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心靈之聲廣播稿（精選12篇）
有在學校廣播站鍛煉的同學們都知道，我們廣播前一般都會預先做好廣播稿，一份一流的廣播稿能提高節(jié)目效果，我們該怎么去寫廣播稿呢？以下是小編整理的心靈之聲廣播稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。
心靈之聲廣播稿 1
（音樂響起）
A：老師，同學們，大家好，《心靈之聲》廣播又和大家見面了，歡迎收聽我們的節(jié)目。
A：我是主持人xx。
B：我是主持人xx。
C：我是同學們的知心朋友，心語室周老師。
B：同學們你們一定很好奇吧!為什么這個廣播叫做《心靈之聲》呢？
C：我們每個人在生活或學習中都會出現(xiàn)這樣或那樣的煩惱，面對煩惱應該有良好的心態(tài)，我們《心靈之聲》節(jié)目的口號是:
（AB齊）：“有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂�！彼裕埵章犖覀兊膹V播吧，讓我們在輕松愉快的氣氛中自覺培養(yǎng)積極健康的心態(tài)，愉快地生活、學習。
�。–）：是呀，月有陰晴圓缺，天有不測風云，人有這樣那樣的煩惱很正常。但請不要人為地擴大自己的煩惱。如果你有煩心事時總老想著，放不下。這個煩惱就會占滿你的頭腦.一件事到底是好事，還是壞事，是我們的煩惱，還是我們的收益，有時取決于我們的想法。
(A)：取決于我們的想法?難道想法不同了，壞事還能變成好事？
(C)：不信？是的，你們也許不信，請聽幾個故事：
�。ü适乱唬海┮晃豢荚嚊]考好的年輕人來到一座寺廟前，坐了下來長長地嘆了口氣。廟里的主持見了，指著地上斑斑駁駁的樹蔭問：“年輕人，這是什么？”他回答：“陰影。”主持大笑：“哈哈，錯了，年輕人，這是陽光啊！”年輕人似乎明白了什么，露出了微笑。
�。˙）：哦，有陰影說明有陽光，年輕人注意到了陰影，卻沒想到陽光。
�。–）：是呀，再給你們講個故事。
�。ü适露海┠鞘鞘罴倮镂覀円患胰嗽谖湟纳接瓮嬉痪�天的時候，我們頭頂上有許多白色的蝙蝠，還不時地散發(fā)著難聞的氣味。有的游人在走出來的時候，身上還沾上了蝙蝠的糞便，大家心里都挺不舒服的。但導游說：“其實難聞一點沒關系，那可是‘福氣’哦！糞便更珍貴，說明你有‘福分’了！”這樣一說，大家都愁云散盡了。
�。ˋ）：哈哈，真有趣，這倒使我也想起一個故事：
�。ü适氯海┯幸粚﹄p胞胎，哥哥整天愁眉不展，口頭禪是“太糟啦！”，弟弟每天都笑容滿面，他的口頭禪是：“太好啦！”。父親看在眼里，想試著改變一下，想讓哥哥能露出笑臉，弟弟也生一次氣。一天，父親趁兄弟二人不在家，在哥哥的房間里，放上一盒玩具，在弟弟的房間里放上一堆小狗的糞便。不一會兒，兄弟倆回來了。父親坐在客廳里，等待他們的反應，你猜，結果怎樣？
�。˙C）：怎么樣？
�。ˋ）：只見哥哥哭喪著臉跑了出來，對著父親嚷嚷起來：“太糟了！是誰進了我的房間？！”接著弟弟也急匆匆地跑出來了，興奮地問爸爸：“太好了，爸爸！我們家是不是添小動物啦？是小狗還是一匹小馬？我怎么找不到呢？在哪兒呢？”
�。–）：同學們，聽了這三個故事，你們是不是受到了一點啟發(fā)呢？樂觀是使我們生活幸福的法寶。煩惱時不妨換個角度看問題，說不定從煩惱中我們還能得到意外的收獲呢！
�。˙）：我還補充一點，如果有了煩惱別空煩惱，只在那兒發(fā)愁、沮喪甚至傷心、流淚是沒用的，不如主動去解決煩惱。就像一個結在那兒，不管再難解開，我們動手去解，都有解開的'希望，如果只看著結嘆氣那結就永遠在那兒了。
�。ˋ）：是呀，有學習方面煩惱的同學，你可以通過老師、家長幫助，了解自己的問題出在哪兒，是學習技巧不足，還是學習情緒不穩(wěn)定。找準病因對癥下藥，才能解決問題。為自己記憶力不好煩惱的同學不妨學點記憶方法：有目的記憶，理解記憶，分步記憶，對比記憶，特征記憶，聯(lián)想記憶，協(xié)同記憶，諧音記憶……記憶的方法不少吧。加上平時的訓練，不愁記憶力練不好。
�。˙）；有交往方面煩惱的同學，不妨學習三個詞：尊重、理解、寬容。要做到這三點可不容易，但也只有做到了才能擁有友誼的甜蜜，共同進步的喜悅。
（C）：有親子關系方面煩惱的同學一定要加強與家人的溝通。你為大人們的有些做法、說法感到煩惱時，而他們可能根本沒意識到，要把自己的想法及時、主動地與家長交流。對于有些大人們之間我們個人力量無法改變的事不妨不去過問。人人都希望擁有幸福、溫暖的家庭，如果不幸你的家庭不夠幸福，請不要難過，這是給你的一個小小考驗。生活要求你更加自力、自信、自強，不妨換個想法，戰(zhàn)勝困難，也許你可以練就比別的同學更強壯的翅膀，比他們飛得更高、更遠。還有請記住，“知心話廊”是你們永遠的支持者。你們有什么煩惱，可以寫信投到學校心理咨詢室門外的“知心姐姐”信箱里，讓知心姐姐幫你出出主意。
�。ˋ）：為自我形象煩惱的同學，我送上一個詞：自信；送上一句話：天生我材必有用。每個人都有自己的優(yōu)點，也都有一定的不足，千萬別為自己一方面的不足把自己全部否定掉。
�。˙）：同學們，每個人成長的道路都不可能一帆風順，勇敢堅強的你一定不會輕易地被小小的煩惱壓倒。不是有這么句歌詞嗎，“不經歷風雨，怎么見彩虹？”
相信戰(zhàn)勝了困難我們可以看到更加美好的明天。
（C）：最后祝每一位同學都能在 我們美麗的校園里健康、快樂地成長！
�。ˋ）同學們，時光飛逝，心靈之聲要和大家說再見了！
�。˙）如果同學們有什么煩惱，請盡管告訴我們，我們會幫助你解決煩惱的。
�。–）恩，同學們，知心話廊是你們永遠的朋友。請記住我們的口號：
�。ˋ，B）有了煩惱不用愁，聽聽廣播能解憂！
（C）同學們，我們下期節(jié)目時間再見！
（A，B）老師，同學們再見！
心靈之聲廣播稿 2
甲：敬愛的老師
乙：親愛的同學們
合：中午好！
甲：我�！靶撵`之聲”欄目終于和大家見面了！我是主持人王xx
乙：我是主持人李xx
甲：現(xiàn)在你聽到的是我校的心理廣播《心靈之聲》的第一期。為了營造積極健康、樂觀向上的校園氛圍，我們將通過學校廣播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心靈美文、心理知識、心理問答等。讓我們共同敞開心扉，用心靈去溝通，用愛去呵護，用寬容去建立我們共同的心靈家園。
