適合睡前聽的音樂

　　夜已深沉，電腦前的你是否還沒有睡意呢?抑或是已經哈欠連天了?在此奉上適合臨睡前聽的樂曲，希望朋友們能喜歡。

　　適合睡前聽的音樂

　　1.夜的鋼琴曲(五)

　　2.神秘園系列

　　3.unjust life，秋天的旅程

　　4.凄美哼唱《天空之城》

　　5.穿越時空的思戀

　　6.班得瑞，初雪，輕音樂

　　15首適合睡覺聽的輕音樂

　　7.滌蕩心靈塵埃，寂靜之聲，班得瑞

　　8.kiss the rain

　　9.和蘭花在一起，輕音樂

　　11.輕音樂，天籟童聲，法語電影《蝴蝶》主題歌

　　12.水邊的阿狄麗娜，輕音樂

　　13.斯卡布羅市集，莎拉布萊曼

　　14.最終幻想，鋼琴曲

　　15.千與千尋，幸福的味道，純音樂

　　睡前聽音樂的三大好處

　　1.改善情緒，減輕抑郁

　　音樂是對付憂郁的良藥，無論哪種文化，音樂都被認為是“心靈的雞湯”。大家都能體會到音樂能使人精神矍鑠。現代研究已經證實音樂的心理治療作用。明亮、樂觀的音樂，猶太音樂，薩爾薩舞曲，瑞格舞都是對付憂郁的良藥。

　　2.鎮(zhèn)靜睡眠

　　對付失眠的既安全又便宜良藥就是那些輕松的古典音樂。許多失眠的人發(fā)現巴赫的音樂很有效。研究人員發(fā)現，在睡前聽四十五分鐘輕松的音樂，能讓你安睡一夜。

　　輕松的音樂減輕交感神經的張力，減輕焦慮，降低血壓、心率和呼吸頻率，同時通過放松肌張力和消除雜亂的思緒而有助于入睡。

　　3.使注意力更集中

　　無論你多大年紀，無論你健康或臥病，聽那些令人放松的音樂都能延長注意力集中的時間。雖然尚不清楚那種類型的音樂更好，或者那種曲式更有益，但有許多研究表明，音樂對注意力集中有明顯的效果。

　　寶寶睡前歌曲推薦

　　1.也許

　　2.一封家書

　　3.夜的鋼琴曲

　　4.洋娃娃的夢醒

　　5.森林狂想曲

　　6.睡吧小寶貝

　　7.夢之星空

　　8.滿天星

　　9.小美人魚

　　10.巴格達之星

　　11.雨滴

　　12.慢活情調

　　13.甜蜜橙戀

　　14.雨的印記

　　15.粉紅色的旋舞

　　16.祝福您和寶寶

　　17.海瓊斯小夜曲

　　18.早安曲

　　19.小雨和花

　　20.隨想圓舞曲

　　21.你的笑靨

　　22.卡農

　　23.微笑里的秘密

　　24.檸檬氣泡水

　　25.光合作用

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