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全國愛眼日手抄報資料
全國愛眼日時間是每年的6月6日,是由國家衛(wèi)生部、國家教育部、團(tuán)中央、中國殘聯(lián)等12個部委于1996年聯(lián)合確立的。以下是為大家分享的全國愛眼日手抄報資料，供大家參考借鑒，歡迎瀏覽!
愛眼護(hù)眼小常識
青少年視力問題不光是近視，還有弱視、遠(yuǎn)視、散光等，那么我們先說說什么是弱視?眼球沒有器質(zhì)性病變，而矯正視力又達(dá)不到正常，這種視力低下的情況，稱為弱視。發(fā)病率在兒童中占2.83%。
目前我國現(xiàn)有近視患者已超過三億人，占世界近視人數(shù)的33%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于世界平均22%的比例。世界衛(wèi)生組織(WHO)估計(jì)全世界有盲人4000萬—4500萬，低視力是盲人的3倍，約1.4億人，其中75%即1億多患者可以通過手術(shù)及屈光矯正得以恢復(fù)或提高視力，尚有25%的低視力患者需要低視力保健，如需配戴助視器及視覺康復(fù)儀等。
而在我國每年會出現(xiàn)新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現(xiàn)一個盲人，三個低視力患者。如果不采取有效措施，到2020年我國視力殘疾人數(shù)將為目前的4倍，估計(jì)會達(dá)到5000余萬。全世界每年視力損害的花費(fèi)已高達(dá)250億美元。據(jù)官方媒體報導(dǎo)，16至18歲的中國青少年中近視率高達(dá)70%以上綜上所述，視力損害已成為我國乃至全球的嚴(yán)重公共衛(wèi)生問題。
只要近視了，就必須戴眼鏡。這是不少學(xué)生家長的理解，但實(shí)際上是錯誤的。帶著這種想法，很容易耽誤理應(yīng)治好的假性近視，結(jié)果發(fā)展成真性近視。正確的做法是盡可能不戴眼鏡，如果已經(jīng)戴上了眼鏡，在看近處或非特別必要時，最好把眼鏡摘掉。另外，眼鏡度數(shù)選取正視圖達(dá)到夠用的最弱鏡片就可以了，不采用度數(shù)過大的鏡片。
近視后為什么眼球會變形?是因?yàn)檠圯S拉長導(dǎo)致進(jìn)入眼內(nèi)的光線焦點(diǎn)落在視網(wǎng)膜前而產(chǎn)生的近視。眼睛的變形是和近視的.增加有關(guān)的,度數(shù)越高變形越嚴(yán)重!看清了近視危害，無論是成人還是兒童都應(yīng)為保護(hù)自己的視力健康而努力，切莫等到近視后才來后悔。有的人覺得戴一副眼鏡很斯文，卻不知道隱藏在背后的極度不便和危險。
由于現(xiàn)在學(xué)生近視的普遍性，多數(shù)家長、學(xué)生已習(xí)以為常了，并沒有搞清楚近視眼的危害性和并發(fā)癥的嚴(yán)重程度。實(shí)際上近視已經(jīng)確確實(shí)實(shí)危害到了我們的眼睛健康：
一、近視的普遍影響：視力低下的眼睛經(jīng)常會干澀和疲勞，影響學(xué)習(xí)、生活和工作質(zhì)量。長期戴眼鏡，還會使本是假性近視迅速發(fā)展為混合性近視再而變成真性近視，給生活學(xué)習(xí)帶來不便。中度近視，甚至?xí)绊懙揭院笊龑W(xué)、參軍和找工作。
二、高度近視的危害：高度近視會引發(fā)許多并發(fā)癥。比如玻璃體混濁、視網(wǎng)膜出血和脫離而致盲。近視也會引起白內(nèi)障，青光眼，黃斑出血和黃斑變性，視網(wǎng)膜萎縮變性、出血和裂孔等并發(fā)癥。
保護(hù)視力并不是眼藥水就能解決：眼藥水對緩解視疲勞有一定作用，但不等于保護(hù)視力一定要靠滴眼藥水。有些視力減退是由其它眼病造成的，如果判斷不準(zhǔn)，一味使用眼藥水，就可能使眼病進(jìn)一步惡化。其實(shí)閉眼休息才是緩解視疲勞最好的辦法。
保護(hù)視力要保持適當(dāng)?shù)拈喿x距離：30厘米或以上。定時給眼睛作適當(dāng)休息。在光線足夠的環(huán)境下閱讀及工作。不要在移動環(huán)境下閱讀。適當(dāng)?shù)目措娨曤娔X距離：電視屏幕的尺寸6倍或以上。保證充足的睡眠，合理的飲食及適當(dāng)?shù)腻憻挕?/p>