乙：現(xiàn)在青少年的心理問題好像越來越受到社會的關注了，那你能告訴大家什么是心理健康嗎？
甲：心理健康是指個體心理活動在本身及環(huán)境許可的范圍內，所能達到的最佳功能狀態(tài)。一般來講，小學生心理健康的基本要求和特征表現(xiàn)在以下五個方面：
1.具有穩(wěn)定的情感；
2.具有和諧的人際關系；
3.具有符合其年齡特點的多種心理特點；
4.智力正常；
5.意志力發(fā)展良好，自控力較強，有較好的適應能力。
乙：隨著生活節(jié)奏的加快，學習壓力的增加，生理心理的急速發(fā)展和變化，不少學生出現(xiàn)了心理困惑，心理不適乃至心理障礙。當我們出現(xiàn)這些心理困惑的時候，有什么解決辦法嗎？
甲：辦法很多，但最直接的辦法就是去心理咨詢室找心理輔導老師談心。
乙：心理咨詢室我知道，好像在教學樓三樓電子閱覽室。
甲：沒錯，我們的心理咨詢室叫“陽光小屋”，每周一二課外活動都有心理咨詢老師在陽光小屋里等候同學們前去咨詢，幫同學們解決心理的'困惑，找準生活的方向，鼓起自信的奮斗火焰。
乙：聽了你的介紹，我對學校開展的心理咨詢又有了進一步的了解�？墒切睦碜稍兪业拈_放一個星期只有兩次，如果其他時間碰到了心理問題，該怎么辦呢？
甲：如果在平時的學習生活中碰到了心理上的困惑，可以找 班主任 老師談心、找好朋友聊聊，也可以用日記的方式寫下來。當然，你也可以通過各種途徑讓心理咨詢老師幫忙。
乙：快說說有哪些途徑可以找心理咨詢老師？
甲：別急別急，你要認真停好了。你可以直接去咨詢老師辦公室預約
乙：哇，原來是這樣啊。同學們，每周一、二課外活動如果你有什么困惑，請到陽光小屋去坐一坐，聊一聊，相信咨詢老師會拂去你心靈的陰霾，讓陽光充滿你的生活。時間過得真快呀，又要和大家說再見了。
甲：是呀，希望大家的每一天都是充滿陽光的。
乙：時間過的真快，本期“心靈之約”要跟大家說再見了
合：老師們，同學們，讓我們下期再見！
心靈之聲廣播稿 3
同學們：心靈之聲節(jié)目開始廣播啦!這次播出的主要內容是：《增強自信 克服自卑》，由朱老師供稿。在這個社會中，我們小學生該做的事情很多，但我們首先要培養(yǎng)自信心。自信心，我的理解是對自己充滿信心，遇事不亂，處事不驚，相信自己，不要對自己說：“我不行!”
在我們日常生活中，往往做很多事都需要自信，自信就是登山的階梯，過河的木舟; 自信，就是理想的風帆，成功的基石，是勇于開拓進取者必備的心理品質，是有所作為的人取得成功的法寶。自信心對人的一生至關重要，沒有自信心的人，眼前的世界便沒有鮮亮的色彩。每個人在人生的旅途中都會遇到這樣或那樣的挫折，而能讓自己的生活綻放光彩的法寶就是自信心。
我們小學生，要培養(yǎng)自己的'信心，如果沒有信心，那任何事都不可能成功，張海迪通過自學，去參加高考，獲得碩士生學位，她不是天生就聰明，那她靠什么，自信。如果她沒有信心，會去參加高考么，沒有信心參加高考，又怎么能獲得碩士生學位呢?
偉大的哲學家、文學家、思想家愛默生說過：“自信是成功的第一秘決�！滨U威曾講過：“缺乏自信心，是失敗的最大原因�！碧K格拉底并講過：“一個人能否有成就，只看他是否具備自尊心與自信心兩個條件�！�
怎樣才能具有自尊心與自信心呢?首先要克服自卑心理，可以從以下幾方面入手：
一、正確認識自我。
就是通過全面、客觀、辨證地看待別人和自己。每個人都有自己的優(yōu)缺點，應該坦然地接受自己的優(yōu)點，但也不忌諱自己的缺點。這樣就能正確地與人比較，在看到自己不如人之處時，也能看到自己的過人之處。其實，人的價值主要體現(xiàn)在通過自身努力達到可能的最大限度，而不是追求完美無缺，也不應以自己的弱項簡單地比別人的強項。若能如此思考，很多煩惱便會排除，能防止自卑的產生或很快予以化解。
二、找出自卑心理的深層原因。
自己翻閱相關資料后，通過自由聯(lián)想和回憶，分析找出導致自卑的深層原因。經過心理分析，讓自己領悟到，一個人所以有自卑感，并不是自己的實際情況很糟，而是潛藏意識深處的癥結使然。顯然，自卑者會發(fā)現(xiàn)被過去生活的陰影影響今天的心理狀態(tài)是沒有道理的，從而他們有豁然開朗之感，最終從自卑的陰影中能解脫出來。
三、進行積極的自我暗示。
自卑本身就是消極的自我暗示，做事之前就對自己說“我不行”、“我什么都干不好”等，結果就真的干不好，這種消極的暗示導致不必要的精神緊張和精神負擔，使自己的情緒充滿失敗感。結果做事情就束手束腳、畏首畏尾，主動性、創(chuàng)造性受到壓抑，自然就妨礙了成功。因此，要勇敢地暗示自己“我能行”、“別人能干的事，我也能干”、“我要勇敢”等，這樣會增加自己戰(zhàn)勝困難與挫折的力量，成功就會向我們招手，自卑也就逐漸丟在腦后。
四、從實踐中鍛煉自己
自卑感往往是在表現(xiàn)自己的過程中，由于受到挫折，對自己的能力發(fā)生懷疑而造成的。因此，不妨先做一些力所能及、把握較大的事情，一次成功后便會有一份喜悅，每一次成功都是對自信心的強化，而自信心的恢復是克服自卑的關鍵。記得有一次媽媽單位舉行了一次“廉潔文化進家庭”活動，媽媽鼓勵讓我參加吹薩克斯，當時，我即高興又緊張，高興的是，我終于有機會上臺表演了，緊張的是，我從來沒上臺表演過節(jié)目，我能成功嗎?后來，經過我的努力，得到了大家的陣陣掌聲和認可。通過這次的成功表現(xiàn)，使我確立了自信，消除了對自己能力的懷疑。所以，我們要在各種實踐活動中培養(yǎng)自己的堅韌性、果斷性、勇于進取等優(yōu)秀品質，而且還可以擴大自己的活動范圍，擺脫自我封閉的現(xiàn)狀，改善不良心境，形成開朗、樂觀向上的性格，提高適應能力和人際交往能力，才能增強信心，克服自卑心理。
當我們克服了自卑心理，自然而然就具備了自尊心和自信心，當我們同齡的小學生都有了這份自信心和自尊心的時候，我們所匯集的力量是種什么力量?自信，我們要靠它，完成不同的任務。我們小學生有了這股強大的自信的力量，就會使中國成為世界最富強的國家，當然，大人更要擁有自信心!
