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  • 考研復(fù)習(xí)作息表及心態(tài)調(diào)整方法

    時間:2024-08-09 22:10:03 研究生考試 我要投稿
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    2017考研復(fù)習(xí)作息表及心態(tài)調(diào)整方法

      距離2017年考研越來越近了,yjbys小編為大家整理了最后70天考研復(fù)習(xí)作息表及心態(tài)調(diào)整方法。

    2017考研復(fù)習(xí)作息表及心態(tài)調(diào)整方法

      一、考研作息表

    時間

    日程

    6:45

    起床

    6:45—7:45

    洗漱、吃早餐

    7:45—7:50

    進(jìn)入教室或自習(xí)室

    8:00—8:20

    邁西單詞軟件記單詞(或后期背誦作文模板)

    8:20—9:00

    背誦政治馬哲原理、形勢政策或最后押題30道

    9:00—12:00

    重點攻克數(shù)學(xué)知識點或做數(shù)學(xué)模擬題(不考數(shù)學(xué)的可將時間用于專業(yè)課的一科)

    12:00—12:30

    吃午餐

    12:30—13:30

    睡午覺

    13:30—16:00

    做英語閱讀或英語專題,以精讀為主,復(fù)習(xí)后期側(cè)重英語作文

    16:00—18:00

    復(fù)習(xí)數(shù)學(xué)或?qū)I(yè)課

    18:00—18:40

    吃晚餐

    18:40—19:30

    背誦政治或英語單詞(以理解為主,不刻意記憶)

    19:40—22:30

    重點攻克數(shù)學(xué)或?qū)I(yè)課(可以按照科目或日期單雙數(shù)調(diào)整)

    22:30—23:00

    洗漱、上網(wǎng)

    23:00—23:30

    回顧白天復(fù)習(xí)的內(nèi)容(躺下默默回憶),遇到遺忘的第二天早上及時溫習(xí)記憶

     

      補(bǔ)充說明:

      這個復(fù)習(xí)時間安排表是以考研初試各科考試時間為依照進(jìn)行分配,以便大家能形成較為合理的考試生物鐘,但這并不是絕對的,大家應(yīng)該結(jié)合自己的具體情況進(jìn)行借鑒和調(diào)整。比如身體素質(zhì)較差的考研人,可以早上稍微晚起,晚上稍微早睡,多休息,保持身體狀態(tài);身體素質(zhì)好的考研者則可以起得更早,睡得更晚,以不影響第二天復(fù)習(xí)為宜。

      二、沖刺期心態(tài)調(diào)節(jié)方法

      考研復(fù)習(xí)已經(jīng)進(jìn)入沖刺階段,這個階段會有很多同學(xué)開始進(jìn)入一個疲憊期,陷入復(fù)習(xí)怪圈的循環(huán)中。

      下面為小編總結(jié)了以往學(xué)生們在復(fù)習(xí)中容易陷入的幾大怪圈及避免方法,希望同學(xué)們后面的復(fù)習(xí)中穩(wěn)扎穩(wěn)打,保持心態(tài)平和。

      1、復(fù)習(xí)怪圈

      A.沉迷于題海戰(zhàn)術(shù)

      到了現(xiàn)階段,在復(fù)習(xí)過程中,做一定量的題是非常必要的?墒悄承┩瑢W(xué)對做題的目的性不了解,盲目的大量做題,重復(fù)做題,每日因為深陷在題海中無法自拔而苦不堪言?瓷先ニ坪跻婎}很多,實際上卻收效甚微,事倍功半。

      怎么做才能跳出題海呢?

      考研是考查應(yīng)用知識體系解決問題的能力,需要構(gòu)建方便于提取運用的知識網(wǎng)絡(luò)。在考研復(fù)習(xí)過程中不僅應(yīng)該重視基礎(chǔ),把握教材的重點內(nèi)容,還要注意知識的不斷深化,特別要注意知識之間的關(guān)系和聯(lián)系,逐步形成和擴(kuò)充知識結(jié)構(gòu)系統(tǒng),在大腦記憶系統(tǒng)中構(gòu)建“認(rèn)知結(jié)構(gòu)”,形成一個條理化、有序化、網(wǎng)絡(luò)化的有機(jī)系統(tǒng)。只有通過構(gòu)建知識網(wǎng)絡(luò),才能使考生靈活掌握所學(xué)的知識,從而在題海中真正跳出來。