衛(wèi)生用眼常識
注意用眼衛(wèi)生
無論是看書還是用電腦時間都不宜過長，每隔30至40分鐘就休息10~15分鐘，眺望遠(yuǎn)處，讓眼睛充分放松。
注意眼睛鍛煉堅(jiān)持做眼保健操
朋友們休息眼睛的時候可以順便做做眼保健操。介紹一個方便懶人做眼保健操的方法：回龍觀社區(qū)網(wǎng)站上午10點(diǎn)，界面彈出一個可愛的動畫小人“第一節(jié)抵按睛明穴……”還有音樂呢。別小看這么幾分鐘的“保健操”，能使血液暢通放松眼部肌肉，緩解眼睛疲勞。這是我偶爾發(fā)現(xiàn)的，下午好像也有，真是“人性化”的好舉措。專家建議進(jìn)行球類活動，如乒乓球、羽毛球等。當(dāng)眼球追隨目標(biāo)時，睫狀肌不斷地放松與收縮以及眼外肌的協(xié)同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。吃堅(jiān)果類食物能加強(qiáng)眼部肌肉活動，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，減輕眼疲勞，這招兒太合饞嘴小姑娘的意了。
多吃保護(hù)眼睛的食物補(bǔ)充營養(yǎng)
動物性食物中的維生素A、植物性食物中的胡蘿卜素直接參與視網(wǎng)膜上吸收光線的化學(xué)物質(zhì)———視紫紅質(zhì)的形成，是保護(hù)眼睛、維持正常視覺的“靈丹妙藥”。維生素A和胡蘿卜素還是維持人體上皮組織正常代謝的主要營養(yǎng)素。一旦缺乏就會出現(xiàn)干眼病和角膜軟化癥。春季風(fēng)干物燥，眼表水分蒸發(fā)快，是干眼癥的高發(fā)季節(jié)，更應(yīng)注意補(bǔ)充水分，多吃豆制品、魚、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西紅柿及新鮮水果等有助于保護(hù)眼睛。
不要在光線太暗的地方看書
因?yàn)槊�，不少人喜歡在衛(wèi)生間看書。衛(wèi)生間一般光線較暗，光源也不科學(xué)，時間長了對眼睛肯定有損傷。有人喜歡躺床上看書，姿勢不良導(dǎo)致斜視或加重眼睛負(fù)擔(dān)，床頭燈不亮等綜合因素對眼睛也不好。
不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水
隨身攜帶一瓶眼藥水，時不時掏出來滴上兩滴，這已成為很多辦公室一族的習(xí)慣。專家提醒眼藥水不可以隨便用，亂用眼藥水極易對眼睛造成傷害。含激素類眼藥水對緩解眼睛腫脹等局部充血效果較好，剛開始使用時眼睛會感覺非常舒服，長久使用，可能造成眼壓升高、視神經(jīng)萎縮最終導(dǎo)致青光眼，使視力受損甚至致盲，這種損害一旦產(chǎn)生，任何手術(shù)與藥物都無法挽救，不是嚇唬你啊。
不要使用劣質(zhì)太陽鏡
太陽鏡之所以能夠阻擋紫外線，是因?yàn)殓R片上加了一層特殊的.涂膜。質(zhì)量優(yōu)良的太陽鏡，阻擋紫外線的能力強(qiáng)，透光度下降又不多，不影響視物清晰度。鏡片涂膜有一定硬度，表面不易磨損。劣質(zhì)太陽鏡卻完全不同，不但阻擋紫外線的性能不強(qiáng)，涂膜容易破損使透光度嚴(yán)重下降，眼睛猶如在暗室中看物，此時瞳孔會變大，殘余的紫外線反而會大量射入眼睛內(nèi)，使眼睛受損。此外，鏡片表面不正規(guī)，看到外界物體產(chǎn)生變形扭曲，使眼球酸脹，逐步出現(xiàn)惡心、食欲下降、健忘、失眠等視力疲勞癥狀，也加深了對眼睛的傷害。
全國愛眼日詩歌
小小眼睛很重要，人人都要保護(hù)好。
多吃蔬菜不挑食，寫字姿勢要端正。
背直、頭高要做到，一拳一尺要牢記。
走路乘車不看書，躺在床上別看書。
暗的地方要開燈，陽光底下不看書。
用眼時間要控制，要讓眼睛休息好。
保護(hù)眼睛很重要，眼保健操不偷眼。
人人保護(hù)好眼睛，遠(yuǎn)離近視眼睛亮。
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