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2017年4月7日世界衛(wèi)生日主題
為紀(jì)念組織憲章通過(guò)日，1948年6月，在日內(nèi)瓦舉行的聯(lián)合國(guó)第一屆世界衛(wèi)生大會(huì)上正式成立世界衛(wèi)生組織，并決定將每年的4月7日定為世界衛(wèi)生日，倡議各國(guó)舉行各種紀(jì)念活動(dòng)。2017年4月7日世界衛(wèi)生日的主題是什么呢?讓我們一起來(lái)了解看看吧!
2017年4月7日世界衛(wèi)生日主題
一起來(lái)聊聊抑郁癥
世界衛(wèi)生日歷屆主題(1999-2016)
1950年 了解你周圍的衛(wèi)生機(jī)構(gòu)
1951年 為了你和孩子們的健康
1952年 在清潔的環(huán)境里健康地生活
1953年 健康就是金子
1954年 護(hù)士 - 衛(wèi)生的先鋒
1955年 水 - 健康的鏡子(water, the mirror of health)
1956年 疾病的同謀犯
1957年 食物和健康(food and health)
1958年 衛(wèi)生進(jìn)步的十年
1959年 當(dāng)今世界精神疾患和精神衛(wèi)生(mental illnesand mental health in the world today)
1960年 消滅瘧疾- 向世界的宣戰(zhàn)
1961年 可以不發(fā)生的事故
1962年 防盲
1963年 饑餓 - 大眾的疾病
1964年 對(duì)結(jié)核病仍要提高警惕(unconquered tuberculosis)
1965年 天花- 經(jīng)常的警報(bào)(smallpox--constant alert)
1966年 人和他的城市(man and hicities)
1967年 健康的衛(wèi)士
1968年 未來(lái)世界的衛(wèi)生
1969年 健康、工作和生產(chǎn)力
1970年 為搶救生命 及時(shí)發(fā)現(xiàn)癌癥
1971年 患有糖尿病也能正常地生活
1972年心臟- 健康的中心
1973年 健康從家中開(kāi)始
1974年 清潔的食物 更好的身體
1975年 天花 - 只能前進(jìn) 不能后退(smallpox: the disease)
1976年 預(yù)見(jiàn)而預(yù)防盲癥(foresight preventblindness)
1977年 預(yù)防注射保護(hù)你的孩子(immunize and protect your child)
1978年 當(dāng)心你的血壓(prevention of blindness)
1979年 健康的兒童 世界的未來(lái)(a health child, a sure future)
1980年 要吸煙還是要健康任君選擇(smoking or health, the choice iyours)
1981年 2000年人人享有衛(wèi)生保健(health for all bthe year 2000)
1982年 活得更長(zhǎng)一些(add life to years)
1983年 2000年人人享有健康 倒計(jì)時(shí)已經(jīng)開(kāi)始(health for all bthe year 2000: the countdown habegun)
1984年 兒童的健康 明天的財(cái)富(children'health--tomorrow'wealth)
1985年 健康的'青年 我們最好的資源(healthyouth: our best resource)
1986年 健康地生活 人均可為勝者(healthliving: everyone a winner)
1987年 免疫- 每個(gè)兒童應(yīng)有的機(jī)會(huì)(vaccination against 6 infectioudiseases--give all children a chance)
1988年 第一個(gè)世界無(wú)煙日(a world no-smoking day)
1989年 大家談健康(let'talk health)
1990年環(huán)境與健康(think globally; act locally)
1991年 居安思危 有備無(wú)患 - 防備意外(should disaster strike; be prepared)
1992年 心搏 - 健康的節(jié)律(heart beat, rhythm of health)
