影響乒乓球技術的六大基本因素

　　乒乓球有各種各樣不同打法，還有多種戰(zhàn)術。以下是小編為大家收集的影響乒乓球技術的六大基本因素，僅供參考，歡迎大家閱讀。

　　如果你在進攻當中猛力扣殺，使對方接不好，那么你就要打得有力量。

　　如果你是在加強旋轉的強度，無論是制造上旋或下旋，那么你一定要用力磨擦球。

　　為了盡量減少對方的準備時間，你必須抓緊時間，爭取在最短、最快的時間內把球回擊到對方的臺面上，使對方措手不及，這就速度。

　　為了增加對方還擊的難度，還可以制造各種旋轉球，迫使對方回球失誤后”出機會”球，這就是旋轉。

　　乒乓球臺不大，要使自己打過去的球更具威力，必須要調動對方前后、左右的移動或奔跑。因此，需要講究落點。

　　所以說，力量、速度、旋轉、落點是乒乓球技術的基本因素。

　　⒈ 注意發(fā)球動作要符合規(guī)則：

　　發(fā)球動作只有兩部分組成：

　�、乓恢皇值纳蠏亜幼鳎荷蠏伕叨却笥诘扔�16cm，上拋動作要在球臺端線外、高于臺面且需垂直上拋;

　　⑵另一只手的揮拍動作：若按照新規(guī)則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動員的視線，能看清動作。

　�、� 注意發(fā)球的針對性：

　　知已知彼，百戰(zhàn)百勝。發(fā)球前，應盡可能地了解對方的基本情況和特點：基本情況主要有

　�。�1）是直拍還是橫拍;

　�。�2）是左手還是右手;

　�。�3） 是亞洲選手還是歐美選手;

　�。�4）是生膠還是半長膠;

　　（5）是反膠還是正膠;

　�。�6）是近臺快攻打法還是削攻打法;

　　（7）是初次見面還是熟手。對上述情況，要做到心中有數(shù)。如果有條件的話，最好通過熱身、錄像、報導等，了解對方的特長，了解對方發(fā)球、擊球、落點規(guī)律和球路。

　�、� 注意發(fā)球直接得分：

　　通過學習研究各種螺旋發(fā)球，練就最拿手的發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網邊線球，在發(fā)球的開局，直接得分。在開局和中局，就爭取主動，把比分拉開，這在“+一分制” 中，顯深得格外重要;

　�、� 注意為發(fā)球搶攻做準備：

　　總體上來說，發(fā)球為搶攻做準備的宗旨：就是用各種方法提高發(fā)球的質量，增加對方接球的難度，使對方回球質量不高，從而為搶攻創(chuàng)造了條件。

　　具體說來，應注意下面幾點：

　�、爬�用對方的漏洞、和弱點，在落點、旋轉、力量、曲線上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質量，創(chuàng)造搶攻的機會;

　�、蒲芯堪l(fā)球的規(guī)律，在發(fā)球時，就大體上可以預測對方回球的線路，從而提高搶攻成功的概率。

　�、抢�用組合發(fā)球的威力，調動對方。如發(fā)近網、短而轉的球，組合發(fā)底線，左、右、近身、長而急的球，往往能收到事半功倍的效果;

　�、壤�用旋轉的組合，如發(fā)近網轉和不轉的球，及發(fā)近網側下旋球和“左爆沖側上螺旋球” ，把球發(fā)到對方左邊線。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節(jié)奏，使攻球頻頻得分。

　�、� 注意發(fā)球的力量：

　　談到發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點好;發(fā)加力長球，球又長、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現(xiàn)了乒乓球的藝術性、和技術性。它不僅在實踐中可以做得到，在理論上也是正確的。只要我們在加力時，控制好撞擊力和磨擦力的比例，適當增加球在球拍上磨擦時的螺旋線的長度、減少磨擦厚度、適當延長球在球拍上磨擦的時間，就可以達到上述效果。

