霜降養(yǎng)生三防
霜降養(yǎng)生：需防“燥”“濕”和憂郁
10月23日是二十四節(jié)氣中的“霜降”,它是秋天的最后一個節(jié)氣,自此初霜始現(xiàn)。專家提醒,這一時節(jié)養(yǎng)生保健尤為重要,養(yǎng)生方面防秋燥、防濕邪以及防秋郁是我們要注意做好的功課。
“霜降”節(jié)氣將在本月23日到來,霜降節(jié)氣有天氣漸冷、初霜出現(xiàn)之意,也意味著冬天不久將開始。民間有諺語說“一年補透透,不如補霜降”,養(yǎng)生專家認為,霜降時節(jié)的養(yǎng)生保健非常重要。
由于天氣逐漸轉(zhuǎn)為寒涼,秋燥開始明顯,中醫(yī)提醒,霜降的養(yǎng)生首先要重視保暖并預防鼻咽干燥、口渴便秘等一些秋燥癥,在膳食調(diào)理上,可以多吃芝麻、蜂蜜、銀耳、青菜等柔潤的食物,還可以多吃生梨、葡萄、香蕉這一類水分豐富的.水果。除了防秋燥,秋季防濕也很重要,蓮子、苡米、冬瓜、蓮藕、山藥等食材有祛濕化滯、和胃健脾的作用。
俗語道“傷春悲秋”。專家提醒,秋季養(yǎng)生防秋郁首先不要隨意打破生活規(guī)律,即使心情不好也不要方寸大亂;在飲食上可以多吃雞蛋、豬肉、羊肉及豆類等食物,多參加娛樂活動。
據(jù)省氣象臺短期天氣預報,近三天我省將以晴間多云天氣為主,氣溫呈現(xiàn)略有回升的趨勢。未來兩天全省天氣預報如下: 23日白天,晴間多云,魯西和魯中北部有霾。最低氣溫魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸10℃左右,其他地區(qū)12℃左右。最高氣溫內(nèi)陸24℃左右,沿海21℃左右。
23日夜間到24日白天,全省天氣晴間多云。最低氣溫魯中山區(qū)和半島內(nèi)陸13℃左右,其他地區(qū)15℃左右。最高氣溫內(nèi)陸26℃左右,沿海23℃左右。
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