讓我們大家都充滿信心，讓我們大家都充滿希望，成為自尊、自信、自立、自強的高素質人才，準備著為祖國現(xiàn)代化建設建功立業(yè)吧! 同學們：本次的播音到此結束，謝謝老師和同學們的收聽，下次再會。
心靈之聲廣播稿 4
幸福是什么，是完成繁重的任務后的一杯淡茶，還是勞動過程中的每一次心靈體驗？幸福從何而來，是從矛盾斗爭中獲得，還是從輕松自由中感知？其實并不是因為我們得到了我們想要的東西我們才幸福，而是因為我們選擇了幸福才得到了我們想要的東西。故而心靈康復之路，并非始于向外盲目的跳躍，而始于向內心溫和的回歸。
很多時候，我們在生活中的失敗并不是因為我們能力低下，力量薄弱，而是因為信心不足，還沒有上場，就敗下陣來。這個世界是由自信心創(chuàng)造出來的，充分的自信是取得成功的重要條件，讀讀這本書，它能幫你確立積極樂觀的心態(tài)，能讓你戰(zhàn)勝生活中的恐懼。
應該勇于承認：我們的歷史不是命中注定的。在成長過程中，我們必須愿意使我們的現(xiàn)在和未來與我們的過去完全不同。
美國著名心理學家賽利格曼提出了一個幸福的公式：
總幸福指數(shù)＝先天的遺傳素質+后天的環(huán)境+你能主動控制的心理力量 (H＝S+C+V)。
先天的遺傳素質我們以及改變不了，所以我們之能通過改變后兩者來提高我們的幸福指數(shù)。
外表的吸引力也不會影響人的幸福感。
如果你希望自己更加幸福，你不妨選擇如下環(huán)境：生活富有一些；豐富你的社交生活，多與朋友在一起；具有信仰。
關于幸福公式中最后一個部分，也是最為重要的是你能掌握的力量，即如何控制自己的心理力量。
今天和大家一起來分享一個小故事：《黑點和白點》
一天，老師走進教室，先拿出一張白紙，中間有一個黑點，老師問同學看見了什么？全班同學盯住白紙，齊聲喊道：一個黑點。
老師沮喪地說，這么大的白紙看不見，只盯住一個黑點，將來你們的一生是非常不幸的，眼光集中在黑點上，黑點越來越大，最后整個世界就變黑了。整個教室寂靜無聲。
在沉默中老師又拿出一張黑紙，中間有一個白點。老師又問看見了什么？全班同學開竅了，一個白點。老師欣慰地笑了，太好了，無限美好的未來在等著你們。
同學們，生活中，你們的父母如果總是盯著你們的缺點和錯誤不放，如同看見小黑點而看不到大張的`白紙�？淳昧�，眼睛里只有孩子犯的錯誤。看問題的著眼點不同，會得出完全相反的結論。
同學們：你們的家長是否經常對你說這樣的話語呢？“不好好學習，就像小要飯的一樣了！”
“你簡直笨得像豬一樣！”
“你不聽話，我不要你了！”
“好了，我再也不管你了！”
“看你爸爸回來不扒你的皮！”
當家長說出這樣的話時你一定會很難過或者很有壓力，會覺得他們不愛你了，其實不然，父母是恨鐵不成鋼�。∷麄兪翘珢勰銈兞�，只是他們在教育方法上有誤區(qū)，不懂得如何教育。如果你們的父母換個角度來看待你們，多注意你們身上的“白點”，積極肯定你們的優(yōu)點，那你們會有無限美好的未來在等著你們。在學校心語室開放之際，特聘請心理專家程海燕老師來我校舉辦親子活動，通過親子活動讓家長走出教育的誤區(qū)，也使你們進一部了解家長的良苦用心。使家長對你們的愛來的更溫馨些，使你們更加健康快樂地成長。
今天的心靈廣播到此結束，如果你在和家長溝通上不融洽或家長在教育上方法上需要幫助的同學，歡迎你們來報名參加心理專家舉辦的親子活動，通過活動幫助你們有個融洽的家庭氛圍，使你們在生活和學習上有個好的幫手。也希望同學們如果在生活上或學習上有什么問題的話，歡迎到心語室來傾述或寫小紙條投放到悄悄話信箱里，在下次的心靈廣播中將會給你們一一解答。再見！
心靈之聲廣播稿 5
甲：敬愛的老師
乙：親愛的同學們
合：中午好！
甲：我�！靶撵`之聲”欄目終于和大家見面了！我是主持人王xx
乙：我是主持人李xx
甲：現(xiàn)在你聽到的是我校的心理廣播《心靈之聲》的第一期。為了營造積極健康、樂觀向上的校園氛圍，我們將通過學校廣播的方式，每月一次向大家播放心理故事、心靈美文、心理知識、心理問答等。讓我們共同敞開心扉，用心靈去溝通，用愛去呵護，用寬容去建立我們共同的心靈家園。
乙：現(xiàn)在青少年的心理問題好像越來越受到社會的關注了，那你能告訴大家什么是心理健康嗎？
甲：心理健康是指個體心理活動在本身及環(huán)境許可的范圍內，所能達到的最佳功能狀態(tài)。一般來講，小學生心理健康的基本要求和特征表現(xiàn)在以下五個方面：
1.具有穩(wěn)定的情感；
2.具有和諧的人際關系；
3.具有符合其年齡特點的多種心理特點；
4.智力正常；5.意志力發(fā)展良好，自控力較強，有較好的適應能力。
乙：隨著生活節(jié)奏的加快，學習壓力的增加，生理心理的急速發(fā)展和變化，不少學生出現(xiàn)了心理困惑，心理不適乃至心理障礙。當我們出現(xiàn)這些心理困惑的時候，有什么解決辦法嗎？
甲：辦法很多，但最直接的辦法就是去心理咨詢室找心理輔導老師談心。