　�、� 注意發(fā)球的旋轉：

　　乒乓球旋轉的多樣性和由此產生的曲線的豐富性，在所有的球類運動中是獨一無二的。那么如何制造出各種各樣的旋轉，特別是動作相似而性質不同的旋轉呢?主要應注意如下幾條：

　　如何練好接發(fā)球在乒乓球比賽中，相對其它的環(huán)節(jié)，如發(fā)球搶攻或相持，接發(fā)球的難度最大。因為它完全受發(fā)球者的控制，而接發(fā)球對發(fā)球者在技術上沒有任何限制的方法，大大增加了接發(fā)球的不可預測性。所以，不斷提高接發(fā)球的能力，合理的把所掌握的技術運用到接發(fā)球中，是迅速提高比賽實踐能力的關鍵。

　　在現(xiàn)代乒乓球比賽中，積極主動，搶先上手是總體戰(zhàn)術的技術風格。以此為前提，接發(fā)球則是體現(xiàn)比賽中由防轉攻，攻防轉換的最常用之處。在相對被動的狀態(tài)中，通過控制，達到相持，再力爭轉入進攻，爭取主動應是接發(fā)球中的基本指導思想。

　　拓展

　　影響乒乓水平提高的關鍵

　　一，反應有差距：

　　人家動作可能不標準，但框架沒有大問題，長期積累的比賽反應比我們好，技術動作方面被反應這個系數(shù)一稀釋，我們略處下風。

　　二，成功率不行：

　　比賽不象練基本功，人家想的是怎么打死你，千方百計上臺，我們想的是怎么把動作做到位，做標準，在失去固定點和旋轉，節(jié)奏的環(huán)境下，輸?shù)淖⒍ㄊ俏覀儭?/p>

　　三，多板意識欠缺：

　　球未成死球就不能放松盯球和移動，我們以為打個角度，是對方死角，豈不知人家早等你上鉤，你進攻反而被動;你拉個高難前沖，人家能防回來，你打了個機會球，以為打死了，人家又打回頭，這種對抗經常泡在比賽環(huán)境中才能有更好把握，好多為練動作而訓練，一遇比賽動作就變形了。

　　四，眼高手低：

　　整天在球館里混的球油子，動作別別扭扭，練功出身的打心眼瞧不起，一上手輸上幾個模糊球，一慌神，往往稀里湖涂就敗下陣來。這樣血淋淋的戰(zhàn)例佷多。

　　五，不通旋轉：

　　對旋轉認識欠缺，以至于發(fā)球，接發(fā)球，進攻，控制不能適應旋轉變化，造成很多回球質量不高。

　　除了這五個方面，還有心理調節(jié)問題。什么原因導致如此?是練基本功多的緣故嗎?非也，恰恰是練功不到位，不結合實戰(zhàn)訓練的結果!比賽中，你會發(fā)現(xiàn)對手板板致命，而自己沒有重板，沒有殺板，沒有多板對抗，關鍵時刻沒有成功率高的套路和絕招。童鞋們有同感嗎?大家結合自己體會，探討討論一下原因和改正之道吧！

　　乒乓球基本技術

　　1、四分之一定律

　　開始練習正手攻球，要牢記個1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧，在球案上以端線為直徑，中線與端線的交點為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線就是手臂揮拍的下投影;然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動作，以腰部高度劃1橫線，眉毛高度為最高點，劃一圓弧，這是前面的投影。正手攻球，執(zhí)拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動作，擊球上部1/4圓弧;同時前臂也要有1/4圓弧的旋轉。

　　2、拉加轉球時要“雙腿”下蹲

　　下蹲時，先碎步側身讓開球的路子，然后“雙腿”下蹲，而不是“腿弓，腿蹬”，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時，右腳蹬地不要使身體有竄高的動作，應該感覺重心是平行移動。球拍要沿著球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了!下旋的加轉弧圈動作要領：調整位置側身;雙腿下蹲;胳膊放松;向上發(fā)力;收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。

　　3、業(yè)余橫板橫板的反手沒有想象的那樣好

　　業(yè)余橫板的問題有很多，但是比較多的是反手和中路問題，很多打乒乓球的朋友都不知道應該怎么處理。反手是橫板的特長，但很多業(yè)余的沒有開發(fā)好，結果成了弱點，以至于敵不過直板的推擋。還有，我覺得很多橫板戰(zhàn)位離臺過近，影響了正、反手的轉換。其實也是由于站位遠了反手的問題。所以練好反手是打好橫板的關鍵，而肘的控制相當重要。得反手者得天下。橫板反手一定要敢于主動加力搶先加力。