1993年 善待生命 - 預(yù)防意外傷亡和暴力(handle life with care; prevent violence and negligence)
1994年 健康生活需要口腔衛(wèi)生(oral health for healthlife)
1995年 2000年目標(biāo) - 無(wú)脊髓灰質(zhì)炎世界(target 2000-a world without polio)
1996年 創(chuàng)建衛(wèi)生城市 為了美好生活(healthcitiefor better life)
1997年 全球警惕 采取行動(dòng) - 防范新出現(xiàn)的傳染病(emerging infectioudiseases)
1998年 母親安全(safe motherhood: a matter of human rights)
1999年 積極健康的老年生活(active ageing makethe difference)
2000年 安全血液 從我開(kāi)始(safe blood startwith me)
2001年 精神衛(wèi)生 - 消除偏見(jiàn) 勇于關(guān)愛(ài)(mental health: stop exclusion, dare to care )
2002年 運(yùn)動(dòng)有益健康(move for health)
2003年 創(chuàng)建未來(lái)生活 讓兒童擁有一個(gè)健康的環(huán)境(shape the future of life：healthenvironmentfor children)
2004年 道路安全 防患未然(road safetino accident)
2005年 珍愛(ài)每一位母親和兒童(make evermother and child count)
2006年 通力合作 增進(jìn)健康(working for health)
2007年 國(guó)際衛(wèi)生安全
2008年 應(yīng)對(duì)氣候變化，保護(hù)人類健康
2009年 拯救生命，加強(qiáng)醫(yī)院抵御緊急情況的能力
2010年 城市化與健康
2011年抗菌素耐藥性：今天不采取行動(dòng)，明天就無(wú)藥可用
2012年 老齡化與健康，口號(hào)是“健康相伴，活力常在”。
2013年 降壓讓生活更美好
2014年 病媒傳播的疾病
2015年 食品安全
2016年 應(yīng)對(duì)糖尿病
抑郁癥防止建議
1、心中建個(gè)情緒“穩(wěn)壓器”
安于心中凈土
抑郁癥主要病因有兩個(gè)，一個(gè)是外因，另一個(gè)是內(nèi)因。有了病因就有辦法預(yù)防了，外因是客觀的因素，這并不是我們所能掌握的，所以，只好從內(nèi)因出發(fā)了，只能提高自己的心理承受能力，這樣才能適應(yīng)不斷變化的客觀環(huán)境.
也許對(duì)同一客觀事物每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生不同的心理反應(yīng);而不同的心理反應(yīng)又可以造成不同的處理方式，所以對(duì)于抑郁癥的預(yù)防，必須要做到以下幾點(diǎn)：
1.克制自己的憤怒
比如說(shuō)：家中有人惹自己生氣、工作中遇到麻煩、事業(yè)上不順利，應(yīng)該如何是好?很多人的反應(yīng)就是“生氣、消極、憤怒”，但是，換個(gè)角度，我們可以想象一下：
A.生氣是拿別人的錯(cuò)誤來(lái)懲罰自己
B.消極是用別人的攻擊來(lái)打倒自己
C.憤怒是用別人的錯(cuò)誤來(lái)傷害自己
從這個(gè)角度來(lái)思考的話，你還會(huì)去生氣、消極、憤怒嗎?
因此，情緒"穩(wěn)壓”的關(guān)鍵在于克制自己的憤怒，在于“穩(wěn)"住情緒，“壓”住自己的怒火，要學(xué)會(huì)冷靜地處理生活上的一些矛盾，平靜地度過(guò)“沖動(dòng)高峰”這一時(shí)期。
可以想象，一旦遇到不高興、不如意的`事情就生氣消極、憤怒的話，只會(huì)加深矛盾的發(fā)展，加重自己的怒氣、消極程度，于己、于人、于事都是有百害而無(wú)一利的，所以，克制目己的情緒，不僅僅是一個(gè)人的文化修養(yǎng)和道德修養(yǎng)，也是一種養(yǎng)生之道
不僅如此，我們還可以用其他方法去調(diào)節(jié)心情哦~
移情淡化法