乙：心理咨詢室我知道，好像在教學樓三樓電子閱覽室。
甲：沒錯，我們的心理咨詢室叫“陽光小屋”，每周一二課外活動都有心理咨詢老師在陽光小屋里等候同學們前去咨詢，幫同學們解決心理的困惑，找準生活的方向，鼓起自信的'奮斗火焰。
乙：聽了你的介紹，我對學校開展的心理咨詢又有了進一步的了解。可是心理咨詢室的開放一個星期只有兩次，如果其他時間碰到了心理問題，該怎么辦呢？
甲：如果在平時的學習生活中碰到了心理上的困惑，可以找班主任老師談心、找好朋友聊聊，也可以用日記的方式寫下來。當然，你也可以通過各種途徑讓心理咨詢老師幫忙。
乙：快說說有哪些途徑可以找心理咨詢老師？
甲：別急別急，你要認真停好了。你可以直接去咨詢老師辦公室預約
乙：哇，原來是這樣啊。同學們，每周一、二課外活動如果你有什么困惑，請到陽光小屋去坐一坐，聊一聊，相信咨詢老師會拂去你心靈的陰霾，讓陽光充滿你的生活。時間過得真快呀，又要和大家說再見了。
甲：是呀，希望大家的每一天都是充滿陽光的。
乙：時間過的真快，本期“心靈之約”要跟大家說再見了
合：老師們，同學們，讓我們下期再見！
心靈之聲廣播稿 6
和煦的春風中，我們憧憬溫馨，共同追逐美好的心愿；甜蜜的日子里，我們徜徉幸福，一起傾訴心底的秘密；心靈家園—— 一個讓你敞開心扉的地方�！坝辛藷⿶啦挥贸睿犅爮V播能解憂”，老師們，同學們，大家好，歡迎收聽這期的《心靈花園》。
三樓美術教室的知心信箱總是會收到不少同學們信件，心中總是寫滿了同學嗎你的喜怒哀樂，下面我們一起來分享一個比較典型的問題。與父母溝通的問題
經常有同學來信說：“我的父母太不理解我了！一說話就居高臨下，實在讓我受不了，我甚至不想與他們說話……”“我與媽媽老是吵架。她總是說我如何如何不聽話，如何如何不如別人，我實在聽不下去，就與她頂撞，結果……”
有這樣問題的同學不妨反問自己，父母真的不理解你們嗎？我看不一定！“望子成龍，望女成鳳”，世上有哪位父母不疼愛自己的子女呢？只是有的時候站錯了角度，我想這一定是你缺少與父母溝通的原因吧�，F(xiàn)在張老師就告訴你們一些與父母交流溝通的技巧，真心希望幫助大家重新與父母建立和諧溫馨的關系。
絕招之一 認真傾聽
“父母說的什么呀！”你們或許都會有滿心的不服氣，眼睛里是厭倦的目光，對不對？這可不行！父母批評你們，甚至責罵你們的時候，先不要急著反駁，畢竟父母的出發(fā)點是為你好，試著耐心聽聽父母的想法，然后再仔細分析，說的對按照方式去做，說的不對，請體諒父母的良苦用心。
絕招之二 主動交流
放學回家主動談談學校的事情：老師、同學、 校園里的新鮮事……有空幫父母做點力所能及的事，或者聊會兒天，那是父母最開心的時刻。高興的事，煩惱的事，和父母說說，聽聽他們的意見。也許你們會說，學習時間緊、任務重，哪兒有心思扯閑天。你們應該明白——時間就像海綿里的水，可以擠�。D時間，和父母多溝通。比如打球、逛街、看電視……這是溝通最好的時間。再不行，可以每周和父母一起做點力所能及的事。只要你們有心主動尋找，機會總是有的！
絕招之三 善于體諒
人孰能無錯，爸爸媽媽一定有錯怪你們的時候，就像你們有時也會誤解他們一樣�？赡苠e不在你們，你們特別委屈，可爭辯也沒有多大的用處。也許父母勞累過度，也許父母有了無法承受的壓力，也許他們遇到了很大的麻煩……在現(xiàn)在競爭激烈的社會，父母身上的擔子很重，工作上的壓力，家庭的壓力，金錢的壓力等等�？傊�，同學們應該多多體諒自己的父母，用一顆感恩的心對待父母。不要在當時跟爸爸媽媽爭論，換個時間、選擇好的方法，再與父母溝通，但是別忘了多給他們一些安慰哦！
絕招之四 討論問題
遇事多和父母探討，共同討論，達成協(xié)議，這樣會讓許多事情變得簡單起來。比如家里買了電腦，父母擔心你們玩物喪志，影響學習，禁止你們上網，甚至把電腦封鎖起來；因此雙方會鬧矛盾。對這樣有沖突的問題應該與父母好好探討，約定時間，達成協(xié)議，雙方共同遵守。這樣，事情不就好解決了嗎？
絕招之五 學會道歉
隨著年齡的增長，你們的自我意識也在增長。你們會認為自己是個大人了，也開始顧及自己的'面子來。這沒錯！但是如果明知是自己錯了，就是不肯“服軟”，這會讓父母很惱火的。很多時候家庭“戰(zhàn)爭”就“烽火連天”了。如果是自己的錯，就不要逃避，更不能對父母“沉默是金”。只要主動道歉，很快就會得到父母的諒解；一家人和和美美，多好！
絕招之六 學會負責
要想讓父母知道自己長大了，最好的方法是：自立。自己的事情自己做。大事可能還做不好，小事總可以呀！學著洗碗，打掃衛(wèi)生，洗洗衣服，學習不用父母操心，盡量體諒父母的難處……若能做到這些，和父母的關系還會不好嗎？
絕招之八 控制情緒
父母發(fā)脾氣，自己躲著點；自己情緒不好，找點高興的事情做……學會控制情緒，避免頂嘴；情緒激動時，可以多做幾個深呼吸或者離開一會兒，甚至用冷水洗洗臉……要知道，在發(fā)怒的情況下，任何事情都無法圓滿解決，我們不要這樣的結果，對不對？