　　4、身體重心一定要低

　　在打乒乓球的時候身體重心一定要低，這點很多乒乓球教練都會說的，只有這樣打球才會穩(wěn)。同時要記住，在反手位廁身時，身體更要低，才能打的準。但注意要活用，當中近臺拉前沖時重心不要壓得太低，否則導致引拍太低，拉球壓不住弧線，易出界。

　　5、擊球時必須放松

　　擊球時，手臂必須放松，說到放松大家肯定覺得很好辦，但是并不是那么容易的，大家要做到手腕放松，而不是全身放松哦，有用腰轉動打球的感覺。打球要有擊打(快攻)的感覺，不是摩擦。要主動去擊打球，不要被動的讓球來頂你的球板。腰部要放松，不要緊張，否則看起來是直著腰板打球。其實，整個打球過程中，只有擊球的瞬間是緊張的。

　　6、球拍在發(fā)球時松些好

　　球拍在發(fā)球時松些好，這樣打球會更加靈活，還需要有轉動，手腕轉動方向的平面與胳膊的直線垂直，擊球后,要稍微“顛一下”身體,可以很好的放松同時回到標準準備動作。為了“顛一下”身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來。打球要有4個意識：盯球判斷來球，移動腳步，擊球，還原。

　　7、越用力時，揮拍越要下壓

　　越用力時，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時多點。攻球時手腕要有點弧線，這樣球速要快一些。

　　8、拉球時要先預判根據(jù)旋轉拉球

　　拉球時不視來球旋轉，就一種動作。有很多老球痞認為只要手感好啥球都可一樣拉——當然不是說上下旋的區(qū)別，而是同種性質的旋轉可不大考慮強弱。誠然，如果手感好時很多上訴情況都能上臺，但這樣拉過去的球質量顯然要打折，并且大多數(shù)業(yè)余球手不可能象那幫老球痞那樣一天到晚的泡在球館里，要養(yǎng)成“盯球”意識，平常多留心來球旋轉，比賽時就成習慣了。

　　9、用“迎”的手法把球拉得更爆

　　要讓弧圈球暴力，應盡量采用主動迎球的手法。要有這個“迎”的意識，即一身體要迎前，二步法要迎前，三手法也要迎前。向前的基礎力量的產生的問題，F(xiàn)ORWARD，LOOPINTOTHEBALL，就是要向前拉住球。這個力要靠向前的重心交換來完成。(右手為例)右實左虛的弓箭步一定要做得完全，即右腳踩實，右腳尖和球臺底線平行，指向東。左腳稍前，腳尖著地，腳跟一定要提起來。上身要含胸收腹。這樣的作得好處一是重心會自然地落到兩腿的前腳掌;二是這種機制使發(fā)力時必須向前，含著胸自然人就向前哈。

　　10、鞭打式發(fā)力

　　所謂鞭打式發(fā)力是以腰跨作為向前發(fā)力的一個支撐點，在擊球一瞬間，腿部撐住腰跨，有肉眼看不見的一個暫停，形成一個穩(wěn)固的支撐點，使手臂得以發(fā)力更優(yōu)化。拉弧圈必須用手腕，現(xiàn)在的弧圈是撞擊和摩擦的組合，手腕觸球的彈擊成分多，摩擦成分少，這個球就比較爆。

　　反之球就比較轉!手腕動作要強調力量從食指中指傳遞到拍子的擊球部位，而不是從手掌心傳遞，食指和中指兼有控制方向的功能，為了控制低弧線因此也就出現(xiàn)手腕向里鉤的現(xiàn)象。你們可以仔細觀察著名乒乓運動員的弧圈分解圖，注意他們的腰跨動作和手腕動作。

　　快觸球的時候大臂好像被鎖住了，前臂刷的一下像鞭子一樣向前抽甩。外觀上是向前敬禮到額前，敬到不能再向前敬為止，然后手臂自然地也就必須收回還原。拉前沖，肩要放松、要有等球的一瞬間。

　　11、多體會“打”和“磨”的比例

　　撞擊球過多。可能當你前沖不沖時你會以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點飲鴆止渴，其實撞擊球過多易造成弧線不好，失誤多;且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過多會導致球速滿，力量小。

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