情緒轉(zhuǎn)移淡化法是擺脫困擾的最好方法，可以使人保持樂(lè)觀向上的思維方式，遇事不要鉆牛角尖，要把一切煩惱、困惑先暫時(shí)擱一邊。把注意力轉(zhuǎn)移到別處去，這樣可以避開(kāi)煩惱，時(shí)過(guò)境遷，一段時(shí)間以后對(duì)那些不愉快的事情就會(huì)慢慢淡忘了。
情緒轉(zhuǎn)移法
可以讀書(shū)、訪友、逛公園、參加文體活動(dòng)等，讀一本好的書(shū)，對(duì)一個(gè)人來(lái)說(shuō)是一種美的享受，在知識(shí)的海洋里幸福地暢游，一定會(huì)沖淡和忘卻一些不愉快的事。
與朋友傾訴
和志趣相投的一些朋友盡情傾訴，可讓壓在心頭的那些郁悶離你遠(yuǎn)去。同時(shí)通過(guò)和朋友交談，可以啟發(fā)自己的思維，揭開(kāi)內(nèi)心的紛擾，跳出個(gè)人郁悶狹隘的小圈子。
運(yùn)動(dòng)解郁
可以去公園散步游玩，呼吸新鮮空氣，觀察自然景物，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，清泉白云，自然精神抖擻，愁云自消。也可以跑步、打拳、唱歌等，使精神為之放松，人也會(huì)在不知不覺(jué)中忘卻憂愁。
2、選擇適度哭泣宣泄
有人說(shuō)：“會(huì)哭會(huì)笑的女人不容易得抑郁癥。”遇事可以自我調(diào)節(jié)情緒，能夠及時(shí)準(zhǔn)確地宣泄出不良情緒，這也不失為預(yù)防抑郁的最好辦法。
人有七情，所以喜怒哀樂(lè)屬于人之常情，“哭和笑"都是人們情感的一種自然流露，并且適當(dāng)?shù)?ldquo;哭和笑"對(duì)健康也是有益的。
1.發(fā)自內(nèi)心的笑，的確對(duì)健康有利，這個(gè)大家都知道。
2.哭適當(dāng)?shù)乜奚弦粓?chǎng)，對(duì)健康也有利，大家也許不清楚了。
心理學(xué)家認(rèn)為，強(qiáng)忍著眼淚就等于自殺。“哭”會(huì)使心中的壓抑在一定的程度上得到發(fā)泄，從而減輕精神的負(fù)擔(dān)。女性為什么會(huì)長(zhǎng)壽?也許就因?yàn)檫@個(gè)“哭”字。不過(guò)，哭亦有度，情緒緩解以后，就要停止哭泣了，長(zhǎng)時(shí)間下去就會(huì)傷身、傷神了。因此，心理學(xué)家主張“哭”不宜超過(guò)15分鐘。
3、確立正確的價(jià)值觀和人生目標(biāo)
有的人，反復(fù)出現(xiàn)情緒低落的一個(gè)原因，就是過(guò)分追求十全十美，導(dǎo)致平時(shí)制定的目標(biāo)脫離實(shí)際情況，做的一些事情往往達(dá)不到目的，至與目標(biāo)適得其反。當(dāng)事與愿違時(shí)，就會(huì)對(duì)自己的人生價(jià)值產(chǎn)生懷疑，對(duì)人生目標(biāo)也喪失了信心。這時(shí)，情緒便會(huì)一落千丈。因此，每個(gè)人都應(yīng)該有“自知之明”。即對(duì)自己各個(gè)方面都必須有一個(gè)準(zhǔn)確的評(píng)價(jià)，既不要自負(fù)，也不要自卑，實(shí)事求是地看自己，實(shí)事求是地對(duì)待別人，對(duì)待世間的一切。
4、建立可靠的人際關(guān)系
一個(gè)人，不僅僅要有一般的朋友，還要有一些有道德、有修養(yǎng)、有知識(shí)、有見(jiàn)解、有頭腦的好朋友。遇到不如意事情的時(shí)候，需要找那些完全可以信賴的朋友傾訴、商討一下，煩惱和困惑就會(huì)煙消云散。
5、注意科學(xué)睡眠、飲食和運(yùn)動(dòng)
失眠是情緒低落的普遍后果，充足的睡眠對(duì)于一個(gè)人來(lái)說(shuō)非常重要。
長(zhǎng)時(shí)間坐著不動(dòng)，郁郁寡歡、煩躁不安會(huì)影響全身的內(nèi)臟功能，而體育鍛煉可以調(diào)節(jié)大腦和全身內(nèi)臟功能，對(duì)情緒的調(diào)節(jié)也有一定的作用，所以適當(dāng)?shù)腻憻挿浅Ｖ匾?/p>
6、知足常樂(lè)，自得其樂(lè)，歡樂(lè)每一天
人生不可能是一帆風(fēng)順的，世界上的道路也是曲折坎坷的，但是，要有自信，每個(gè)人的前途都是光明的。
我們要時(shí)時(shí)刻刻鼓勵(lì)自己，塞翁失馬，焉知非福?人生本來(lái)就是得得失失，每逢大事，冷靜第一，知足常樂(lè)，難得糊涂。
只有這樣，快樂(lè)地過(guò)好每一天，陰晴圓缺在窗外，心中一片艷陽(yáng)天，我們才能徹底遠(yuǎn)離抑郁。
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