同學們，你們每個人都是自己父母親的寶貝，“望子成龍，望女成鳳”心切，有時父母難免會有些偏激，這也是可以理解的。知心姐姐希望你們能借鑒以上的辦法，學會與父母溝通。只要你們能用心去做，就一定能和老爸老媽建立良好的關系，你們不會再抱怨父母，父母也會對你們更放心了！
在節(jié)目的最后，再次感謝大家的關注和收聽，這里是心靈驛站，有聲有色的聲音，我是xx，我們相約在下期節(jié)目里，再會。
心靈之聲廣播稿 7
（主持甲、主持乙）：敬愛的老師、親愛的同學們：早上好！
�。ㄖ鞒旨�、主持乙）：今天由我們?yōu)榇蠹覐V播，希望大家能喜歡。
（主持甲）：我們都是獨生子女，在家里受到家長的百般呵護，因此也使我們的身心存在了一些問題，今天我們就和大家來談談有關小學生的心理健康問題。首先請聽《小學生心理健康的標準》
根據世界心理衛(wèi)生協(xié)會所提出的心理健康標準，并結合小學生心理健康發(fā)展的特點，我們把小學生的心理健康標準確定為6個方面，即智力發(fā)展水平、情緒穩(wěn)定性、學習適應性、自我認識的客觀化程度、社會適應性、行為習慣。
（1）智力發(fā)展水平：雖然智力發(fā)展優(yōu)秀者并不一定擁有健康的心理，但如果智力發(fā)展水平低下，那將毫無心理健康可言。因此，一個心理健康的小學生，其智力發(fā)展應屬于正常。相反，若智力水平低下，是算不上心理健康的。
�。�2）情緒穩(wěn)定性：一個心理健康的小學生，一般是心境良好，愉快、樂觀、開朗、滿意等積極情緒狀態(tài)占主導，但同時又能隨事物對象的變化而產生合理的情緒變化。所謂合理的情緒變化是反應，當有了喜事感到愉快，遇到不幸的事時產生悲哀的`情緒。此外，還能依場合的不同，適當?shù)乜刂谱约旱那榫w。
（3）學習適應性：一個心理健康的小學生通常喜歡上學，覺得學習是一件令人愉快的事，感到輕松；對于學習內容往往抱有濃厚的興趣，樂于克服學習上遇到的困難；學習效率高。
�。�4）自我認知的客觀化程度：心理健康的小學生能順利地從以自我為中心向去自我中心階段轉變；能將自己同客觀現(xiàn)實聯(lián)系起來，主要從周圍環(huán)境中尋找評價自己的參照點，對自己的認識開始表現(xiàn)出客觀性。
（5）社會適應性：心理健康的小學生往往具有獨立生活的能力，自己的日常生活事務能由自己來料理，能適應不同環(huán)境下的社會生活，樂于與同學、老師交往，讓自己融入集體生活中，自覺用社會規(guī)范來約束自己，使自己的行為符合社會的要求，而不是以自我為中心，把自己孤立起來，與周圍的人群格格不入。
�。�6）行為習慣：心理健康的小學生一般有良好的行為習慣，對外部刺激的行為反應適中，不過度敏感，也不遲鈍；他們不會因雞毛蒜皮的事情而大發(fā)脾氣，也很少出現(xiàn)讓人覺得莫名其妙的舉動，其行為表現(xiàn)同他們的年齡特征相吻合
�。ㄖ鞒忠遥簩φ談偛诺臉藴释瑢W們可以自我檢測一下，下面我們進行一個心理小測驗，請看題：
�。ㄖ鞒旨祝骸懂攧e人得第一》
在一次期末考試中，小博考了全班第一名，而小齊只得了第七。老師多次表揚小博。如果你是小齊，你會怎么做？
�。�1） 很生氣，不再理小博
�。�2） 逢人就說小博的壞話。
�。�3） 大方地走過去，握住小博的手，真誠地祝賀他。
�。�4） 虛心向他學習。
�。�5） 如果他有困難，真誠地幫助他。
�。�1）（2），這兩種做法不可取。不理他，說明你心胸狹窄。 說他壞話就更不應該，這樣做損害了他人的利益。
選（3）（4）（5），這三種做法都很好，說明你有博大的胸襟。你會進步更快，人緣更好。
�。ㄖ鞒忠遥河辛撕眯那樯畈艜鞓罚瑢W習才會有進步，那《如何保持良好的情緒 》呢？今天我們教大家?guī)渍校?/p>
�。�1）不對自己過分苛求。有些人把自己的抱負定得過高，根本無能力達到，卻在別人面前天高海闊地談論起來，受到別人嘲諷后，終日郁郁不歡；有些人做事要求十全十美，往往因為小小的瑕疵而自責。如果把自己的目標和要求定在自己的能力范圍內，自然就會心情舒暢了。
�。�2） 對他人期望不要太高。許多人把希望寄托在他人身上，若對方達不到自己的要求，便會大失所望，其實每個人都有自己的優(yōu)點和缺點，何必要別人迎合自己的要求呢？
�。�3） 疏導自己的憤怒情緒。當你勃然大怒時，很多蠢事都會干出來，與其事后后悔不如事前自制，把憤怒平息下去。
（4） 偶爾也要忍讓。要心胸開闊，做事從大處看，只要大前提不受影響，小事則不必斤斤計較，以減少自己的煩惱。
（5） 暫時回避。在遇到挫折時，應該暫時將煩惱放下，去做些喜歡做的事，如運動、看電影等。
�。�6） 找人傾吐煩惱。如果把心里的煩惱告訴你的摯友、師長，心情就會頓感舒暢。
�。�7） 為別人做些事。幫助別人不單是使自己忘卻煩惱，而且還可以確定自己的價值，更可以獲得珍貴的友誼。
（主持甲）：我還給大家?guī)砹艘粭l心理調適的妙招：如何擁有快樂的心情呢？試試下面的方法吧：
