羽毛球的發(fā)力技巧
下面小編整理了關(guān)于羽毛球相關(guān)的內(nèi)容，覺得本文對你有幫助的話就快快收藏起來吧。
在打羽毛球的過程中，發(fā)力是至關(guān)重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。那么該如何發(fā)力呢?怎么樣才能將力度調(diào)整到最佳。發(fā)力中的一些細(xì)節(jié)都是非常重要的，往往是千里之堤毀于蟻穴。接下來我們就一起來看看打羽毛球的技巧——如何發(fā)力。在介紹發(fā)力技巧之前，我們先來看張圖片，或許你會了解不少。
打羽毛球的技巧之發(fā)力技巧圖解
打羽毛球的技巧一：正手發(fā)力
正手時(shí)，手肘應(yīng)抬起高于肩。抬肘的目的就是要完成引拍，使球拍基本上指向下方，這樣拍頭才有足夠的揮動距離，產(chǎn)生足夠的動量來擊球。當(dāng)大臂以肩膀?yàn)橹c(diǎn)，完成上舉引拍的過程后，基本固定在那里，穩(wěn)住不動，從而使手肘成為下一個(gè)轉(zhuǎn)動支點(diǎn)。通過小臂的揮動(展開)，使球拍到達(dá)準(zhǔn)備擊球的位置，儲備足夠的動量。然后小臂再制動，手腕成為最后一個(gè)轉(zhuǎn)動支點(diǎn)，通過小臂內(nèi)旋或手腕下壓，來完成擊球。
打羽毛球的技巧二：反手發(fā)力
反手時(shí)，同樣是手肘抬高。正手時(shí)，是手肘內(nèi)測靠耳。反手時(shí)，是外側(cè)，只是不能像正手那樣很靠近。和正手一樣，當(dāng)手肘抬高時(shí)，導(dǎo)致拍頭指向下方，完成引拍。然后和正手的發(fā)力過程一樣，只是方向相反。大臂穩(wěn)住不動，小臂以手肘為轉(zhuǎn)動支點(diǎn)向上揮出，到達(dá)擊球的位置后，制動，最后小臂外旋完成擊球。
當(dāng)每一節(jié)展開后，基本保持不動。給下一節(jié)提供一個(gè)穩(wěn)定的基盤，這樣才能有所謂的爆發(fā)力產(chǎn)生。如果大臂或小臂仍不穩(wěn)定，跟著向擊球方向移動的話，力就散了。就有點(diǎn)像是仍以肩為轉(zhuǎn)動支點(diǎn)，力矩變長，擊球點(diǎn)處的爆發(fā)力就不夠了。所謂的輪胳膊，大概就是這種情況。
在比賽中，用反手都是在被動的情況下比較多。因?yàn)槔硐氲姆词指咔虻膿羟螯c(diǎn)(背對網(wǎng)時(shí)，右肩上方左右)，如果步法到位的話，是可以用頭頂擊球的。因?yàn)楸粍�，所以很難搶到高的擊球點(diǎn)。這時(shí)，就要靠大臂側(cè)伸(而不是理想地向上)，盡力使引拍充分，然后靠小臂揮出，再制動，完成擊球。注意觀察過陶菲克的反手。很多時(shí)候，大臂是與肩在同一水平上的。所以在實(shí)戰(zhàn)中，不一定要刻意追求最高的擊球點(diǎn)。無論正手還是反手，搶不到高點(diǎn)的話，如果注意到將大臂展開到合適的位置，從而保證充分的引拍，還是可以發(fā)力的。
打羽毛球的技巧三：初學(xué)者如何學(xué)習(xí)發(fā)力
首先，對初學(xué)者來說，一上來就提到抬大臂、甩小臂、壓腕、內(nèi)旋、外旋，這球還沒打，頭已經(jīng)暈了。再加上轉(zhuǎn)體、扭腰，更是一頭霧水�？上攵�，這球打得如同嚼蠟，哪里來的樂趣。發(fā)力最基本的就是小臂后擺引拍，然后向前揮出。擊球前制動，再靠小臂的內(nèi)旋或甩腕將球擊出。
初學(xué)者收到的最多的指教就是先練好高遠(yuǎn)球。而為練好高遠(yuǎn)球，收到的最多的提醒大概就是要提高擊球點(diǎn)。要提高擊球點(diǎn)，就要求大臂抬高。這常常使初學(xué)者很困惑。這里有兩個(gè)獨(dú)立的個(gè)體：一個(gè)是發(fā)力，一個(gè)是擊球點(diǎn)。大臂抬不抬高，并不是發(fā)力的要點(diǎn)。其目的只是要提高擊球點(diǎn)。發(fā)力的根本還是小臂的后擺引拍。沒有充分的引拍，小臂擺動的距離就短，擊球的力量就小。其實(shí)就是發(fā)力的要點(diǎn)：小臂后擺引拍。擊高遠(yuǎn)球時(shí)，大臂抬高，就是有利于小臂后擺引拍，同時(shí)提高擊球點(diǎn)。
下面我們再來講一些細(xì)節(jié)，關(guān)于球拍的擺動，請看下面圖解。
打羽毛球的技巧四：正手圖解
用小臂內(nèi)旋擊球時(shí)，轉(zhuǎn)動支點(diǎn)在拍柄的下端。比較典型的是肖杰的演示。她提到小臂的內(nèi)旋和外旋最多。
打羽毛球的技巧之正手握拍擊球一
這時(shí)的轉(zhuǎn)動支點(diǎn)就在手腕處。最典型的是熊國寶的演示。不過這要靠手腕下壓。
打羽毛球的技巧之正手握拍擊球二
打羽毛球的技巧五：反手圖解
打羽毛球的技巧之反手握拍擊球一
以下兩種方法大同小異。只是擺動球怕的方式不同而已。
靠小臂外旋擊球的話，轉(zhuǎn)動支點(diǎn)和正手一樣在拍柄下端。如果靠手腕后翻的話，同樣轉(zhuǎn)動支點(diǎn)會移到手腕處。
打羽毛球的技巧之反手握拍擊球二
大多數(shù)人會覺得反手處理球很多時(shí)候比正手細(xì)膩。其實(shí)轉(zhuǎn)動支點(diǎn)提前，靠近食指的位置。這就縮短了力矩(轉(zhuǎn)動支點(diǎn)和平衡點(diǎn)的距離)，同時(shí)小指可以內(nèi)扣輔助發(fā)力。因?yàn)橛袃商幇l(fā)力點(diǎn)，所以擊球力度的掌握就比較容易一些。聽說過手指捻動發(fā)力，也許就是這種情況。
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