      B.復(fù)習(xí)用眼不用手

      “眼高手低”是很多考生在復(fù)習(xí)時易犯的錯誤。心理學(xué)表明,眼睛是最具有欺騙性。很多同學(xué)只是“看”,認(rèn)為看懂就行了,很少下筆去做題,結(jié)果在最后的考試中眼熟手生,難以取得好的成績。

      請記。涸趶(fù)習(xí)過程中,千萬不能眼高手低,一定要動手。只有通過自己動手,我們才能規(guī)范答題模式,提高答題熟練程度,這些都要通過自己不斷的摸索去體會。因此在我們還沒有完全建立起完備的知識結(jié)構(gòu)之前,一帶而過的復(fù)習(xí)必然會難以把握題目中的重點,忽略精妙之處,因此落實到紙上才是實。

      C.信念動搖

      現(xiàn)在臨近考研,有些同學(xué)就開始變得著急,總是想著盡快把知識掌握,每天盲目的在學(xué)習(xí)中痛苦煎熬,花費了很多時間,效果卻很差。不但浪費了大量的寶貴時間,還嚴(yán)重打擊了復(fù)習(xí)的積極性,甚至影響考研的信心。

      考研,無疑是大家錘煉意志的一次機(jī)會。百煉不成鋼,鋼鐵般的意志是訓(xùn)練出來的,也是磨練出來的!雖然到了現(xiàn)階段,大家還是要按照制定好的復(fù)習(xí)計劃,遠(yuǎn)離復(fù)習(xí)誤區(qū),按部就班的進(jìn)行復(fù)習(xí)。

      2、情緒怪圈

      A.不成功便成仁,一定要考上

      這樣的心態(tài)往往在大家臨考最后一個月中經(jīng)常出現(xiàn)的,是很極端的想法。這樣的想法會給自己太大的壓力,容易造成神經(jīng)弦過度緊繃,從而造成厭食、失眠等對大家來說最忌諱的病。

      在這個時候最好看一些沒有考上研也一樣有所成就的人物事跡,思考一下自己的壓力來自哪幾個方面?赡芩伎贾缶蜁l(fā)現(xiàn),很多的壓力是自己憑空想象出來的,是自己給自己施加的。有壓力固然好,因為沒有壓力就沒有動力,但是壓力過大就會成為負(fù)擔(dān),阻礙前進(jìn)的步伐。

      B.我很笨,學(xué)不學(xué)的都考不上

      這是自卑心態(tài)的典型表現(xiàn),也是放縱自己不努力的理由?茖W(xué)研究已經(jīng)證明,大部分人的智商在90—120之間,都是差不多的。

      快樂能提高效率、創(chuàng)造力和正確決策的概率。心情好的人最能發(fā)揮潛力,讓精神隨著快樂的心態(tài)動起來,全心全意的投入主動、認(rèn)真、努力的復(fù)習(xí)中。經(jīng)過一段時間,大家就會發(fā)現(xiàn)收獲多了,知識充實了,頭腦變得更加靈活。

      C.怎么辦,什么都沒復(fù)習(xí)好

      很多同學(xué)在復(fù)習(xí)過程中,尤其在臨近考試時,心態(tài)都會變的焦慮不安。但是這種心態(tài)是很正常的,適當(dāng)?shù)慕箲]會激發(fā)學(xué)習(xí)的能量,提高學(xué)習(xí)效率。但是焦慮持續(xù)時間過長就會造成對學(xué)習(xí)的厭倦,復(fù)習(xí)就會"反其道而行之"了。

      在復(fù)習(xí)過程中,我們要學(xué)會用平常心來看待自己的努力,多和其他“研友”交流切磋。其實大部分的同學(xué)準(zhǔn)備的程度都差不多,經(jīng)常到戶外逛逛,分散一下注意力,放松心態(tài)就會改善焦慮的。

      同學(xué)們要根據(jù)自己的復(fù)習(xí)建立起知識網(wǎng)絡(luò)體系,保持輕松愉快的心情,利用最后的時間讓自己的,復(fù)習(xí)達(dá)到從量變到質(zhì)變的飛躍。

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