1、早上起來第一件事，告訴自己：“今天我很快樂�！比缓�，對著鏡子笑一笑。
2、經�；貞涍^去美好的時光，比如，過生日的快樂情景，和同學們郊游時的嬉戲。
3、經常默念自己的優(yōu)點。
4、看一些有趣的笑話。
心情不好的時候，我們可以：
1、聽一首優(yōu)美的曲子，或者唱歌。
2、去跑步、爬山，或者打球。
3、打掃自己的房間或書桌。
4、找一個信任的人，把心中的煩惱告訴他（她）。
5、將一個笑話給別人聽。
6、把不快樂的事寫出來。
想一想，你還有什么方法？把它們記在你的小本子上。
�。ㄖ鞒旨住⒅鞒忠遥航裉斓男撵`之聲廣播到此結束，謝謝收聽！
心靈之聲廣播稿 8
A：同學們，大家好，現(xiàn)在是航城中學心靈之約廣播站時間，我是今天的廣播員：XXX。
B：讓我們從心出發(fā)，用聲音溝通彼此，我是廣播員XXX。我們今天的主題是：《青春·夢想》
薩特說過，青春這玩意兒真是妙不可言，外部放射出紅色的光輝，內部卻什么也感受不到。一恍間，都有小朋友開始叫我們大哥哥大姐姐，而不再是我們叫著別人哥哥姐姐，父母開始用征詢的眼光和我們交流，甚至有人開始用“青春”這個詞來形容你。真的是很奇妙的感覺，不知道什么時候開始，不再偷穿媽媽的高跟鞋，不再偷喝爸爸的白酒。我們，撇下了無知，迎來屬于我們的青春時代。
人們總說：夢一樣的青春。青春是一個短暫的夢，當你醒來時，它已消失的無影無蹤，但那些流下的汗水，純潔的友誼，熾熱的夢想都保留了下來。青春是充滿活力，充滿激情的時代，是屬于青年的時代，是擁有夢想，并為之奮斗的時代。
那些美麗的夢想不能只是你幻想中的城堡，必須一磚一瓦的堆砌，夢想的確是需要去夢、去想，但不要忘了，我們是青年啊!是激情洋溢、躊躇滿志的青年啊!我們有旺盛的精力，聰慧的頭腦，既然夢想是可以實現(xiàn)的，你甘心于只是夢和想嗎?你希望別人都在做幸福的守望者，自己卻一無所獲嗎?你希望別人的汗水耕耘出黃金的麥浪，自己卻兩手空空嗎? 有句英國的諺語是：if you can dream it ， you can do it !只要敢夢想，就能實現(xiàn)。
人一生中最美好的'時刻莫過于青春，比牡丹還濃艷，比金烏還絢曜的青春。縱然每個人的青春都不相同，卻同是滿載活力的新鮮血液，對世界開拓與創(chuàng)新充滿干勁。夏多布里昂曾說“青春似一日之晨，它冰清玉潔，充滿著遐想與和諧”。一切朝氣與希望都賦予青春力量，青春在手有恃無恐，讓我們有了拼搏、追求、實現(xiàn)夢想的資本。
青春是每個人必經的人生春季。怎樣度過這寶貴的青春年華，也是每個人必須做出的抉擇。人各有志，追求各異。每一段歷程，都是一段刻骨銘心的青春歲月，也必將會成為整個人生的基石，有了夢想，也就有了追求，有了奮斗的目標，有了夢想，就有了動力。夢想，是一架高貴橋梁，不管最終是否能到達彼岸，擁有夢想，并去追求它，這已經是一種成功，一種榮耀。在追求夢想這個過程中，我們是在成長。
每個人都有夢想，它是人人所向往的。沒有夢想的人的人生將是空虛的，人生沒有夢想就如飛機失去航標，船只失去燈塔，終將被社會所淘汰。但夢想總是隨著思想的前進而改變的。碌碌無為是庸人所為，奮發(fā)圖強是智者之舉。
夢想為青春注入新力量。夢想，包含著我們對未來的向往，對未來的希望，對未來美好的憧憬。俞敏洪老師說過，一個人要實現(xiàn)自己的夢想最重要的是要具備倆個條件，一個是勇氣，一個是行動，合抱之木，生于毫末;九層之臺，起于壘土;千里之行，始于足下。放飛理想，不要怕路途艱險;放飛理想，不要說山遙路遠;放飛理想，讓汗水繪成人生的畫卷;放飛理想，讓成敗譜寫人生的詩篇!
我們都知道，有些青春注定不會被關在籠子里，它們的每一片羽毛上都閃耀著夢想的光輝。而那些成功的光芒的背后，是無法衡量的汗水與付出，是他們用自己的青春夢想書寫下的榮耀！
總是讓心聲裝滿期待，總是讓夢想連著未來，我們的心海，是一首純真浪漫的歌謠，是一條絢麗繽紛的彩帶，是跳動著不知疲倦的音符，是播種著充滿希望的未來!
帶著一路風塵，帶著對青春的渴望和對五彩夢幻的追求，我們終于走到一起來了。面對未來和自我的挑戰(zhàn)，只有讓夢想在這里放飛，青春才可以變得色彩斑斕!
青春如夢，歲月如歌，時不消逝，何能復得?青春是人生中一段難以磨滅的插曲，它注定是“不平凡”的。
它需要我們用心靈和智慧去詮譯，它更需要我們用勇氣和自信去充實。當我們背起行囊，來到了平頂山這個象牙塔，青春就該由我們來抒寫和添彩了!
青春是船，夢想是帆，搭乘青春之船，揚起夢想之帆，駛向現(xiàn)實的彼岸;
夢想是路，青春是燈，踏上夢想之路，點起青春之燈，邁向光明的康莊大道。
請不要害怕高處寒風凜冽，青春的我們能看到風光無限;
請不要害怕天空烏云密布，擁有夢想的我們能讓它彩光奪目;
請不要害怕命途多舛，年輕的我們能經受起人生的考驗;
請不要害怕離現(xiàn)實萬丈相隔，只要擁有夢想，我們就能跨越一切!
來吧，讓青春的我們背上行囊，讓夢想為我們導航，讓我們帶著夢想踏上人生的征途，讓我們的青春一路高歌，讓青春與夢想齊飛吧!
