小暑養(yǎng)生吃什么

　　小暑養(yǎng)生吃什么 九款食療方解暑去煩

　　小暑養(yǎng)生吃什么?小暑節(jié)氣到來，一般小暑節(jié)氣天氣都比較炎熱，如果陽光照耀過久，很容易發(fā)生中暑現(xiàn)象，而且天氣炎熱也易讓人易感心煩不安。所以小暑時(shí)養(yǎng)生飲食上應(yīng)以清淡為主，少食辛辣油膩之品。那么小暑節(jié)氣到底應(yīng)該吃什么呢?小暑養(yǎng)生食療有哪些呢?下面就一起來看看。

　　1、蘿卜炒豆腐皮

　　配料：豆腐皮1張，白蘿卜100克，素油、鹽、蔥適量。

　　做法.：清水泡發(fā)豆腐皮后切成細(xì)絲，白蘿卜洗凈切絲，共用素油煸炒后加蔥、鹽等調(diào)味品佐餐，每日1劑。

　　主治：小兒乳食積滯，消化不良。

　　2、蘿卜蔥白汁

　　配抖：白蘿卜、蔥白等量。

　　做法：共打汁，多量飲服。

　　主治：小兒食物積滯。

　　3、栗子糊

　　配料：栗子7—10枚。

　　做法：將栗子去殼搗爛，加清水適量煮成糊狀，再加白糖適量調(diào)味喂服。

　　主治：小兒消化不良。

　　4、鹽蘿卜湯

　　配料：胡蘿卜250克，鹽3克。

　　做法：在胡蘿卜中加鹽，并煮爛、去渣取汁，一天分3次服完，連服兩天。

　　按注：一方單用胡蘿卜加水煎湯也可。

　　主治：小兒消化不良，疳積。

　　5、西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半個(gè)，番茄3個(gè)大小適中。

　　做法：西瓜去皮、去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽。二者同時(shí)絞汁，兩液合并，隨量飲用。

　　功效：清熱、生津、止渴。對于夏季感冒，口渴、煩躁，食欲不振，消化不良，小便赤熱者尤為適宜。

　　6、大棗高粱粉

　　配抖：紅高梁50克，大棗10枚。

　　做法：將大棗去核炒焦，高梁炒黃，共研細(xì)末，2歲小孩每次服10克，3-5歲小孩每次服15克，每天服2次。

　　主治：小兒消化不良。

　　7、粟米山藥糊

　　配料：粟米20克，山藥10克。

　　做法：上述二味研細(xì)末，加水煮成糊1白糖適量調(diào)味服食。

　　主治：小兒消化不良。

　　8、龍眼橘餅糖

　　配料：龍眼肉100克，橘餅100克，白糖500克。

　　做法：將白糖入鍋，加適量水，用小火熬稠，加入龍眼肉、橘餅，攪勻，再熬至鍋鏟挑起成絲狀時(shí)�；�，倒入涂有熟菜油的盤內(nèi)，推平，稍冷，用刀切成小塊食用，每日50-100克，常食。

　　注：一方不用桔餅而用鴿蛋。

　　主治：不寐，健忘。

　　9、小米棗仁粥

　　配抖：小米100克，棗仁面兒10克，蜂蜜30克。

　　做法：小米煮粥候熟，入棗仁面兒，攪勻，食時(shí)加蜂蜜，日服2次。

 

　　小暑時(shí)節(jié)，養(yǎng)生食譜

　　正值小暑來臨之際，yjbys小編為您推薦幾款夏日養(yǎng)生菜譜，陪您渡炎炎夏日。

　　炒綠豆芽

　　配料：新鮮綠豆芽500克，花椒少許，植物油，白醋食鹽，味精適量。

　　做法：豆芽洗凈水淋干，油鍋燒熱，花椒入鍋，烹出香味，將豆芽放入鍋中 爆炒，倒入白醋繼續(xù)翻炒，起鍋時(shí)放入食鹽，味精，裝盤即可。

　　功效：清熱解毒。

　　素炒豆皮

　　配料：豆皮兩張，植物油，食鹽，蔥味精各適量。

　　做法：豆皮切絲，從洗凈切絲，油鍋燒至6成熱，蔥絲下鍋，烹出香味， 將豆皮入鍋翻炒，隨后加入食鹽，翻炒一會兒加入味精，淋上香油 起鍋。

　　功效：補(bǔ)虛止汗，適合多汗，自汗，盜汗者食用。

　　蠶豆燉牛肉

　　配料：鮮蠶豆或者水發(fā)蠶豆120克，瘦牛肉250克，食鹽，味精，香油適量

　　做法：牛肉切小塊兒，先在水鍋汆一下，撈出淋水，將砂鍋內(nèi)放入適量的 水 ，待水溫時(shí)放入牛肉，燉至6成熟時(shí)，蠶豆入鍋，開鍋后改文火

　　放鹽煨。燉至肉，豆熟透，加味精，香油，出鍋即可。

　　功效：健脾利濕，補(bǔ)虛強(qiáng)體。

　　西瓜番茄汁

　　配料：西瓜半個(gè)，番茄3個(gè)大小適中。

　　做法：西瓜去皮去籽，番茄沸水沖燙，剝皮去籽，二者同時(shí)絞汁，兩液合并，隨量飲用。

　　功效：清熱，生津止渴，對于夏季感冒口渴，煩躁，食欲不振，消化不良者有顯著功效。

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