàn)。它是人們適應(yīng)環(huán)境的工具,是人類面臨困境時(shí)減輕精神和心理壓力的方法之一。擴(kuò)大知識面,幽默是一種智慧的表現(xiàn),它必須建立在豐富知識的基礎(chǔ)上。一個(gè)人只有有審時(shí)度勢的能力,廣博的知識,才能做到談資豐富,妙言成趣,從而做出恰當(dāng)?shù)谋扔。因此,要培養(yǎng)幽默感必須廣泛涉獵,充實(shí)自我,不斷從浩如煙海的書籍中收集幽默的浪花,從名人趣事的精華中擷取幽默的寶石。

       (8)培養(yǎng)人生目標(biāo)

      人生目標(biāo),就是確立人生目標(biāo)。無論是缺乏自信還是過于自信,都可能是由于人生規(guī)劃中的目標(biāo)不合理引起的。我們應(yīng)客觀評價(jià)自己,設(shè)定客觀的目標(biāo)。為了達(dá)到人生目標(biāo),人就得學(xué)會(huì)做更多的事。有的事情不會(huì)做,就要認(rèn)真學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)是為了使自己的人生更精彩,也是為了使自己的人生更有有意義。在此同時(shí),我們要把生活和工作中的每個(gè)方面,與比我們強(qiáng)和稍弱的人一起做個(gè)比較,從而發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢和有待改進(jìn)的地方。

       (9)培養(yǎng)溝通能力

      溝通能力,就是溝通技巧。說話可以反映出一個(gè)人的思維方式,而我們可以通過改變交流技巧,讓自己的思維更積極。培養(yǎng)自己的溝通能力應(yīng)從兩個(gè)方面努力:一是提高理解別人的能力;二是提高自己的表達(dá)能力。具體來說,就是要做到以下幾點(diǎn):第一,要仔細(xì)想想自己最有可能會(huì)在什么場合,與哪些人溝通。第二,需要客觀地評價(jià)自己是否具有良好的溝通能力。第三,你要問問自己,我的溝通方式是否合適。第四,恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用肢體語言。

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