以上就是今天心靈之約廣播站帶給同學們的咨詢信息。對于廣播站各位同學有什么好的意見或建議，或者有任何學習、生活、人際交往、自我成長等方面的困惑或煩惱，都可以來信到心理廣播站的郵箱中，將你們的困惑和煩惱告知我們，我們將會盡力為大家解答。心理廣播站郵箱地址是：歡迎大家來信來稿�！ぁぁぁぁぁそ裉斓那嗖莸匦睦韽V播站時間到此結束，謝謝同學們的收聽。
（合）：我們下期再見~
心靈之聲廣播稿 9
給你的天空劃一道絢麗的亮色，
給你的世界奏一曲動聽的歡歌。
這里是心靈驛站廣播欄目。
同學們，下午好！伴隨著輕松愉快的音樂，讓我們好好地享受美味的心靈雞湯吧！
放音樂
心靈雞湯：靠自己
快樂靠自己，沒有誰能夠同情和分擔你的悲切；堅強靠自己，沒有誰會憐憫你的懦弱；努力靠自己，沒有誰會陪你原地停留；珍惜靠自己，別人也不愿意揮霍自己的青春；執(zhí)著靠自己，沒有誰會與你共同進退；一路走過靠自己，沒有誰能夠一直陪你走到底。
我們“心心靈驛站”廣播欄目，歡迎同學們來稿，不管你的故事多么的平�；蚨嗝吹膹碗s；不管你的'想法多么的幼稚或深沉，希望大家都能敞開心扉！記住來稿可以不記名或用別名，但須注明“心靈驛站”。
如果你對我們的節(jié)目有什么建議或看法，同樣歡迎來信指教，我們衷心期待著，稿件來信可直接交給心理老師。
每一次相聚都是那么短暫。
每一次懷想都是那么回味無窮。
讓我們揚起自信的風帆，在知識的海洋里翱翔，
讓我們手牽著手。
肩并著肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽。
心靈之聲廣播稿 10
尊敬的聽眾們：
大家好！
今天我跟大家分享的主題是“心靈之窗”，這也是一個現(xiàn)代人尤其是年輕人經常需要去打開的一個窗口。
我們都知道，現(xiàn)代社會的生活壓力非常大，人們很容易感到焦慮、孤獨、無助甚至抑郁。所以，我們需要學會打開心靈之窗，去調節(jié)自己的情緒、釋放自己的壓力。
那么，如何去打開心靈之窗呢？
首先，我們可以嘗試進行一些舒適的活動，例如聽音樂、看電影、閱讀書籍等等。這些活動可以幫助我們忘卻日常的煩惱，緩解焦慮情緒，并讓我們更專注于當前的活動當中，體驗到其中的.美好和快樂。
其次，與家人和朋友分享自己的想法和感受也是打開心靈之窗的有效途徑。溝通可以幫助我們更好地理解自己，也可以讓我們獲得別人的支持與鼓勵，這對于緩解各種情緒都有極大的幫助。
最后，我們還可以通過一些冥想和放松練習來打開心靈之窗。例如，找一個安靜的地方，閉上眼睛，感受身體的每一個細胞，吸入新鮮的空氣，呼出身體里的疲乏和負面情緒。這樣的練習可以幫助我們平靜下來，感受到內心的溫暖和平和。
打開心靈之窗其實就是要關注自己內心的感受和情緒，學會與自己對話，尋找自己的內在平和和滿足感。只有當我們將自己內心的雜念消除，與自己的內心真正相連，我們才能在心靈之中找到自己的方向，理清自己的人生方向，實現(xiàn)自己的人生價值。
最后，我希望，無論你身處何地，在壓力與挑戰(zhàn)中保持內心的平衡，擁有一個愉快、充實的心靈之窗！謝謝大家！
心靈之聲廣播稿 11
給你的天空劃一道絢麗的亮色
給你的世界奏一曲動聽的歡歌
這里是心靈驛站廣播欄目
同學們，下午好!學習了半天，讓我們在輕松的音樂中放松一下吧！
我們一邊欣賞音樂一邊來聊一聊善用積極心理暗示的問題。
經常有同學對心理老師說“老師課堂上講的知識和方法，我一聽就懂，課本上的內容看一遍，大部分都能記住，老師布置的作業(yè)也能順利地完成，可是，每次考試成績卻不是很理想。因為考試時精神會緊張，影響了正常發(fā)揮，一張試卷不是這里錯一點，就是那里錯一點，100分往往只能考80分左右，為此我非常著急，我多想成為成績拔尖的優(yōu)秀學生呀！”
由此可以看出，這樣的同學是聰明的孩子，接受知識的能力強，記憶力也好，那他的問題出在哪兒呢？
很多同學在平時的練習和考試中，可能有過這樣的經驗體會：面對一道試題，如果有信心，可能會輕松找到切入辦法迎刃而解；如果缺乏自信，即使具備解題能力，也可能會不知所措，望而卻步。這種情況下，如果能掌握積極的自我暗示的方法，可以幫助我們保持充足的心氣和旺盛的斗志。
心理暗示可分為積極的心理暗示和消極的心理暗示。積極的心理暗示，它對人的情緒和生理狀態(tài)能產生良好的影響，調動人的內在潛能，發(fā)揮人的最大的能力；而消極的心理暗示則對人的情緒和生理狀態(tài)產生不良的影響，比如有一些同學成績越差，就認為自己的腦子笨，記憶力差，不可能趕得上去，本來開始時只是學習上的問題，偶遇挫折，但后來由于消極的心理暗示而抑制了自己的`智力、能力的發(fā)揮，整日憂心忡忡，背上沉重的思想包袱，對學習產生恐懼，結果記憶力越來越差，思維越來越遲鈍，形成了惡性循環(huán)。
人是十分情緒化的動物，人的一生主要受情緒的影響，善于控制自己的情緒，不要讓消極的暗示力量占主導地位，這關系到一個人的人生走向，當學習上遭遇困難和挫折時，我們應該對自己說：這沒什么，我能學好，我一定會成功的等等。這樣的心理暗示力量必將為你增添戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。
對大部分同學而言，提高積極心理暗示可以分以下三步去做：
第一步，按學科設置暗示語。暗示語就是一些給自己打氣，鼓勵自己，激勵自己的話。學科不同，暗示語也應該不一樣。如“我一定能把自己的數(shù)學水平最大程度發(fā)揮出來！”“我對自己的英語一直非常有信心”等。
第二步，實施積極的自我暗示。 當暗示語設置好之后，就要著手實施。早上起床，精神飽滿地站在鏡子前，看著鏡子中的自己，感受一下自己的狀態(tài)，如果還不是很清醒，可以先走兩圈，暗示自己“今天天氣晴朗，感覺真舒服，我也會精神飽滿，狀態(tài)很好，而后想象的那種振奮人心的感覺就會由內而外散發(fā)出來，開始新的一天。
第三步，把暗示語練習融入學習。在平時的學習中，在考試前，可隨時把暗示練習和課堂學習與復習、考試結合起來試用，進行一場實實在在的“自信模擬考試”才更具有實踐意義。
總之，同學們在做事之前，要相信自己一定會成功，并有意識地找些事情去做，即使失敗了，也不要灰心，要暗示自己說“下次一定能成功”；成功了就對自己說“看，我多棒，再接再厲，下一次會更好�！�
