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  • 10月8日全國(guó)高血壓日宣傳主題及提綱

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    2014年10月8日全國(guó)高血壓日宣傳主題及提綱

      2014年10月8日第17個(gè)“全國(guó)高血壓日”宣傳主題及提綱

      一、活動(dòng)主題

      主題:知曉您的血壓。

      二、主題宣傳提綱

      (一)高血壓定義和概念。

      非同日三次血壓測(cè)量,血壓≥140/90mmHg,診斷為高血壓。高血壓是最常見(jiàn)的慢性病之一,也是心腦腎疾病的主要危險(xiǎn)因素。

      (二)高血壓的流行情況。

      中國(guó)高血壓患者至少2億,每年200萬(wàn)人死亡與高血壓有關(guān)。高血壓是心臟病、腦卒中、腎臟病和糖尿病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素,因心腦血管病導(dǎo)致的死亡占國(guó)民總死亡的41%左右。

      (三)健康血壓的定義和概念。

      診室血壓讀數(shù)<120/80mmHg,被定義為健康血壓。提倡使用上臂式自動(dòng)血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律且規(guī)范的家庭血壓測(cè)量。家庭血壓測(cè)量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓,家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓,而健康血壓的讀數(shù)是<115/75mmHg。

      (四)定期測(cè)量血壓。

      1. 正常成年人,建議至少每2年測(cè)量1次血壓。

      2. 35歲以上的首診患者應(yīng)測(cè)量血壓。

      3. 高血壓易患人群(如血壓130-139/85-89mmHg、肥胖等),建議每半年測(cè)量1次血壓。

      4. 提倡高血壓患者在家庭自測(cè)血壓,血壓達(dá)標(biāo)且穩(wěn)定者,每周自測(cè)血壓1次;血壓未達(dá)標(biāo)或不穩(wěn)定者,則增加自測(cè)血壓的次數(shù)。

      (五)高血壓的預(yù)防。

      1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng):維持適度的健身體力活動(dòng),可預(yù)防和控制高血壓,如園藝勞動(dòng),走路,家務(wù)勞動(dòng),太極拳和游泳等。

      2.限制食鹽攝入:高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)。成人每天食鹽攝入量應(yīng)≤6克。

      3.多吃蔬菜和水果。

      4.少吃快餐:盡量在家中就餐,可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量。

      5.限制飲酒:不飲酒或少量飲酒。

      6.戒煙:吸煙有害健康,吸煙者應(yīng)盡早戒煙。

      (六)高血壓的治療。

      1.大多數(shù)患者需要服用降壓藥長(zhǎng)期規(guī)范化治療。

      2.降壓治療目標(biāo):普通高血壓患者血壓降至140/90mmHg以下;老年(≥65歲)高血壓患者血壓降至150/90mmHg以下;年輕人或糖尿病、腦血管病、冠心病穩(wěn)定性心絞痛、慢性腎病患者如能耐受血壓可進(jìn)一步降至130/80mmHg以下;部分老年人和冠心病患者的舒張壓不宜降低至60mmHg以下。

      3.不盲目相信小廣告或偽科學(xué)宣傳;不能用保健品、保健理療或食療替代降壓藥治療。

      4. 控制血壓,降低心腦血管病發(fā)病和死亡風(fēng)險(xiǎn)。

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