心理暗示的作用是巨大的，有時它會使人絕處逢生，有時又會使人功敗垂成。莎士比亞說過：“一個人往往因為遇事畏縮的緣故而失去了成功的機會！”畏縮的原因在于存在不良的心理暗示。因此應該有意識地訓練自己進行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示，即使在困境中，自己對自己說：“我能行”、“我能做好”、“我要快樂地學習和生活”�？傊�，學會把振奮人心的口號喊給自己，相信自己，我是獨一無二的、最棒的。
最后送給大家一首《I believe I can fly》
每一次相聚都是那么短暫
每一次懷想都是那么回味無窮
讓我們揚起自信的風帆，在知識的海洋里翱翔，
讓我們手牽著手，肩并著肩勇敢向前飛吧。
謝謝大家的收聽。
心靈之聲廣播稿 12
各位同學:
大家好，我是主持人心語，感謝大家對“心靈之約”地關注和支持。
心胸寬闊、心態(tài)平和的人是不可戰(zhàn)勝的。無論做什么事情，只有控制好自己的情緒，保持一顆平常心，才能發(fā)揮出自己應有的水平。很多時候，我們并不是輸給別人，而是輸給自己浮躁和無法控制的情緒。
今天的“心靈之約”跟大家一起來聽2個有關情緒的故事，希望給大家?guī)硪稽c思考，在出現(xiàn)不良情緒的時候能夠想起這2個故事，幫助你戰(zhàn)勝自己，調整好情緒。我們先來聽一聽第1個故事吧。
1、把時間花在解決問題上
有一家電腦公司，趕了一批貨交給一家新開發(fā)的客戶，交貨之后，卻遲遲等不到客戶將貨款匯來。等了兩個星期后，老板親自到客戶的公司拜訪。老板在該公司等了很長一段時間之后，得到一張可立即兌現(xiàn)的現(xiàn)金支票。
老板拿著現(xiàn)金支票趕到銀行，但是柜臺小姐告訴他，這個帳戶內的存款不足，他的支票根本無法兌現(xiàn)。老板明白是那個客戶故意耍賴，想要刁難他，原本他想立刻沖回客戶的公司和他大吵一架。但是，這個老板一向秉持著“和氣生財”的經營原則，所以他壓下自己的怒氣，向銀行的柜臺小姐詢問這張支票之所以無法兌現(xiàn)，到底差了多少錢。由于老板的態(tài)度很誠懇，所以柜臺小姐也很熱心地幫他查詢。查詢的結果是，戶頭內只剩下9.8萬元，跟他的支票金額只差了2000元。正如老板所料，這個客戶是存心和他過不去。老板靈機一動，從身上拿出2000元，請柜臺小姐幫他存到客戶的帳號里，補足支票的面額10萬元后，再將支票軋進去。這樣，他順利地領到了貨款。
其實，這位老板完全可以理直氣壯、怒氣沖沖地跑到客戶的公司去抱怨，但是他卻沒有這么做。因為他知道，要是他這么做的話，不但浪費自己的時間，而且也會因此永遠失去這個客戶了。所以，他把時間花在解決問題上，而不用來制造新的問題。
從這個故事中我們可以得出這樣的結論：面對自己始料不及的情況時，很多人往往會失去理智并遷怒于別人，但這樣只會把問題弄得更糟。如果我們把生氣的時間花在解決問題上，那么事情就會變得順利多了。
2、買智慧
在一次暴雨之后，有一堵圍墻被雨沖倒了，一個窮人從倒了的墻里挖出了一壇金子，他一夜暴富。有了錢之后這位窮人想讓自己變得更聰明一些，于是，他就向一位老人訴苦，希望老人能指點迷津。
老人告訴他說：“你有錢，別人有智慧，你為什么不用你的錢去買別人的智慧呢?”
于是他就來到了城里，見到一個智者，就問道：“你能把你的智慧賣給我嗎?”智者答道：“我的智慧很貴，一句話100兩銀子�！�
那個窮人說：“只要能買到智慧，多少錢我都愿意出!”
于是那個智者對他說道：“遇到困難不要急著處理，向前走三步，然后再向后退三步，往返三次，你就能得到智慧了�！�
“智慧這么簡單嗎?”那人聽了將信將疑，生怕智者騙他的錢。
智者從他的眼中看出他的心思了，于是對他說：“你先回去吧，如果覺得我的智慧不值這些錢，那你就不要來了，如果覺得值，就回來給我送錢!”
當夜回家，在昏暗中，他發(fā)現(xiàn)妻子居然和另外一個人睡在炕上，頓時怒從心生，拿起菜刀準備將那個人殺掉。突然，他想到白天買來的智慧，于是前進三步，后退三步，各三次，正走著呢，那個與妻同眠者驚醒過來，問道：“兒啊，你在干什么呢？深更半夜的!”
窮人聽出是自己的母親，心里暗驚：“若不是白天我買來的智慧，今天就錯殺母親了!”
第二天，他早早地就給那個智者送銀子去了。
我們在遇到不如意的事情時，常常會不分青紅皂白地大發(fā)雷霆，很多悲劇都是由于一時沖動和魯莽造成的，如果我們遇事能夠保持冷靜，等了解了事實真相后再做決定，那么很多悲劇都可以避免。
下面再來聽一下有哪些方法可以幫助我們調節(jié)情緒吧。
1、哭適當?shù)目抟粓觥?/p>
在悲痛欲絕時大哭一場，可使情緒平靜。哭是解除緊張、煩惱、痛苦的好方法。美國專家威費雷認為，眼淚能把有機體在應激反應過程中產生的某種毒素排出去。從這個角度來講，遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。
2、喊痛快地喊一回。
當受到不良情緒困擾時，不防痛憐惜地喊一回。通過急促、強烈的、無拘無束的喊叫，將內心的積郁發(fā)泄出來，也是一種方法。
3、動進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過跑步、打球等體育活動改變不良情緒。
4、找人傾訴
俗話說“快樂，友人分享，是更大的快樂；痛苦，友人分擔，就可以減輕痛苦”，不愉快的事情隱藏在心理，會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱，心情就會頓感舒暢。還可以找心理老師咨詢進行咨詢，讓他們幫助你消解煩惱。
5、轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，可以做一些自己平時感興趣的事，做一些自己感興趣的活動。如打球、聽音樂、讀報紙等，還可以外出旅游，到風景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應。
6、糾正認知偏差
“人受困擾，不是由于發(fā)生的'事實，而是由于對事實的觀念�！睕Q定情緒的是人的認知，主動調整自己對事情的看法，糾正認識上的偏差，多從光明面看問題，就可減弱或消除不良情緒，變陰暗為晴朗。
培根曾說：“易激怒是一種卑賤的素質，受它擺布的往往是生活中的弱者。”我們在要發(fā)脾氣的時候，應該做的第一件事就是盡量讓自己安靜和放松下來，想一想目前出現(xiàn)了什么情況，而不是順其自然讓脾氣發(fā)作，被情緒牽著走。我們要學會控制自己的情緒，不輸給自己。
今天的“心靈之約”又到了跟大家說再見的時候了，希望我們都能成為情緒的主人，在人生的道路上勇往直前！再見！
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